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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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긴장 완화 스트레칭으로 🏋

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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저녁 식전 빨리걷기🚶‍♀️했어요~

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더달달

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하체 근력 스쿼트로 🏋

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정수기지안맘

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홈트로 근력운동🏋

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정수기지안맘

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하체 근육을 강화 스텝업으로 🏃

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전신 타바타 홈트

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쩡♡

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오전 운동

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애플짱

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계단 오르기

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오전 산책으로🏃‍♀️

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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아침 스트레칭 🏋

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정수기지안맘

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아침 스트레칭으로

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아침 스트레칭 ~

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애플짱

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마무리 스트레칭

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마무리 ~

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애플짱

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짧고 굵게 홈트

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계단 오르기로🏃‍♀️

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저녁 산책으로🏃‍♀️

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긴장 완화 스트레칭으로 🏋

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정수기지안맘

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