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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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근력운동 홈트로

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아침 스트레칭

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애플짱

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따뜻한 작두콩차 한잔

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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정수기지안맘

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아침 스트레칭

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정수기지안맘

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스트레칭 마무리

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애플짱

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숙면을 위한 스트레칭으로

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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저녁식사 후 산책으로 🏃

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정수기지안맘

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상체 근력운동 홈트로

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정수기지안맘

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스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

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정수기지안맘

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저녁은 밴드운동

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팔 근력 홈트로

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오후 산책으로

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오후 산책으로

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정수기지안맘

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아침 숲 산책

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장보고

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전신 타바타 홈트로

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하체 근력 계단 오르기

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아침 숲 힐링하는 시간

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