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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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아침 숲 산책

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아침 스트레칭 ~

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애플짱

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아침 스트레칭으로

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쩡♡

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숙면을 위한 스트레칭으로

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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스트레칭 마무리

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애플짱

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계단오르기

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애플짱

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스트레칭으로 마무리🏋‍♀️

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쩡♡

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상체 근력운동

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정수기지안맘

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하체근력과 코어강화 스텝업으로

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정수기지안맘

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밸런스 홈트로🏋‍♀️

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쩡♡

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하체 강화 계단 오르기🏃‍♀️

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쩡♡

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저녁 산책으로🏃‍♀️

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주말 만보걷기

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걷기로 최종 보상

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코어 강화 홈트로🏋‍♀️

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걷고 뛰기를 반복하며🏃‍♀️

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쩡♡

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스트레칭으로 운동 마무리 합니다..

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오후 밴드운동

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