근력과 근지구력이 약한 여성에게는 적당한 웨이트 트레이닝 통한 근육 보강이 필요해요. 중년의 경우 골다공증에 도움을 줍니다. 근력운동 이젠 피하지 말고 실천하여 탄력있고 건강한 몸을 만들어 보세요!
