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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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정수기지안맘

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스트레칭 마무리

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애플짱

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계단오르기

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애플짱

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오늘의 계단운동

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장보고

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오후 덤벨 운동

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장보고

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숙면 스트레칭

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쩡♡

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하체 강화 계단 오르기 🏃‍♀️

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쩡♡

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저녁 산책으로 🏃‍♀️

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오후 걷뛰 운동으로

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쩡♡

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플랭크 홈트

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오전 산책길

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애플짱

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전신 타바타 홈트🏋‍♀️

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계단오르기

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아침 스트레칭으로

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정수기지안맘

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아침 숲 산책

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장보고

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산책 전 스트레칭

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스트레칭 개운하게 ~

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애플짱

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스트레칭 마무리

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애플짱

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숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로

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정수기지안맘

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