자스민꽃
크~^^ 만보 넘나 고생하셨어용 🥰🥰 전 이제 8천요ㅠㅠㅎ
뱃살 빼는 만보걷기운동
(꿀팁)
1) 하루에 10분 씩 3번 이상 걷기
* 아침, 점심식사 후( 혈액순환), 저녁(숨이 찰 정도)
2) 걷는동안 심장박동 횟수 점검
3) 속도를 바꿔가며 걷기
* 심박수 오름, 칼로리 소모
4) 올바른 자세 걷기
5) 계단 오르 내리기 생활화
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댓글 3
- 로니엄마
구체적으로 써 놓았네여 길게 쓰는 것보다 저는 짧게 써야 읽기편하고 좋더라고요
- 셰인
만보 채우면 뿌듯하고 기분 좋죠~만보 수고하셨어요