'밥 한 그릇 뚝딱 비프카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

드디어 나오는 K-위고비 한미약품 에페 어떨까요?

한미약품이 독자 개발한 첫 비만 신약의 제품명이 에페 (EPPE)로 확정되었다고 해요 덴마크 노보노디스크의 위고비, 미국 일라이릴리의 마 운자로에 이어, 국내 비만약 시장에 도전장을 내민 에 페네요 한미약품은 늦어도 연내 제품을 출시 한다고 해요 에페의 경쟁력은 한국인 체질에 맞는 특화 설계로 에페 가 비만약 시장에 신풍을 불러올지 기대가 쏠리고 있다고 해요.  위고비나 마운자의 단점을 잘 살릴수 있을지 궁금하네요

로블ㅎ

냉장고 털어서 만든 연어 아보카도 다이어트 비빔볼🥑

다이어트를 하면서 느낀 점은 거창한 음식보다 쉽게 준비할 수 있는 메뉴가 오래간다는 거였어요. 그래서 저는 요즘 냉장고에 있는 재료로 비빔볼을 자주 만들어 먹고 있습니다. 오늘 만든 메뉴는 연어 아보카도 비빔볼이에요. 준비한 재료는 훈제 연어 아보카도 반 개 샐러드 채소 현미밥 조금 계란 먼저 그릇에 현미밥을 조금 담고 채소를 올려줍니다. 그 위에 연어와 아보카도, 계란을 올리고 간장은 아주 조금만 넣어 비벼 먹으면 됩니다. 생각보다 만드는 과정은 간단하지만 영양 구성이 좋아서 한 끼 식사로 충분했어요. 특히 단백질과 좋은 지방을 함께 챙길 수 있어서 다이어트 중 허기질 때 도움이 됐습니다 🥑 매번 새로운 요리를 하려고 하면 금방 지치는데, 이렇게 조합만 바꿔도 다양한 식단을 만들 수 있더라고요. 저처럼 식단 오래 유지하고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 레시피입니다.

블루베리

위고비와 마운자로 계속 비교해봤는데 결국 중요한 건 ‘꾸준히 할 수 있느냐’인 것 같아요

💬 [선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻 관심있는 약은 무엇인가요? 현재 가장 관심 있게 보는 약은 마운자로입니다. 처음에는 위고비를 먼저 알아봤어요. 워낙 많이 알려져 있고 실제 복용 후기도 많아서 접근하기 쉽다는 느낌이 있었습니다. 그런데 최근에는 마운자로를 복용하는 분들이 늘어나면서 두 약의 차이가 궁금해져서 계속 비교해보고 있습니다. 제가 마운자로 쪽으로 조금 더 관심이 가는 이유는 단순히 "살이 빠진다"는 후기 때문만은 아닙니다. 체중 감량과 함께 식욕 조절이나 대사 관리 부분에서도 도움이 될 수 있다는 점이 눈에 들어왔습니다. 다만 아직은 바로 결정하기보다 제 상황에 맞는 선택인지 확인하는 단계입니다. 어디서 알아봤나요? 처음에는 인터넷 검색으로 위고비, 마운자로, 삭센다의 차이를 찾아봤고, 이후에는 비만 전문의 상담을 받아봤습니다. 병원에서는 약마다 장단점이 있기 때문에 무조건 효과가 좋다고 알려진 약을 선택하기보다는 현재 체중, BMI, 혈당 상태, 생활 패턴 등을 고려해야 한다고 설명해주셨습니다. 제가 상담받은 기준으로는 마운자로 2.5mg : 월 30만 원대 중후반 예상 위고비 : 월 20만 원대 후반 정도 삭센다 : 매일 투여 방식이라 꾸준히 사용하는 부분에서 고민이 될 수 있음 이라고 안내받았습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 제가 마운자로를 선택하면서 가장 고민되는 부분은 가격과 장기 유지 가능성입니다. 처음에는 "효과만 좋으면 조금 비싸도 괜찮지 않을까?"라고 생각했는데, 막상 계산해보니 몇 개월 이상 복용할 경우 비용 차이가 꽤 커지더라고요. 그래서 위고비와 마운자로를 비교할 때 단순히 어느 약이 더 잘 빠지는지만 보는 게 아니라 아래 기준으로 생각해보고 있습니다. 1. 감량 효과 → 실제로 체중 변화가 어느 정도 있었는지 2. 식욕 조절 효과 → 먹는 양이 자연스럽게 줄어드는지, 억지로 참아야 하는지 3. 부작용 관리 → 속 불편함, 변비 같은 증상이 일상생활에 영향을 주는지 4. 비용 부담 → 몇 달 이상 지속할 수 있는 금액인지 5. 감량 후 유지 가능성 → 약을 줄이거나 중단한 뒤 생활습관으로 유지할 수 있는지 개인적으로는 마운자로가 조금 더 기대되지만, 결국 좋은 약도 내가 지속하지 못하면 의미가 없다고 생각합니다. 특히 주변에서 다이어트를 여러 번 실패한 분들을 보면 처음 한두 달 열심히 하는 것보다 6개월, 1년 꾸준히 관리하는 게 훨씬 어렵다고 하더라고요. 그래서 지금은 "가장 강한 효과를 가진 약"보다 "내가 현실적으로 오래 관리할 수 있는 방법"을 찾는 중입니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 마운자로 복용하시는 분들께 가장 궁금한 건 처음 선택했을 때 기대했던 만큼 만족하셨는지입니다. 위고비와 마운자로 둘 다 고민하다가 마운자로 결정하신 분들은 어떤 부분이 가장 큰 결정 이유였나요? 반대로 마운자로를 고민하다가 위고비를 선택하신 분들은 비용이나 부작용 관리 때문인지도 궁금합니다. 그리고 병원 상담을 받아보신 분들은 의사 선생님이 어떤 기준으로 약을 추천해주셨는지도 알고 싶어요. 저처럼 아직 시작 전이라 이것저것 비교만 하고 있는 분들이 많을 것 같은데, 실제 경험하신 분들의 이야기가 결정하는 데 가장 큰 도움이 될 것 같습니다.

블루베리

저녁 식단 고민 해결한 새우 채소 계란찜 레시피 😊

퇴근하고 집에 오면 요리하기 귀찮은 날이 많았어요. 그럴 때마다 배달 음식 유혹이 생겼는데, 간단하게 만들 수 있는 메뉴를 찾다가 새우 채소 계란찜을 알게 됐습니다. 만드는 방법도 정말 간단합니다. 계란 3개를 풀고 물을 조금 넣어 부드럽게 만들어준 뒤 냉장고에 있는 자투리 채소와 새우를 넣어줍니다. 저는 당근, 애호박, 대파를 넣었고 새우 덕분에 따로 양념을 많이 하지 않아도 맛이 괜찮았어요. 전자레인지나 찜기를 이용하면 10분 정도면 완성됩니다. 단백질이 충분해서 저녁에 먹고 나면 야식 생각도 줄어들었고 속도 편했습니다. 다이어트 음식이라고 하면 맛없고 힘든 이미지가 있었는데 이런 간단한 메뉴를 찾으니까 생각보다 오래 이어갈 수 있더라고요 😊 요즘은 냉장고 속 재료 활용해서 자주 만들어 먹고 있습니다.

영선이302

비타민D 부족 검사 후 선택한 건강기능식품, 꾸준히 먹어본 후기

① 제품명(브랜드+성분) 종근당건강 비타민D 2000IU 비타민D를 보충하기 위해 선택한 제품입니다. 평소 햇빛을 많이 보는 편이 아니고 건강검진에서 비타민D 수치가 신경 쓰여서 꾸준히 챙겨 먹기 시작했습니다. ② 구매처 온라인 건강기능식품 쇼핑몰에서 구매했습니다. 재구매가 편하고 가격 비교가 쉬운 곳을 선택했습니다. ③ 구매 가격 1개월분 기준 약 1만 원 내외로 구매했습니다. 할인 행사 여부에 따라 가격 차이는 있었습니다. ④ 복용 기간 약 4개월 정도 복용했습니다. 하루 한 번 정해진 시간에 챙기는 방식으로 꾸준히 먹었습니다. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 가장 만족했던 부분은 생활 관리 루틴이 만들어졌다는 점입니다. 예전에는 건강검진 결과를 보고도 막상 꾸준히 관리하는 게 어려웠는데, 영양제를 챙기면서 건강에 조금 더 관심을 가지게 됐습니다. 또 피곤하다고 느끼는 날이 예전보다 줄었다는 느낌은 있었지만, 비타민D 하나만으로 큰 변화가 생겼다고 보기는 어렵다고 생각합니다. 운동과 식습관을 같이 관리하면서 보조적인 역할로 생각하는 게 맞는 것 같습니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 특별한 부작용은 없었습니다. 다만 영양제는 꾸준히 먹어야 의미가 있는데, 바쁜 날에는 빼먹는 경우가 있어서 매일 같은 시간에 챙기는 습관을 만드는 게 중요했습니다.

기춘이530707

혈압 수치를 관리할 때 기록이 중요한 이유

혈압 관리를 위해 가장 기본적으로 필요한 것은 꾸준한 확인과 기록입니다. 많은 분들이 혈압이 높게 나온 날에만 걱정하는 경우가 있지만, 한 번의 측정값보다 일정 기간의 변화 흐름을 확인하는 것이 중요합니다. 혈압은 수면 상태, 스트레스, 카페인 섭취, 활동량 등 다양한 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 매일 비슷한 시간에 측정하고 기록하는 습관을 만드는 것이 도움이 됩니다. 또한 생활 습관 관리도 함께 진행해야 합니다. 규칙적인 운동, 나트륨 섭취 조절, 충분한 휴식은 혈압 관리의 기본 요소입니다. 건강 관리는 특별한 방법 하나보다 매일 반복할 수 있는 기본 습관을 유지하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 꾸준한 기록은 내 몸의 변화를 확인하는 가장 좋은 방법입니다.

영선이302

고민하다 한세월 마운자로로 식욕조절해볼까 싶어요

💬 [선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 요즘 체중 관리 방법을 찾아보다가 위고비와 마운자로에 관심이 생겼어요. 식단과 운동만으로 관리하는 것도 중요하지만, 예전처럼 식욕 조절이 잘 안 되는 시기가 반복되다 보니 이런 치료 방법도 알아보고 있어요. 다만 주사라는 점이 익숙하지 않고, 비용이나 부작용, 중단 후 관리 부분이 아직은 고민돼요. 👉🏻 관심있는 약은 무엇인가요? 마운자로에 관심이 있어요. 위고비와 비교했을 때 어떤 차이가 있는지, 실제 처방 과정이나 관리 방법이 어떻게 다른지 알아보고 있어요. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 가장 걱정되는 부분은 부작용과 꾸준히 유지할 수 있는지예요. 단순히 체중만 줄이는 것보다 감량 후 생활 습관까지 잘 관리할 수 있는 방법인지가 중요할 것 같아요. 또 비용 부담도 생각하지 않을 수 없는 부분이라 여러 가지를 비교해보고 있어요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 처음 시작하신 분들은 어떤 기준으로 약을 선택하셨는지 궁금해요. 처방받기 전에 꼭 확인해야 하는 부분이나, 시작 전에 알았으면 좋았을 점이 있다면 듣고 싶어요.

2민트홀릭

혈행 관리 때문에 선택한 오메가3, 3개월 복용 후기

① 제품명(브랜드+성분) 종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 주요 성분은 EPA와 DHA가 함유된 오메가3 제품이에요. 혈행 건강과 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이라 꾸준히 관리하는 목적으로 선택했어요. ② 구매처 온라인 쇼핑몰에서 구매했어요. 건강기능식품은 꾸준히 먹어야 해서 가격 비교 후 재구매가 편한 곳을 선택했어요. ③ 구매 가격 1개월분 기준 약 1만 원대 후반에 구매했어요. 구매 시점이나 할인 여부에 따라 가격 차이는 있었어요. ④ 복용 기간 약 3개월 정도 꾸준히 복용했어요. 하루 섭취량을 지키려고 아침 식후에 챙겨 먹는 방식으로 관리했어요. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 가장 크게 느낀 부분은 건강 관리를 꾸준히 챙기는 습관이 생겼다는 점이에요. 예전에는 영양제를 사놓고 며칠 먹다가 잊어버리는 경우가 많았는데, 오메가3는 매일 챙기는 루틴이 만들어졌어요. 또 식단 관리와 운동을 같이 하면서 전체적인 건강 관리에 신경 쓰게 되는 계기가 됐어요. 다만 영양제는 약처럼 바로 눈에 보이는 변화가 나타나는 제품은 아니기 때문에 장기간 꾸준히 관리하는 용도로 생각하는 게 맞다고 느꼈어요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 아쉬웠던 점은 생선 특유의 향이 올라오는 느낌이 있을 때가 있었다는 점이에요. 빈속에 먹으면 불편하게 느껴질 수 있어서 식후에 먹는 게 더 편했어요. 또 오메가3는 제품마다 함량 차이가 있어서 구매할 때 EPA·DHA 함량을 꼭 확인하는 게 좋다고 느꼈어요. ⑦ 별점&추천 여부 ⭐⭐⭐⭐☆ 별점 4점 / 꾸준한 건강 관리를 원하는 분께 추천해요 단기간에 큰 효과를 기대하는 제품보다는 평소 혈행 건강과 영양 관리를 위해 꾸준히 챙기는 분들에게 더 잘 맞는 제품이라고 생각해요. ⑧ 실물 사진

2민트홀릭

[당첨자 발표] 7월 1차 등급제 결과 발표🥳

등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 운영정책 위배 및 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 G포인트 리워드 지급은 차일 내 순차 적용됩니다. 💌 네이버 페이 리워드 지급 안내 네이버페이 리워드 지급 대상자 분들은 아래 링크에서 지급 정보를 입력해 주세요. 입력해 주신 정보로 8월 6일(목) 일괄 지급됩니다. ▶ 리워드 받기 (정보 입력하기) ⏰ 8월 6일(목) 16:00까지 입력하지 않으시면 지급이 어려울 수 있습니다. ※ 닉네임과 추천인 코드가 일치해야 지급됩니다. -------------- 🎖️7월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 7/30 (목) - 8/10(월)     순위 닉네임 보상 🥇 1등 로블ㅎ 네이버페이 20만원 🥈 2등 식탐왕양주 네이버페이 10만원 🥉 3등 기춘이530707 네이버페이 5만원 🎁 보상 : 네이버페이 3만원 순위 닉네임 4등 2민트홀릭 5등 워니s 6등 이하린80 7등 된다 8등 얌이얌이 9등 블루베리 10등 오와둥둥 💰랜덤 추첨 (네이버페이 1만원) 보상 대상자의 경우 초록색 글자색으로 표시하였습니다. G포인트 보상 대상자의 경우 보라색 글자색으로 표시하였습니다. 다이어트 행복하자all solye 쿠보 k2023 다이어트 주치의 맥지 초코송이87 지니59722097 그릭요거트 Hana 트레비라임 윤아쌤 지니5639023 민타임 안델라 코로세움 :D 꿀꽈베기 정승은 원장님 쏘맀 나나나이쁘니 지니5420322 정혜리 Babypenguin qwert1 지니5360723 dhwhl777 KRLNNX5G 킹서희 몽이04 마음그릇 파인 테리샤 아쟈아쟈 오동통내뱃살 s9424103 석순란 초보 다이어터 준서2od KRR5JRNA 바람과함께살빠지다 KR3F2H1 지니5727461 해성 신현순 효띤 지니5724126 솔트1 Kㄷㄷ 영웅이아빠 바로걷기 서영예준맘 가자요1 KR5187A 따이어터 줄리엣21 백기현 바람과함께살빠지다 김사랑(100분만 받아요) 조봉준 김소리 a규리 소나무 어흥군 루시련 youngran 현타온 쿼카 꼼꼼엄마 박재현 ♡사랑이♡ 박초아 수남 kpolyext 예림우림 지니5725063 genie22 부산갈매기61 민용식 짱구육똘 캐쉬리 써니보기 걷기왕 손종수 은수기 장미의 이름 KRYPMKA joo 포인트가없다 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

녹턱스정(녹턱스) — 40대 나이트 버닝 | 다이어트 자기 전 한 알 | 부작용•복용법 알파4500 비교 총정리

반신반의하며 시작한 한 달, 솔직하게 정리해볼게요. 사실 저도 처음엔 별 기대 안 했어요. 요즘 SNS에 "지방을 배출해준다"는 광고가 하도 많아서, 거짓말인 줄 알면서도 몇 번 속아 돈만 날린 적이 많았거든요.   그래서 녹턱스도 '마찬가지겠지 뭐라고 하나보자' 하면서 보고있는데 녹턱스는 ‘지방 배출한다 ~’ 이런게 아니라 수면 대사를 돕는다는 내용이더라구요. 해외에서 '서카디안 리듬(생체 시계)' 기반 관리가 유행이라길래  궁금해서 먹어보고 후기 남겨봅니다. (+) 비밀링크 발견해서 추가해둡니다  개당 3만원대네요 https://nocturx.co.kr/surl/P/13   -   간혹 사람들이 광고 때문에 수면대사는 밤에도 에너지를 태운다고 잘못 알고 게시더라구요. 근데 수면대사의 핵심은 낮에 손상된 세포를 회복시키는 거예요. 그래야 낮에 더 지방을 더 잘 태우는 몸으로 바꿀 수 있도록 돕는 거죠 대사는 나이가 들면서 급격하게 떨어지게 돼요 그러다가 관리를 못하면 만성피로가 되는 거구요   녹턱스정이 뭔데? — '억제'가 아니라 '회복'이에요 제가 그동안 실패했던 보조제들은 대부분 뭔가를 억제하는 방식이었어요.  식욕을 누르거나, 무언갈 각성시켜서 억지로 태우거나.  그러다 두근거림 때문에 잠 설친 적도 있어서, 자극적인 성분은 지양했어요.   녹턱스정™의 핵심 성분은 Noxbiome-B Complex인데 독일·프랑스·벨기에·미국의 글로벌 하이엔드 원료로 구성된 성분이 전체 배합의 65% 이상 담았대요.   수면 부족이랑 스트레스는 식욕을 촉진하는 그렐린이라는 호르몬을 분비해서 가짜 배고픔을 유발한대요.    근데 이 녹턱스가 수면 부족이랑 스트레스를 개선하는  Noxbiome-B Complex를 독자적으록 개발한거죠.  (자세한건 아래에서 풀어볼게요)   녹스바이옴 성분이 카페인 0mg, 자극 성분 0mg 이라서  자는 동안 대사를 돕는 컨셉이라 저처럼 두근거림에 예민한 사람도 부담이 없었어요.   📌 녹턱스정 한눈에 · 1일 1정 · 30일분 · 취침 30분 전 물과 함께 · Noxbiome-B Complex 독자 배합 (전체의 65% 이상) · 카페인 0mg · 자극 성분 0mg · 독일·프랑스·벨기에·미국 원료 · HACCP 품질 인증 생산 자기 전에 한 알이면 끝 — 루틴 만들기 진짜 편함 다이어트 보조제 실패하는 이유 중 하나가 '까먹어서'잖아요.  녹턱스정은 취침 30분 전에 한 알이면 끝이라 루틴 만들기가 편했어요.  양치하고 자기 전에 먹는 걸로 정해두니 하루도 안 빠지고 챙기게 되더라고요.  낮에 시간 맞춰 챙겨야 하는 것들은 늘 놓쳤는데, 이건 그럴 일이 없었어요. 1주차부터 온 변화 — 아침에 눈뜰 때가 제일 먼저 달라졌어요  먹기 시작하고 일주일쯤 지났을 때부터 체감이 확실하게 왔어요. 제일 먼저 느낀 건 아침 컨디션이었어요. 똑같은 시간을 자도, 눈뜨면 머리부터 발끝까지 피가 싹 돌면서 느낌이면서 맑은 정신으로 일어나졌어요. 저는 만성피로를 달고 살던 사람이라 뭐지 할만큼 이 차이가 정말 확 와닿았어요. "같은 수면 시간인데 왜 이렇게 개운하지?" 싶을 정도로요. 이때까지 내 수면의 질이 안좋은 거 였구나 를 알수 있었어요, 정상적인 삶을 사는 사람은 이런 거구나 .. 싶어요 오후가 버틸 만해졌어요 — 혈당·장 컨디션까지 두 번째로 좋았던 건 오후 시간이었어요.  원래 점심 먹고 나면 몰려오는 나른함이 심했는데, 녹턱스가 다음 날 혈당까지 관리해주니까 오후를 맨정신으로 버티는 시간이 늘었어요. 그리고 예상 못 한 부분인데, 장이 편해졌어요. 다들 한번식 회사에서 가스찰 때 꾸륵꾸륵 소리에 민망한 적 있지 않으신가요? ㅜ 저는 그런 적이 꽤나 많았거든요 ㅠㅠ 특히 회의시간에 …. 그게 줄어드니까 삶의 질이 정말 올라갔어요.이 민망함을 겪어본 사람이라면 무조건 공감하실거예요..   💡 한 달 먹고 느낀 체감 요약  · 아침 기상 컨디션 — 같은 시간 자도 개운함 (1주차부터)  · 오후 나른함 — 버티는 시간이 늘어남  · 장 컨디션 — 가스·더부룩함 줄어 편안해짐  · 카페인·두근거림 없이 자연스러웠음 📷 공식몰 찐 후기 (캡쳐) 공통점이 딱 제 경험이랑 같았어요. "확 빠진다"보다 "잘 자고 컨디션 좋아지면서 자연스럽게" 쪽이요. (효과는 개인차가 있어요. 위 후기는 공식몰에 올라온 실사용자 리뷰예요.) 녹턱스정 vs 알파 4500 — 뭐가 다를까? (많이들 비교하시더라고요) 요즘 "녹턱스 알파4500 비교"를 찾는 분들이 많더라고요. 둘 다 다이어트 카테고리라 자주 엮이는데, 사실 작동 방식이 완전히 달라요. 확인된 정보 기준으로 정리해드릴게요. 항목 녹턱스정 (Nocturx) 알파 4500 (뉴트리오닉) 핵심 성분 Noxbiome-B Complex (전체 65%↑) ㅣ타트체리(멜라토닌 2.2%)·L-테아닌· 바나바잎·레몬밤·마그네슘·22종 유산균 ·비타민B군 알파-사이클로덱스트린 4,500mg (국내 최대 함량) ㅣ파인애플효소·대나무수액·사과초모식초 ·양배추·17종 유산균 작동 방식 · 자는 동안 수면·회복 대사 지원 (서카디안 리듬) · 밤사이 컨디션 회복  → '잘 태우는 몸'으로 → 근본 컨디션 개선형 · 식이지방·탄수와 결합해 흡착·배출 관리 · 먹은 것을 잡아주는 → 식사 관리·차단형 먹는 타이밍 취침 30분 전 1일 1정 (물과 함께) 식사와 함께, 특히 기름진 식사 때 제형 정제(30정) - 자기 전 1회 1정 (30일분) 분말 스틱포 (14포) - 1일 2포 권장 (7일분) 자극 성분 카페인 0 · 자극 0 당류·나트륨·지방 0 원료·기반 독일·프랑스·벨기에·미국 등 글로벌 원료 / HACCP 미국산 110년 전통 알파CD 원료 1박스 가격 48,700원 (30일분) 32,800원 (7일분) 💡 한 줄 정리 · 알파 4500이 맞는 분: 기름진 식사를 자주 하고, 먹을 때 '그때그때 차단'하고 싶은 분  · 녹턱스정이 맞는 분: 억지로 차단·억제 말고, 수면·컨디션부터 바로잡아 오래 가는 몸을 만들고 싶은 분   저는 정체기 + 만성피로가 고민이라 밤에 먹고 낮 컨디션까지 챙기는 녹턱스 쪽이 더 맞았어요. 차단형은 '먹을 때만' 관리되지만, 녹턱스는 자는 동안 몸의 리듬 자체를 돕는 방향이라 저처럼 40대 들어 컨디션·수면이 먼저 무너진 사람한테는 결이 더 맞더라고요. (물론 목적이 다르니, 식사 관리가 급한 분이나 폭식으로 다이어트를 어려워 하시는 분은 알파 4500도 좋은 선택이에요.)     📋 전성분 궁금한 분들을 위해  ※ 두 제품 모두 우유·대두 함유. 알레르기 있는 분은 확인 후 드세요. 그래서 어디서, 얼마에 사요? 녹턱스는 공식몰에서만 판매해요. 가격 정리하면 이래요. 구성 가격 비고 소비자가 84,000원 — 할인가 (1BOX/30일분) 48,700원 소비자가 대비 15% ↓ 2BOX (60정/2개월) 92,400원 (1box 46,200원) 3BOX (90정/3개월) 126,000원 (1box 42,000원) 꾸준 복용 추천 구성 4+2BOX (180정/6개월) 201,600원 (1box 33,600원) 박스당 최저가 💰 첫 구매자는 지금 6만원 쿠폰팩도 주고 있어요 왜 묶음 구매를 추천하냐면요. 녹턱스틑 생체시계를 활용한거라  최소 3개월은 꾸준히 먹어야 몸이 장기적으로 적응을 할 수 있대요 물론 저와 같은 만성 피로를 가지고 계신 분이라면 일주일만 드셔도 효과를 느낄 수 있으시겠지만  일시적인 효과일 수 있어요 테스트용으로 1박스만 사려다 후기 보고 3박스로 갔는데 이 금액의 하루의 삶의 질이 완전 달라지니까  앞으로도 꾸준히 챙겨먹을 것 같아요 이런 분들에게 추천해요 먼저 다이어트하던 직장 동료한테도 추천했는데, 정체기 뚫는 데 도움이 되는 것 같다고 하더라고요. · 정체기에 걸린 분 — 뭘 해도 안 빠지는 구간에서 대사를 돕는 접근이 필요한 분 · 40대 이후 생체 리듬이 무너진 분 — 다이어트 목적이 아니어도 낮의 활동 에너지를 끌어올리고 싶은 분 · 위고비·마운자로 유지기가 걱정인 분 — 식욕 억제 방식은 끊으면 되돌아오기 쉬운데, 유지기를 함께 관리하고 싶은 분 · 카페인·자극에 예민한 분 — 두근거림·불면 없이 밤 루틴으로 챙기고 싶은 분 · 평소 수면에 예민하신 분 - 잠에 쉽게 못들거나 수면의 질이 낮으신 분   녹턱스 약국에서 살 수 있나요? 현재 기준으로 공식몰(https://nocturx.co.kr) 온라인 구매가 주 판매 채널이에요. 다만 공식몰에 "위원/약국 입점" 전용 신청 메뉴가 운영 중이에요. 입점 신청 의원, 약국이 늘어나면 향후 일부 약국에서도 만나볼 수 있을 것 같네요. ⚠️ 1인당 8개 구매 제한 있어요 재고 한정 때문에 매일 00시마다 당일 판매 수량을 증량해서 풀고 있있대요. 매일 품절이길래 문의 넣었다가 알게된 정보이니 참고하시면 좋을 것 같아요 저도 00시까지 기다리다가 3개월 분 구매했어요 👉 녹턱스정 공식몰에서 확인하기 https://nocturx.co.kr/surl/P/13    카페인·자극 없이 밤 루틴으로 챙기는 다이어트, 저는 이제야 오래 할 수 있는 방법을 찾은 느낌이에요. 40대에 자극적인 다이어트가 부담스러운 분들, 참고되셨으면 좋겠어요. 혹시 드셔보신 분 있으면 후기를 댓글로 알려주세요 ※ 위 제품은 질병의 예방·치료를 위한 의약품이 아니에요. 효과는 개인차가 있고, 임산부·수유부·만성질환·처방약 복용 중인 분은 섭취 전 전문가와 상담하세요.

작별지기

위고비, 마운자로 처방 피부과에서도 가능한가요

위고비, 마운자로는 보통 내과나 비만클리닉 등에서  처방 가능하다고 알고 있는데요 피부과에서도 가능하다는 얘기도 있더라구요 피부과에서도 가능한가요?

워니s

하루 한 끼만 제대로 먹는 방법도 괜찮을까요?

아침은 간단하게 먹고 점심이나 저녁 한 끼를 제대로 관리하는 방식으로 해볼까 하는데 건강이나 감량 면에서 괜찮은 방법인지 전문가 답변 받고 싶어요

블루베리

검은콩 잡곡밥으로 다이어트 하네요

검은콩은 다이어트에 도움이 되네요 우선 물에 잘 불린후에 밥을 합니다 탄수화물 흡수를 낮추고 단백질과 식이섬유를 채워준다네요 맛있고 영양가 높은 검은콩 잡곡밥 드시고 다이어트에도 도움되세요

k2023

다이어트할 때 하루 한 끼만 제대로 먹는 방법도 괜찮을까요?

일이 바쁘다 보니 세 끼를 모두 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다. 아침은 간단하게 먹고 점심이나 저녁 한 끼를 제대로 관리하는 방식으로 해볼까 하는데, 건강이나 감량 면에서 괜찮은 방법인지 고민됩니다. 다이어트할 때 하루 한 끼만 제대로 먹는 방법도 괜찮을까요?

이하린80

진미채 김밥

🍽️ 소개할 음식/식품: 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

바디나 얼굴에 인모드 받아보신 분들, 통증은 참을 만한 정도였나요? 😥

바디나 얼굴에 인모드 받아보신 분들, 통증은 참을 만한 정도였나요? 😥 갑자기 급 걱정되네요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼굴 턱선이랑 이중턱도 고민이고, 바디 라인도 정리하고 싶어서 인모드 시술을 알아보고 있어요.  그런데 뜨겁거나 살이 집히는 듯한 통증이 있다는 후기가 많아서 걱정되네요.ㅜㅜ 특히 저는 바디로 생각해보고 있어서요~ 얼굴과 바디 중 어느 부위가 더 아팠는지, 마취 없이도 견딜 만했는지 궁금해요. 시술 후 멍이나 붓기는 얼마나 갔는지도 경험 있으신 분들 알려주세요!

러블리베이지

혈당관리를 위한 간식조절 어떻게 하고 게세요?

식사보다 오히려 중간중간 먹는 간식이 혈당에 영향을 더 미치는거 같아요 적어도 제 생활습관에서는요  무심코 먹던 간식을 줄여야 할지 고민입니다. 혈당 관리하면서 가장 먼저 바꾼 간식 습관이 있으셨다면 알려주세요

2민트홀릭

청양고추 통 김밥

🍽️ 소개할 음식/식품: 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

다진 매콤 고추 김밥

🍽️ 소개할 음식/식품: 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 엄마가 밥에 앉어 비벼먹으라고 준 청양고추다짐 김밥에 촤~~~악 넣었더니 완전 매콤매콤

아쟈아쟈

다양한 야채 섭취 하기 좋은 쫄면 소개 해드려요~

요즘 다이어트를 하고 있어서 집에 야채들이 다양 하게 있어요.  물론 샐러드가 다이어트가 제일 좋긴 한데 입맛이 없는 여름에 새콤달콤한 음식으로 쫄면이 생각 나더라구요  혈당 관리에 좋은 삶은 계란과 집에 있는 야채로 넣어서 쫄면 만들어 먹으면 든든하기도 하고 다양하게 야채를 섭취 할수 있어요 .  가끔 씩 다이어트 음식이 식상하게 느껴진다면  쫄면도 추천 해드려요^^

로블ㅎ

간편한끼 견과류

클린스트

수축기 혈압과 이완기 혈압 중 어느 것이 더 중요한가요?

혈압을 잴 때마다 위에 나오는 수축기 혈압과 아래에 나오는 이완기 혈압 두 가지가 함께 표시되잖아요. 주변 이야기를 들어보면 높은 숫자인 최고혈압이 중요하다고 하는 사람도 있고, 오히려 아래 숫자인 최저혈압이 올라가는 게 더 위험하다고 하는 사람도 있어서 혼란스럽네요.  나이가 들면서 두 수치가 다르게 움직이기도 하던데, 혈관 건강을 관리할 때 둘 중 어떤 수치를 더 유심히 관찰하고 신경 써야 하는지 궁금합니다. 두 수치의 차이점과 중요성에 대해 알고 싶습니다

오와둥둥

마요네즈 대신 그릭요거트🩵

요즘 그릭요거트 많이들 드시죠? 저도 요즘 빠져있는데 여기저기 활용도가 참 좋더라구요. 마요네즈 들어가는 레시피에  마요네즈 대신 그릭요거트를 넣어보고있는데 은근 다 잘 어울리고 칼로리걱정없이 먹을 수있어서 더 음식을 즐겁게 행복하게 먹을 수 있답니다. 제철오이에 삶은달걀.  보통 마요네즈에 버무려먹는 에그샐러드죠?   전 마요네즈 대신 그릭요거트로 만들어봤는데 👍👍 설탕 대신 알롤로스도 추천~ 레몬즙. 홀그레인이 있다면 추가하면 더 상큼하게 맛있더라구요 다이어트 한그릇인데 아주 포만감이 좋았아요 안에 재료는 집에있는 재료로 (파프리카. 당근. 고추) 활용해도 다 잘 어울린답니다. 전 오늘 아삭고추. 크래미가 있어서 넣어봤는데 요고도 별미예요  크래미덕분에 감칠맛이 나고 고추 씹히는 맛이 너무 좋더라구요

트레비라임

위고비나 마운자로 효과 보려면 식단관리 필요한가요?😢

위고비나 마운자로 효과보려면 식단관리 해야할까요??!!😂😂 ✨안녕하세용~~ 저는 30대후반 여성이고 , 위고비 마운자로 맞으신분들에게 효과에 대해서 질문 있어서 이렇게 올려봐요 ^^! 평소에 식단조절을 꾸준히 하고있는데 , 이렇게 해도 도저히 빠지지 않아서 위고비나 마운자로를 맞아보려합니다!! 식단조절이 지겨워서 사실 위고비 효과 생각하고 있는것도 맞거든요 저는... 위고비가 식욕을 줄여주고 체중 감량에 도움을 준다고 들었는데 말이죠!! 맞고 나서 무작정 적게 먹는 게 맞는 건지,  아니면 단백질이나 영양소를 신경 써서 챙겨 먹어야 하는 건지 궁금합니다. 주변에서는 "위고비 맞으면 알아서 덜 먹게 된다"고 하고, 또 어떤 분들은 "식단관리 안 하면 효과가 떨어진다"고 하더라고요. 😅 비싼 주사니까 아무래도 효과적으로 맞고싶어서용! 체중 감량 효과를 높이기 위해  혹시 위고비 마운자로 효과 보기위해선 맞고도 꼭 식단관리 해야하는지 알고계시다면 알려주세요♡

러블리베이지

혈압을 낮추기위한 방법과 혈압 낮추는 음식종류

평소 마른 몸매라 혈압은 신경을 쓰지않고 살았는데 나이가 40대 중반이되니 혈압도 조금씩은 높아지는것같아 혈압관리에 관심을 가지게 되었어요 평소 혈압 90/130 정도 입니다 혈압을 효과적으로 낮추고 관리하기 위한 방법을 알아봤어요 1. 저염식을 평소식사시간에 실천해야합니다 소금이 많이 든 김치.젓갈류 적게 섭취하고 국물이나 찌개 섭취시 국물보다는 건더기위주로 섭취해야 합니다 2. 규칙적인 운동을 해야 합니다 빨리 걷기, 자전거타기, 러닝, 계단오르기등 중간강도의 운동을 주 3-5회 1회당 30- 50분이상 꾸준히 해야 합니다 3. 과체중일때 체중을 5키로 줄이는 것만으로도 혈압강하효과 있다고 해요  즉, 적정 체중을 유지하는게 중요해요 4. 금연, 금주  과도한 알콜 섭취는 혈압을 높이므로 술을 줄이고 혈관 손상, 합병증예방을 위해 금연해야합니다 5.건강한 식단섭취가 중요합니다   칼륨이 풍부한 채소와 과일 섭취가 필수적이고 가공식품, 인스턴트 식품, 포화지방을 피해야 합니다 통곡물이나 생선 ,기름기가 적은 단백질 식단을 구성해 먹는것이 좋아요 6. 카페인과 스트레스는 혈압을 급격히 상승시킬수 있으므로 충분한 수면과 휴식이 필요해요 혈압을 낮추는데 좋은 음식을 알아봐요 혈압을 낮추기 위해서는 체내 나트륨을 배출하는 칼륨과  혈관을 확장시키는 질산염, 마그네슘, 오메가-3 풍부한 음식을 섭취해야되요 1.나트륨배출 식품 바나나, 시금치등 푸른 잎채소 2.질산염 식품 비트, 마늘 3.혈관 탄력을 높이는 불포화지방산과 무기질식품 고등어, 연어( 등푸른 생선) 아보카도 및 견과류 저지방유제품 저지방우유, 저지방 요거트 주의사항!!! 혈압을 낮추기위해 하루에 물을 너무 마시면 절대 안됩니다 건강한 성인 하루 적정 수분량은 1.5리터에서2리터입니다 체중 50키로 1.5리터 체중 60키로 1.8리터 체중 70키로 2.1리터  내 생각한줄  건강이란게 건강할때 지키는게 중요하다는 생각이 들어요 고혈압이 나오기전에 매일 매일 자기만의 건강식사루틴과 운동으로 관리해주세요 매일 하면 좋겠지만 가정용 혈압기를 사서 매일 또는 일주일에 한번이라도 평소 혈압을 체크한후 기록해주세요 장볼때 건강재료를 픽할려고 애쓰고 건강레시피로 요리해서 먹을려고 노력해봐요

송쩡

혈압 낮추는 법, 약보다 먼저 시작한 생활 습관 관리법 3가지 정리

혈압은 특별한 증상이 없어서 놓치기 쉽지만, 꾸준한 관리가 필요한 건강 지표입니다. 저도 혈압 수치가 예전보다 높게 나온 뒤부터 생활습관을 다시 돌아보게 됐습니다. 약만 생각하기보다 평소 습관을 바꾸는 것이 중요하다는 이야기를 듣고 직접 실천했던 방법을 정리해 봅니다. 예전에는 짜게 먹는 음식도 좋아했고 운동도 일정하지 않았습니다. 특히 국물 음식이나 외식을 자주 하다 보니 나트륨 섭취가 많았던 것 같습니다. 건강검진에서 혈압 관리를 권유받은 뒤부터 생활 속 작은 부분부터 바꾸기 시작했습니다. 제가 가장 신경 쓴 방법은 3가지였습니다. 1. 국물 음식 줄이기 찌개나 국을 먹을 때 예전처럼 국물까지 다 먹지 않고 건더기 위주로 먹었습니다. 처음에는 허전했지만 익숙해지니 괜찮았습니다. 2. 하루 30분 걷기 운동을 따로 하기 어려운 날에는 식사 후 20~30분 걷기를 목표로 했습니다. 특히 저녁 식후 걷는 습관이 가장 꾸준히 유지하기 좋았습니다. 3. 혈압 기록하기 혈압계를 구입해서 매일 아침 비슷한 시간에 측정하고 기록했습니다. 숫자를 기록하다 보니 어떤 날 높게 나오는지 패턴을 알 수 있었습니다. 혈압 관리는 단기간에 확 내려가는 것이 아니라 작은 습관이 쌓이는 과정이라고 느꼈습니다. 가장 추천하고 싶은 방법은 혈압을 자주 재면서 내 몸 상태를 직접 확인하는 것입니다. 수치만 보는 것보다 "왜 오늘 높았을까?"를 생각하는 습관이 관리에 큰 도움이 됐습니다.

이하린80

지방분해주사 한 번에 여러 부위 같이 받아보신 분 계신가요?

턱살도 고민이고 팔뚝도 신경 쓰여서 한 번에 같이 받을 수 있는지 궁금하네요 같은 날 여러 부위를 시술받아도 괜찮았는지도요 지방분해주사는 흡입보다는 훨씬 안전하다고는 하던데 그래도 무섭네요

기춘이530707

마운자로 효과는 좋아 보이는데 한 달 비용이 문제

💬 [선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻 관심있는 약은 무엇인가요? 저는 아직도 위고비와 마운자로 사이에서 고민 중입니다. 효과만 보면 마운자로에 관심이 더 가는데 현실적으로는 비용도 무시할 수 없어서 쉽게 결정을 못 하고 있습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 회사 선배가 마운자로를 복용 중이라 이것저것 많이 물어봤습니다. 선배는 3개월 정도 지나면서 10kg 가까이 감량했다고 했는데, 약값이 한 달에 30만 원대 중반이라 부담은 있었다고 하더라고요. 반대로 저는 병원 홈페이지를 찾아보니 위고비는 조금 더 저렴한 곳도 있었고, 복용 후기도 워낙 많아서 안정감이 느껴졌습니다. 제가 가장 망설이는 이유는 약을 중단했을 때 요요가 얼마나 오는지입니다. 비용을 들여 감량했는데 다시 원래대로 돌아가면 너무 아쉬울 것 같아서 그 부분이 제일 신경 쓰입니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 마운자로를 중단한 뒤에도 체중을 잘 유지하고 계신 분이 있으신가요? 유지하는 데 도움이 된 습관도 함께 알려주시면 정말 참고가 될 것 같습니다.

기춘이530707

스리라차차차~ 참치김밥

🍽️ 소개할 음식/식품: 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

직장인에게 적합한 도시락 구성 추천해주세요

체중 감량과 근육 증량을 목표로 식단 관리를 시작하려는 직장인입니다.  하지만 점심때마다 동료들과 외식을 하다 보니 나트륨도 높고 탄수화물 위주의 메뉴만 먹게 되네요. 결국 도시락을 싸 들고 다녀볼까 고민 중입니다.  아침에 바쁜 직장인이 현실적으로 싸 갖고 다니기 좋은 간편한 고단백 다이어트 도시락 조합이 있을까요?  닭가슴살이나 계란 외에도 질리지 않고 오래 유지할 수 있는 단백질 원천이나 구체적인 식단 팁을 알고 싶습니다. 매일 지속 가능한 현실적인 식단 조언을 주시면 정말 감사하겠습니다.

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위고비나 마운자로 효과는 확실한가요?

식탐 조절이 너무 어렵고 최근 체중이 급격히 늘어 고혈압 직전까지 갔어가지고 체중감량이 필수적인 상태 입니다. 운동과 식단만으로는 한계가 느껴져 요즘 화제인 위고비나 마운자로 같은 비만 치료제 투여를 고민 중인데요. 혹시 실제 처방받아 보신 분들의 경험담이 궁금합니다.  일반 내과나 가정의학과에서 인바디나 체질량지수(BMI) 기준만 맞으면 쉽게 처방이 가능한가요? 그리고 주사를 맞고 나서 메스꺼움이나 구토, 구토감 같은 부작용은 얼마나 심한지, 일상생활이나 회사 업무에 지장이 없을지 걱정됩니다. 실제 투여해 보신 분들의 솔직한 후기 공유해 주시면 감사하겠습니다

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