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친구초대 이벤트'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 무가당 차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
저당 소스 추천 리스트! 다이어트에도 좋은 저칼로리 소스 총정리
여러분… 진짜 다이어트는 소스빨입니다😭 닭가슴살 아무리 잘 구워도, 소스 없으면 그냥 퍽퍽한 단백질 덩어리일 뿐이잖아요. 도 한때 "무조건 무염·무소스"로 했다가 스트레스로 폭식 와서 망한 적 있어요… 그래서 이번엔 제대로 준비했어! 맛있고 요요 안 오는 저당 소스, 직접 써보고 정리해봤습니당!! ✅ 저당 소스, 저칼로리 소스가 왜 필요할까? 저당 소스는 일반 소스보다 당분이 적어서 혈당 급상승을 막아줘요. 요즘엔 다이어트 소스로 저칼로리 소스 찾는 사람도 많더라구요. 그냥 소스 하나 바꿨을 뿐인데, 7kg 감량 성공한 사람도 봄…😳 근데, ‘무가당’이라고 다 좋은 건 아니야! 성분 꼼꼼히 봐야 함!! 🍯 찐으로 추천하는 저당 소스 리스트 저당 양파절임소스 고깃집 양파절임소스 그 맛 그대로. 집에서 삼겹살 구워 먹을 때 찰떡! 시오다래 양배추 소스 채 썬 양배추에 뿌리면, 양배추가 입에서 사라짐… 포크 멈출 수 없음 🥗 저당 치폴레 소스 삶은 계란에 비린내 때문에 못 먹던 사람? 이거 뿌려봐, 매콤하고 고소해서 최고 비비드 키친 저당 마라소스 야채 + 닭다리살 + 이거 = 마라샹궈 못지않은 마성 조합 몽크슈 저칼로리 양념치킨소스 닭가슴살도 이거 뿌리면 진짜 양념치킨처럼 느껴짐… 재구매 각이다 🤤 👀 소스 성분표 볼 때 꼭 확인해! (주의할 감미료 정리 ✍️) 📌 피해야 할 성분 말티톨 (Maltitol): 당지수 높고, 많이 먹으면 설사 유발 소르비톨 (Sorbitol): 가스+복통 주범 📌 조심해야 할 인공감미료 수크랄로스, 아스파탐, 사카린: 0칼로리지만 장 건강에는 ❌ 📌 믿고 먹을 수 있는 성분 알룰로스, 스테비아, 에리스리톨: 혈당 영향 거의 없고 배출됨! 다이어트에 추천 ✅ 다이어트 소스 잘만 고르면, 음식 맛도 살고, 체중도 덜 찐다니까? 저당 소스는 단순히 설탕 없는 게 아니라, 어떤 감미료가 들어있냐가 진짜 핵심이야. 이제부터 소스도 현명하게 고르자! 👇 여러분은 어떤 저칼로리 소스 가장 자주 쓰시나요? 또 궁금한 다이어트 식품 있으면 댓글로 알려줘요! 🙌
무소식이He's so sick
따뜻한 레몬차🍋
족욕 하면서 따뜻한 레몬차 한 잔 마셔요. 레몬 원액 타서 물 가득 넣고 수분보충도 같이해요
들꽃7
보리차한잔
수욜아침 따뜻한 보리차로 수분보충 노폐물 배출에 도움되는 건강물 마셨어요
애플짱
담백하고 부드러운 다이어트 단호박샐러드 레시피
평소 건강한 식단을 계획하시는 분들을 위해 오늘은 영양가 높고 달콤한 단호박샐러드 조리법을 정리해 드립니다. 사실에 기반한 명확한 가이드를 통해 누구나 실패 없이 만드실 수 있습니다. 요리명: 저칼로리 요거트 단호박샐러드 인분 및 수량: 2인분 기준 소요 시간: 약 15분 ~ 20분 재료 리스트 주재료: 단호박 1/2통 (약 400g) 부재료: 견과류(아몬드, 호두) 약간, 건크랜베리 조금 드레싱: 무가당 플레인 요거트 3큰술, 꿀 또는 알룰로스 1큰술, 소금 한 꼬집 조리 단계 단호박은 베이킹소다로 깨끗이 씻은 후 4등분 하여 씨를 긁어냅니다. 손질한 단호박을 위생 팩에 넣어 전자레인지에서 7~10분간 충분히 익힙니다. 익은 단호박의 껍질을 취향에 따라 제거하거나 그대로 둔 채 볼에 담아 뜨거울 때 으깹니다. 으깬 단호박에 요거트, 꿀, 소금을 넣고 골고루 섞어 부드러운 단호박샐러드 형태를 만듭니다. 마지막으로 견과류와 건크랜베리를 토핑으로 올려 마무리합니다. 조리 팁 단호박을 자르기 전 전자레인지에 2분 정도 먼저 돌리면 칼질이 훨씬 수월하고 안전합니다. 마요네즈 대신 요거트를 사용하면 칼로리를 낮추면서도 이성적인 영양 균형을 맞춘 단호박샐러드를 즐길 수 있습니다.
이야기
📢2월 1차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸
❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 🙅♀️집계 제외 : 도배성 댓글 - 다이어트/식단/당뇨/혈당정보 나누고 열심히 댓글로 소통하면 높은 등급을 받아요 [📢등급 높이는 꿀팁🍯] 기간 내 커뮤니티 이벤트 참여 시 가산점 추가 혜택! 😲 커뮤니티 이벤트 참여 시 => 댓글 100개에 해당하는 점수 추가 이벤트 BEST 참여자 선정 시 📌이런저런 다이어트 BEST 참여자📌 📌나만의 음식 리뷰 레시피 BEST 참여자📌 => 댓글 200개에 해당하는 점수 추가
geniet
활기차게
스트레칭으로 유연성 강화하고 오늘도 활기찬 하루 보내요
인생이여만세
둥굴레차 한잔
현미.들어 구수한 둥굴레차 따끈하게 마셨어요
행복
콘드로이친
관절 연골 건강위해 무가당 저당 제품으로 챙깁니다 부드러운 관절위해 챙겨요
예지영준맘
보리차한잔
화욜 아침 따뜻한 보리차로 수분보충 노폐물 배출에 도움받아요
애플짱
유자차
겨울철 추위를 따뜻하게 녹여주는 새콤달콤 따끈한 유자차 한잔 마시며 오늘도 건강하고 몸도 마음도 따뜻한 하루 보내세요
인생이여만세
활기차게
굿모닝 화요일 건강한 체력은 추위도 이깁니다 오늘도 활기차게 화이팅
인생이여만세
말차 붕어빵
겉은 바삭하고 속은 말차크림이 진하네요
워니s
둥굴레차
따끈하게 둥굴레차를 마셨어요
행복
필사 시작했는데 마음이 차분해지네요
매일 한 페이지씩 좋아하는 글귀를 옮겨 적고 있어요 처음엔 손가락이 좀 아팠는데 사각거리는 펜 소리에 집중하다 보면 하루의 스트레스가 다 날아가는 기분이에요
2민트홀릭
보리차한잔
일어나보니 눈이 쌓여 있네요 따뜻한 보리차 마시고 월욜 아침 수분보충 했어요
애플짱
보이차
걷기 후 따뜻한 보이차 한 잔 마셔요 몸도 편안해지고 소화에도 좋구요 건강차~♡
예지영준맘
보리차한잔
따뜻한 보리차 한잔으로 수분보충 했어요 노폐물 배출 혈액순환에도 좋아요
애플짱
포장마차 분식
떡볶이와 순대 어묵꼬치 간식으로 챙겨 먹었어요.
쩡♡
카모마일 차
카모마일 차 한잔했어요 진정이 필요합니다
마음그릇
따뜻한 작두콩차 한잔 🫛
따뜻한 작두콩차 우려내어 마시고 수분충 전과 근육의 회복을 도와 피로를 풀어주네요.
정수기지안맘
보리차한잔
노폐물 배출에 도움되는 건강물 따뜻한 보리차로 수분보충 했어요
애플짱
보리차
보리차로 위를 깨워요
민턴가족
말차 웨하스 간식
은은한 향의 달콤 쌉싸름한 말차 웨하스 간식으로 챙겨 먹네요.
쩡♡
캐모마일 차
향긋한 향이 좋은 캐모마일 차 따뜻하게 한 잔 챙기네요.
쩡♡
대추생강차
대추넣고 생강넣고 푹 끓였어요 대추 씨 제거해죽고 채반에 잘 걸러주었더니 진한 대추생강차 완성입니다 감기에 걸린 짝꿍위해 만들었어요
쉬림프
호박 차 한잔으로
따뜻한 호박차 힌잔으로 오후의 피곤함을 풀어내고 나니 편안하네요.
정수기지안맘
콘드로이친
관절 연골 건강관리위해 콘드로이친 챙겨요 무가당 저당이라 당 부담없이 섭취하기 좋아요
예지영준맘
하루 1만보 걷기 10년차
등산하고, 둘레길 걷고, 업무 시작 전 1시간 걷고, 점심식사 후 30분 걷고 등등등.. 이렇게 10여년을 거의 매일 걸었습니다 (부득이한 경우는 5천보 정도). 체중은 크게 요동치지는 않는데 복부지방은 요지부동이네요 ㅎㅎ 그래도 대사성 질병 (비만증후군들) 없이 진갑을 넘겼으니 걷기운동이 건강에 좋은 것 사실이네요 ㅎㅎ 하루 최소 30분 걷기, 참 훌륭한 노후준비가 아닐까 합니다. 건강없는 돈은 그냥 숫자일 뿐이지만 건강한 삶의 돈은 즐거움이죠 ㅋ
백명대간
말차튀소
말차튀소 튀긴 소보루에 말차크림이 넘 맛있네요
예지영준맘
보리차한잔
보리차한잔 마시고 수분보충 노폐물 배출에 도움 받아요
애플짱
차를 마시려 노력중
커피를 너무 많이 마시는 것 같아서 얼마 전부터 따뜻한 차로 마시려고 노력하고 있어요 이 노력이 작심 삼일로 이어지는게 몇번이지만 그래도 한번 더 도전해보려고요
이하린80
보리차
따뜻한 보리차로 하루 시작합니다
민턴가족
