하루 한 끼만 제대로 먹는 방법도 괜찮을까요?

로블ㅎ

하루 한 끼는 체중 감량에는 도움이 될 수 있지만, 한 끼로 단백질·채소·탄수화물·지방을 충분히 맞추기 어렵고 근육 손실, 혈당 조절 문제, 소화기 부담 영향이 생길 수 있어서 안 좋긴 해요

수진

잠깐동안 하면 괜찮은 방법인데, 자주 하면 오히려 몸 건강이 안좋아져요 3~4일 정도 해보시고 평소의 상태와 다르게 힘들다는 느낌이 들면 3끼 다 적당히 드시는 것을 추천드려요

정혜리

영양을 생각해서 두끼는 먹으세요

워니s

아침을 가볍게 먹고 점심이나 저녁 한 끼를 제대로 챙기는 방식은 하루 총칼로리를 줄이고 식사 리듬을 잡는 데 도움이 될 수 있어요.  
감량의 핵심은 칼로리를 적게 유지하고 단백질 섭취로 근육 손실을 줄이는 것이며, 기저질환이 있거나 활동량이 많다면 개인별 식단 조정이 필요해요