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geniet

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🌾쌀빵, 밀가루빵보다 혈당 조절에 나을까?

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칼로리 낮지만 포만감 높은 음식🥦 “적게 먹어도 배부른” 선택

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geniet

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오전 걷기

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애플짱

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전신 타바타

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계단 오르기

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아침 산책

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아침 스트레칭

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애플짱

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타바타 홈트로

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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정수기지안맘

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아침 스트레칭

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정수기지안맘

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아침 스트레칭으로

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숙면을 위한 스트레칭

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어무니와 계단오르기 했어요~

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더달달

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계단 오르기

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저녁 걷기

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마무리 스트레칭

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애플짱

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숙면을 위한 스트레칭으로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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첫눈 오는 산책길 따라

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정수기지안맘

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밸런스 홈트

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푸시업 홈트

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