'스니커즈 미니스 1개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심은 떡

잔기지떡이라고아시나요 쪼깨난 떡인데 안에 팥이 들어가있어요 할인할때 대량구매해서 소분해 냉동실에 넣어놓고 먹고싶을때 1 2시간만 실온에꺼내놔도 쫀득쫀득 첨그대로예요 응용으로 기름살짝 둘러서 앞뒤로 구워주면 겉바속쫀 맛나요 점심에 떡구워먹었어요 물론 1개가아니라 7개ㅋㅋ 행복한 하루되세요

숫자

간단한건 간장계란밥만한게없죠

준비물  계란 2개 (단백질 많이먹어야하니 1개더 먹자구요) 밥 한공기 간장 한스푼 참기름 한스푼  식용유 1스푼 정말 간단한 재료죠. 집에 다들 있을법한 재료기도하구요. 계란은 그릇에 풀어서 노른자를 잘 섞어줍니다. -> 팬에 식용유를 두르고 계란넣고 젓가락으로 사정없이 휘저어주세요 ( 스크럼블식입니다.) 여기에 밥을넣고 같이 볶아주고, 간장1스푼, 참기름 1스푼 넣은뒤 휘적휘적 조금더 볶아줍니다. 파있으면 조금 넣거나 깨가있으면 넣어주면 더 고소하고 더 향긋해지지만, 없어도됩니다. 이제 맛있게 먹읍시다 짜란.

쿠보

(점심) 모짜렐라 토마토 샐러드

바쁜일상 간단하고 맛있는 모짜렐라 토마토 샐러드를 소개합니다. 재료 ~모짜렐라 치즈. 파프리카1개.토마토1개.블루베리 파프리카와 토마토는 먹기좋게 썰었놓고. 냉동실 블루베리와 오리엔탈 드레싱만 뿌려주면 간단하고 맛있는 점심 식사 한끼로 참 좋습니다.오늘은 바나나 반쪽과 통밀빵으로 더 든든한 식사였네요. 다이어트도 좋고 속도 편안하고 든든하고 맛있는 점심 샐러드 맛있겠죠?

쫑이js

(점심) 모짜렐라 토마토 샐러드

바쁜일상 간단하고 맛있는 모짜렐라 토마토 샐러드를 소개합니다. 재료 ~모짜렐라 치즈. 파프리카1개.토마토1개.블루베리 파프리카와 토마토는 먹기좋게 썰었놓고. 냉동실 블루베리와 오리엔탈 드레싱만 뿌려주면 간단하고 맛있는 점심 식사 한끼로 참 좋습니다.오늘은 바나나 반쪽과 통밀빵으로 더 든든한 식사였네요. 다이어트도 좋고 속도 편안하고 든든하고 맛있는 점심 샐러드 맛있겠죠?

쫑이js

소통왕 마감해요

31개로 마감합니다^^

다우니향기

아메리카노 디카페인 파우치 50개 14900

떠리몰에서 아메리카노 디카페인 파우치  230ml 50개에 14900원에 팔아요.  무료배송이고 판매원은 롯데칠성음료네요.  계산해보면 1개당 약 300원정도니 엄청 저렴하네요! 저렴한 디카페인 커피 찾으셨던 분들은 구매해보셔요~

채so

버섯가지 샐러드 레시피

1. 가지와 새송이버섯을 1개씩 씻어서 준비해줍니다 2. 한입크기로 썰어준뒤 기름 소금 후추를 적당량 넣고 무쳐줍니다 3. 그대로 후라이팬에 올려 구워줍니다 4. 굽는 동안 양상추 오이 삶은달걀등으로 샐러드를 준비해줍니다 5. 메인토핑인 구운 버섯과 가지를 올려주면 완성 발사믹 드레싱을 좀 뿌려주면 더 맛있어요 닭가슴살 먹기 싫을때 버섯샐러드로 만들어먹으면 맛있어요

효지미

토마토 브로콜리샐러드 만들기

시간 20~25분 재료 :토마토1개 (또는 방울토마토 10개) :브로콜리 1/6 개 🥦 🥦  :달걀1개 :소금약간 땅콩드레싱 -땅콩1과 1/2큰술   저지방 우유 1큰술 양조간장 1작은술 올리브유 2작은술 소금야간 1.냄비에 달걀 12분간 삶는다 2.브로콜리 데칠 물 (물3컵 소금1작은술) 을 끓인다.토마토는 1cm두께로 썬 후 열십 자로 4등분 한다.브로콜리와 삶은 달걀은 한입 크기로 썬다. 3. 2의 끓는 물에 브로콜리를 넣어 데친 후 빨리 찬물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 4.드레싱 재료의 땅콩을 넣어 곱게 간 후 나머지 드레싱 재료를 넣어 골고루 섞는다. 5.큰 볼에 모든 재료와 드레싱을 넣어 골고루 버무린다.

정슈94

단호박 셀러드

상큼 달달한 단호박 셀러드 레시피를 공유합니다   ☆준비물☆ 단호박1개   소스 ㅡ양파 조금.다진마늘0.2숟가락.꿀1숟가락.             레몬즙1숟가락.올리브유1숟가락.              소금2꼬집 ☆조리 시작☆ 껍질째 먹을꺼라  깔끔하게 세척 해 줘야한다 베이킹소다와 식초를 적당히 뿌려 호박 겉면을  문질려 세척 해 준다 전자렌지에 3분  돌려준다 꺼내 반으로 잘라 숟가락으로 긁어 제거해준다 다시 한번 더 전자렌지에 5~6분 더 돌려준다 ☆소스만들기☆ 양파를 곱게 다져 1숟가락 .다진마늘0.2숟가락. 꿀1숟가락.레몬즙1숟가락.소금2꼬집 넣어 섞어준다 찐 단호박을 먹기 좋은 크기로 잘라주고  그위에 소스를 얻어준다 쉽고 간단하지만 맛은 정말 좋은 미니 단호박 셀러드 입니다 한끼 식사용으로도 좋아요  상큼 달달한 소스가 단호박 맛을 더 찐하게 해 준다

서경댁

나만의 토마토 샐러드

전 토마토 좋아해서 토마토를 진짜 많이 넣고 만들어용. 저런 스테비아 왕 토마토 하나랑 방울토마토 20개 ㅋㅋㅋㅋ 정도 넣고 양상추 조금이랑 닭가슴살 양념 안된거+ 반숙란1개 넣고 먹으면 진짜 맛있고 배불러요! 여기에 두유 추가.. 그럼 완벽한 저만의 샐러드 완성이요 ㅎ

윶앵

아이스크림 샀어요.

배스킨라빈스  하프겔런이랑 패밀리쿠폰이 있어서  200원 추가 결제하고  패밀리1개 쿼터 2개 사왔어요. 저는 안먹을꺼에요. 둘째 생일이라 케잌대신 아이스크림으로 샀어요. 일반 빵케잌은 싫어하고  아이스크림은 좋아하는데 아이스크림케잌은 좋아하는 맛이 아니라  싫다네요. 사장님께 초 부탁했더니 한집으로 가는게  아닌줄 아시고 어디다 초를 넣어주냐고 물으시더라구요. 어디다 넣으시던 상관없다하니 그제서야 한집으로 다 가져가는거군요 하시더라구요. 평소같았음 제껏도 한통 샀을텐데 꾹 참았답니다.

들꽃향기충남

3년째 아침마다 먹고 있는 샐러드입니다

벌써 3년동안 계속 먹고 있는 아침샐러드입니다 기본으로 사과 1/4, 토마토, 파프리카, 양배추 채썬것, 달걀1개(가끔은 닭가슴살),  아보카도, 병아리콩, 오이등 제철 채소등을 넣어서 먹으려고 해요 그리고 콜라겐을 위에 뿌린후에 올리브오일뿌려서 먹고 있어요. 내용물은 그때그때 상황에 따라서 달라지긴 하지만, 단백질, 탄수화물, 지방등을 골고루 섭취하려고 노력하고 있네요 부담이 없고 아침으로 먹기에는 최고인것 같아요

언제나행복

BBQ 자메이카 대신 "대한민국농수산 닭가슴살"

토스에서 우연히 공동구매 보다가 구매하게된 닭가슴살입니다.  https://service.toss.im/shopping/p/11679 대한민국농수산 이라는 브랜드로, 소스가 묻어있는 통 닭가슴살이죠!! 맛은 6가지가 있어요^^ 사진 처음부터 설명하면 오리지널, 떡볶이, 꿀맛간장, 매콤자장, 갈비, 크리미어니언 맛입니다. 저는 크리미어니언맛을 먹어봅니다. 느끼한게 땡기거든요~~>< 뒤에 설명서를 보면 자연해동시키거나 물에 넣어 해동시켯다가 전자레인지 1분 40초 돌리라고 되어있습니다. 하지만... 시간이 많지 않아요 ㅋㅋㅋ 배가 너무 고프거든요😱🫠 일단위에 뜯는곳을 조금 뜯어 터지지 않게 해주고, 접시에 올려서 그대로 전자레인지행입니다. 저는 2분 돌렸습니다.!!  2분 전자레인지에 돌린 사진이에요👇 그러고 접시에 옮겨담으면 되지유!! 간단해요. 원래 샐러드나 요리로 해먹기도 하는데 오늘은 본연의 맛을 느끼고 싶어서 이렇게 단품으로 먹어보았어요. 증기스팀으로 조리해서 엄청 부드러워요!   #퍽퍽한 닭가슴살은 잊어라!! 그리고 국내산 닭사용과 화학색소, 연육제, 향료 안들어가서 너무 좋더라구요!  식품이니 해썹인증은 당연한거구요~ 최근 닭가슴살 영양성분 조작으로 문제 많았잖아요 시험결과 공개로 믿고 먹을수 있겠더라구요!!  칼로리는 평균 120kcal로, 단백질 함량21g이에요!! 맛별로 두개씩 왓는데,, 다 맛잇더라구요  특히.. 떡볶이 😝 속세의 맛이 소스에서 느껴져서 너무 좋더라구요 다양하게 소맛닭, 허닭, 굽네, 다노닭 다양하게 먹어봤는데 여기게 젤 부드러웟고 소스가 입혀져 있어 질리지 않고 먹을수 있었어요!  그래서 소개하고 추천드려요~~  마지막으로.. 가격!! 이게 젤 중요하죠?  10개에 19900원 (무배) 였어요 @.@   1개에 1990원 .. 다른브랜드 다 비교해봣는데 다 2000원 넘더라구요.  저렴하면서 맛잇고 믿을수 있는  대한민국농수산 닭가슴살  엄지척입니다 🫶👍

도낑이

간단하면서 상콤한 오이 토마토 샐러드~!

오이 1개, 방울토마토 15개, 닭가슴살 반줌 예쁘고 먹기 좋게 잘라서 준비해둡니다! 올리브유 2큰술, 간장 1큰술, 식초 1큰술, 레몬즙 1큰술(없다면 식초 2큰술), 알룰로스 1큰술, 다진마늘 0.5큰술, 후추, 소금 살짝 이렇게 같이 잘 버무려서 섞어주면 끝! 상콤한 토마토와 아삭아삭 오이의 식감이 끝내줘용 *취향에 따라 간장은 빼주셔도 맛있어요

빙수뜨

식단용 / 간식용 닭가슴살 제품 추천!

제가 제일 질리지 않고 맛있게 먹은 닭가슴살, 닭가슴살로 만든 제품을 추천합니다.  먼저 식단용 닭가슴살로는  수지스 그릴드 닭가슴살, 하림 닭가슴살 블랙페퍼.  이렇게 두 제품을 추천합니다. 우선 둘 다 매우 부드럽고 질리지 않아요. 다만, 제 입맛에는 둘 다 짠편이라 저는 끓는 물에 푹 삶아서 염분을 제거하고 먹습니다.  특히 하림 블랙페퍼는 염분 제거 후 깻잎에 싸먹으면 맛있어요. 블랙페퍼의 향과 깻잎의 향이 잘 어우러져 좋습니다. 매콤함을 추가하고 싶으신 분들은 닭가슴살에 스리라차 소스를 살짝 찍어서 깻잎쌈 해먹어도 좋습니다.  다음은 간식용, 외출시 간단 식사용 닭가슴살 제품 추천입니다.  둘다 아임닭 제품이고 청양고추맛 닭가슴살 큐브와 소시지입니다. 저는 외출시 간단 식단용으로 큐브를 많이 먹었는데요. 이게 사과와 잘 어울려서 도시락통에 큐브 1봉 전자레인지에 데운 것과 사과 1개 깍둑썰기 한 것 넣어 다니며 먹었네요!  그리고 소시지는 간식용으로 딱이에요. 청양고추맛이라 질리지 않아서 좋더라구요~ 이것도 잘 썰어서 사과랑 같이 먹어도 맛있어요~  이상 저의 닭가슴살 제품 추천이었습니다.  다른건 몰라도 큐브랑 소시지는 사과와 정말 잘 어울리니 다들 한 번 씩 드셔보셨으면 좋겠어요!

채so

여름 몸보신 고구마줄기 돤장찌개

여름에 입맛없고 몸보신 움식이 필요할때 고구마줄기를 많이 넣고 돤장국으로 영양분을 보충합니다. 고구마줄기를 사다가 소금 넣은 물에 살짝 데칩니다. 찬물에 헹궈 물기를 뺍니다. 재래삭된장과 함께 다진마늘, 멸치다신물,다시마,감자룰 넣어서 보글보글 끓입니다. 양파를 넣고 청양고추는 기호에 따라 1개나 2개를 넣으면 돱니다. 고구마줄기를 넣은 돤장찌개로 영양가 았는 몸보신요라가 되었습니다

pander33

몸보신 레시피로 제격인 닭백숙

몸보신 레시피로 제격인 닭백숙을 드셔보세요. 더운 여름에 기력회복을 위해 드시면 좋아요. 닭백숙의 효능은 두뇌발달 높은 단백질, 고단백 저칼로리 항암효과, 감기예방, 피부미용 등에 좋다고 해요. 재료 : 닭백숙용 닭 1마리, 파 1개, 양파 1개, 통마늘 3~4개, 백숙용 약재 닭을 먼저 깨끗하게 손질 해주시고 닭 꽁무니는 제거하세요. 백숙용 약재들도 깨끗하게 세척해 주세요. 파와 양파 , 통마늘도 준비해주시고 적당한 크기로 잘라 주세요. 닭이 들어갈 수 있게 큰 냄비를 사용합니다. 닭 1마리, 파1개 ,양파1개, 통마늘 3~4개 정도 넣고 압력솥에 넣고 20분 정도 고아줍니다. 닭을 뒤집어서 20분 정도 계속 끓여 주시면 맛있는 닭백숙이 완성되어요. 가족들이 둘러앉아서 맛있게 먹어 주면 되네요. 냄비는 재료가 들어 가도록 큰 냄비를  사용하시면 편해요. 알맞게 고아진 닭백숙 남녀노소 상관없이 우수한 음식입니다. 동영상 첨부합니다.

k2023

여름 몸보신편-해신탕

해신탕 레시피 재료 하림 닭 12호 1마리, 삼계탕 티백 1개, 낙지 3마리, 전복 3마리, 마늘 10알, 수삼 2뿌리, 물 1L 초간단 해신탕 레시피 닭은 꼬리와 날개를 잘라주고 엉덩이쪽 지방을 제거해주세요. 끓는 물에 미림을 넣고 5분정도 데쳐 불순물을 제거해주세요. 데친 닭은 깨끗히 씻어주고, 물 1L에 삼계탕 티백을 넣고 끓여주세요. 물이 끓기시작하면 닭과 수삼 2뿌리를 넣고 1시간 끓여주세요. 진하게 육수가 우러나면 손질한 낙지와 전복을 넣고 20분 정도 끓여주세요.  완성되면 소금으로 간을 해주시고 손질 후 드시면 됩니다.

기멩멩

풀무원 동물복지 지구식단 수비드 닭가슴살로 맛있게 식단 관리하세요😉

운동이나 식단조절을 하시는 분들 중에 닭가슴살을 드시는 분들이 정말 많으시죠 요즘은 닭가슴살 종류도 많고 1개씩 포장되어 있어 편한 제품들이 많은데요 그중에서 동물복지 국내산 닭고기를 사용한 풀무원 동물복지 수비드 닭가슴살을 추천하려고 해요🤗 닭가슴살을 맛있고 건강하게 드시고 싶으시다면 국산 동물복지 인증 닭고기를 수비드(Sous-vide) 공법으로 조리한 닭가슴살을 만나보세요 수비드로 조리하면 고기의 식감은 부드러워지고 육즙은 그대로 살아있어 퍽퍽한 닭가슴살도 훨씬 맛있게 즐길 수 있어요 적은 칼로리를 위해 자극적인 소스도 배제하고 비법 블랜딩 소스로 올리브 오일을 감싸 12시간 이상 숙성해 본연의 담백한 맛을 살린 촉촉한 동물복지 닭가슴살로 맛있고 건강하게 식단 관리하시기를 추천해요 풀무원 닭가슴살은 100g 당 20g 이상의 단백질이 들어 있어 고단백질의 닭가슴살로 손쉽게 식단을 관리하실 수 있어요👍 풀무원 수비드 닭가슴살은 농림축산식품부 인증을 받은 국산 동물복지 인증 농장의 닭가슴살만 사용해요 인증된 농장의 닭만 사용하였다고 하니 더욱 더 안심하고 먹을 수 있답니다 ​​ 풀무원 동물복지 수비드 닭가슴살 3종은 오리지널, 블랙페퍼, 갈릭허브로 구성되어 있는데요 ​닭가슴살 뒤쪽에 동물복지농장정보를 큐알코드로 확인할 수 있고 영양정보 및 맛있게 먹는 추천 조리법도 나와있답니다 ​​ 맛있게 먹는 추천 조리법을 보시면 해동없이/자연해동으로 나눠져 있는데 해동 여부와 상관없이 조리 가능해서 정말 간편하게 드실 수 있답니다 조리방법은 중탕/전자레인지 조리로 나눠져 있어요 전 3가지 맛 중에서 블랙페퍼를 워낙 좋아해서 제일 맛나더라구요 동물복지 지구식단 수비드 닭가슴살 블랙페퍼는 단백질 24g 125kcal 에요 블랙페퍼는 본연의 맛을 즐기기 위해 간단하게 샐러드를 자주 만들어 먹어요 간단하게 전자레인지를 이용해서 데울건데요 한쪽을 살짝 뜯어주시고 전자레인지에 2분 30초간 데워주시면 되요 데워지는 동안 세척한 샐러드와 방울토마토를 준비해주세요 그리고 데워진 닭가슴살을 적당하게 잘라 올려주니 비주얼 대박이네요~ 닭가슴살에 블랙페퍼가 쏙쏙 박혀있는 게 너무너무 맛있답니다  한입 먹어보면 향긋한 후추를 추가해서 딱 제 스타일에  닭가슴살이 이렇게 부드러워도 되는거에요? 할 정도로 부드럽답니다  육즙도 풍부해서 기존의 뻑뻑한 닭가슴살과는 전~~~혀 비교도 되지 않네요 제가 먹어본 닭가슴살 중에 정말 제일 부드러웠답니다😍 풀무원 동물복지 지구식단 수비드 닭가슴살은 맛도 3가지로 다양하게 즐길 수 있고 담백하고 촉촉하면서도 아주 간단하게 조리할 수 있어서 여름을 위해 식단을 관리하시는 분이라면 꼭 한번 드셔보시길 추천해요🤗

까망천사

몸보신 레시피 마녀스프!

전 이번엔 해사원님의 레시피를 참고하여 만들었습니다! 토마토 큰거 6개 , 양배추 반통 , 당근 1개 , 카레분말 살짝, 치킨스톡 1개 이러고 그냥 다 때려넣고 끓입니다! 그럼 해장용으로도 좋은 ㅋㅋㅋ 마녀스프 완성이요! 뜨끈뜨끈할 때 먹으면 너무좋더라구요. 여러분도 한번 드셔보세요 ㅎㅎ 맛있답니다

윶앵

여름날의보양식~치즈양파계란말이와 통닭~!

습하고 더운 여름날, 지치고 힘들때~에너자이저 여름보양식 하면 빠질 수 없는 닭~! 누구나 여름에 먹어보는 삼계탕 넘 진리~! 하지만 좀 색다르게 여름을 이겨내고 싶다면~!한번 도전해 보세요! 치즈양파계란말이와 에어프라이기통닭~! 여기에서 주인공은 통닭? No~No 바로 양파 1개가 들어가는 계란말이가 주인공이에요~ㅎ 여기 계란말이에서 가장 중요한것! 바로 양파~! 양파 1개를 갈아주세요~다져서 넣으면 계란말이 모양내기 힘들어서 갈아주는게 꿀팁-! 저는 씻기편해서 믹서기보단 강판을 사용했어요~ 그리고 계란을 넣고 참치액으로 간하면 끝~! 중요한 사실~!! 양파에는 퀘르세틴(Quercetin)라는 성분이 있는데 지방흡수 방지와 노화방지 효과를 내는 프라보노이드 일종으로 여름철 자외선 차단과 항노화 효과를 낸다고 해요. 피부암의 주범으로도 꼽히는 자외선! 특히 한여름의 직사광선은 백혈구 세포를 죽이게 되는데 이때 퀘르세틴성분이 들어가면 백혈구 세포가 죽지않고 살아난다는 보고가 있어요! 다된 계란말이에 치즈를 샤르르~ 치즈의 효능 중 면역력강화~!도 있으니 일석이조~! 여름에 지쳐 면역력이 떨어질때 필요해요~  그리고 에어프라이기를 이용한 통닭을 먹기좋게 가슴살부위를 썰어 함께 냠냠냠~ 모두들 건강하게 보양식드시고 힘차게 여름 잘보내세요~! 아래에는 에어프라이기로 통닭만드는법 공유해요~^^* https://ko.bakeitwithlove.com/air-fryer-whole-chicken/여

S힘찬하루

닭백숙

재료는 10~11호닭 한마리, 대파 1뿌리, 통마늘 8~9알, 대추 6알, 양파 1개, 찹쌀 1컵, 삼계탕약재, 물, 양념장은 간장 2스푼, 물 1스푼, 설탕 0.5스푼, 식초 0.5에서 1스푼, 겨자 0.5스푼, 다진쪽파 2스푼, 다진마늘 1스푼으로 해서 닭을 손질해 마늘과 대추를 넣어주고, 채소와 함께 끓여서 익혀준 다음 양념장을 만들어 먹으면 아주 꿀맛입니다!

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[지니어터레시피1] 오트밀닭죽

안녕하세요. 선쟈입니다. 지니어터 레시피로 가져 온 첫번째는 [오트밀닭죽]입니다. 온수 정수기가 있다면, 또는 전기포트를 이용하면 덥지도 않게 아주 간편하게 휘리릭 만들 수 있답니다. ✅ 재료: 닭가슴살1개, 퀵오트밀1개, 중파 1개, 청양고추 1개 반 오트밀은 어느 브랜드든 상관 없어요. 닭가슴살은 플레인입니다. 기본, 오리지널? 뭐 이런거요. ✅ 레시피 순서 1. 먼저 오트밀을 담아줍니다. 2. 해동 된 닭가슴살을 결대로 찢어서 담아줍니다. 3. 대파 송송 썰어 담아줍니다. 4. 청양고추도 어슷 썰어 담아줍니다. (저는 중파 1개, 청양고초 1개 반 분량 넣었어요) 5. 전기포트 및 온정수기를 이용하여 물을 400ml 담아줍니다. 6. 전자렌지에 2분 30초 돌려줍니다. 7. 후추와 소금을 취향 껏 뿌려주세요. 그럼 개운매콤한 진한 닭죽이 완성됩니다. 청양고추의 매콤함을 좋아하신다면 2개까지도 좋아요! 코와 인중에 땀 한 번 쭈욱 빼고 나면 하루 개운합니다.   23년 말복에는 오트밀닭죽 어떠실까요 ❗❓

선쟈

소통왕 마감합니다

21개로 마감합니다  최소로 하니 편하네요

다우니향기

내 몸은 내가 지킨다 ! 엑셀비타 프리미엄정, 프리모H, 18곡 발효효소 유산균

안녕하세요~ 제가 매일 아침 꾸준히 챙겨먹고 있는 영양제 or 건강기능식품을 소개합니다. 첫번째, 18곡 발효효소 유산균 약콩, 옥수수, 늘보리, 맥아, 녹두 등 18가지 곡류로 만든 발효효소와 몸에 이로운 각종 혼합물들로 구성된 유산균입니다. 사진처럼 파우더 형태라서 물/우유에 타 먹거나 한 스푼씩 그냥 섭취할 수 있는데요. 저는 아침마다 삶은달걀 위에 한 스푼 얹어서 가루 그대로 즐긴답니다. 19가지 유산균이 들어있어 그런지 꾸준히 먹으면 장 건강이 개선되는 느낌! 나이 들수록 체내 효소량이 부족해진다고 하니 더 잘 챙겨먹어야 하는 건강기능식품 중 하나입니다. https://naver.me/FBJVmO8E 두번째, 엑셀비타 프리미엄정 일동제약에서 생산한 멀티비타민입니다. 25가지 비타민 및 미네랄 성분이 들어있는 종합 영양제라 이거 한 알만 챙겨먹어도 웬만한 영양소는 다 챙길 수 있습니다. 특히 철분, 아연 성분도 함께 들어있다는 점이 마음에 들었어요. 알약 크기가 조금 크다는 점이 아쉽지만 그래도 성분 하나 보고 꾸준히 먹고 있습니다. + 의약품으로 분류되고 있군요! 세번째, 프리모H 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄 이렇게 4가지 기능성 성분을 함유하고 있는 제품입니다. 칼슘(뼈와 치아 구성/ 다른 영양소의 대사 작용/ 체내 물질 이동), 마그네슘(에너지 생성/ 신경 및 근육 기능), 셀레늄(항산화 영양소), 아연(면역체계 운영 및 세포분열) 한 통에 딱 1개월분(90캡슐)이 들어있고, 알약 크기가 작아 섭취가 편합니다. 이걸 섭취하기 시작한 지는 얼마 안돼서 체감되는 몸의 변화는 크게 없지만, 각 성분들이 내 몸에 끼칠 좋은 영향들을 기대하며, 앞으로 꾸준히 먹어볼 생각입니다. https://naver.me/5EaesSNs 위 세 가지 영양제 추천드립니다! 모두 함께 건강해집시다!! (광고 없는 내돈내산 리뷰입니다)

흐으으음

콜레스테롤 개선에 도움이 되는 안국건강의 아이메가 듀얼 초임계 알티지 오메가3

제가 먹고 있는  안국건강 아이메가 듀얼 초임계 rTG 오메가3를 소개합니다 기존제품이 안국건강 듀얼 초임계 rTG 오메가3가 제품명을 변경했습니다 특허받은 이중 초임계 공법으로 생산한  순도75% 독일 KD Pharma사 프리미엄 rTG 오메가3 ->듀얼 초임계란 열에 민감한 오일의 특성을 감안하여 원료 손상없이 추출 및 정제하는 친환경 제조공법입니다 특징은 첫째, 알티지 오메가3 600mg+비타민E 11mg 둘째, 추출뿐만 아니라 정제까지 듀얼 초임계 공법으로 생산 셋째, 순도를 75% 높여 함량은 높이고 캡슐은 더 작게 넷째, 젤라틴 무첨가 식물성 캡슐 다섯째, 1일 1회 1캡슐 여섯째, 1박스기준 1개월분 ---------------------------------------------------------- 복용기간은 2년이상 저 같은 경우는 약간 특이체질로 HDL과 중성지방 수치는 좋은 편인데 LDL 수치가 높아서 복용하게 되었습니다 안국건강 아이메가 듀얼 초임계 오메가3는  혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 주며 뇌와 신경조직, 눈의 망막조직을 구성하는 주요성분으로 배합되었습니다 캡슐이 커도 목넘김이 부드럽고 100% 식물성캡슐이어서 안심할 수 있으며 레몬오일이 함유되어 있어서 비린내가 나지 않습니다 임산부를 비롯하여 어린이, 식물성 캡슐을 원하는 분들에게 특히 추천해 드리고 싶네요 한번 구입할 때마다 6개월분정도를 안국건강 앱에서 구입하고 있으며 유통기한도 넉넉한 편입니다

언제나행복

여름 몸보신 가지밥

지금이 가지가 한창 나올때인거 아시죠~~ 그래서 몸에도 좋고 영양도 좋은 가지를 엄청 먹을수 있는 가지밥 소개합니다 레시피 쌀 2~3인분을 씻어서  밥할 준비를 해둔다 가지를 먹기좋은 크기로 썰어서 둔다 이때 먹고 싶은만큼 가지를 넣어요 전 큰가지 7개정도 사용하네요 식용유 5스푼을 후라이펜에 넣고 마늘과 잘게 자른대파(1개분량)을 넣고 볶다가 돼지고기다짐육 적당히 넣고 볶아줍니다 이렇게 볶다가 간장 3스푼, 설탕 반스푼 을 넣고 볶다가 썰어놓은 가지도 같이 볶아줍니다 살짝 숨이 죽을 정도로만 약간 볶다가 다볶은 것들은 씻은 쌀위에 다 붓고  일반 밥하듯이 하면 끝. 다하고나서 양념장은 묵양념장이나 꼬막 양념장 같이 만들어서 그걸로 같이 비벼먹으면 정말 꿀맛이네요

강도마미

가족건강 책임지는 센트룸 미니스 어덜트 종합비타민

센트룸 종합비타민은 성별, 연령에 따라서 실버, 우먼, 맨 이런식으로 나뉘는데 저희 가족이 섭취하는 제품은 어덜트에요 종합 비타민에 엽산이 같이 들어있어서 따로 챙기지 않아도 되어 좋아요 알약의 크기가 다소 큰 편이지만 목넘김이 힘든 정도는 아니에요 ​ 영양제 건강기능식품을 먹는다고해서 크게 체감하지는 못하지만 비타민을 챙겨먹기 시작한 이후로는 확실히 감기에 자주 걸리지 않고 피로감이 좀 덜해서 좋은거 같아요.  우리 가족 영양지킴이 센트룸 종합비타민 땡큐~

기춘이530707

원기회복에 좋은 "홍삼닭볶음탕"

남편이랑 장을 보면서 닭볶음탕 먹고 싶다는 말에 카트에 볶음탕용 1팩을 담아왓어요 매콤하면서도 맛있어서 자주 만들어 먹곤 하는데 오늘은 보양식으로 양념을해서 닭볶음탕을 만들엇어요 볶음탕용 1팩 양파 1개, 감자 1개 대파 1대, 물 1컵 고운 고춧가루 간장 올리고당 맛술 다진 마늘 다진 생강 여기서 키포인트는 집 냉장고에잇는 “홍삼액”이에요 닭볶음탕은 양념이 좌우해서 건강식으로 홍삼액 2봉을  넣어봣어요 야채는 흐르는 물에 깨끗하게 세척해 준 후 감자는 껍질을 벗겨주고 큼지막하게 듬성듬성 썰어주고 양파도 마찬가지로 큼지막하게 듬성듬성 썰고 대파는 반으로 가른 후 썰어줍니다 매콤함을 더하고 싶으면 청양고추를 쫑쫑 썰어 넣어주면 좋은데 남편이 너무 매우면 비오듯 땀을 흘려서 전 패~~스요 냄비에 초벌 삶은 닭을 넣고 그 위에 양념장을 듬뿍 얹어 골고루 섞어줍니다 양념장을 만들었던 그릇에 물을 담아 숟가락으로 남은 양념까지 슥슥~ 섞어 부어줍니다 강 불에서 바글바글 끓여주기로 해요 바글바글 끓기 시작하면 뚜껑을 덮어주고는 불의 세기를 중 불로 조절하여 약 15분간 끓여줍니다 뚜껑을 덮고 졸이면 더 맛잇는 닭볶음탕이 되어요 맛잇는 건강식 홍삼닭볶음탕 완성이요

ymittang

다이어트 하루일과

아침에 간단히 걷고 수영을 합니다 수영은 1시간정도 하고요  식사는 군계란2개 바나나1개 단백질쉐이크1잔을 아점으로 먹습니다 요즘은 날씨가더운지라 밤에 만보걷기로 마무리를 합니다

매드비너스

(여름 몸보신 레시피)-전복 비빔밥

여름철에 지친 몸을 끌어올리는데 여러가지 몸보신 음식이 있겠지만 저희집은 가끔 전복비빔밥을 해서 먹는답니다. 전복은 바다의 산삼이라고 하잖아요. 다행히 요즘 전복이 많이 싸더라구요ㅎ 재료는 전복 1마리,표고버섯1개,양파 1/4, 부추약간, 참기름,다마리간장 입니다. 부추는 3센티정도로 썰고, 양파는 채 썰어서 물에 살짝 담궈 매운맛을 제거하고, 표고는 썰어서  참기름에 달달 볶습니다. 전복은 채썰듯 잘게 썰고요. 이렇게 만든 재료를 밥에 얹혀서 비벼서 먹습니다. 건강한 식단 전복 비빔밥입니다.

송광