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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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스트레칭 마무리

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저녁식사 후 산책으로 🏃

정수기지안맘

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숙면 스트레칭으로

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쩡♡

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계단 오르기로

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쩡♡

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저녁 걷기

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계단오르기

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애플짱

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팔 근력 홈트로

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쩡♡

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오후 걷기

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상하체운동

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애플짱

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오전 걷기

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애플짱

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타바타 홈트로

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쩡♡

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계단 오르기로

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숲길따라 걸으며 걷기

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상체 근력운동 홈트로

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정수기지안맘

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스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

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정수기지안맘

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오후 걷기운동으로 🏃

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정수기지안맘

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근력운동 홈트로

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정수기지안맘

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아침 스트레칭으로

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쩡♡

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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