수수깡7
자전거가 운동이 많이 되더라고요 자전거 잘 타셨어요
만보걷기하고 오늘은 자전거를 탔어요
미먼이 있어서 실내 자전거를 타면 좋겠지만..실내 자전거는 없어서..ㅎㅎ
자전거 잘 있나 타이어 확인하고 7키로 타고 왔어요
미먼으로 마스크를 썼더니 좀 답답하긴 했지만 상쾌하고 좋네요
나름 열심히 걸어서 다리 근육은 괜찮은줄 알았는데..
오랜만에 자전거를 탔더니 다리가 땡기네요
요렇게 운동하고 이제 저녁 먹어야죠^^
맛있게 드세요
다이어트 🚴♂️자전거 타기🚴♂️
자전거 타기는 단순한 이동 수단을 넘어 건강과 체중 관리에 큰 기여를 하는 운동입니다. 자전거를 타는 것은 유산소 운동의 일종으로, 심폐 기능을 향상시키고 체내 지방을 효과적으로 연소시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 자전거는 관절에 대한 부담이 적어, 운동을 시작하기 어려운 사람들에게도 적합한 선택이 될 수 있습니다. 매일 30분에서 1시간 정도 자전거를 타는 것만으로도 하루에 소모되는 칼로리를 상당히 늘릴 수 있다고 합니다.
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댓글 8
- 야고
쟤 이름 있음?
- 우리화이팅
ㅋㅋㅋ 자전거 이름 없음요 ㅋ 지어주실꺼예요?^^
- 프라임12345
나이가 들수록 더 중요한 하체 근력 키우는데 자전거 타기가 엄청 좋지요 실내보다 야외에서 하는 운동이 효과도 더 크다고 합니다 잘 하셨어요
- 우리화이팅
감사해요~ 자전거 엄청 타다가 요즘은 춥고 힘들어서 걷는걸로 대체했어요 간만에 라이딩하니 좋더라구요 굿밤 되세요^^
- 장보고
사이클인데요.. 엉덩이 괜찮으신거죠..ㅎㅎ 걸을때 사용하는 근육이랑 달라서 자극점이 전혀 달라요..^^
- 우리화이팅
그러게요 ㅎ 열심히 타고 한강 라이딩도 했는데 한번 또 쉬니까 안타게 되더라구요 간만에 타니까 다리도 땡겨요~ 굿밤 되셔요^^