유산소 운동은 만보걷기가 최고죠!

체중관리를 위한 유산소 운동으로

늘 만보걷기를 하고 있어요~

원래도 걷는걸 좋아하는편인데,

지니어트 앱 덕분에 더 열심히 하고 있어요.

특히 식사후, 30분 뒤부터 혈당이 급격히 오르는데, 그때 걷는게 참 좋다고해요.

그래서 저는 점심먹고, 저녁 먹고

30분뒤에 틈틈히 걸어서 만보를 채우고 있어요.

체중이 엄청 빠지는건 아니지만,

저에게 맞는 적정체중을 유지하는데 큰 효과를 보고 있어요.