자스민꽃
캬~~~ 흐리지만 더운 날씨에 걷기와 계단오르기 스텝퍼까지 넘 수고하셨습니다 😄😄🤟
심박수가 100밖에 안 나와서
워밍업했다 치고 계단오르러 나왔어요
그래도 스텝퍼 타다가 나간 거라
바로 존2 120~140 사이 나오더라고요
지하1층에서부터 16층까지 17층×4번 올랐어요
68층!
역시 아침 시간대라 다리 부담이 적고,
식후운동이라 힘이 넘치네요
이제 좀 씻으려고요
다들 즐거운 오후시간 되세요
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댓글 14
- 어흥군
계단 오르기 68층 멋지세요
- 더달달
평소에는 16~17층 정도에 만족하는데 오늘은 컨디션이 좋아 좀 더 노력해보았어요
- 쩡♡
스텝퍼와 계단 오르기로 건강한 시간 잘 가지셨네요.수고하셨어요.즐거운 주말 보내세요.
- 더달달
감사합니다 쩡님도 좋은 주말 되시길 바라요
- 장보고
68층이면 계단후 꽤 되겠어요 아침 열운하셨네요.. 오후엔 피로 풀면서 쉬세요!
- 더달달
제가 보니까 아침에는 그나마 많이 오를 수 있고 일상생활을 이미 시작한 오후 이후에는 많아야 30층 남짓이 최대인 것 같아요 아침이라 열운이 가능했네요
- 정수기지안맘
스텝퍼로 준비해 주시면 부상 위험도 방지하고 좋네요.심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요
- 더달달
저도 이번에 우연찮게 했던 건데요 스텝퍼가 워밍업으로 좋은 것 같아요 계단오르기가 처음부터 존2운동이 되어 넘 좋았어요
- 애플짱
68층 계단오르기 운동 많이 하셨네요 오후는 좀 쉬셔도 되겠어요 수고하셨어요
- 더달달
오후에는 나가서 산보했어요 오늘 컨디션이 좋아서 좀 무리해보았네요
- 한소래미
68층 이라니 대단하시네요
- 더달달
천국의 계단 100층을 걷는 지인을 보고 저도 의지를 다져봤어요!
