'과자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 과자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

간식하나 냠 😄

제 최애과자 ㅋㅋㅋㅋ 버터와플 하나 먹었습니다💕 달달고소 ㅋㅋㅋ 진짜 너무맛있어요 ㅠㅠ 당충짱이용

자스민꽃

마라맛

요즘 신상 과자가 많이 나오네요 과자를 좋아해서 신상 나오면 구매 하는 편인데 이 과자 맛있네요 마라 맛 좋아 하시면 추천 해요

로블ㅎ

황치즈가 대세

요즘 황치즈 과자가 대세 네요 촉촉한 칙촉 과자는 이미 구하기 힘들고 마트에 브라우니 있길래 사와서 먹어보니 맛이 진하네요

로블ㅎ

당뇨 전단계에 맞는 식단과 운동법을 알고 싶네요.

4년 전에 당뇨 전단계라는 진단을 받고 요가 강사라는 직업과 평소 건강 관리에 있어서 나름 신경 쓰고 있다고 생각했는데 왜 일까? 라는 의문을 갖게 되었네요. 설탕 같은 단음식이나 과자도 평소 좋아하지 않고 밀가루나 빵도 어쩌도 한 번씩 먹는 편인데도 당뇨 전단계라는 것이 믿어지지가 않네요. 당뇨 전단계와 고지혈증을 진단받고 고지혈 약은 지금 복용하고 있고 당뇨는 약까지는 아니라고 하지만 고지혈 약이 당뇨를 일으킬 수도 있다고 하니 걱정이 되네요. 우선 저는 아침은 샐러드 위주로 먹고 점심은 평소식,저녁은 6시에 적게 먹을려고 노력하고 있습니다. 운동은 식후에 10~20분 정도 걷기와 계단오르기와 스텝업으로 하체근력 운동하고 주 2~3일은 요가로 스트레칭과 근력운동을 하고 있네요. 당뇨 전단계가 중요하다고 하니 식단과 운동으로 이겨낼 수 있는 효과적인 방법을 알고 싶네요.

정수기지안맘

당뇨 전단계에 있어서의 관리

빵이랑 과자를 좋아했어요 .그 달달함에 걸려서 많이 먹었지요 .끊이지 않고 먹었지요 .먹다 보니 덜컥 겁이 났어요 .피검사를 한번 해 보았지요 .고혈압도 있고 해서 걱정을 많이 했어요 .당뇨 전단계가 나왔어요 .6개월 동안 식단을 조절하고 운동도 열심히 했어요 .다시 피검사를 해 보았어요 .당뇨 전단계를 벗어 났지요 .그래도 계속 걱정은 돼요 .여러분들은 어떻게 관리 하시나요 .

토끼7777

간식도 주고🤟

키즈카페 와서 ㅋㅋㅋ 간식도 먹어봅니다🎶 간식 반입되서 아이 좋아하는 과자 몇개 갖고왔다죠^^

자스민꽃

내맘대로 고구마말랭이

저번에 고구마로 간식을 해먹고 너무 맛있어서 이번에도 내맘대로 가짜 말랭이를 만들어본다 제목은 내맘대로 고구마말랭이 좀 큰 고구마를 샀더니 세개를 썰고 너무 많은가 싶었지만 굽고나니 줄어들기도 하고 자꾸 손이 가서 순삭했다 고구마 세개를 네가족이 간식으로 잘먹었으니 4인분이라고 해야할까 재료도 필요없고 고구마와 에어프라이어 그리고 시간만 있으면 되는 간식!! 원래대로라면 삶거나 쪄진 상태의 고구마를 말려야 말랭이가 되는건데 나에겐 시간이 넉넉치 않으므로 생략 대신 스틱형태로 썰어버린 고구마를 물에 담궈서 전분기만 빼서 에어프라이어에 넣고 15분 그리고 적당한 시간 플러스 (눈으로 대충 봐가며) 앞뒤로 잘 구워졌다 싶으면 끝! 꿀팁으로는 시간을 더 잡으면 바삭한 과자가 되지만 나는 부드럽게 먹고 싶어서 시간 조절이 중요했다 원래 고구마가 다이어트 식품은 아니라고들 하던데 맛있으면 장땡이다! 또 해먹어야지 ㅋㅋㅋ

황진희

02월25일(수) 공복혈당

공복에 혈당체크했어요 다행히 100이하네요 어제 8시쯤 초코과자 2개 집어 먹었는데 크게 영향은 없었나봐요

켈리장

이렇게 하면 혈당이 덜오르나요??

요즘 혈당 관리에 관심이 생기면서 공복에는 이런음식이 안좋고 또 혈당스파이크가 생기고..등등 음식을 먹기전에 혈당애 대한 생각을 많이 하는데요 한가지 궁금한 점이 있어서 질문드립니다. 혈당스파이크를 일으키는 음식들 있잖아요. 케이크, 과자, 떡, 달달한 음료 같은 것들이요. 이런 음식들은 공복에 먹으면 혈당이 확 오른다고 해서 최대한 피하고 있는데요. 혹시 밥을 먼저 먹고 바로 이어서 후식처럼 붙여 먹으면 혈당이 덜 오를까요? 공복이 아니라 식사 후니까 흡수가 좀 천천히 되지 않을까 싶기도 하고, 그래도 결국 당은 당이라 똑같이 혈당스파이크가 오는 건지 헷갈리네요. 식사 직후에 먹는 것과, 공복에 간식처럼 먹는 것 사이에 혈당 상승 차이가 실제로 큰지 궁금합니다.

지니어트인

칸쵸

부드럽고 달콤한 칸쵸 과자 간식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

4 가지로 갈린다는 과자 취향

저는 달달한 초콜릿을 좋아해서 초코파네요 여러분은 어떠세요?

감사하며살자

고구마튀

신상 과자가 눈에 보이길래 사갖고왔어요. 페스츄리 식감인데 평소에 먹던 고구마 과자 맛이네요~ 제 기준에서는 한번으로 만족 하네요

로블ㅎ

찍먹 예감

신상 과자 찍먹 예감 먹어보네요. 예감의 바삭함과 고소함이 치폴레 마요소스와 잘 어울리네요.

쩡♡

군것질 평소에 많이 하시는 분 계신가용

바로 접니다.. 운동을 하면 했지 군것질을 너무 못 참겠어요 ㅠㅠ 평소에 젤리나 과자 초콜릿 같은 간식류 많이 드시는 분들 다여트 중에 어떻게 참으시나요 ㅠㅜ

영잔디

군것질

일본여행 갔을때 사온 과자인데 사이즈도 조막만한게 한번 먹으니 계속 먹게 되네요 블랙선더 미니바인데 크런치 초콜렛이라 씹는맛이 좋아요 한봉지밖에 없어서 아껴먹어야 되는데 ㅎㅎ

켈리장

그릭 케이크 만들구😘

애들이랑 과자 한봉지씩 먹고 그릭케익만들어요😙😙 빠다코코넛은 그릭요거트랑 나중에 같이 먹을라구 사왔는데 왜케맛나나용ㅋㅋㅋㅋ 일단 담가놓기^^

자스민꽃

간식

오늘 간식은 빵과 고소한 과자 먹었어요 ~

애플짱

과자 사왔어요

연휴 때에는 집에서 쉴 예정 이여서 마트에서 간식 사갖고 왔어요 각자 취향에 맞게 사왔네요

로블ㅎ

식후 입 심심함 달랠 수 있는 좋은 방법이 있을까요

식사 후 주전부리를 찾게 됩니다 식사를 적당히 했는데도 식후 입이 심심해집니다 열량이 낮은 과자를 먹으려고 하지만 한봉지 먹고 나면 또 다른 봉지를 뜯기도 합니다 열량이 낮은 간식이라도 많이 먹으면 열량이 많아지고 먹고 난 뒤 뒤늦게 포만감이 느껴지도 합니다 식후 입 심심함 달랠 수 있는 좋은 방법이 있을까요

오와둥둥

아침에 통밀빵

당뇨 전단계라 요즘 먹는거에 신경이 많이 쓰이네요. 통밀빵은 식이섬유가 많아 혈당이 천천히 오르고 포만감도 오래가서 과식을 줄이는데 도움이 되네요~토스터기에 구우니 과자처럼 바삭하고 견과류가 들어가 고소해서 커피와 함께하니 소소하지만 만족스런 아침입니다^^

지니친구lee

말차과자

말차하임 먹었습니다 말차 맛이 많이 나고 안에 크림도 있어 부드럽습니다

오와둥둥

[당첨자 발표] 1월 3차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE] 등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️1월 3차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 2/10 (화) - 2/23 (월) 쩡♡ 정수기지안맘 tradingcom 행복 입맛없엉 영진왕빠 오와둥둥 애플짱 뉴펜🧡 꼼꼼엄마 워니s 지니5567529 신혜림 들꽃7 뀰뀰난 예지영준맘 CabinCrew 미주장 감사하며살자 핑크색 지니5206557 해피이정 stopjiji 켈리장 인생이여만세 자스민꽃 민턴가족 동그라미1 닝닝아난첨부터너였어 메론잉 빠담소리 똥삥이 트레비라임 여리나 Lisa7 들풀지기 :D 치노카푸 수경2 무소식이He's so sick 최강수인 zcolc 사랑혀니 더달달 마음그릇 건빵맛과자 어흥군 해바라기 숫자 열정남자 2민트홀릭 어트지니요 송쩡 쉬림프 지니5209323 ssul0115 안레몬 로블ㅎ 지니지니 백명대간 기춘이530707 재털이 지니5273494 쉬리107 김가연2yx k2023 seabuck 이하린80 여니솔이맘 초보다이어터 코로세움 youngran 꽃이뻐 지니5657422 지니인니 보통아이 바람과함께살빠지다 juyeon 오동통내뱃살 알비나2 소나무1234 GUNDDAM 서영예준맘 pppclove29 jeonghee 지니5436233 신금숙비전 비비안2 파인 현타온 쿼카 핑크다야 사비나67 지니5368308 똘망천사 쿠보 딸냄맘 영선이302 반달진 슈가블링 커피맛 JJ0202 빵슈니 토끼7777 어러개 난괜찮아용 깐징짱 사슴벌레멍이 별라 그린라이 v과일천사v SZ diane0807 s9424103 굳트 피타 늘봄봄 조하민o3f 황레지나 워터멜론 우곰이 멍청이2 지니어트인 멍청이3 인생중 토깽이요 성아진 뇌순이 이건머야 genie22 은연화 희망ㆍ u찌니 워니뚱 혜숙90 아쟈아쟈 우울대신우웅 와탕카7 기쁨이님 김키미 대문63 산곡동미녀삼총사 원석수집가 짱구를왜말려 로앰 앵두정원 HEREUN 지니5237092 앙뚜 김밥말아 지니5346758 자연하이 솔트1 딸기초코 딸기초코몽 jhy1004 라미에뜨 냐코이 소원성취 지니5638978 사스미 듀란듀란 행운의불나비 kpolyext cogo092 황진희 지니5660499 지니5479689 cobalt3313 감이오네 까칠한마녀 쭈냥이꼬 지니5530426 그냥걸어볼까 지니01 dhwhl777 반포개구리 지니5659894 라뿅 좋은엄니 지니5666153 숨은꽃처럼 유리 긍정여왕 수수깡7 블루민느 종다리경아 네이밍765 nba421 은똥윤똥 지혜와명철태석 ㄱ비비안나 니네엄마는 남자둘여자셋 전재 김순희n0m 강수연12 dbaltn55 나를보게 푸른십자가 여름겨울맘 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

딸기 산도

달달한 딸기맛 산도 과자 하나 챙겨 먹었어요.

쩡♡

몸에 안 좋은 음식 순위

튀김과 과자, 아이스크림을 좋아하는데 몸에 안 좋다는 걸 알면서도 자제하기가 쉽지 않네요

감사하며살자

커피

당관리되는 스테비아 커피 타서 마셨습니다 과자랑 같이 먹으니 더 맛이 좋습니다

오와둥둥

커피

커피랑 에이스 과자 먹었습니다 스테비아 커피라 당관리도 됩니다

오와둥둥

뉴 룽지

저녁 먹고 뉴 룽지 과자 몇개 집어서 먹었어요 고소하면서 달달한 맛의 과자네요

로블ㅎ

폭식 막고 싶다면? 아침 단백질 쉐이크 추천 루틴 총정리

안녕하세요, 지니어터 여러분. 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 얼마 전 브런치를 간단히 먹었다가 혈당이 200까지 급격하게 올라간 적이 있었어요. 단백질이나 지방 없이 정제 탄수화물 위주로 먹으니 혈당이 먼저 튀고, 그 뒤로 하루 종일 식욕이 흔들리더라고요. 아침 식단 하나 때문에 ✅ 계속 허기지고 ✅ 먹어도 만족이 안 되고 ✅ 결국 폭식하게 되는 패턴 익숙하신 분들도 있을 것 같아요. 그래서 저는 아침 식단을 단백질 쉐이크 중심으로 바꿔봤습니다. 혈당 부담은 줄이고, 포만감은 오래 가는 방식으로요. 아침 단백질 쉐이크 추천 루틴 식욕이 달라졌어요 아침 식욕 관리의 핵심은 혈당을 얼마나 안정적으로 시작하느냐입니다. 아침부터 혈당이 급하게 오르면 인슐린 분비가 과해지고, 그 여파로 하루 종일 식욕 조절이 어려워지거든요. 그래서 저는 당류 부담이 적고, 단백질과 지방 위주로 구성된 컷슬린 단백질 쉐이크를 선택했어요. Day 1 아침 단백질 쉐이크로 시작! 아침을 자주 거르던 편인데, 단백질 쉐이크는 준비가 간단해서 출근 전에도 부담이 없었습니다. 생각보다 고소했고, 과하게 달지 않아서 좋았고, 무엇보다 점심 때까지 배고픔이 거의 느껴지지 않았어요. Day 3 간식 생각이 줄어들다 예전에는 오후만 되면 자연스럽게 과자나 초콜릿이 떠올랐는데, 아침에 단백질 쉐이크로 혈당을 안정시키니 억지로 참지 않아도 간식 생각이 확실히 줄더라고요. 이게 바로 단백질 쉐이크 추천 이유 중 하나입니다. Day 7 아침,점심 식욕이 안정되니까 저녁에 과하게 먹을 이유가 사라져 식사량도 자연스럽게 줄었습니다. 일주일 딱 하니까 복부 지방이 많이 빠졌어요. 단백질 쉐이크 추천, 이런 분들께 좋아요 ✅아침마다 식욕이 폭발하는 분 ✅점심 전부터 허기지는 분 ✅간식, 폭식 패턴이 반복되는 분 ✅뱃살이 가장 먼저 찌는 분 단백질 쉐이크는 적게 먹기가 아니라 식욕을 흔들리지 않게 만드는 도구에 가깝습니다. 정리하자면 이 아침 단백질 쉐이크 루틴의 핵심은 무조건 참는 다이어트가 아니라, ✔️ 아침 혈당 안정 ✔️ 포만감 유지 ✔️ 간식 욕구 감소 ✔️ 저녁 식욕 완화 이 흐름을 만드는 데 있어요. 💬 이번 주는 억지로 참는 다이어트 말고, 식욕이 조용해지는 선택으로 몸을 조금 더 편하게 관리해보세요. 궁금한 점은 지니어트 커뮤니티 댓글로 남겨주세요. --- 🏥[의사 추천글 모아보기] 아침 한 잔으로 피부 트러블 줄이는 법｜의사가 매일 마시는 항산화 스무디 과일이 당뇨를 부른다고요? 문제는 ‘이렇게’ 먹을 때입니다 --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

[당첨자 발표] 1월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE] 등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️1월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 1/27 (화) - 2/9 (월) 정수기지안맘 쩡♡ tradingcom 행복 민턴가족 입맛없엉 들꽃7 영진왕빠 애플짱 뉴펜🧡 오와둥둥 감사하며살자 워니s 신혜림 예지영준맘 지니5567529 CabinCrew 핑크색 수경2 자스민꽃 미주장 해피이정 닝닝아난첨부터너였어 켈리장 아침햇살77 들풀지기 냥이키우기 stopjiji 치노카푸 보통아이 셰인 메론잉 똥삥이 쉬림프 동그라미1 zcolc 여리나 :D 빠담소리 로블ㅎ 인생이여만세 송쩡 열정남자 최강수인 어흥군 지니5206557 더달달 해바라기 무소식이He's so sick 사랑혀니 seabuck 마음그릇 어트지니요 안레몬 지니5273494 Lisa7 코로세움 꽃이뻐 youngran ssul0115 지니5209323 반달진 기춘이530707 난괜찮아용 슈가블링 k2023 쉬리107 예준서영맘 숫자 지니5436233 종다리경아 커피맛 2민트홀릭 불곡산 재털이 juyeon 꼼꼼엄마 소나무1234 jeonghee 다이어트어려워요ㅠㅠ 건빵맛과자 파인 로앰 여니솔이맘 이하린80 깐징짱 나나나이쁘니 어러개 지니지니 신금숙비전 쿠보 현타온 쿼카 김가연2yx 지니어터 그린라이 삐오꼬 황레지나 트레비라임 지니5368308 이건머야 토끼7777 영선이302 알비나2 원석수집가 ㄱ비비안나 랄라러랄 비비안2 기쁨629 오동통내뱃살 핑크다야 생강꽃 딸냄맘 토미맘마 바람과함께살빠지다 똘망천사 아미ㅇ 어라라 잘될 늘봄봄 s9424103 뇌순이 인생중 임삼미 피타 앙뚜 그냥지나 지니어트인 멍청이2 멍청이3 빵슈니 우곰이 diane0807 황진희 사비나67 깨개갱 Oracle 희망ㆍ 워니뚱 산곡동미녀삼총사 에렌좋아아아아어아아 당근 서나얌 지니5287977 껌씹는여우 은연화 u찌니 성아진 김밥말아 김기영trz SZ 경제 사슴벌레멍이 백명대간 지니5638978 으엉맨 지니5346758 수수깡7 솔트1 조하민o3f 바다속고양이 블루지니3 딸기와의행복 따따니아 안봉필 수원남 쭈꾸미복근 워터멜론 kpolyext 목표사십구 토깽이요 루피710710 mullon HEREUN 지니5657422 dhwhl777 Tree11 프카쟁이 genie22 네이밍765 와탕카7 한날 원남이 지니5600293 지니5665528 지니5665860 bigass 지니5660157 지니5632984 지니5665562 지니5659477 지니5512315 미홐 JJ0202 쥬진 기쁨이님 으갸 숨은꽃처럼 찌방바 혜숙90 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet