근력 운동의 대표적인 스트레칭 스쿼트 합니다. ◇스쿼트 1.다리를 어깨 너비로 벌리고 발끝이 앞으로 향하도록 서요. 2.복부와 허벅지에 힘을 주고 상체를 세운 상태에서 스쿼트 해요. 3.다시 바른게 서요.
