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껌씹는여우
아침 공복에 런닝머신 5.4 속도로 가볍게 30분 이상 걷기를 하면 몸도 개운하고 체중관리에 효과적입니다. 저는 너무 빠른 속도는 힘들어서 오래 못하고 5.0~5.4 정도가 좋더라구요.
살을 빼는 것이 목적이라면 땀복을 입고 운동하면 2배의 효과가 있습니다. 전 아침, 저녁으로 땀복입고 운동해서 1주에 1kg씩 감량했습니다. 현재는 유지관리중입니다.
댓글6
- 하루한땀
- 건빵맛과자
- 샤바댕
- 순이영심
- 나는민천사
아침 공복에 런닝머신 5.4 속도로 가볍게 30분 이상 걷기를 하면 몸도 개운하고 체중관리에 효과적입니다. 저는 너무 빠른 속도는 힘들어서 오래 못하고 5.0~5.4 정도가 좋더라구요.
살을 빼는 것이 목적이라면 땀복을 입고 운동하면 2배의 효과가 있습니다. 전 아침, 저녁으로 땀복입고 운동해서 1주에 1kg씩 감량했습니다. 현재는 유지관리중입니다.