'미니언즈 구운계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일요일 점심

명태국에 오징어조림. 구운계란.고추찜무침 명태가 요즘 맛이 없음. 북어 넣고 같이 끓임.

biki

간식이 땡길때 편의점에서 쉽게 살수있는 컵누들

53세 다이어터 주부입니다. 평소에 아침으로 구운계란2개 양배추샐러드(쏘쓰는 겨자쏘쓰). 점심은 푸로틴바랑 두유. 저녁은 닭가슴살 샐러드 . 이렇게 먹으면서 1년동안 10키로 감량했어요. 운동은 일주일에 6번 만보 빠르게 걷고 3번정도 40분 실내자전거타기. 그런데 간식이나 야식이 땡기면 집앞 편의점으로 가서 컵누들 매콤한 맛 사서 먹어요(쟁여놓으면 안되니까 정말 먹고싶을때만). 120칼로리밖에 안되지만 매콤해서 허기도 채우고 살은 많이 안 찌고. 아주 딱!!! 입니다. 저는 결혼하고 20키로 쪄서 앞으로 10키로 더 감량할 계획입니다..우리 모두 힘내요 ㅎㅎ

쭌애

구운계란 추천해요

CU 편의점 동의 훈제란 추천해요 계란 두개에 1800원이에요 단백질 섭취도 되고 칼로리도 높지 않고 포만감이 있어요 쫄깃하고 맛도 있어서 자주 먹어요 간편하게 드실때 추천 드려요 두유도 같이 드시면 한끼 식사 충분합니다

레몬그린

나만의다이어트이몬드브리즈

다이어트를   다시 새로운 마음으로  시작합니다  아몬드브리즈  오리지날  구운계란  샤인머스캣 칼로리도 낫고 단맛도  덜하고  고소한맛이나서   먹기 편합니다   건강하고 맛있는 다이어트를 해야  오래할수 있기에  노력을 해봅니다  멋진  나를  위해서요

예픈공주

간편하면서도 든든한 저칼로리 호두 유산균과 구운 계란

아침 일찍 뛰고 나서, 먼저 물 한 모금을 마십니다. 그런 후, 시간이 조금 흐르고 나면 직접 만든 유산균에 호두를 투척해요. 과일이나 다른 견과류를 넣어 먹을 때도 있지만, 주로 호두를 넣어 먹어요. 구운계란도 함께 먹으면, 조화가 좋습니다. 이렇게 먹고 나면 점심때까지 허기지지 않아요.

고래사

요거밀프로틴

신상 요거밀 프로틴 단호박맛. 정말 맛있다. 요거트 사서 프로틴가루  썩어 먹어볼까 생각하는중.가격은 좀 센편.  구운계란.포도.굿. 단백질 보충 조금 해본다.

biki

어느밤 아무때나 쉽고 간편히 때우는 비빔국수

정말이지 식욕은 왜케 끊임없이 아무때나 나타나는건지 모르겠어요;; 애들은 신생아때부터 원체 잠이 없던 애들이었는데.. 중고딩되고서는 특히나 늦게 자고.. 랑군의 코골이땜시 전 잘 시간이 되도 잠을 못드는게 벌써 이십여년이 다되가네요ㅜ 결혼과 숙면을 바꾼 느낌이에요^^;; 거의 항상 새벽 2~3시라서요ㅎㅎ 그러면서.. 자정넘어서 뭔가 먹는게 정말이지 익숙한 저네요ㅡ_ㅡ;;; 다이어트기간이래도.. 구운계란과 복숭아향 프로틴음료를 먹거나.. 과자도 막 먹지만.. 괜스레 허기질때.. 쟁여져있는 소면이나 중면 삶아서.. 초장에 후딱 비벼서 먹는게 좋더라구요^^;;  맛있기도 하구요ㅋㅋㅋ 애들주려고 구운계란을 만들어둘때가 많아서.. 꾼계란과 상추한장 요렇게 비빔국수에 넣어 먹으면 든든한 야식겸 식사시간엔 한끼가 된답니다ㅎ 물론 밤에 먹을땐.. 전 먹고서도 한참후에야 자기땜시 간단히 홈트할때도 많아요ㅎ 가장 흔한건 와이드스퀏ㅋㅋ 딱히 양념장 안만들고 초장이용하면 진짜 쉬워서 추천드려요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

야식으로 저는~~ ^^ 계란을 즐겨먹어요~~

다이어트 한다고 겨우겨우 저녁에 참아놓고~~~ 밤 늦은 시간됐는데 잠이 안오면 정말 죽을 노릇이죠... 배는 꼬르륵 거리지 잠은 안오지;;;  뭐 먹자니 분명히 내일 아침에 얼굴은 붓고 살도 찌겠고~~ 거의 불면증이라곤 없는 저는 웬간해선 저녁에 야식 먹고싶어서 못자는 일이 흔한 일은 아니긴한데... 정말 흔치않게 저녁에 운동이라도 많이 하고 왔는데 저녁을 참을 때면..... 꼭 계란을 챙겨먹는 편이예요... 하나만 먹어줘도 은근 배도 부르고 단백질이라~~ 뭔가 죄책감도 덜고 ㅋ 일석이조 삶은 계란이거나 구운계란이거나 감동란이거나...... 계란후라이는 참아주고요... 계란에 소금 없이 담백하게 딱 계란만 먹어요... 저는 노른자 좋아해서 구지 다이어트 하는 사람들처럼 흰자만 먹진 않고요... 대신 나트륨만 배제한답니다. 야식 아니라도 점심으로도 주로 잘 챙겨먹어용~~

프카쟁이

다이어트 중 야식메뉴

식탐이 많은 저는 먹고 싶은 거 못 참아요. 지금도 초콜릿과 우유를먹었지요 ㅠㅠ. 머리속으로는 참아야지 하는데... 잘 안되네요. 먹고 싶다 생각들어서 어차피 못 참을거면 빨리 먹자!! 가 제 신조. 가급적 야식 먹으면... 붓기 방지를 위해 흰우유는 꼭 먹어줘요. 다이어트 최고 야식은 참는 가겠지만, 야식을 못참고 먹어여 한다면 구운계란, 흰우유가 다이어트 중 야식으로 최고지 않을 까 싶네요.

도도네

점심에는 간단하게 곤약국수 비빔면 좋아요

더운 여름 점심메뉴 시원한 비빔면이나 냉면을 먹고싶지만 탄수덩어리라 망설여지기 쉬운데요 곤약면을 끓는물에 살짝 데쳐서 귀찮으면 초장만 붓고 기분이 좋으면 양념만들어서 비벼먹으면 우선 배 부르구요 맛도 너무 좋아요 멋부리고 영양균형을 좀더 챙기고 싶다면 오이하나 썰고 구운계란이나  삶은계란과 먹으면 맛, 영양 손색없는 최고의 메뉴가 될거에요

연완이맘

샌드위치

식빵 세일을 하더라구요 그래서 사와서 그냥뜯어먹다가 계란 하나를 구웠어요 그리고 집에 버터가 조금있길래 버터를 넣고 식빵을 구웠어요 바삭바삭해진 빵위에 구운계란을 넣고 케첩을 뿌려서 넣었더니 너~~무간단하고 맛있 더라구요 한번 해보세요

쩡쩡맘

간단 샐러드 레시피 아침대용으로 먹어요

간단 샐러드 레시피 아침대용으로 먹어요 집에 있는 야채를 주로 먹는데요 양배추와 당근은 꼭 넣어서 먹어요 요즘 바나나 🍌 많이 나오길래 샀어요 구운계란 사두면 오랫동안 먹을 수있어서 좋답니다 아오리사과도 제철이에요 드레싱은 시중에 파는 요거트 소스 사서먹어요ㅎ 마요네즈 만 뿌려서  먹을때도 많고요

실용취미

오늘의일기-♡

점심에 구운계란 오랜만에 먹었더니 맛있어서 4개 먹었네요ㅋㅋ 운동으로 칼로리 폭파시키고~~!!! 허기진 배를 오버나이트오트밀과 미역국수비빔으로 채워줬어요.  오늘도 오운완---♡

58로가즈아

냉털해서 만드는 나만의 샐러드

제가 주로 사용하는 샐러드는 냉장고에 있는 재료를 베이스로 합니다. 평소 단것을 별로 안좋아하기때문에 과일보다는 야채가 주로 자리를 차지하고 있습니다. 드레싱 재료는 올리브오일과 핑크솔트 발사믹을 주로 사용하는데 가끔은 애플사이다비니거나 레몬을 발사믹 대신 사용하기도 합니다. 단백질은 주로 계란이나 닭가슴살 수육을 돌아가면서 곁들이기도하는데 계란은 구운계란을 자주 활용하는 편입니다. 간단하고 좋아요 혹시 소금물에 담궈둔 배추 사용해보신적 있으신가요? 이것은 야채찜 재료로도 활용 가능하신데요 정말 쫄깃거리고 맛있답니다. 1인가구의 경우 미니 전기 찜기를 적극 활용해보시길 추천드려요 샐러드 야채 같은 쉽게 상할듯한다면 이 찜기에 쪄서 드레싱해서 드시면 음식쓰레기도 줄이고 건강도 챙기시는데 도움될거예요 다채로운 샐러드로 우리들의 소중한 건강  잘 지켜나가보자구요~~

지고영

저렴하면서 맛있는 맛있닭 다이어트 도시락♡

이른 아침부터 뛰고 나서, 아침에는 종균으로 제가 직접 만든 유산균과 구운계란을 먹습니다. 점심때는 칼로리랑 영양소 생각해서 챙겨 먹습니다. 가끔은 온라인으로 대량 주문해서 냉동해 뒀던걸 먹기도 하는데, 맛있닭 다이어트 도시락도 그 중 하나 입니다. 가격도 정말 저렴하고, 맛도 양도 괜찮습니다.

고래사

얼린두부 샐러드

야채에 얼린두부는 꼭 넣는편이고(두부를 얼리면 단백질이 배로 늘어난다고해요) 병아리콩을 넣을때도있고 검정콩으로 먹을때도 있어요 사진에는 스테비아방울토마토인데 전 일반 방울토마토가 더 맛있어요 집에 있는 재료로 그때 그때 조금씩 달라지는 샐러드랍니다 계란도 꼭 먹는데 구운계란 삶은계란을 먹구요 저희딸은 반숙란을 좋아하서 반숙란으로 준답니다 닭가슴살 소세지도 여러가지 돌려가며 먹고 있습니다 질리지 않고 맛있게 먹고 있습니다

jena51

제 샐러드 레시피 공유하겠습니다.

제 밥상인데요, 사실 별로 대단할건 없는데 샐러드를 만들때 계란을 꼭 하나씩 넣습니다. 단백질도 채우기도 하고 계란노른자를 막 섞어서 드레싱이랑 같이 묻은채로 야채랑 같이 먹으면 그 맛이 되게 고소하면서 상큼해서 좋더라구요 ㅎㅎ  특히나 계란은 구운계란을 주로 먹는데요 (맥반석계란) 홍삼제조기가 집에 있어서 살펴보다보니 계란을 넣어서 홍삼제조하듯이 쪄주면 찜질방 계란으로 변신해서 나오더라구요. 덕분에 찜질방 계란 느낌으로 매번 해서 샐러드위에 얹어먹고있습니다. 정말 맛있어요 ㅎㅎ

쿠보

오늘의일기-♡

엥 너무 더워서 점심에 아메만 마시면서 밥 패스했더니ㅋㅋ 일기 쓸 사진이 이것뿐이네요. 저녁엔 미역국수에 오이랑 구운계란 가득 먹었어요*_* 완전 든든ㅋ

58로가즈아

구운계란

운동후 단백질 보충하려고 샀어요

보통아이

김치말이 국수 레시피

여름에는 시원한 국수가 생각나네요. 시원하게 한사발하고나면 더위가 싹~없어지는거 같아요. 각종 야채들은 채썰기 김치는 묵은지로 준비 구운계란 반개 준비(시판용) 동치미 육수 준비(시판용) 국수는 소면 또는 중면으로 삶기 시판용 동치미 육수에 삶은 국수 넣고 각종 야채, 묵은지와 계란 올리면 끝이예요. 더운날에는 간단하게 만들어 먹는게 최고지요. 다들 올해 무더위 무사히 보내세요.

꼬목

영양만점 구운계란

영양만점 계란은 삶아도 먹고 구워도 먹습니다 점심과 저녁 중간에 허기를 달래주기에 이만한게 없습니다. 이번엔 압력솥에 구워봤는데 쫀득하니 맛있었습니다~ 다먹으면 또 구워야겠습니다.

쬬스바

식단에는 계란이 최고죠ㅎㅎ

저희 집에는 다 계란을 좋아해서 진짜 쌓아놓고 먹어요 계란은 완전식품에 건강하니 식단에도 최고죠 특히 그 중 삶은 계란은 반숙란 사먹으면 좀 비싼데 끓는 물에 7분 삶고 찬물에 넣으면 딱 원하는 반숙으로 삶아져요~ 계란으로 지갑도 지키고 건강도 지키고 굿입니다ㅎㅎ 압력솥으로 구운계란도 해먹고🥚 요리에도 거의 다 잘 어울리는 계란🥚 비빔밥에 계후 하나 딱 올리면 맛도 업 영양도 업되는 느낌..?🍳 다이어트때도 먹기 좋은 명란아보카도덮밥, 낫토덮밥이에요ㅎㅎ

바빠

나의 소울 메이트, 나의 친구~계란^^

나의 지갑을 지켜주는 아이는 계란이 최고인거 같아요 세일할때 두판정도 사서 한판은 쿠쿠 전기밥솥으로 구운계란 만들어서 냉장고에 넣어두고  아침식사대용으로나 간식으로 먹네요 한번씩 반숙으로 삶은계란을 먹으면 얼마나 맛있는지 몰라요ㅋ 나의 지갑을 지켜주는 아이들이 몇몇 있는데 그 중의 최고는 계란이네요

주니엄마

나의 지갑을 지켜주는 간식- 구운계란, 단호박

입 심심할때 집어 항상있는 계란으로 구워 먹기도 삶아서  먹기도 하지요. 단호박은 요즘 철이라 쪄서 냉장고에 넣어 두었다가 입심심할때 꺼내서 먹으면 돈들이지 않는 내 지갑을 지키는 간식이네요^^

aettaett

전북생생장터에서

쿠폰 다운받아서 구운계란 두판 사시면 12000원도 안되는 가격에 득템해요 맛도 좋아요 무배송인데 이 행사가 조만간 마감이래요

여울햇살

나의 소울메이트 구운계란

구운 계란 두 판을 구매해놓고 하루에 1-2개씩 먹고 있어요 구운 계란은 삶은 계란에 비해 더 맛있는 것 같아요 ㅎㅎ 그거와 함께 콤부차와 같이 먹어주면 더 좋답니다 사이다보다 다이어트에 좋네요 두유랑 같이 먹으면 안좋다고 하네요 참고해주세요

서비3

요즘 제 최애 저녁메뉴!

요즘 날도 덥고 해서 입맛이 없어요. 뭘 먹어도 소화도 잘 안되고 속만 더부룩하고ㅠㅠ 그래서 생각한 게 구운계란이랑 두유예요. 두유 하나만 먹어도 든든하긴 하지만 단백질 섭취는 필수기 때문에 계란도 꼭 같이 먹어요. 처음엔 이것도 별로 안 먹혔는데 먹다보니 살도 빠지고 좋은 식단이더라구요. 역시 다이어트는 식단 조절 만큼 좋은 게 없는 것 같아요.

신혜림

토마토와 계란이 쵝오

기본은 토마토와 계란이다 식용유에 토마토를 볶듯이 끓여준다음 삶은계란이나 날계란이나 스크램블에그를 만들어 같이 먹으면 좋다~ 오늘은  구운계란~ 토마토 끓이다가 집에 있던 고기 & 각종 야채와 채소등등 짜투리?   남은거 다~  넣어서 같이 소금추후로 간하면  냉파도 되고 다이어트도 되고 피도 좋아지는 맛있는 저녁완성임.  탄수화물이 빠진대신 과자나 빵좀 먹어도 괜찮아서 더 좋음.

예쁜엄마될

고닥생 다이어트

아침 8시에 일어나 9시에 공복으로 주변 공원 30분 정도 뛰고옴 10시쯤에 방울토마토 200g과 따뜻한 물 섭취 1시쯤 닭가슴설 샐러드 드레싱 없이 점심 이지은 다이어트 홈트 영상 따라하고 저녁에 구운계란 2개

맑은콩

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 6회차 💛 국물 요리 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 샤르데냐 채아미 58로가즈아 샤바댕 챌다 가요밍12 서경댁 청아91 강도마미 선물부자 청초롱 건강하자으니 설댕 체리나잇 걷는고래 성아진 초록007 겨울다이어터 셰어 최강자이언츠 경앗 소라2 최성욱 경이로운다이어트 소푸 치코리타연 고구마피자맛있어 송광 친절한계란씨 고담시 송송이278 카푸봄 고래사 송쩡 케이트짱 곰공공 숑숑이야 케잇틀린 공블리임 수수깡7 켈리장 공주엄마요 수정t 코어지니어트 곽성은 숲속의나무 쿠보 관리하자 슈롭 클로니 구경끝났으면 슈비므네 클릭 구룸구룸 슈퍼샤이 태거니 구시렁 시민 털보꾸기 금호테크 시아81 트윈스1 기르밍 시연채연맘 티백 기멩멩 신혜 파란물감 기춘이530707 신혜림 파췌 김영동 실버지 펭하잉 까망천사 실용취미 편도광 깐뚱 싸미핏 프카쟁이 깨진이 아름드리아 피코 껌씹는여우 아베다 피크타임 꼬꼬룰루 아브로삐삐 핑크라벨 꼬마딱지 아이고다리야 핑효모 꿀벌사장 아카시아잎 하늘이12 꿈굽는사람 아핫 하딘 꿈꾸는썬 안델라 한결맘 나는나여니 애니홀릭 한방미소 날마다만보 앨리젼 할수있담 날씬오로라 얌이얌이 해234 냠냠아 엄국선 해사랑랑 넬림 엑시트1 해설사 니캉내캉 엔디2 햇살좋다 닉네임드 엘렉팬더 행복하게9988 다괜찮아 여울햇살 행복한집2 달남99 연뿌엥 행복한집3 당군당 연완이맘 행복휴 당당mc2 영선이302 향기음악 대박e 예픈공주 헐마이니 뎡2 옐로우미니언즈 헤일리1 도브 오늘도행복하자 헬스미야 돌헨진 오뚜띠 혬2 동그라미1 오마쥬 혬혬 두루둥둥 오우야야 호두누우나 두오야 올리브울산 호롱이 듀란듀란 옹심 혼자인내가 들꽃7 와우 화난 들꽃향기충남 와탕카7 화이팅 떵불리 요오 화합 또또오늘뭐하지 욥욥윱 효지미 똥꼬맘 우리아들2 후리지아3270 랄라러랄 워니뚱 힌둥이들 러블리자매 유지녀 ㅔㅔㅔ 레몬그린 윤성맘 Aasss 로즈마리2002 윶앵 aettaett 리베라따 으네도비병규 agnes0117 리피니트 으라챠챠챠챠 ckj8425 릴리스e 읁읁 dhwhl777 립살리스 이겼다 dlfeksgo 마시몽 이남매엄마 dongrie 만성동JK 이뿌쭈니 Eyor 망고할매 이워닌 Happy80 망구콩 이쟈벨 Heat 매드비너스 이하린80 highway032 머랭22 인생중 homi 먹자먹자 인화성물질 HYJ123 멋장 일릭커피 isogasii 멍청이2 있잖아요오 jeju줌마 멍청이3 장보고 jena51 명확히 정마담J jwa 몽뜌 정슈94 Kkk용식이22 문창기 정크 LoveJJ 미니니슈 정탱글 madin 미니베베 제임스김7 Milly 미래엄마 젠가부자 neplos 미여니70 조인순 nnwisdom 미오킹 조종매 onlyy 미클 조콩만 pander33 밍정 존누 pobe 바다사랑태양 주니엄마 qT3Tp 바빠 주안맘0413 Qwertyu 반달진 주주초롱 qww 밤비엄니 즐겁게열시미 rkqnwk 버거킴 지고영 roh69 보고미 지구외계인 s9424103 보루미 지니1106 shin3357 보리콩까미 지니어트 SKY0118 보통아이 지니어트99753 skyjhj0407 복실복돌 지도 so이니 복있는여자 지민지민짐 soniad2n 뷰티플정 지영사랑 ss샤랄라ss 브리닝 지지지지지 ssul0115 블랙찡 진니어트트 stilnox 비누마덜 짠가루 SuperSA 비인스 짱순2 syeon2 빠다코코낫 짱이쥬 TruthFLT 빠담소리 쩡쩡맘 whgdkdy6 뽀리네 쪙써니 who8365 사춘기와갱년기 쪼꼬미어터 wrinkle 사팔48 쫑이js wtd16 산곡동미녀삼총사 쬬스바 Ya135 산단스키 쭈꾸미복근 ymittang 산들바다 쭌애 ZGMF 산들바밤바 쮸꾸밍 zhghghgh 살빼서광교가자 찌에찌에 zine 새우킬러 찐빵이 zoe98 샤랄라라라 차분 Zzuzu   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 어느멋진날29 투비니  koojawook Sora힘찬하루       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기 (사진을 클릭하면 해당 게시글로 이동합니다.)     👉 #요리똥손도 가능한 다이어트 국물레시피   👉 샤브샤브   👉 두부미역국     👉 다이어트에 좋고 맛있는 버섯전골   👉 건강한 국물요리)여름에 건강하게 먹는 #닭백숙

geniet

간단하게 아침먹어요

구운계란하고 아이스아메리카노 마시네요 원래 아아에 시럽 넣어먹는거 좋아하는데 설탕이 노화를 촉진한다길래 참아봅니다 ㅎ 오늘도 좋은하루되세요 ^^

달려볼꺼야