'더 큰 찹스테이크 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

체중보다 더 신경 쓰이는 건 ‘피로감’ 변화입니다

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻 관심있는 약은 무엇인가요? 마운자로에 관심이 있습니다. 체중 감량뿐 아니라 혈당이나 대사 쪽 이야기까지 함께 나오는 점이 다른 약들과 다르게 느껴졌습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 비용도 고민이지만, 개인적으로는 몸 컨디션 변화가 더 신경 쓰입니다. 살이 빠지는 것보다 일상 피로도가 어떻게 바뀌는지가 더 중요하게 느껴지는 상황입니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 식사 후 졸림이나 피로감이 실제로 개선되는지, 그리고 초반 반응이 어느 정도 빨리 오는지가 궁금합니다.

영선이302

얼큰 순두부 찌개

🍽️ 소개할 음식/식품:순두부 찌개 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 부드러운 순두부 찌개 얼큰하게 끓여 저녁 맛있게 먹었어요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

마운자로 궁금하지만 아직은 걱정이 더 커요

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻 관심있는 약은 무엇인가요? 마운자로에 관심이 있습니다. 식욕이 자연스럽게 줄어든다는 후기들을 여러 번 보면서 점점 더 현실적인 선택지처럼 느껴지고 있습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 부작용이 가장 큰 고민입니다. 속 울렁거림이나 피로감이 일상에 영향을 줄 수 있다는 이야기를 보면 쉽게 시작하기가 어렵습니다. 특히 저는 육아와 병행해야 하는 상황이라 컨디션이 떨어지는 부분이 가장 부담스럽습니다. 효과가 좋더라도 생활이 무너지면 의미가 없을 것 같아서 더 신중하게 보게 됩니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 처음 시작했을 때 가장 크게 체감했던 변화가 무엇이었는지, 그리고 일상 루틴(식사, 체력, 컨디션)에 어떤 영향을 줬는지가 가장 궁금합니다.

이하린80

위고비 마운자로 중 부작용이 더 심한것은?

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비와 마운자로 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 위고비와 마운자로가 위장관련 부작용이 있다고 해서 고민이에요 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비와 마운자로 둘다 식욕조절과 인슐린 분비 촉진을 통해 체중 감량을 돕는 약물이라 효과적인 치료수단이지만 부작용이 많다고 하는데 위고비와 마운자로 중 부작용이 더 심한 건 어떤 것인가요? 부작용이 심할 경우 중단하나요?

워니s

서더리매운탕

🍽️ 소개할 음식/식품: 서더리매운탕 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 해산물 가득해서 맛있었어요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 해산물 골라먹는 재미가 있네요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

혈당 관리할 때 식사 순서가 실제로 영향이 큰가요?

혈당 관련 글을 보면 같은 음식을 먹어도 식사 순서에 따라 혈당 반응이 달라진다는 이야기가 많더라고요 특히 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹으면 좋다고 들었습니다 이게 실제로 혈당 관리에 의미 있는 차이를 만드는 건지 궁금합니다 단순한 생활 팁 수준인지 아니면 꽤 중요한 관리 방법인지 알고 싶습니다 식단 자체보다 순서가 더 중요한 경우도 있는 건지 헷갈립니다

블루베리

얼큰 소고기 뭇국 집밥

🍽️ 소개할 음식/식품:집밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 얼큼하게 끓인 소고기 뭇국과 밑반찬으로  집밥 든든하게 먹었어요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

위고비 사용하면 단백질 섭취를 더 신경 써야 하는 이유가 있나요?

위고비 관련 정보를 보다 보면 공통적으로 단백질 섭취 이야기가 정말 많이 나오더라고요. 단순히 식사량만 줄이는 게 아니라 단백질을 충분히 먹어야 한다는 글도 많았습니다. 아무래도 식욕이 줄어들면 전체 섭취량 자체가 감소하다 보니 근손실이나 영양 불균형 때문인지 궁금해졌어요. 실제로 위고비 사용 중에는 평소보다 단백질 섭취를 더 중요하게 관리해야 하는 편인가요?

블루베리

근력운동 시작하면 몸이 더 무거워지는 느낌은 정상인가요?

최근에 근력운동을 조금씩 시작했습니다 처음에는 운동 후에 몸이 더 가벼워질 줄 알았는데 오히려 무거운 느낌이 있습니다 근육통 때문인지 피로감이 계속 남아 있는 것 같기도 합니다 이게 운동 적응 과정이라서 자연스러운 건지 궁금합니다 계속 하다 보면 이런 무거운 느낌도 줄어드는 걸까요?

기춘이530707

마운자로는 위고비보다 식욕 억제가 더 강한 편인가요?

다이어트 관련 커뮤니티 보다 보면 요즘은 마운자로 이야기도 진짜 많더라고요 위고비보다 더 잘 맞았다는 후기도 꽤 보여서 궁금해졌어요 특히 식욕 억제나 포만감 유지 부분에서 차이가 있다는 말이 많던데 실제로 체감 차이가 큰 편인가요? 부작용 이야기도 다양해서 고민되는데 두 약 모두 결국 생활습관 관리 같이 해야 유지가 되는 건지도 궁금합니다

이하린80

더덕 고추장 무침

🍽️ 소개할 음식/식품:더덕 고추장무침  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):더덕의 사포닌과 식이섬유, 무기질이 함유되어 있어 좋네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 식초, 매실청,참기름 섞어 더덕에 버무려 새콤달콤한 맛이입맛을 돋우네요.부추와 함께 먹어도 좋네요  📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

딸기맛 더단백이요😙

살짝 출출한 ~~~더단백 딸기로 충전해줘용💗 달달하니 맛난 딸기우유맛 이거 진짜 맛있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

운동 시작하면 원래 잠이 더 많아지나요?

다이어트도 할 겸 건강 생각해서 최근에 운동을 시작했어요 헬스장에서 유산소랑 근력운동 같이 하고 있는데 운동 자체는 생각보다 재미있더라고요 근데 이상하게 운동 시작한 뒤로 잠이 엄청 늘었습니다 원래는 6시간 정도 자도 버텼는데 요즘은 8시간 넘게 자도 피곤할 때가 있어요 특히 운동한 다음날은 몸이 무겁고 계속 눕고 싶다는 느낌이 드는데 이게 운동을 해서 몸이 회복하는 과정이라 그런 건지 아니면 제가 운동 강도를 너무 세게 하고 있는 건지 궁금합니다 식사는 나름 단백질 챙겨 먹으려고 하고 있고 운동은 주 4~5회 정도 하고 있어요 처음엔 운동하면 오히려 활력이 생길 줄 알았는데 생각보다 피곤함이 커서 살짝 당황스럽네요

이하린80

운동하고 나면 배고픔이 더 심해지는 사람 없나요ㅠ

운동 시작하면 입맛이 좀 줄 줄 알았거든요 근데 저는 이상하게 운동한 날이 더 배고파져요ㅠ 특히 저녁 운동하고 오면 뭐라도 꼭 먹게 되는 것 같아요 참으려고 하면 스트레스 받고 결국 야식으로 이어지더라고요 운동하면 원래 식욕이 더 도는 경우도 있는 건가요?

블루베리

며칠 덥길래 냉면 먹었더니 춥춥

며칠 덥길래 냉면 먹었더니 춥습니다 조심해서 먹는다고 먹었는데 국물도 한방울 튀어주시고 오늘은 메뉴 선택 실패네요

이하린80

마운자로 2주차인데 1주차보다 효과가 더 강하게 느껴져요 — 이런 경험 있으신 분 계신가요?

안녕하세요, 마운자로 시작한 지 얼마 안 된 초반 사용자예요. 신기한 경험을 하고 있어서 비슷한 분이 계신지 여쭤보고 싶어 글 남깁니다.  1주차 — 예상보다 드라마틱한 변화 처음 주사를 맞고 나서 1주일 동안 식욕과 음식에 대한 집착이 굉장히 빠르게 줄었어요.  솔직히 이렇게까지 빨리 변화가 올 줄 몰랐고, 음식 생각에서 조금 자유로워지는 느낌이 낯설면서도 편했습니다. 2주차 — 오히려 더 강해진 느낌 그런데 이번 주말에는 1주차보다 효과가 더 강하게 느껴지는 거예요. 보통 GLP-1 계열 약은 시간이 지나면서 효과가 약해지기 때문에 용량을 점차 올려간다고 알고 있었거든요.  근데 저는 반대 방향으로 가고 있는 것 같아서 좀 혼란스러워요. 불만이라기보다는 '이게 정상 범위인가?' 하는 의문이 생겨서요.  체내에 약물 농도가 쌓이면서 이런 패턴이 나타날 수 있는 건지, 아니면 제가 이 약에 특별히 민감하게 반응하는 체질인 건지 궁금합니다. 여쭤보고 싶은 점 같은 용량 초반에 이런 경험을 하신 분 계신가요? 그리고 효과가 강하게 오는 구간에서 식사나 영양 관리를 어떻게 챙기셨는지도 궁금해요. 담당 선생님께도 말씀드려야 할 것 같은데, 비슷한 경험을 하신 분들의 이야기를 먼저 들어보고 싶어서 올려봅니다 ㅎㅎ

클리닝

이상하게도 저녁에 더먹고싶어져요

낮시간은 안먹다가 저녁때만되면 군것질위주로 자꾸먹는걸찾게되요 ㅠㅠ

김미연

더 단백 더블초코

🍽️ 소개할 음식/식품:더 단백 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질 함량이 높아서 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 운동 후 간편하게 단백질 섭취하기  좋아요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

[서울우유]저당음료,맛있고 혈당 안 올리는 음료 찾았어요!

제품 기본 정보 브랜드명:서울우유 | 제품명:올데이프룻 제로 청매실 구매처:편의점 | 가격:1200원 | 용량:250ml 이미지 첨부 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유:저당음료이고 혈당관리를 하고 싶어 고르게 되었습니다 성분표에서 주목한 점:탄수화물이나 칼로리 성분이 어떻게 되는지에 주목했습니다 당류:0g 감미료 종류:에리스리톨 원재료 중 특이사항:일반 설탕 대신 매실 풍미를 내기 위해 과일 농축액 기반으로 제조된 점이 특징입니다 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감:혈당 상승 체감이 거의 없거나 매우 적은 편이고 식후에 마셔도 일반 설탕 음료처럼 급격한 졸림·갈증이 덜한 경우가 많았어요 포만감 지속시간:20분 정도 되었습니다 맛 평가:5점 단맛 강도:중 일반 제품 대비 차이점: 일반 매실음료는 매실청 탄 물 느낌이였고 단맛이 강하고 점성이 있었어요 마신 직후 만족감은 크지만 혈당 출렁임이 생기기 쉬웠어요 제로 청매실은 더 물처럼 가볍고 산뜻했어요 단맛 뒤가 빨리 사라졌어요 끝맛에서 감미료 특유의 잔향을 느꼈어요 활용방법 이렇게 먹었어요:구운계란과 함께 섭취했는데 너무 좋았어요 추천 조합:삼각김밥이나 견과류,탄산수랑 같이 먹으면 어울릴 거 같아요 총평 추천 대상:혈당을 조절하고 있는 분들에게 추천드리고 싶어요! 비추천 대상:역류성 식도염 있으신 분들에겐 추천하지 않아요 재구매 의향:Y

ユキ

더단백 초코😙

단백질 보충해주기 !!! 후배님이 더단백 한포 주셔서 마셔봐요♥️ 팩 타입은 많이 마셔봤는데 이렇게 물 타서 먹는건 첨이네용 ㅎㅎ

자스민꽃

얼큰한 꽃게탕 🦀🦀

촉촉히 비 내리는 날은 뜨끈뜨끈한 국물이 생각나네요.얼큰하고 매콤한 꽃게탕으로 점심 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

다이어트 식단 하는데 배달 음식 유혹이 큰데 어떻게 관리하세요?

처음 며칠은 닭가슴살이랑 샐러드도 괜찮았는데 점점 질립니다 퇴근하고 집 오면 결국 배달앱부터 켜게 되더라고요 특히 스트레스 받은 날에는 매운 음식이 너무 당겨서 참기가 어렵습니다 한 끼 정도는 괜찮겠지 싶다가 흐름이 무너지는 경우가 많아요 식단 오래 유지하는 분들은 이런 유혹을 어떻게 넘기는지 궁금합니다

2민트홀릭

큰 대(大)를 닮은 꽃

오늘 본 바위취의 꽃인데, 붉은 반점이 있는 위의 꽃잎 세장은 짧고 아래의 두 꽃잎은 크고 길어서 생김새가 진짜 한자 큰 대(大)를 닮았어요.

들풀지기

떡말이 맛있더라구용 🎶

곤약떡마리 하나 데웠어용~💕 다신샵 떡말이인데 안에 치즈랑 불고기도 들어있고 맛난거같아용 :)

자스민꽃

더단백 보충 🩷

전 간단히~~~나가기전 더단백 딸기맛 마셨습니당🩷 션하게 마시면 딸기우유맛 ㅎㅎ 단백질 보충도되니 좋져 ^^

자스민꽃

다이어트할 때 운동 종류를 하나로 정하는 게 더 효율적일까요

체중 감량을 위해 운동을 시작하려고 하는데 종류가 너무 많아서 고민됩니다 유산소가 좋다는 의견도 있고 근력운동이 더 중요하다는 이야기도 많이 보입니다 이것저것 번갈아 하는 게 좋은지, 한 가지 운동을 꾸준히 하는 게 좋은지도 헷갈립니다 처음부터 여러 운동을 병행하면 오히려 금방 지칠 것 같다는 생각도 듭니다 다이어트를 목적으로 운동하셨던 분들은 어떤 방식으로 시작하셨는지 궁금합니다

영선이302

운동 열심히 하는데 왜 저는 체력이 더 떨어질까요

요즘 진짜 마음먹고 운동 시작했거든요ㅠ 근데 이상하게 하면 할수록 개운한 느낌보다 피곤함이 더 커지는 것 같아요 아침에도 몸이 무겁고 운동 가는 것도 점점 부담스럽게 느껴집니다 원래 처음엔 몸이 적응하는 과정이라 그런 건지 궁금했어요 괜히 제가 운동 강도를 너무 무리하게 잡은 걸까요? 하루가 다르게 더 체력이 떨어지는거 같아요

이하린80

마운자로 7.5mg으로 올렸더니 위염이 너무 심해서 포기하고 싶어요

안녕하세요, 마운자로 복용 중인데 힘들어서 글 올려요 ㅠㅠ 5mg을 10주 정도 맞았는데 솔직히 체중 변화가 거의 없었어요.  조금 오르내리긴 했는데 전체적으로는 거의 그 자리였고요.  그래도 7.5mg부터 효과가 본격적으로 나타난다는 말을 많이 들어서 기대하고 올렸거든요. 근데 7.5mg 첫 주사 맞고 나흘쯤 됐을 때부터 위염 증상이 너무 심하게 왔어요.  명치부터 등 중간까지 이어지는 통증, 속 쓰림, 심한 소화불량...  이틀 정도를 진짜 힘들게 버텼어요. 근데 너무 지치더라고요 혹시 몰라서 병원에 가서 췌장이랑 담낭 쪽 이상은 없는지 확인했고, 다행히 이상은 없다고 했어요. 근데 지금 솔직한 마음은... 그냥 포기하고 싶어요.  체중은 안 빠지지, 부작용은 이렇게 힘들지, 2차 주사가 너무 두려운 상황이에요. 비슷하게 용량 올리면서 위 쪽 부작용 심하게 겪으신 분들 있다면 혹시 여쭤보고 싶어요. 이 부작용이 시간이 지나면서 나아지셨나요? 그냥 계속 맞으길 잘하셨나요, 아니면 후회하셨나요? 또 혹시 완화하는 방법이 있었나요...? 지금 많이 지쳤어요...

티니타이니

빙그레 더 단백으로 일석이조 저당 음료 마시고 단백질 보충도 합니다

제품 기본 정보 (있을 경우) - 브랜드명 : 빙그레  - 제품명 : 더:단백 멜론 - 구매처 : 홈플러스에서 가격 : 2450원 용량 :250m 혈당 친화 선택 이유: 이 제품을 고른 이유 : 더 단백 메론 맛은 당 함량이 낮으면서도 메론 우유처럼 달콤한 맛이 있어 부담 없이 마시기 좋고 단백질이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮아 운동 후에 식단 관리용으로 먹기 좋아서 선택했습니다 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 당류가 낮고 단백질 함량이 높다는 점이고 또한 칼로리는 비교적 낮으면서도 우유 단백질이 들어 있어 영양 균형을 고려한 제품이라는 것입니다 - 당류 : 1g  - 감미료 종류(있을 경우) : 알룰로오스  - 원재료 중 특이사항 : 우유 단백질 기반이다 단백질 함량이 높고 메론 향을 넣어 메론 우유 같은 맛이 특징입니다 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 일반 달달한 음료보다 혈당 상승이 완만하게 느껴지는 편이고 단백질 20g 덕분에 포만감이 오래 가고 급격한 허기는 덜한 편입니다 - 포만감 지속 시간 : 일반적으로 2시간에서 3시간 정도는 간식 대용으로 포만감이 유지됩니다 - 맛 평가 (5점 만점) : 단맛은 있지만 과하게 진하지 않고 약간 가공된 느낌이 들며 프로틴 특유의 비릿함은 비교적 적어서 마시기 아주 편한 음료입니다   - 단맛 강도 :  중  - 일반 제품 대비 차이점 : 일반 단백질 음료보다 메론 우유처럼 더 달고 마시기 쉬우며 당을 고려한 디저트형 프로틴 음료에 가까운 편입니다 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 간식 대용으로 먹었습니다 - 추천 조합 : 아침 출근 전 삶은 계란과 같이 아침 대용으로 먹으면 점심 전까지 든든합니다 혈당 관리 중이신 분들 에게 좋은가요 총평 - 추천 대상 : 당뇨 가족 있는 분 당류 낮은 음료로 식단을 보조하려는 경우의 분들 - 비추천 대상 : 공복 혈당 당뇨 관리 중 완전 저혈당 안정식을 원하는 사람은 비추천합니다 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 달고 마시기 쉬우면서 혈당은 중간 수준으로 완만하게 올라가는 무난한 단백질 저당 음료입니다

영진왕빠

위고비 주사제와 알약 어느게 더 나을까요

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요?위고비 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 부작용과 치료 주기 및 기간 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 주사제와 알약의 차이 다양한 후기들이 너무 많아 오히려 더 선택이 힘든거 같어요. 주사제를 선택하신 분들이 대다수이고 처음엔 엄청난 효과를 느끼다가 어느 순간 부터 속 더부룩함이나 매스꺼운 증상, 변비로 고생한다고 들었어요. 그래도 이왕 시작했으니 끝까지 가야할거 같은데  부작용은 어느 순간 극복이 되는지 궁금하고  알약은 주사제에 비해 더 오래 복용해야하는걸꺼요? 효과가 다른 걸까요?

잘될

운동 빈도와 운동 시간 중 다이어트 효과가 더 좋은 건 뭘까요?

운동 빈도와 운동 시간 중 다이어트 효과가 더 좋은 건 뭘까요? 예를 들면 6일을 운동한다고 가정하고요.  날마다 1시간씩 6시간 조깅하는 거랑 이틀에 한 번 2시간씩 조깅해서 6시간 조깅하는 거랑 둘 중에 뭐가 다이어트에 효과가 좋을까요? 궁금하네요. 사실 매일 운동하는 게 부담스러워서 만일 두 가지 경우가 효과가 비슷하다면 2-3일에 한 번씩 운동을 하고 한 번 할 때 좀 많이 하는 게 나을 것 같아서요. 

멍청이2