운동 정보&꿀팁

아령으로 가볍게 근력운동

2023.07.16 20:01

조회 42추천 1스크랩 0

보통 걷거나 뛰면서 운동을 하는 편이지만

근력운동을 위해 1kg 아령을 활용하는 편입니다.

한 손으로 간단히 여러 동작이 가능하고

20-30분 스트레칭하기도 좋습니다.

아령으로 가볍게 근력운동

주로 팔, 손목, 무릎, 발목, 척추, 목 등

관절을 중심으로 풀어주면서

근력을 키워주는 운동을 합니다.

저는 반듯한 자세 교정을 위해

거울을 보면서 체크하는 편입니다.

매일 체중계와 치수를 확인하면서

꾸준히 유지하는지를 보는데

식단 조절과 운동하는 시간으로

전체적인 밸런스를 맞추는 편입니다.

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

지금 식단 기록을 주제로 13.7만명이 이야기 중

킹로또

근력운동을 위해 1kg 아령
활용하기 좋네요

2023.09.26 00:39

코로세움

가볍게 한쪽씩하다가 둘다들면서
점차 늘리고있어요 오늘도모두 힘찬하루되세요

2023.08.02 12:29

k2023

아령은 가벼운 걸로 잘 구입하셨네요.
운동 열심히 하세요.

2023.07.28 23:56

만성동JK

여러 활용도가 높죠 아령운동은!!
운동 화이팅하세요~

2023.07.16 22:15

복실복돌

팔근력키우는데
아령이 최고인거같아요

2023.07.16 21:26

조인순

역시 모든지 꾸준히 하는게 중요한 것 같아요!

2023.07.16 20:38

roh69

아령만으로도 다양한 근력운동이 가능하군요
그냥 팔운동만 되는줄 알았는데

2023.07.16 20:35

할수있담

아령으로 근력 운동도 해주고 전체적인 밸런스 맞추기까지~
멋지십니다~~

2023.07.16 20:10

아핫

아령 운동 잘만 하면 효과 좋죠.
밸런스도 맞추시다니 최고세요.

2023.07.16 20:03

실시간주간월간