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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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계단 오르기🏃‍♀️

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저녁 산책 마무리

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계단오르기

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코어 강화 홈트로🏋‍♀️

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오후 산책으로🏃‍♀️

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숙면을 위한 스트레칭으로

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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피로 풀어주는 폼롤러

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오전 산책

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애플짱

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작두콩차 따뜻하게 한 잔

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정수기지안맘

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상체 근력운동 홈트로

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정수기지안맘

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근력운동 홈트로

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정수기지안맘

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스텝업으로 하체근력과 코어강화

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정수기지안맘

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전신 홈트 꾸준히 하기🏋‍♀️

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하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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상큼한 레몬수로 🍋

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정수기지안맘

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아침 스트레칭

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정수기지안맘

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숲길에서의 힐링 시간🏃‍♀️

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쩡♡

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식후 산책

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