homi
완벽한 식단과 루틴이군요~ 채소에 단백질이나 기타 영양소도 꼭 보충해드세요~ 모두 건강해지는게 제1목표니깐요 응원해요
아침~ 점심 사이 1끼
6시 이전에 저녁 1끼
총 2끼를 먹고요
밥양은 반공기~한공기 양을 넘지 않구요
반찬은 채소 반찬 위주로 나물을 먹어요.
운동은 매일 5000~7000걸음을 걷고 다니구요.
많게는 10000~11000 걷고 다닙니다.
그렇게 3주정도하니 1kg 빠져있네요
늘 유지하려고 하니까 어느새 이렇게 빠져있었습니다.
간단한 운동과 식사시간만 유지했는데 이정도네요
일주일 다시 재보니 0.2Kg가 빠졌네요.
참고로 167에 57.8kg 에요.
열심히 해서 우리 다 같이 살 빼서 날씬해집시다 화이팅