'액티비아 업' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 액티비아 업에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5회차 푸시업

산토끼깐돌이

스텝업과 홈트로 🏃

늦은 점심 먹고 와 계단오르기 대신 스텝업 오늘은 200개로 든든히 먹은 점심 칼로리 소모 했네요. 지친 몸과 특히 다리를 짧지만 강도 높은 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요

정수기지안맘

업비트광고 안나오면좋겟어요 ㅠㅠ

어플열심히쓰는데 업비트광고만 나오면 재생멈추고 먹통됨 다시들어왔다가 또 업비트 걸리면 또 ...

추석달토끼

스텝업과 홈트로 개운하네요.🏃

스텝업으로 유산소 운동과 근력운동을 결합하여 칼로리 소모에 도움이 되네요. 150개 스텝업으로 하체근육을 강화합니다. 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 마무리하네요.

정수기지안맘

캐시홈트 2종) 푸시업과 스쿼트

캐시홈트 2종 푸시업과 스쿼트 운동 했습니다 벽짚고 푸시업, 아기자세 푸시업, 무릎대고 푸시업 등 다양한 푸시업 동작들로 지겹지 않게 운동할 수 있어 좋습니다 하프 스쿼트와 벽 스쿼트 등 운동 많이 됩니다

오와둥둥

점심 후 걷기와 스텝업으로 🏃

에어컨 바람에 몸이 으스스 춥네요. 이른 점심과 아이스라떼 한 잔으로 충전하고 시원한 산책길 따라 걸으면서 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로 소화도 시키고 체온 관리도 하네요. 한쪽 다리로 체중을 지탱하고 높은 계단을 오르면서 코어와 하체의 안정화 근육이 활성화하여 몸의 균형 유지 능력을 향 상시키고 운동능력을 증가시켜주는 스텝업 오늘은 150개로 마무리 하네요

정수기지안맘

스텝업과 홈트로 풀어주네요.🏃

더운 날씨에 밖에서 걷는 것은 엄두가 나지 않네요. 계단오르기 대신 스텝업 100개로 힘내보네요. 높은 강도의 유산소 운동과 근력운동을 결합한 스텝업은 심폐 기능을 강화하고 신진대사를 활성화하여 체중 관리에 도움이 되네요. 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 시원하게 근육을 풀어내고 나니 개운하네요

정수기지안맘

ㅋㅋ 출첵으로 당첨됬어요 기분업업

부자도은

“4만 원이 133만 원 됐다”… ‘라면’ 하나로 삼성·현대 제친 ‘K-기업’

불닭볶음면으로 시작된 삼양식품의 상승세는 업계의 예상을 훌쩍 뛰어넘었다. 한때 4만 원대였던 주가는 최근 133만 원까지 치솟았고, 시가총액은 10조 원을 넘기며 현대글로비스·삼성전기 등 전통 강자들보다 높은 위치에 서게 됐다. 삼양라면으로 시작했던 이 기업은 이제 불닭볶음면을 앞세워 글로벌 식품 시장에서 존재감을 키워가고 있다. 매운 라면을 소재로 한 SNS 챌린지 열풍은 단순한 유행을 넘어, 기업 가치와 브랜드 인지도를 동시에 끌어올리는 동력이 됐다. 삼양식품이 가파른 주가 상승세를 탄 결정적 배경은 글로벌 시장에서의 성과다. 단지 ‘잘 팔리는 라면’에 그치지 않고, 하나의 소비 문화로 확산된 덕이다. 실제로 불닭볶음면은 미국, 중국, 유럽 등에서 ‘매운 라면 먹기 챌린지’로 소셜미디어를 달궜다. 유명 아티스트부터 일반인까지 수많은 사람들이 도전 영상으로 유튜브와 틱톡을 장악했다. 이러한 인기를 증명하듯 삼양식품의 해외 매출은 2016년 931억 원에서 2024년 1조 3359억 원으로 14배 가까이 뛰었다. 2024년 전체 판매량 14억 8000만 개 중 무려 13억 개가 해외에서 팔렸다. DS투자증권은 이와 같은 흐름에 따라 삼양식품의 목표 주가를 130만 원에서 160만 원으로 상향 조정했다. 연구원은 “해외 매출 비중이 점점 확대되면서 수익성도 함께 개선되고 있다”고 분석했다. 삼양식품은 밀양 제2공장 가동에 이어, 2027년에는 중국 현지에 첫 해외 공장을 설립할 계획이다. 생산 인프라를 강화해 늘어나는 해외 수요에 선제적으로 대응하겠다는 전략이다. 전통적인 라면 제조업체였던 삼양식품이 글로벌 식품 기업으로 전환하고 있는 지금, ‘불닭볶음면’은 단순한 히트상품을 넘어 새로운 성장 동력으로 자리 잡았다. K-푸드의 위상이 높아지는 가운데, 삼양식품의 행보에 국내외 업계의 이목이 쏠리고 있다. ========================== 매번 느끼는 거지만 와 4만원일때 좀 사뒀어야 하는데..ㅠ.ㅠ

앱톰레볼루션

초보자를 위한 푸시업 운동

오늘은 홈트로 다양한 자세의 푸시업을 할 수 있는 초보자를 위한 푸시업 운동했어요

감사하며살자

캐시홈트 2종) 푸시업과 팔운동

캐시홈트 2종 운동했습니다 먼저 초보자용 푸시업 운동으로 팔힘과 코어 자극좀 해줬습니다 그리고 팔 집중 운동 슬림한 팔 만들기 운동도 했습니다

오와둥둥

에너지업 홍삼

월요일은 특히나 에너지가 필요하네요 잘 흡수되도록 천천히 한포해요

장보고

점심 후 걷기와 하체근력 스텝업으로 🏃

점심 후 산책길 따라 걸으면서 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로 소화도 되고 속이 편안하네요. 무더운 날씨에 계단오르기 대신 둔근을 강화하여 하체 강화,엉덩이 볼륨 증가,균형 능력 향상,다이어트 및 체중관리에 매우 효과적인 스텝업으로 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

영업마감을 알려주는 산수국의 배려

산수국 꽃이 요즘 예쁘게 피어 있는데 주변의 다른 꽃과 벌들에 대한 산수국의 배려심을 소개합니다. 산수국 꽃은 가운데 부분이 암술과 수술이 있는 진짜 꽃이고 바깥쪽에 있는 큰 꽃들은 벌을 유인하기 위한 가짜 꽃입니다. 산수국은 수분이 끝나면 가짜 꽃의 위아래를 뒤집어서 수분이 끝났음을 알립니다. 그렇게함으로써 벌이 헛걸음하지 않고 주변의 다른 꽃을 찾아가도록 배려하는 장치입니다. 경쟁자인 다른 꽃들을 배려하면서 나무 전체의 이익을 위하는 똑똑한 전략이라고 하네요. 식물도 생각이 없는 게 아닌가봐요. 수분 전 수분 후(가짜 꽃이 뒤집힘)

들풀지기

수국꽃길 산책과 스텝업으로 🪻🏃

점심 후 나른한 시간을 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 그늘진 곳에 활짝 핀 보라빛 산수국과 붉은 수국꽃 산책길 따라 피어서 꽂그늘 아래서 향기도 맡아 보먼서 잠시 쉬었다가 가네요. 땀으로 흠뻑 젖어서 계단오르기 대신 스텝업으로 하체 근력을 강화하고 유산소 운동과 하체의 균형과 안정성을 향상시키고 힙업까지 하체 근력을 강화시키는데 많은 도움이 되네요.

정수기지안맘

캐시홈트 2종) 푸시업 & 스쿼트 운동

캐시홈트 2종 푸시업과 스쿼트 운동 했습니다 푸시업 운동은 팔힘과 코어힘 기르기에 좋습니다 스쿼트는 다리 근력에 도움되는 여러동작들로 구성되어 있네요 요렇게 짝으로 운동해도 좋은거 같습니다

오와둥둥

홈트웜업루틴

동작이 많아서 따라하기 조차 힘드네요 ㅎㅎ

꿈이룸♡

반차로 이번주 업무 땡!!

비내리기 전 재빨리 집으로 복귀해요 저는 귀소본능이 강한 스타일 남은 오후 화이팅 하시고 주말 잘 보내세요~~

기춘이530707

에너지업 홍삼정

날도 흐리고 밤늦게 한잔 했더니 피곤.. 홍삼으로 피로감 잡아주고 힘나게 에너지업 합니다.

장보고

톤업선크림

피부 보호 위해 톤업 선크림 발랐습니다 약간 핑크빛이 나는데요 바르면 피부톤이 약간 업되어 좋습니다 자외선 차단 지수도 보통은 됩니다

오와둥둥

톤업선크림

톤업효과가 있어 얼굴이 화사해지는 톤업선크림 발랐습니다 자외선 차단지수는 보통정도는 되는거 같아요 3~4시간 간격 덧바르기도 잘 해야겠습니다

오와둥둥

푸시업 운동

코어근육 강화에도 효과적인 초보자를 위한 푸시업 운동했어요

감사하며살자

점심후 걷기와 스텝업으로 🏃‍♂️

흐리고 습한 날씨에 아직까지는 비가 내리지 않아서 다행스럽게 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 혈 당걱정을 줄일 수 있어서 좋은 걷기운동으로 건강한 시간이네요. 스텝업으로 하체근육을 강화하고 오늘은 오르고 내리기 반복 60번 반복하면서 한쪽 다리로 체중을 지탱하고, 계단을 오르면 서 코어와 하체의 안정화 근육이 활성화하여 몸의 균형 유지 능력을 향상시키고 운동능력 을 증가시켜 주네요. 걷기운동과 스텝업으로 하체근육을 강화하 고 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로 홈트로 시원하게 풀어내고 스트레칭으로 이완시켜 시원하네요.

정수기지안맘

점심 후 산책과 스텝업으로

점심 챙기고 나와 가볍게 산책길 따라 오르막 길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키 고 숲길의 나무 사이로 쏟아져 내리는 햇살을 피해 그늘을 찾아 앉아 잠시 명상과 호흡으로 편안한 시간을 가져봅니다. 허벅지 전체 근육을 길러줄 뿐 아니라 엉덩이에도 힘을 주어서 예쁜 힙을 만드는데 도움을 줄 수 있어서💪 스텝업은 하체 강화에 많은 도움이 되네요. 오늘은 60번 오르고 내리기 반복 힘내보네요.

정수기지안맘

톤업 선크림

테라비코스 톤업 선크림 발랐습니다 차단지수 높고 피부 톤업 효과도 있어 좋습니다 3~4시간마다 덧바르기 해야겠습니다

오와둥둥

면역 업 시간

공복에 면역을 위해 마누카꿀 10gr 챙겼어요 UMF20은 면역 치료용이라 컨디션 좋지 않을때 꾸준히 먹으면 많이 개선 됩니다..

장보고

요즘 인기 많다는 컵빙수 라인업

이 중에서 메가커피의 팥빙 젤라또 파르페가 제일 맛있어 보이네요 여러분은 어떠세요?

감사하며살자

3회차 푸시업

산토끼깐돌이

스텝업과 계단오르기로 🏃

날씨가 정말 덥네요. 점심 후 계단을 이용해 스텝업으로 하체 근력 을 강화하는 동작으로 몸을 가볍게 풀어주네요.50개만 해주네요. 스텝업은 하체 강화,엉덩이 볼륨 증가,균형 능력 향상,다이어트 및 체중관리에 매우 효과 적입니다. 스텝업으로 하체근육을 강화하고 20층까지 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모 에 도움이 되네요.

정수기지안맘