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와 걷기 운동을 하면 그렇게 많은 효과가 있는지 처음 알았어요..!!
현대인들에게 걷는것은 만병통치약과 같은데요, 규칙적으로 걷기운동을 하면 심혈관계 질환이라든지, 우울증, 치매, 암 위험뿐만 아니라 모든 사망위험 감소에 다양한 효과를 볼 수 있다고 합니다.
저의 스트레스 해소법인 고강도 유산소운동 스피닝입니다. 워밍업 포함 50분수업으로 시간대비 칼로리 소모도 높고 부상위험이 있기도 해요. 자전거높이나 운동법을 자기한테 맞게 잘 조절해서 습득해야겠지요. 저같이 혼자서는 운동을 게을리하는 사람에게는 단체운동이 제격이랍니다^^
와 걷기 운동을 하면 그렇게 많은 효과가 있는지 처음 알았어요..!!
스피닝 재미있을 거 같애요. 스트레스 해소도 되고요.
스피닝 요거 허벅지 터진다던데요.. 대단해요 저도 도전해보려했지만... 젊었을땐 못하고 지금은 나이들어 못할것 같고 ^^ 엄지 척!!입니다
스피닝ㅋㅋ 진짜 식단관리안해도 4kg 빠졌었던 마성의 운동이죠.