보리콩까미
저도 최소한의 운동으로 걷기 실천하고 있어요,,화이팅입니다
저는 걸어서 다닐 수 있는 거리라면 최대한 걸어다닙니다
출근도 걸어서 30분거리라 걸어다녀요
회사에서도 되도록 엘리베이터를 이용하지 않고 계단으로 다닙니다
계단을 오를때는 숨이 차기도 하지만, 전기도 절약하고 심페능력도 키워여
이렇게 걷다보면 하루에 만보는 뚝딱!
걸으면서 성취감도 느끼고 건강도 챙겨요
걷기가 모든 운동에 첫걸음이라고 하듯이 걷기를 생활화합니다
우리 모두 걷기에 동참해요~