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스텝퍼 워밍업하고 계단68층 올랐어요

2025.07.19 11:38

조회 17추천 0스크랩 0

스텝퍼 워밍업하고 계단68층 올랐어요 아침 먹고 식후운동으로 스텝퍼를 타는데

심박수가 100밖에 안 나와서

워밍업했다 치고 계단오르러 나왔어요

그래도 스텝퍼 타다가 나간 거라

바로 존2 120~140 사이 나오더라고요

지하1층에서부터 16층까지 17층×4번 올랐어요

68층!

역시 아침 시간대라 다리 부담이 적고,

식후운동이라 힘이 넘치네요

이제 좀 씻으려고요

다들 즐거운 오후시간 되세요

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한소래미

68층 이라니 대단하시네요

2025.07.19 17:27

더달달

작성자

천국의 계단 100층을 걷는 지인을 보고
저도 의지를 다져봤어요!

2025.07.19 18:53

애플짱

68층 계단오르기 운동 많이 하셨네요 
오후는 좀 쉬셔도 되겠어요 수고하셨어요

2025.07.19 16:28

더달달

작성자

오후에는 나가서 산보했어요
오늘 컨디션이 좋아서 좀 무리해보았네요

2025.07.19 18:52

정수기지안맘

스텝퍼로 준비해 주시면 부상 위험도 방지하고 좋네요.심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요

2025.07.19 16:09

더달달

작성자

저도 이번에 우연찮게 했던 건데요
스텝퍼가 워밍업으로 좋은 것 같아요
계단오르기가 처음부터 존2운동이 되어 넘 좋았어요

2025.07.19 18:52

장보고

68층이면 계단후 꽤 되겠어요
아침 열운하셨네요.. 오후엔 피로 풀면서 쉬세요!

2025.07.19 13:58

더달달

작성자

제가 보니까 아침에는 그나마 많이 오를 수 있고
일상생활을 이미 시작한
오후 이후에는 많아야 30층 남짓이 최대인 것 같아요
아침이라 열운이 가능했네요

2025.07.19 18:51

쩡♡

스텝퍼와 계단 오르기로 건강한 시간 잘 가지셨네요.수고하셨어요.즐거운 주말 보내세요.

2025.07.19 12:10

더달달

작성자

감사합니다
쩡님도 좋은 주말 되시길 바라요

2025.07.19 12:57

어흥군

계단 오르기 68층  멋지세요

2025.07.19 11:48

더달달

작성자

평소에는 16~17층 정도에 만족하는데
오늘은 컨디션이 좋아 좀 더 노력해보았어요

2025.07.19 19:37

자스민꽃

캬~~~ 흐리지만 더운 날씨에 
걷기와 계단오르기 스텝퍼까지 넘 수고하셨습니다 😄😄🤟

2025.07.19 11:42

더달달

작성자

오늘 컨디션이 좋아서
아침부터 달려봤어요💕

2025.07.19 12:56