[운동 루틴] 매일 공복홈트 & 이만보걷기 하고 있어요

새벽 5시에 일어나 5시30분~40분쯤 공복홈트 시작합니다

유튜브 홈트 동영상 따라 하고 있어요

스미홈트,  엄마TV, 빅씨스 주로 따라 해요

최근에 우연히 BurpeeGirl 동영상 해 봤는데

땀도 많이 나고 운동량이 꽤 되는거 같아서 당분간 꾸준히 따라해 볼 생각입니다

 

https://youtu.be/wbsqqTt-1gs

 

https://youtu.be/O0Ze30Zz4W4

 

오늘 따라한 동영상이에요 

 

공복홈트를 하면서 만보도 채워야 해서 걷기 동작이 많은 영상 따라 하는 편이에요

오전 만보는 쉬지않고 한번에 다 채웁니다

 

오후시간에 토스 미션 장소 5군데를 다니며 토스 포인트 적립도 하고 걷기운동도 해요

5군데 돌면 5천보 정도 됩니다

나머지 5천보는 생활걸음과 저녁식사 후 학교운동장이나 아파트 단지 돌기 하면서 이만보를 채운답니다

 

만보걷기는 약3년동안 하고 있고

홈트는 2년 반 정도 하고 있어요

공복홈트는 작년 10월부터 했구요

 

제가 만보걷기와 홈트를 꾸준히 해 온 결과 확실히 체력이 좋아졌어요

다리 근력뿐만 아니라 조금만 오래 서 있어도 허리가 아팠는데..허리 아픈 증상이 없어요

당연히 다이어트도 성공했구요~^^

음식조절도 같이 했지만..식단만 할때는 빠지지 않던 살이 만보걷기와 홈트를 하면서 빠지더라구요

역시 다이어트는 운동과 식단을 같이 해야 되더라구요

오늘도 저는 공복홈트와 이만보걷기 성공했어요

앞으로도 매일 실천할게요~^^