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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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하체 강화 계단 오르기

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저녁 산책으로 🏃‍♀️

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다양한 자극 플랭크 홈트로🏋‍♀️

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실내 운동으로🏃‍♀️

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슬로우 버피타바타로 운동 마무리

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오후 근력운동 바벨로우

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산책길~

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전신 근력 홈트로🏋‍♀️

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하체 근력 계단 오르기로 🏃‍♀️

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숲길 산책으로🏃‍♀️

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근력운동 홈트로 🏋

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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아침 스트레칭으로

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아침 스트레칭으로🏋‍♀️

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아침 스트레칭

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미소짓게 만드는 아침숲

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스트레칭 마무리

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숙면을 위한 스트레칭

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숙면을 위한 스트레칭으로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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