'액티비아 업' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

스텝업 운동은 복근과 하체를  동시에 자극할 수 있어, 하체뿐만 아니라  전신 운동 효과를 누릴 수 있습니다.  계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로  바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화

하체근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있어 근력운동에 도움이 되 는 스텝업으로 계단의 높이를 한1 계단식에 서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높 여줍니다.

정수기지안맘

알고 보니 한국 기업이 아닌 기업들

오래돼서 친숙한 회사들인데  우리나라 기업이 아니었다니 정말 충격적이네요 

감사하며살자

하체근력과 코어강화 스텝업으로

하체근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있어 다이어트에도 도움을  주는 스텝업으로 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

스쿼트와 푸시업

캐시홈트 스쿼트와 푸시업 운동 시간차 두고 했습니다 다리와 팔근력도 기르는 운동입니다 

오와둥둥

스텝업으로 하체근력과 코어강화

하체근력과 코어강화로 체지방 연소와 반복 하면서 유산소 운동의 효과가 있어 다이어트 에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 체지방 연소 🏃

스텝업으로 하체근력과 코어강화,체지방 연 소와 반복된 동작으로 유산소 운동의 효과가  있어 식사후 칼로리 소모와 체력을 증진시킵니다.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력 강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 계단의 높 이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서  운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화

갑자기 천둥번개와 억수로 쏟아져  내리는 비로 실내운동으로 대신했네요. 하체근력과 코어강화에 도움되는 스텝업으 로 체지방 감소와 유산소 운동의 효과가 있어  한 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의  강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

푸시업 운동

오늘은 홈트로 전신운동 효과를 볼 수 있는  초보자를 위한 푸시업 운동했어요 

감사하며살자

하체근력과 코어강화 스텝업으로

스텝업 운동은 엉덩이와 허벅지 근육을 단련 시켜 하체 라인을 아름답게 만들어줄 뿐만 아 니라, 균형 감각 향상에도 도움을 줍니다.  한 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서  운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화

점심 후 하체 근력과 코어강화로 체지방 연소 와 반복적인 움직임으로 유산소 운동의 효과 가 있어 좋은 스텝업으로 계단의 높이를 한1  계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강 도를 높여줍니다.

정수기지안맘

스쿼트와 푸시업

캐시홈트 스쿼트와 푸시업 운동했습니다 다리근력 팔근력 기를 수 있습니다

오와둥둥

스텝업으로 하체근력과 코어강화

무더운 날이네요. 계단에서 하체근력 강화와 코어강화에 도움 되는 스텝업으로 계단의 높이를 한1 계단식 에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도를  높여줍니다.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화

하체 근력과 코어강화ㆍ체지방 연소와 반복 하면 심박수가 올라가 유산소 운동의 효과를  가져다 주는 스텝업으로 한 계단식에서 2계 단으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

갑자기 숙박업소용 vod 입니다;;;;

TV를 커니 갑자기 뜨는 메세지  갑자기 숙박업소용 vod 입니다;;;; 고객센터 전화도 안받고 아놔 화딱지 ㅠ

이하린80

스쿼트와 푸시업

캐시홈트 2종 시간차 두고 운동했습니다 스쿼트 운동으로 다리 근력 단련도 되고, 푸시업은 팔힘 버티는 힘도 길러줍니다 

오와둥둥

스텝업으로 하체근력 강화 🏃

스텝업은 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등  하체의 주요 근육을 효과적으로 단련할 수  있어 한 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다. 스텝업은 코어 근육을 강화하여 전체적인  신체 균형과 안정성을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

우왕 등업 감사해요~~

만보기 포인트 누르러 들어왔는데 띠용~~? 포인트가 갑자기 많아져서 봤더니 등업도 시켜주시고 레시피 공유한 포인트가 들어와있네요 ~ 지니어트 감사해요 ♥ 

이또하트

스텝업으로 하체근력 강화

하체근력과 코어강화,체지방 연소와 유산소  운동의 효과가 있어 다이어트에도 좋은 스텝 업으로 한 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서  운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 밸런스 강화 🏃

스텝업으로 하체근력과 체지방 감소와 유산 소 운동 효과가 있어 한 계단식에서 2계단으 로 바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다. 🏃스텝업은 대근육군을 사용하는 고강도  운동으로, 많은 칼로리를 소모합니다. 이는  체지방 감소와 체중 관리에 효과적입니다.

정수기지안맘

업비트광고

로딩이 안되잖아~~~~

무명c

슬림팔과 푸시업 운동

슬림한 팔 만들기와 푸시업 운동했습니다 팔 군살도 빼고 근력도 기를 수 있습니다

오와둥둥

스텝업으로 하체 근력과 코어강화 🏃

스텝업으로 하체 근력과 코어강화로 체지방  연소와 여러 번 반복하면 심박수가 증가하여  유산소 운동의 효과가 있어 다이어트에도 도 움을 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력 강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와  유산소 운동의 효과가 있는 스텝업으로  계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로  바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다. ●등을 곧게 펴고, 허리를 과도하게  굽히지 않도록 주의하며  ●무릎이 발끝을 넘지 않도록 하여 무릎에  과도한 부담이 가지 않도록 합니다.

정수기지안맘

단백질 쉐이크 헬시오 칼로업 탱크 추천합니다...^^

단백질 쉐이크 헬시오 칼로업 탱크 추천합니다...^^ 제품명 : 헬시오 칼로업 탱크 영양성분 : 100g 당   - 탄수화물 18%   - 단백질 73%   - 지방 5%   - 트랜스지방 0%   - 포화지방 0% 없고요... 단백질 쉐이크 헬시오 칼로업 탱크 후기 : 무엇보다 맛이 좋아서 먹기 좋아요...ㅎ 탄수화물과 단백질의 비율 6:4 이고요, 칼로리는 높이고 당류와 지방은 내려서... 탄수화물, 단백질, 지방의 3대 영양소를 섭취할 수 있어  운동 후 근력강화에 도움이 됩니다...^^ 참고로, 제조사는 "굿앤푸드"... 구매처는 인터넷 홈쇼핑몰 "헬씨오"입니다. 근육을 만들려면 탄수화물과 단백질 흡수율을 높여주는게 필수입니다~~~ 탄수화물과 단백질의 흡수율을 높이려면 비타민과 필수 아미노산이 필요합니다...^^ 단백질 쉐이크 칼로업 탱크는 비타민/미네랄/아미노산이 들어가 있어 근육을 만드는데 필요한 탄수화물과 단백질의 흡수율을 높히는데 최적입니다...ㅎ 뿐만 아니라 페루의 산삼이라 불리는 마카분말까지 들어가 있어 정말 좋아요....   단백질 쉐이크 칼로업탱크는 좋은 재료들만 사용해서 안전하고요~~~  ​자연재료의 곡물 탄수화물로 이루어져있어서 1일 하루에 1140kcal로 건강한 벌크업을 할 수있고 국내산 14종 야채까지 들어가 있어 강력 추천합니다...^^ 보충제를 먹을 때 흡수력 또한 중요한데요~~~ 흡수력을 위해서 국내산 필수야채 14종이 들어가 따로 야채를 챙겨먹을 필요가 없어요~~ 단백질 쉐이크 헬시오 칼로업탱크 하나면 끝~~~~!!! ​ 그 외에도 피부에 좋다고 알려진 스피루리나까지~~~ 그리고 무엇보다  입자가 참 고와서 물에도 우유에도 잘 섞여요 맛은 제가 좋아하는 달달한 초코맛이에요 거북함 없이 맛있게 먹을 수 있어서 더욱 좋아요... ​ 달달하지만 벌꿀이나 사탕수수 등에 함유된 천연 당이 들어가있어 설탕에 비해서 흡수 속도가 매우 낮아요~~~ 벌크업을 목표로 하시는 분들에게 추천하는 "단백질 쉐이크 헬씨오 칼로업탱크" 입니다~~~ㅎ      

바다사랑태양

코어 강화 스텝업으로 🏃

하체 근력과 코어강화에 도움되는 스텝업으 로 계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로  바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다. 🏋스텝업은 복근과 허리 근육을 강화하여     코어의 안정성을 높여 자세 개선과 함께       척추 건강 유지에도 도움이 됩니다.

정수기지안맘

푸시업 운동

오늘은 홈트로 전신운동 효과를 볼 수 있는  초보자를 위한 푸시업 운동했어요 

감사하며살자

하체 근력과 코어강화 스텝업으로 🏃

하체 근력 강화와 코어강화에 도움되는 스텝 업으로 계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단 으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다. 하체 근력 강화ㅡ스텝업은 대퇴사두근, 햄스 트링, 둔근 등 하체의 주요 근육을 강화시켜 주며, 일상생활에서의 걷기, 뛰기, 계단 오르 기 등의 동작을 더욱 효율적으로 수행할 수  있게 합니다.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력 강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 계단의 높 이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서  운동의 강도를 높여줍니다 . *하체 근력 강화ㅡ 하체의 주요 근육을  강화하여 근력과 지구력을 향상시킵니다. *무릎 보호ㅡ무릎이 발끝을 넘어가지 않도록  주의하며, 내려올 때는 부드럽게 착지하세요. *자세 유지ㅡ 몸통을 곧게 유지하고,  하체 근육에 집중하면서 합니다.

정수기지안맘

장음료 맛있어요💕

오늘은 오랫만에 아침에 장음료 한잔 하고있어요💕 딸기맛이라 맛도 좋은 액티비아네요 ㅎㅎ

자스민꽃