'따뜻한 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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공복유지 꿀팁

한번 공복을 느끼면 액체로는 좀 버티기 힘든것같아요 따뜻한 물이나 녹차를 마시면 좋지만 그래도 버티기 힘든 경우에는 과일을 추천합니다! 당도가 낮은 방울토마토나 먹기쉬운 바나나같은 씹는 음식을 먹으면 확실히 포만감이 올라오는것같아요 단백질 바나 단백질 칩같은 것도 괜찮은것같아요 ㅎㅎ 사실 뭐니뭐니해도 공복엔 수면이 짱입니당>_<

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공복유지에는 물이 최고

식사후에 소화가 되려고 하거나 소식을 하고나면 금방 소화가 되서 뱃속에서 천둥소리가 납니다 이럴때는 따뜻한 물을 한잔 마시면 온 몸이 따뜻해 지고 금방 공복감이 덜해져요 물로 공복감 해결하는 방법은 금방 공복감이 밀려오는데요 굴하지 않고 또 물을 마시다보면 배고픔이 사라집니다 숨겨진 꿀팁은 아니지만 저는 이렇게 공복감을 해결 합니다 다같이 건강한 다이어터가 되어요

연완이맘

공복유지 팁~

다이어트 하면서 효과가 좋은건 될수있음 공복유지시간이 길어야 하는데요. 그럼 남아있는 체지방을 에너지로 쓰기때문에 더욱 다이어트 효과가 길어요. 식사후 공복시간을 깨지않으려면 다른 음식물을 섭취하면 안되는데 배고플때는 따뜻한물에 미네랄소금을 티스푼으로 타서 마시면 미네랄 섭취와 공복을 유지하고 배고픔이 덜해집니다. 저는 아침 저녁으로 이렇게 먹어요.

둠짓

공복비결유지

저는 바나나 반개랑 따뜻한 물이나 우유, 꽃버섯차등을 마십니다 바나나를 좋아하시만 반개정도만 먹어도 포만감이 빨리 생겨 천천히 먹으면 다이어트할때도 좋아용 저녁에 잠이안올땐 따뜻한 우유랑 바나나 반개먹으면 숙면에도 도움이 되는거 같아요

sunny7024

공복유지 꿀팁은 뭐니뭐니해도

나 밥 먹은 지 얼마 안됐는데 왜 또 배가 고픈 거지??? 고민할 시간에 어서 벌떡 일어나서 물을 한 잔 따릅니다. 제 개인적인 경험으론 따뜻한 물이 더 좋은 것 같구요! 물을 한 잔 마시고 나면 뭔가를 찾아 헤메던 눈동자도 진정을 하지요.ㅎㅎ 역시~ 물 마시기 만한 것이 있을까요?

티끌모아큰티끌

저의 공복유지 꿀팁을 알려드려요~

간헐적 단식을 1년째하고 있는 1인입니다. 저녁 8시부터 다음날 오전 12시까지 단식을 하고 있어요. 우선 저녁을 드시고 가볍게 산책후 배고프기전에 잠자리에 들어야해요. 그리고 아침에 일어나서 따뜻한 녹차를 마시면 녹차의 떫은맛이 식욕을 언제해줘서 배고픈걸 잊을 수 있어요. 다함께 공복유지 화이팅~

뽀굥

[꿀팁] 공복유지를 위해 따뜻한 차를 마셔요

저도 오랫동안 평일에는 1일 1식을 하고 있는데 중간에 배가 고파질때에는 따뜻하게 차를 한잔 마셔요 그러면 가짜 배고픔은 잊게 되고 식사할때까지 참을수 있게 되더라구요 때때로 몸은 갈증을 배고픔으로 착각할 수 있다고 해요 물이나 차를 마심으로 하루종일 충분히 수분을 공급해주면 배고픔도 덜 느끼게 된다고 하더라구요

까망천사

공복유지 팁

저는 아침을 거릅니다 12시 점심 18시 저녁을 먹고 공복유지합니다 아침을 먹으니 속이 더부룩하더라구요 점심 저녁사이 간식은 안먹습니다 따뜻한 차나 아메리카노 마십니다 차종류나 좋으나 카페인 중독인 전 커피 마셔야되더라구요 아이스보다 따뜻한 좋아요

정팡이

공복유지 꿀팁편

저는 8:16 공복을 유지하고 있어요. 12-20 사이 점심과 저녁만 식사를 하고 아침과 야식을 먹지 않아요. 간단하지만 매일 같이 공복을 유지하는 게 쉽지 않을 때도 있어요 ㅎㅎ 그럴 때 저는 따뜻한 물을 충분히 마셔요. 그러면 공복이 가시더라고요. 대게는 공복이 가짜 배고픔인 경우가 많아 수분 섭취로 해소가 되더라고요.

워크어

가을에 마시기 좋은 차(2)

가을에 따뜻한 차 한잔 하셔요!!^^

킹로또

나의 공복유지 꿀팁

밤에 입맛이 더 당기는 편이라 최대한 저녁을 일찍먹고 따뜻한 보리차나 둥글레차 등을 큰 텀블러에 가득담아 마셔요. 배고플때 마시면 허기도 달래주고 감기예방에도 좋고 피부에도 좋은거 같아요~

mjl

나만의 공복 유지

공복 유지를 위해 아침마다 돼지감자차를 끓여 보온병에 담아 출근합니다. 책상 위에 두고 수시로 따뜻한 차를 마시니 목에도 좋고 확실히 중간에 배고픔을 덜 느끼는 것 같아요. 물을 자주 마시는 게 좋다지만 그게 쉽지는 않잖아요. 근데 옆에 물이 있으니 틈나는 대로 마시더라고요. 이게 공복유지 비법이라 하기엔 너무 단순한 것 같지만 어쨌던 이번 가을부터 깜빡하는 날을 제외하면 계속 하고 있습니다.

roh69

공복유지에 따뜻한 차!

가짜 배고픔도 배고픔 같다구여.. 안먹기는 너무 슬픔 그래서 보이차나 꽃차를 따뜻하게 마시려고 노력합니다! 차를 마시고 나면 심했던 공복은 많이 누그러지는 거 같고.. 또 나름 맛이 나는 걸 먹어서 뭔가 먹었다 싶고 그래요! 저는 보통 루이보스나 보이차를 좋아하지만 최근에는선물 받은 꽃티를 마시고 있어요! 겨울(?)에 너무 잘 어울려요

신혜

다이어트할때 공복유지는 보리차로

덜 먹는 다이어트를 할 땐 공복을 유지하는게 힘들어요 기운도 없고 배도 고프고 그럴때 먹는거 대신 보리차를 진하게 우려서 따뜻한 상태로 조금씩 마셔요 따뜻한 차라 속도 편해지고 보리차라 그런지 배고픔도 좀 덜해지는 기분~~

나는민천사

공복유지 꿀팁

집에 할일없이 가만히 있으면 입이 심심해 자꾸 군것질을 하게돼요 그래서 공복유지 하기가 힘들어요 일단 공복을 최대한 유지하고 싶으면 몸이 가만히 있으면 안돼요 계속 움직여서 군것질에 대한 유혹이 찾아오지 못하게 정신을 뺏어놔야 합니다ㅎ 그리고 정 입이 허전할 때는 따뜻한 차한잔을 끓여 조금씩 마셔주는게 공복유지의 최고의 방법이죠

울트라돼지런

맛있는 저녁

맛있는 저녁 드세요~ 저녁에는 날씨가 쌀쌀해서 저는 따뜻한 꽃게찌개 먹었어요ㅎㅎ 국물이 아주 시원하고 따뜻하고 맛있어요 꽃게에 오징어랑 팽이버섯까지 듬뿍 넣어서 찌개 끓이니 밥 한그릇 뚝딱하고 다 먹고 배부르게 후식으로 귤까지 먹었습니다

혬2

공복 유지

공복을 유지하기 위해서는 뭔가에 집중하는 게 최고죠. 전 운동을 열심히 해서 지치면 먹고싶은 마음도 없어지더라구요. 드라마 정주행도 좋은 방법인듯요. 그래도 배고프면 따뜻한 물한잔~

올리브울산

나만의 공복유지 꿀팁 - 아침 공복 걷기 운동 전 들깨꿀차를 마셔요.

공복유산소 운동 많이들 하시죠? 저 역시 아이들 학교 보내고, 유치원 보내고 아침걷기 운동을 4년동안 꾸준히 하고 있는데요. 아침을 푸짐하게 먹으면 걷기 힘들고... 또 너무 안먹으면 어질어질..기력이 딸려서 걷기조차 힘들더라구요. 공복에 유산소 운동이 좋다는건 매체를 통해서 익히 알지만, 그것도 사람체질이나 건강상태에 따라서 실천해야지... 무조건 따라 할순 없더라구요ㅜㅜ 그래서 저는 몸이 무겁지 않으면서 간단하게 마실수 있는 들깨꿀차를 걷기전에 따뜻하게 마신답니다!!!! 오메가 3가 풍부한 들깨와 면역력 끝판왕 꿀이 들어갔으니 몸에 얼마나 좋겠어요!! 간단하게 들깨 효능과 꿀의 효능 알아볼까요! 들깨 효능 1.혈관 건강 다량으로 들어있는 리놀레산이 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전의 생성을 막아주는 작용을 하여 혈관 건강 증진에 탁월한 효능이 있다. 2.변비 예방 들깨가루는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비에도 좋 다고 한다. 3.우울증 완화 들깨가루를 섭취하면 체내에서 DHA가 생성되는데 이 DHA가 뇌의 세로토닌 분비와 활동을 원활하게 해주어 서 우울증 개선과 예방에 도움을 준다고 한다. 4.당뇨 예방 들깨에 들어있는 로즈마린산이 혈당이 높아지는 것을 억 제하는 역할을 한다. 들깨를 꾸준하게 섭취하게 되면 당 뇨병의 예방과 치료에 효과를 볼 수 있다고 한다. 5.항암 효과 들깨가루에 들어있는 리놀레산 성분은 암세포의 발생과 증식을 억제하는 항암 효과가 뛰어나 대장암, 유방암 등 의 암을 예방하는데 도움이 된다. 6.뇌 건강 들깨가루에 함유된 리놀렌산 성분은 뇌세포에 필수적인 성분으로 뇌의 신경기능을 촉진시켜 인지능력을 개선하 고 기억력 향상에 좋으며 성장기 어린이의 두뇌발달에 도 움을 주고 치매예방에 좋다. 7.피부미용 비타민E,F 성분은 거칠어진 피부를 매끄럽고 윤기있게 만들어주고 기미, 주근깨 등의 다양한 색소 질환을 완화해 준다. 꿀의 효능 1.숙취 해소 당분이 풍부하여 알코올의 분해 중 생기게 되는 아세트알데히드 분해를 촉진하는 것으로 알려져 있다. 또한 꿀에는 무기질과 비타민이 함유되어 있어 과음으로 인한 간손상에 좋은 효과가 있다. 2. 불면증 꿀은 인슐린 수치를 높여 세로토닌이라는 신경전달 물질을 방출하게 도와주어 수면장애 개선에 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다. 3.피로 회복 꿀에는 산화방지제가 많이 함유되어 있어 인슐린을 오래 유지하여 피로회복을 돕는 효능이 있다. 4.감기 예방 꿀에는 비타민C 성분과 미네랄 성분이독소 배출과 면역력 향상에 도움을 주고 특히나, 꿀 자체가 따뜻한 성질을 띠고 있어 몸을 따뜻하게 해주어 감기 예방에 도움이 된다. 5.상처 치료 항균작용과 항염증 작용을 해주어 상처치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 상처에 수분 제거와 조직재생에 효과적이다. 6.위 건강 헬리코박터 파일로리 박테리아로부터 위를 보호해 주는 것으로 알려져 있다. 특히나 꿀 속에 효소 성분이 소화과정을 촉진시켜 소화에 도움이 된다. 7.피부 미용 항생 효과를 볼 수 있는 성분들이 함유되어 있어 피부에 꿀을 바르게 되면 피부 톤을 밝게 해주고 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도와준다. 들깨꿀은 꿀과 들깨가루를 1 : 1.5~2 비율 로 섞어주기만 하면 완성되는데요. 들깨꿀을 소량씩 만들어서 냉장고에 보관 하고, 아침마다 한숟갈씩 드셔도 아주 좋아요. 들깨의 고소함과 벌꿀의 달콤함!!!! 완전 맛있답니다. 요즘처럼 아침에 쌀쌀한 날씨엔 미온수에 들깨꿀을 한숟갈 풀어서 들깨꿀차로 마셔도 참 좋답니다. 공복운동 전 따뜻한 들깨꿀차는 허기진 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액순환도 원활하게 해주어 아침 공복 운동을 활기차게 시작할수 있는 에너지를 준답니다. 간단하게 만들 수 있는 영양 만점 들깨꿀차 적극 추천 합니다. 매일매일 공복운동전 들깨꿀차 마시고 건강하게 걷기는 계속 됩니다!! 오늘도 파이팅 하세요!!

수퍼마덜

공복유지해서 단식시간 늘려요~

다이어트 하면서도 유난히 음식 땡기는 날 있잖아요!!@ 그럴땐 입 터지기전에 조금 먹어주는게 좋더라구요? 과식전에ㅋㅋ 그치만 다음날부터 다시 다이어트모드 확실히 해야하니 어제 먹은거 붓기뺀다 생각하고 따뜻한 차를 마셔요. 따뜻한 차 마시면 몸이 전체적으로 따뜻해지고 화장실 들락날락 횟수가 높아지죠. 그러다보면 밥 시간이 다가오는데 그때 차 한잔을 더 마셔줘요. 물종류는 다 괜찮아요. 그러다보면 배도 불러서 식사시간을 좀 늦출수있는데, 이 시간대가 어제 먹은것들 에너지로 쓰기 딱 좋아요. 어제 먹었다면!! 오늘은 한끼 늦게 먹도록해요^^

58로가즈아

[꿀팁] 공복유지 팁

공복 유지는 익숙해질수록 1주정도 기간만 해도 위가 금방 작아져요. 위는 줄었다 늘었다 하는데 익숙한 신체기관이라 처음에만 힘들지 공복 유지하면 그 다음부터는 많이 먹는게 오히려 힘들어지거든요. 처음 1주는 저는 차가운 티, 따뜻한 티를 많이 마시는 편이에요 에버티라고 굉장히 좋아하는 브랜드 추천드립니다:) https://evertea.co.kr/

Jess19

나만의 공복유지 꿀팁!

저는 한달에 한번! 주말에 간헐적 단식에 도전하고 있어요. 간헐적 단식은 공복을 12시간에서 16시간 정도 유지해야 하는데 따뜻한 물에 미네랄 소금을 녹여 수시로 마셔주고 있어요. 그리고 내가 좋아하는 책을 읽거나 드라마나 영화를 보면 공복의 허기짐을 잊게 되더라구요. 그리고 복부찜질을 하면 몸에 열이 보전되면서 신진대사가 활발해져서 몸도 정화되고 좋더라구요.

사랑혀니

나만의 공복유지 꿀팁!

하루 16시간~18시간 공복은 몸에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 해요. 특히 잘 체하는 체질인 저는 공복시간을 유지하는 게 도움이 되더라구요. 그런데 쉽게 참기 어렵죠? 전 따뜻한 물을 수시로 먹고 있답니다. 좋아하는 차를 마시며 여유도 갖고 배고픔도 달래요!ㅎㅎ 요즘은 TWG의 얼그레이에 빠졌어요. 하루 1.5리터 정도 먹으려고 한답니다. 여러분도 차 마시며 여유를 즐기고 배고픔도 달래보세요.

람라미

단호박은 역시 죽이죠!

어렸을때부터 익숙한 단호박죽~ 몸 아플때, 어머니가 직접 만들어 주신 따뜻한 단호박죽 한그릇에서 사랑을 느껴요... 지금도 찬 바람부는 계절이 다가오면 단호박죽 한드릇이 가장 먼저 생각나요 아무것도 넣지 않은 순수 단호박죽이 가장 좋아요~ 오늘은 어머니께 한 통 드려야겠어요!

유누차

커피한잔

스벅 따뜻한 돌체라떼는 처음 마셔요 맨날 아이스 마시다

아카시아잎

맛있는 단호박차

날씨가 갑자기 추워지니까 따뜻한 음료가 먹고 싶어서 시장에서 한팩을 사왔어요 오랜만에 먹으니까 단호박차가 더욱 맛있네요! 비록 직접 단호박으로 만든 수제 단호박차는 아니지만 정성이 담겨있어서 좋았어요

바지유리

단호박스프

쌀쌀한 아침..따뜻한게 먹고 싶어서 단호박 스프 만들어봤어요 단호박 주로 쪄서만 먹는데 스프로도 해먹으니 넘 맛있드라구요 단호박을 먼저 찐다음에 버터를 넣구 양파를 약간 노릇하게 볶은 다음에 찐 단호박을 넣구 좀 더 볶아요 우유를 넣구 믹서기로 간 다음에 원하는 농도가 될 정도로 끓이면 되요 간은 소금으로 하시구요~^^

주니엄마

로스트 단호박 스프~

단호박을 활용한 맛있는 레시피 중 하나는 로스트 단호박 스프입니다. 먼저, 단호박을 껍질을 벗기고 큐브 모양으로 잘라주세요. 이어서 단호박 큐브에 올리브 오일, 소금, 후추, 로즈마리를 뿌리고 오븐에서 180도로 예열하여 25-30분 동안 로스팅합니다. 로스팅이 끝나면 블렌더에 단호박을 넣고 스톡 또는 물을 조금씩 넣어 부드러운 스프로 만들어 줍니다. 마지막으로, 스프를 그릇에 담고 허니와 타품을 조금 뿌려 특별한 맛을 냅니다. 이 맛있는 로스트 단호박 스프는 따뜻한 빵과 함께 즐기기 좋습니다.

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