위고비나 마운자로 효과 보려면 식단관리 필요한가요?😢

슈슈

저 마운자로 4개월차 15키로 감량했어요
일단 식단조절은 어느 다이어트나 필수구요
초반에 한달 1단계하고 지금 계속 2단계 중입니다
매번 m이나 L입다가 지난주 바지 허리25가 맞는걸 확인하고 밀려오는 그 감동이란~~~~

아침에 구운계란이랑 토마토쥬스(돈시몬 착즙100%)
점심은 현미곤약햇반이랑 일반 반찬
저녁은 잘 안먹거나 약속있을땐 조금
아..그리고 저는 간식도 아예 안먹진않았어요. 스트레스 받으니까요 ㅜㅜ 그러나 양은 확 줄었죠
가령 예전엔 새우깡 한봉지 다 먹었다면 지금은 3일이나 5일간 한봉지 먹는 양
치킨도 먹는데 한두조각 먹고 딱 내려놓고
최대한 안먹었고 안먹고싶어지니까요
그리고 라면 절대 금지했어요
원래도 라면 잘 안먹긴했지만요
마운자로는 위고비와 차이점이 체지방 태우는데 도움을 주는 성분이 있다고 들어서 칼로리 조절 잘 하시면 딉니다
의사쌤이 한끼를 먹건 두끼를 먹건 칼로리조절 잘 하라고 하셨어요

로블ㅎ

위고비나 마운자로로 체중 감량 효과를 보려면 식단 관리가 필요해요
고단백 식사, 소량씩 천천히 먹기, 기름진 음식·과음 피하기, 수분 섭취와 근력운동 병행이 좋아요

다이어트 주치의

의사

답변수 152채택률 9%건강 식단·레시피, 혈당·혈압 관리 전문

식단조절을 꾸준히 하는데도 안 빠져서 약을 고민하시는 거군요. 혹시 지금 하루 단백질은 어느 정도 챙기고 계실까요?

약이 식욕을 줄여 먹는 양이 자연스럽게 주는 건 맞지만, 감량은 결국 줄어든 섭취량에서 나옵니다. 임상에서도 위고비는 약 68주에 평균 15%, 마운자로는 72주에 15~20% 줄었는데, 이 수치 모두 식이조절과 운동을 병행한 결과입니다. 특히 빨리 빠질수록 근육도 함께 빠지니, 한 끼에 단백질 20~30g씩 나눠 드시고 주 2회 이상 근력운동을 곁들이세요.

무작정 적게만 드시면 근육 손실과 어지럼으로 이어질 수 있습니다. 물은 하루 1.5~2L를 식간에 나눠 드시는 것까지 챙기시면 효과와 유지력이 함께 올라갑니다.

워니s

네, 위고비와 마운자로 효과를 보려면 식단관리는 거의 필수로 보는 편이 좋아요. 
위고비나 마운자로는 식욕을 줄여 감량을 돕지만 칼로리를 대신 태워주는 약은 아니어서, 단백질 위주 식사·탄수화물 조절·운동 병행을 해야 감량 속도와 유지력이 좋아요

사랑둥이g

식단관리 필수에요! 저는 마운자로 맞았는데 단백질 위주로 식단 바꾸고 나니까 요요도 없고 체지방만 잘 빠지더라구용