'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계 든든한 곤약샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

걷기 후 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리 하네요.

정수기지안맘

사무실까지는 계단으로...ㅜ

계단 너무 더운데요..ㅜ 층고가 높아서 매번 더 힘드네요.. 집갈때 쟈철서 나머지 걸음 채워야겠어요..

장보고

오전 계단 오르기

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 탄탄한 하체 만들기 실천 중이네요.

쩡♡

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요 든든한 돈가스 어떤가요 돈가스 드시고 힘내세요

영진왕빠

계단 오르기 효과의 스텝퍼 사용 후기입니다

스탠딩 스텝퍼를 구매해서 사용중입니다 날이 너무 더워서 홈트를 선택했습니다 햇빛이 너무 뜨거워 걷기 산책도 힘이 들었어요 간편하게 운동할 수 있는 방법을 찾았습니다 스탠딩 스텝퍼가 장소도 많이 차지하지 않았고 계단오르기의 효과가 있어 좋았습니다 운동 기구가 집에 있으니 다이어트에도 도움이 되네요 런닝 머신, 실내 자전거, 아령등 운동기구는 많지요 구입한 후에 처음 얼마간은 열심히 하지만 꾸준히 하기에는 동기부여가 필요합니다 스탠딩 스텝퍼는 다행히 즐겁게 운동할수가 있도록 동기부여가 되어 효과가 좋습니다 지속적으로 운동하고 다이어트에도 도움이 많아 일상적 루틴이 되었어요 선택한 스탠딩 스텝퍼는 편리한 기능이 많아 추천합니다 우선 편리한 손잡이가 있어서 운동 도중에도 넘어지지 않습니다 스탠딩 스텝퍼는 운동 기구중 하나로 실내에서 유산소 운동이 효과 있습니다 그리고 또 지압 효과의 발판이 있어서 발이 시원해집니다 손잡이 기둥이 있어서 안전하게 운동 가능해서 스탠딩으로 추천합니다 한눈에 보기 편한 LED 계기판이 있어서 얼마큼 운동했는지 알 수 있어 즐겁습니다 충격 흡수 완화 범퍼가 있어서 혹시라도 소음이 일어나는 층간 소음을 신경쓰지 않아도 됩니다 운동한다고 층간 소음이 발생하면 이웃에게 불편을 끼치므로 가급적 소음에 신경씁니다 위층에서 뛰어다니거나 가구를 움직이면 바로 아래층이 시끄러워져서 신경쓰입니다 스탠딩 스탭퍼 사용 후기를 작성했습니다 스탠딩 스텝퍼는 운동하는 사람이 발을 올렸다 내렸다를 반복하면서 하체근력운동의 효과가 나타납니다 운동하는 각 개인에게 맞게 강도를 조절하므로 좀 더 효과적인 개인 맞춤형 운동 효과가 좋습니다 또한 심폐 기능에도 효과가 좋다고 합니다 무릎 관절에도 부담이 적고 다른 운동보다 다치는 정도가 낮아서 안전합니다 평상시에도 시간 나면 방 한쪽에 있는 스텝퍼의 페달을 밟아 운동하면서 개인의 맞춤 운동기구가 되네요 칼로리 소모에도 추천합니다 스탠딩 스텝퍼는 에너지 소모를 증가해 운동으로 많은 체중감소가 됩니다 지속적으로 스텝퍼를 사용하면 체지방을 감량하고 체중을 감소시킵니다 다이어트에도 유산소 운동이 좋다고 하니 스텝퍼가 좋습니다 여러가지 일로 쌓이는 스트레스 완화에도 효과가 좋아요 운동은 엔도르핀 분비를 촉진해 스트레스 감소를 만들어냅니다

k2023

초복 삼계탕

마트에서 닭이 세일하기에 샀는데 오늘이 초복이였네요 두마리 사서 양파 대추 마늘 업나무 넣고 푹 끓였어요 완전 보들보들 맛있게 되었네요 남편도 아들도 잘 먹어서 기분 좋아요

쉬림프

계단 오르기

오늘도 걷기하고 마무리 계단 오르기 했어요 하체 근력 위해서 실천 하고 있어요

들꽃7

계단 오르기

산책 후 하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 산책 마무리 하네요.

쩡♡

계단오르기

걷기 후 계단오르기 함께 해줍니다

예지영준맘

계단오르기로 🏃

상체를 세운 채로 오르면 허리 근육을 강화하 는데 도움이 되며, 계단을 오르는 자세의 특 성상 대둔근, 대퇴사두근이 지속해서 이완과 수축을 반복하기 때문에 하체 근력에도 큰 도 움이 되네요.

정수기지안맘

계단오르기

확실히 오늘 덥네요 어젠 그나마 괜찮았는데 .. 계단오르기 잘 마무리 했어요 ~

애플짱

🍉복날이니까 삼계탕 드셔요🍉

삐약이 두마리 삶아서요 우리님들 함께 드셔요

알차게💕💕💕

능이버섯 감자 삼계죽 🍄‍🟫🥔🧄🥕

능이버섯과 약재를 넣은 삼계탕 국물에 불려 놓은 찹쌀,닭가슴살, 감자를 통째로 넣고 마늘과 양파,당근, 대파 넣고 국간장으로 간해서 진한 맛이 우러나 맛있네요. 🥔감자는 육수의 구수함과 단맛을 증가시키며 전분이 빠져나와 풍미를 한층 끌어올립니다. *소금 대신 집국간장으로 깊고 진한 맛이 우러나와 맛이 좋네요.

정수기지안맘

초복 누룽지 삼계탕

초복이라 일반 삼계탕이라 고소한 누룽지 삼계탕으로 더운 날 잘 이겨내야겠어요. 역시 사람들이 많아 웨이팅으로 힘들게 먹었네요.

쩡♡

향 가득한 능이버섯 삼계탕으로 🍄‍🟫🐔

음나무,황기,오갈피나우,헛개나무,참당귀뿌 리에 능이버섯과 마늘 넣어 맛과 향이 진한 삼계탕으로 뜨거운 불 앞에서 열일하네요. 🍄‍🟫능이버섯은 항암, 면역력 강화, 소화 촉진 등 다양한 효능과 식이섬유와 폴리페놀이 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관 탄력성을 유지해 고혈압, 동맥경화 예방에 기여합니다. 🍄‍🟫항염증 작용으로 만성 염증 감소, 간 건강 개선, 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 🍄‍🟫 능이버섯은 저칼로리·고섬유 식품으로 다이어트에도 적합합니다.

정수기지안맘

산책 후 계단오르기로 🏃

산책길 따라 걷고 와 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르 기로 마무리하네요.

정수기지안맘

오늘은 초복!~ 삼계탕 먹었어요.

미주장

먹거리 천지 여름은 축복의 계절

먹거리 넘쳐나네요 ㅎㅎ

수수깡7

계단 오르기

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 꾸준히 실천하고 있네요.

쩡♡

계단오르기

오늘도 걷기하고 마무리 계단오르기 했어요 다리근력 위해서 계단운동 실천 중이에요

들꽃7

하체 강화 계단 오르기

걷기 운동 후 오늘도 하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 속도 내면 오르네요.

쩡♡

걷기운동 후 계단오르기로 🏃

걷기운동 후 심박수를 높이고 호흡량을 증가 시켜 심혈관 건강에 좋은 계단오르기로 마무 리 하네요.

정수기지안맘

계단오르기

하체 근력에 좋은 계단오르기 복부에 힘주고 잘 올라갔어요 ~

애플짱

계단오르기

오늘도 걷기 후 계단오르기 함께 해줬어요 실내에서 하체운동으로 하기에 좋아요

예지영준맘

저녁은 간단히(빼바 프로틴바 카카오)

청소하고 우리 라떼 산책을 할 수 있을까 싶었는데 계속 비가 오락가락 하네요. 오늘은 라떼는 더 이상은 못 나갈 거 같고 나는 샐러드에 넣을 야채 믹스 사러 혼자 홈플러스 가서 야채랑 동생 과자 사왔답니다. 근데 나가서 걸으니까 배가 고프더라고요. 아무래도 아무것도 안 먹고 자면 간식 찾을까 봐 다녀와서 저녁 챙겼네요. 당근 스틱 조금과 아몬드브리즈 언스위트, 빼바 프로틴바 카카오 차렸어요. 빼바 소프트 크런치 프로틴바 카카오 입니다. 40g의 120kcal 입니다. 저번에 빼바 프로틴바 다른 맛을 먹었는데 은근 든든한 느낌이 있더라고요. 아주 오래 가는 건 아니어도 배부름이 느껴지길래 여러 가지 프로틴바중에서 이걸로 먹어봤는데 약간 알콜향이 나긴 하지만 제일 든든합니다. 그리고 카카오랑 색도 진하고 약간 꾸덕꾸덕해서 더 든든한 느낌인 것 같습니다.

성실한라떼누나

삼계탕 끓여요

닭세마리 넣고 열심히 끓이고있어요 맛있을거 같아요.

앵두정원

계단 오르기

산책 후 하체를 강화하는 계단오르기로 오늘도 힘차게 올라보네요. 꾸릿꾸릿한 날이지만 즐거운 주말 보내세요.

쩡♡

걷기 후 계단오르기로 🏃

걷기운동 후 하체근육을 강화하여 허벅지와 엉덩이 근육 강화에 도움을 주는 계단오르기 힘은 들어도 오르고 나니 뿌듯합니다.

정수기지안맘

스텝퍼 워밍업하고 계단68층 올랐어요

아침 먹고 식후운동으로 스텝퍼를 타는데 심박수가 100밖에 안 나와서 워밍업했다 치고 계단오르러 나왔어요 그래도 스텝퍼 타다가 나간 거라 바로 존2 120~140 사이 나오더라고요 지하1층에서부터 16층까지 17층×4번 올랐어요 68층! 역시 아침 시간대라 다리 부담이 적고, 식후운동이라 힘이 넘치네요 이제 좀 씻으려고요 다들 즐거운 오후시간 되세요

더달달