저녁을 가브리살로 먹었더니 포만감이 많아서 요가 매트를 깔고 스트레칭 합니다. ◇빠르게 제자리 뛰기 무릅을 최대한 높이 올리며제자리에서 빠르게 뛰는 동작 ◇다리 모아 사이드 점프 양 발을 모으고 바르게 서서 양손은 주먹을 쥐고 몸 앞에 두고 왼쪽 오른쪽으로 번갈아 가며 점프 합니다
