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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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전신 운동🏋‍♀️

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쩡♡

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하체 강화 계단 오르기🏃‍♀️

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저녁 산책으로🏃‍♀️

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숙면을 위한 스트레칭으로

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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오후 운동으로🏃‍♀️

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스트레칭 마무리

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애플짱

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팔근육과 어깨 강화 홈트로

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정수기지안맘

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스텝업으로 하체근력 강화 🏃

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정수기지안맘

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불금 만보

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애플짱

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계단오르기 ~

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저녁산책

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8/22 필라테스, 걷기, 스쿼트, 매달리기 오운완^^

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슈가블링

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홈트로 스트레칭 하면서 금요일 운동 마무리해요

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오후 전신 밴드운동

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오전 산책길 ~

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애플짱

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전신 근력 홈트로🏋‍♀️

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계단 오르기로 🏃‍♀️

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아침 산책으로🏃‍♀️

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홈트로 운동마무리

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