정글러 그립 동작

정글러 그립 동작은 누워서 양팔을 벌리고

한쪽 무릅을 구부리고 한쪽 발을 쭉 뻗는

동작입니다.

크로스 점핑잭 동작은 손을 골반에 올리고

양다리를 무릅을 구부려 펴는  동작입니다