'오리지널스 뉴욕 스테이크 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(6.27) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(2/5) but 성공 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 실패 but... 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 but... 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공 ​ 오늘은 엄청 바쁜 날이었네요...일이 끊이질 않아서...어쩔 수 없이 야근을...ㅠㅠ 그래서 스쿼트에 플랭크, 샐러드 챙겨 먹을 시간조차 없었네요. 이래서는 도저히 안될거 같아서 짧게나마 운동하러 헬스장에 갔습니다. 네...야근 끝나고 11시 넘었는데 그냥 갔습니다...30분이라도 하러... 그래서 스쿼트랑 플랭크 대신 짧게나마 하체 조졌습니다...ㅎㅎ 확실히 오랜만에 운동했더니 뿌듯하고 뭔가 우울감이 줄어드는 느낌이네요~ㅎ 이 맛에 헬스장 가서 운동하나 봅니다~ㅎ 내일도 늦게 퇴근하는데 그래도 헬스장 가겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

수원 영통 짐키친 [먹는 것 까지가 운동이다]

안녕하세요 선쟈입니다 😆 ​제가 바디프로필 준비 할 때, 정말 미친듯이 운동하고 미친듯 식단을 할 때,  그리고 지금은 그냥 먹고 싶어서 가는 곳입니다. 짐키친이라고 들어보셨나요? ​ 짐키친은 헬스식단, 다이어트식단, 헬스도시락으로 운동 후에 먹는 것 하나까지 허투루 할 수 없도록 만들어진 곳입니다. 웨이트 운동을 끝내고 왕복 60분 거리를 유산소 삼아 아주 빠른 걸음으로 다녀오곤 합니다. 비프스테이크입니다. ​ 치킨스테이크입니다. 그리고 제가 너무나 애정하는 틸라피아입니다. ​탄단지 완벽 탄생. 지인들과 가기에도 여느 레스토랑 부럽지 않아요! ​ 밥은 카레향? 카레맛이 나는 볶음밥 느낌. 뭔가 입안에서 흩어지는 듯 한 식감이예요. 태국식 볶음밥? 갠적으로 날리는 된 밥 좋아하는데 제 취향저격입니다. 짐키친은요, 음료수도 제로콜라나 단백질탄산음료, 단백질 쉐이크 등 진열 되어 있어요. (먹는 것 까지가 운동이다) 모티브 제대로 지키고 있어요. 우선 남이 해준 밥은 원래도 맛있는데 한끼식단을 제대로 맛있게 챙길 수 있는 짐키친!  그리고 하나 더 여기 직원분들 한 몸 하시는 분들! 와우 몸이! 놀라지 마세요. 다들 친절하시더라고요. 해치지 않으실거예요🤣 ​

선쟈

[운동 꿀템] 케빌리 땀복

만보걷기는 날마다 하고있어요 직장인이라 퇴근해서 어디시간내어 가서 운동하기쉽지않더라구요 걷기는 아무때나 할수 있으니 좋네요 저는 걷기할때 편하게 입지않아요  이너로 얇은내복을 안에입어 땀을 흡수시켜줘야해요 그리고 몇년째 나의 운동복인 케빌리 땀복을 입습니다 겨울에는 그 위에 패딩,봄가을에는 그 위에 고어텍스점퍼 입어요 케빌리땀복은 4세트정도 있어서 번갈아가며 입는데 땀도잘나고 운동한 보람을느끼게 해주는 꿀템이지요

shin3357

연어 샐러드가 일품이네요

포천에 위치하고  있는 어느달  이란  카페 이네요   스테이크가  아주 얇게  살코기 로만  되어있고  갈릭의 향이  느껴지네요  연어  셀러드또한  일품이네요  ^^  한적한 곳에  있어  분위기 또한  좋으네요

까칠리나

[애터미 치약 플러스]-온가족 건강 치약 리뷰

애터미 치약 플러스의 색깔은 살짝 불투명한 밝은 색으로 튜브형 용기에서 짰을 때의 점성은 일반 치약에 비해 있는 편입니다. 향은 상쾌하며 오렌지 성분과 프로폴리스 성분으로 달달한 맛이 나는 것이 특징이며, 용량은 200g로 일반적인 큰 사이즈입니다. 튜브의 색깔은 노란색과 하얀색이 어우러진 예쁜 디자인을 자랑합니다. 가격은 5개입 1세트로 14000원~15000원으로 형성되어 있습니다. 온 가족이 사용할 수 밖에 없다!! 애터미 치약 플러스의 최대 장점은 어른과 아이들 모두가 사용할 수 있도록 플루오린(불소) 함량이 일반 치약 함유량(1000ppm이상) 보다 적은 663ppm이라는 점입니다. 플루오린 함유량이 663ppm / 안전하구만!!! 그러면 플루오린이 무엇일까요? 우선 치약의 주목적은 충치를 예방하고 입 냄새를 제거하는 것이죠. 충치 예방의 가장 중요한 성분은 불소라고 하는 플루오린(예전에는 플루오르라고도 불림) 성분입니다. 플루오린 성분이 많으면 충치 예방에 효과적이지만 플루오린일 제대로 헹구지 않아 뱃속으로 들어가게되면 건강에 좋지 않겠지요. 성인은 알아서 잘 헹구지만 양치하기 싫어하는 초등학생에게는 플루오린 성분이 지나치게 높은 치역은 오히려 건강을 해치게 됩니다. 그래서 적당히 함유된 치약이 중요한데 애터미 치약 플러스는 적당하다는 기준을 잘 충족시켜 줍니다. 일반적인 치약의 플루오린 함유량은 1,000ppm 이상 이지만 애터미 치약 플러스는 663ppm으로 낮게 설계되어 어린이도 안심하고 사용할 수 있게 되어있습니다. 저희 아이가 치약 매운 것을 정말~~싫어하는데 이 치약을 같이 쓰고나서는 개운하고 하나도 안 맵다며 매우 좋아하는 치약이 되었습니다. 그래서 양치하는데 거부감이 덜 들게 되었지요. 양치만 편해도 육아 부담 확 줄어드는 거 다들 아시죠?? 천연 추출물-프로폴리스 애터미 치약 플러스는 프로폴리스 추출물이 들어 있어 있습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 나무로부터 수액과 꽃가루를 모은 뒤 자기 타액선에서 분비된 밀랍과 혼합하여 만든 화학물질로 채취할 수 있는 양이 매우 적고 인위적으로 합성하고 증량하는 데 어려움이 있는 물질입니다. 항균과 항산화 작용이 있어 치약과 여러 의약품의 원료로도 쓰인다고 하는 아주 귀한 물질이지요. 항균 작용이 있기에 충치예방에 탁월한 천연성분입니다. 이렇게 귀한 추물 물이 있으니 충치 예방은 만점이겠지요?? 천연추출물의 집합체-자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크, 녹차 성분 ​ 애터미 치약 플러스에는 프로폴리스 이외에 자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크​, 녹차 추출물과 같은 천연추출물이 많이 들어있습니다. 천연성분의 집합체라 생각됩니다. 천연성분이 무엇인지 살펴보면 -몰약틴크- 구강 환경에 좋은 물질로 아프리카 해안이 원산지이며 고대부터 잇몸질환과 치주염 등 구강 위생에 사용되는 물질입니다. 이집트에서 미라를 만드는 원료로도 사용되었다고 합니다. -자일리톨- 충치의 원인이 되는 산을 형성하지 않는 천연 소재의 새로운 감미료로 당이 분해될 때 생기는 산에 의해 에나멜질이 녹는 것이 충치의 원인인데 이를 억제하는 역할을 합니다. -매스틱오일- 그리스 키오스섬에서 자라는 피스타치아 렌티쿠스 나무에서 채취한 수액 추출물로 자일리톨, 프로폴리스와 더불어 3대 항생물질로 불립니다. -녹차 추출물 - 녹차의 주성분인 카테킨은 폴리페놀 성분으로 입 냄새 제거에 큰 역할을 합니다. 애터미 치약 플러스에는 천연 성분 이외에도 이산화규소와 피로인산나트륨이 들어있는데 이산화규소는 연마제로 사용되며 치아 광택 및 미백에 효과적입니다. 그러나 잇몸이 약한 사람은 다량 함유된 제품은 피해야 합니다. 또한, 피로인산나트륨은 치석이 치아에 들러붙는 것을 막아 주는 기능을 합니다. 오렌지오일과 민트향은 향을 좋게 해주는 천연 원료입니다. 사진은 대표적인 기타 첨가물이 안내된 제품 설명서입니다. 이렇게 천연성분이 함유되어 구강 건강에 도움이 되는 치약으로 치약이 가져야하는 대표적인 기능인 치태제거와 구취제거, 심미효과, 구강 상쾌, 충치예방 등 치약에 필요한 당연한 기능을 잘 수행하고 있다고 생각합니다.

지폐메이커

[운동꿀템] 근력운동

제가 좋아하는 기구중에 하나에요 매일 5세트씩 하려고 해요 시간도 오래걸리지않고 좋네요 이걸로 팔근육 많이 키웠어요  근력운동해야 핏이 좋아보이는것 같아요 헬스장가면 꼭 있는데 다들 해보시길 추천드려요

넬림

[슬로우캘리] 포케 아시나요??

혹시 포케를 아시나요??  포케(poke)는 하와이어로 ‘네모나게 자르다’라는 뜻으로, 연어나 참치 등 신선한 생선을 네모나게 썰어서 채소, 견과류, 밥 등을 곁들여 먹는 하와이의 전통 음식입니다. 우리나라의 요리 중 회덮밥이 이와 가장 유사하고요. 포케는 고대 하와이 어부들이 갓 잡은 생선을 큼직하게 썰어서 바다 소금 등과 버무려 먹은 것이 그 유래로 전해지는데 이후 한국을 비롯해 중국‧일본 등 아시아권 이주민들이 하와이에 정착한 뒤 아시아인의 입맛에 맞게끔 포케에 밥이나 간장 등을 곁들여 먹기 시작했는데, 이것이 지금 현대인들이 즐겨 먹는 포케의 대표적 형태가 되었다고 해요.   포케가 현대인들에게 인기 있는 가장 큰 이유는 건강식이라는 점에 있는데, 샐러드처럼 가볍고 자극적이지 않음에도 영양소를 충분히 챙길 수 있어 든든한 한 끼 역할을 하기 때문이예요. 뿐만 아니라 포케는 재료를 직접 선택할 수 있어서 자신의 취향이나 식성에 맞게 애용이 가능하고 이에 주재료로 육류나 생선을 넣지 않고, 두부와 채소만으로 이루어진 이른바 ‘비건 포케’가 채식자들에게 인기를 끌고 있답니다. 슬로우캘리는 원래 연남동에서 시작되어서 프렌차이즈로 자리잡은 음식점인데요. 제가 살고 있는 동작구에도 지점이 하나 있어서 맛본 뒤 그 깔끔한 맛에 반해 자주 이용하는 곳이랍니다. 슬로우캘리 사당이수역점은 이수역 9번 출구 나와서 건물 뒤로 돌아가면 바로 위치해 있는데요. 지점이 작아 많은 사람이 가서 먹긴 힘들고 혼자나 친구랑 둘이 가서 먹기 편리해요. 저는 채식주의자는 아니지만 요즘 날씨가 더워지기도 했고~~ 가면 주로 트리플 버섯 포케에 해조류를 토핑으로 곁들여서 먹는데요.  아무래도 고기나 생선들어간 것보다 훨씬 깔끔한 맛이고 소화가 잘 안될때도 편안하게 먹기 좋아요. 3가지 버섯과 트러플향이 어우러진 영양 가득 비건메뉴 재료 : 표고버섯, 느타리버섯, 새송이버섯, 트러플폰즈 드레싱, 파프리카, 브로콜리, 올리브, 어니언후레이크, 래디시, 현미밥, 깨   딱봐도 재료가 세상 건강하지요?? 칼로리도 낮을거 같고.. ㅋㅋ 뭔가 저녁에 먹어도 죄책감이 덜한듯한 느낌 ㅋ 다이어트 중인데 친구들하고 약속 잡히면 난감하잖아요~~ 뭐 해비한거 먹기는 영~ 꺼름칙하고  그럴 때 먹기 딱 제격인듯요~~~ 칼로리 낮다고 맛도 없으면 먹기 싫지만 맛도 엄청 좋고 재료들이 각기 씹히는 식감도 너무 매력적이랍니다. 저번에 시켜먹을 때 찍은건데;; 사장님이 제 사랑하는 해조류를 빼먹고 안주신거 있죠? 호다닥 뛰어가서 따로 받았는데 ㅋㅋ 사진을 빠뜨렸네용;;;;; 샐러드만 먹기 지치실 때 한번씩 드셔보시라고 추천드려요~~~ 버섯 말고도 스테이크나 참치 포케도 많이 드시더라구요.

프카쟁이

순환운동 체지방 불태우다

준비운동 체육관 2바퀴 러닝 사이드스텝+러닝 플랭크 스텝박스 크런치 +레그레이즈 암컬+숄더프레스 1분운동 30초휴식 2세트 2회 마무리운동 스트레칭 드디어 오늘 2세트씩 2회를 했네요. 체지방 열심히 불태우고 왔습니다. 내일은 집에서 열심히 운동하고 목요일날 더 열심히 운동해야겠어요. 아직 체중 변화가 없어서 속이 상하지만 그래도 열심히 하다보면 1키로는 빠지겠지요

트윈스1

(6.26) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/5) ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 어제 늦게 잠들어서 오늘 피곤함이 좀 높긴 했네요~ㅠㅠ 그래서 일하다 졸기도 하고~ㅠㅠ 그래서 헬스장은 실패..ㅠㅠ 그래도 만보는 꾸준하게 걸으며 채웠고~ 스쿼트랑 플랭크는 집에 와서 저녁 먹고 했네요~ㅎㅎ 이거라도 해서 그나마 다행이라고 생각합니다~ㅎ 일찍 자야하는데 또 12시 넘겨서 인증 글 남기고 있고~ㅎㅎㅎ 일찍 자는 버릇 좀 들어야 하는데 커뮤니티랑 카페 때문에 놓치지를 못하네요~ㅠㅠ

제2의시작

월요일도 순환운동

월요일 아침부터 운동처방사 쌤들이 운동기구들을 쫘악~~~^^ 세팅해주셨네요  아~~~불태워 보자 ㅎㅎㅎ    오늘부터 장마가 시작되었는데 다들 의지가 강하신지 참석률이 높네요  오늘의 순화운동  1종목당 1분운동 30초 휴식 X 2세트 플랭크>>스텝박스 >> 밴드 >>상복부>>하복부>>사이드스텝>>스쿼트  사이드스텝을 많은분들이 어려워했는데 그래도 모두 열심히 하니 저도 힘이 나더라구요. 내일 한번 더 한다고 하니 좀더 집중해서 해야겠어요. 내일도 화이팅^^

립살리스

[운동꿀템] 홈트 필수품 아령

홈트로 맨몸운동 하다보면 점점 몸이 익숙해져서 운동하는 느낌이 안 나는 때가 있어요. 그럴 때 아령으로 무게를 추가하는 걸 추천합니다! 저는 작은 1.5kg 아령을 사용하는데요. 저중량 고반복이라고, 세트 수를 늘리명 생각보다 자극이 많이 오더라고요^^ 게다가 한 번 사놓으면 거의 평생 쓸 수 있다는 점! 아령 추천합니다.

냐미밈

순환운동

주말에 모임 있어서 이틀이나 운동을 못했어요. 거기다가 비가와서 기운도 없고 몸은 무거웠지만 나름 한 시간 열심히 운동하고 왔어요. 준비운동 체육관 2바퀴 러닝스쿼트 사이드스텝 + 러닝 플랭크 스텝박스 암컬+숄더프레스 크런치+레그레이즈 정리 운동 스트레칭 1분운동 30초휴식 2세트 1회

트윈스1

전주"누리화"야채가득한샌드위치추천해요

전주 서신동에 있는 "누리화"브런치카페 커피와샌드위치 김밥 쿠키 기타등등 직접 만드는카페입니다..김밥과샌드위치와커피를 함꺼번에 먹을수 있는 셋트 메뉴도 있구요~ 샌드위치반쪽과커피만 먹을수있는 세트메뉴도있어요ㅎ 지인과점심식사하러오면 선택여지없이 여기 자주와요~다이어트 할땐 부담없이 와서 먹기도 좋구요~

내캉니캉

(6.25) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/5) ​ 1. 만보 걷기 - 실패 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 어제 출장 여파 때문인지...오늘은 잠만 자서..ㅠㅠ 만보를 대 실패했습니다~ㅠㅠ 일요일이라 활동왕 신경쓰냐고~ㅠㅠ 담에는 활동왕이나 소통왕 미리미리 해볼게요~ㅠ 그리고 내일부터 다시 만보 놓치지 않기!

제2의시작

[운동꿀템]마이웨잇 홈트세트 추천합니다

홈트 한지 4년정도 되어가네요 하나하나 덤벨도 마련해가면서 밴드도 알아보다가 홈트셋트 있길래 주문했었어요 밴드가 3가지로 나뉘어져 있는 것도 좋고 여러부위 운동을 할 수 있다는게 장점입니다 홈트 하시는 분들 강추합니다!!

미엘

[운동꿀템] SNPE 도깨비손

이런 거 처음 보시는 분들 많겠지요. 이게 운동도구인가 하시겠지만, 맞습니다.ㅋ 도깨비손이라고 부르고요.  도자기 재질입니다.  사용처는 척추 근막 이완이어요.  지압을 해 주면서 풀어주지요. 도자기 재질이라 뜨거운 물에 데워서 땃땃하게 지압해 줄 수도 있지요. SNPE에서는 이완과 강화가 한 세트입니다.  이완을 해 준 후에 바른자세 몸 형태로 강화해 주는거쥬.  최고랍니다.

jwa

휴일저녁은 울집두 외식

강화도에 남은 감자캐러 왔다가 근처 맛있는 맛집 검색해보니 수제버거집이 몇군데 나오네요 수제버거 뷰맛집이라구 동막해변에 있네요 새우버거 세트 할라피뇨 치킨버거 두개 주문 배고파서 그런지 일을하고와서 그런지 맛나요. 맛저하셔요.

산곡동미녀삼총사

다이어트에도 괜찮은 제품이라고 하더라고요.ㅎㅎ

딸아이가 인터넷에서 봤는데, 상하이버거는 다이어트에도 괜찮은 탄단지 잘 구성된 제품이라고 하네요..ㅎㅎ 그래서 오늘은 상하이버거 세트로 먹었어요 그래도 탄산음료 대신에 아아 마셨어요~ㅎㅎ

실용취미

[운동 꿀템] 1kg 아령 set

팔에 근력이 너무 없어서 산 1kg 아령 세트에요 집에서 홈트 유튜브 보면서 팔 근력 운동을 하고 있어요. 처음에는 부들부들 떨면서 힘들게 했는데 요새는 처음보다 쉽게 하고있어요. 조만간 증량 한 아령 세트를 또 사볼까 해요^^

청아91

[운동꿀템] 맨몸운동 운동기구들 리뷰

이번년도에는 꼭 꾸준히 운동하자고 연초에 마련한 운동기구들 입니당 요가매트(웟몸일으키기), 푸샵바(팔굽혀펴기), 2kg 덤벨인데 조금식 갯수를 늘려가면서 하루에 3세트식 계속 운동을 하니까 몸에 근육도 붙고 체력이 좋아지는 것이 체감이 됩니다.  덤벨이 2kg으로 조금 가벼운 편인데 고중량 저반복을 할지 저중량 고반복을 할지 고민하다가 그냥 안전?하게 가벼운 덤벨을 여러번 들면서 운동하기로 결정했어요 요가매트는 처음부터 요가를 하기위해서가 아니라 딱딱한 바닥에서 윗몸일으키기를 하면 허리에 무리가 올 수 있으니까 바닥에 깔아놓고 하려고 샀고요 풋샵바는 필요없을 것같기도 해서 살까말까 고민하다가 샀는데 지금생각해보면 잘한 결정같아요 풋샵바를 이용하면 손목의 부담도 덜하고 팔굽혀펴기 운동의 강도를 조절할 수 있어요 그냥 맨바닥에서 굽히는 것보다 더 내려갈수도 있고요

바지유리

[운동꿀템]운동복이랑 밴드추천해요~

저는 헬스를 하는데 젊으신분들 레깅스 많이 입으시는데 민망해서 저는 못입겠더라구요~^^;; 그래서운동복 뭘살까하다가, 르까프나 kswiss에서 가끔 온라인 오프라인에서 세일을 많이해요 라인도 예쁘게 잘빠졌고 여름꺼 겨울거 트레이닝복 한세트씩 사두면 엄청 입고빨고 했는데도 1년반입었는데 늘어나거나 하지않고 쫀쫀해요~~ 가격 도 착하고 전세트로15000정도샀는데 뽕을뽑게 입네요^^;; 사이즈도 다양해서 체구크신분들도 넉넉히있고 함 이용해보세용~ 그리고 다이소가면 밴드 강도(세기) 1,2,3단계 밴드있는데 브릿지운동이나 허벅지 발목든 운동할때요긴하게쓰여요 가격도 2~3천원하는데 사서이용해보세용

가을이네

(6.24) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/5) ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 아침부터 출장 갔다오니까 너무 졸리네요~ㅠㅠ 지금도 중간에 졸았다가 루틴 쓰는 거 깜박해서 이제라도 올렸는데~ 이거 쓰고 얼른 자야겠어요~ 피로 회복 안되는게 면역력이 떨어진건지...그냥 바빠서 그랬던건지 헷갈리네요~ㅠ

제2의시작

[운동 꿀템] 땀 많이 흘리시는 분들은 이거 꼭!! 헤어밴드

날씨는 더워져도 운동은 멈출 수 없죠.. 에어컨 빵빵하게 돌아가는 짐에서도 조금만 운동하면 땀이 삐질삐질. 흐르는 땀에 눈이 따가워 운동 이어가기도 쉽지 않아요. 물론 수건이 있지만 한 세트 끝나기 전까지는 땀 닦을 수도 없잖아요?? 그래서 검색해보니 헤어밴드, 스포츠 머리띠가 많더라구요. 그 중에 추신수 선수가 하는 머리띠라고 보여서 냉큼 샀죠.. 진짜인지는 모르겠지만.. 무튼 재질도 좋고 흡수력도 좋아서 굳이 수건으로 얼굴 닦을 일은 없어졌습니다. 사이즈도 큰 게 있어서 저처럼 머리 큰 사람도 편하게 씁니다. 헤어밴드!! 가격도 그리 비싸지 않으니 꼭 사용해보시길~~ 강추!!!

kimy24

여름운동복 3종 세트

여름 운동복으로 뭐가 좋을까 찾다가, 알단 저렴해서 구입했어요, 처음엔 싼맛에 샀는데요, 사서 입어 보니 기능성도 있고 편안해서 좋았어요, 제가 참고했던 블러그 사진 올려요, 참고하세요

제임스김7

6/24 주말 홈트

어제 출장을 핑계로 아침부터 밤까지 먹고 오늘 점심도 기름지게 먹은 후 주말만 겨우 하는 홈트 1시간! 돼람이쌤 복싱, 강영재쌤 어깨운동하고 소희쌤 타바타 백런지&니킥만 6세트🤣

반달진

[운동꿀템] 푸시업 바 (PUSH UP BAR)

푸시업을 제대로 하려고 올해 초에 구입했습니다. 손바닥을 바닥에 대고 할 때보다 훨씬 힘들어서 처음에는 2~3개밖에 못하고 쓰러졌죠. 지금은 1세트 16개씩 3세트를 합니다. 손바닥과 손목을 보호할 수 있고 운동 효율이 좋아서  여러분께 자신있게 추천합니다.

안티고

(6.23) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/5) ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 에고~ 오늘도 헬스장은 실패~ㅠ 이번주 피로도가 장난이 아니네요..ㅠㅠ 내일은 또 아침부터 출장 가야하는데..ㅠ 이번주는 헬스장이 샤워장이 되어 버렸네요~ㅠㅠ 낼 어떻게든 출장 갔다가 오는 길에 꼭 운동 해봐야겠어요~

제2의시작

[운동꿀템 ] 아령

매일아령으로 운동중 적당한무게에 무리가.가지않아 좋아요 운동할수 있는 다양한방법들이 있어요 몇가지 동작으로 4세트 반복하면서 관리중입니다 모두 운동 열심히 하세요

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불금엔 괜찮아~

만보도 걸었고, 근력운동도 했고.. 오늘은 불금이고! 😁 오랜만에 해물토마토파스타가 먹고 싶어서.. 준비해봤어요. 갈비살스테이크에 치킨샐러드까지.. 맛나네요. 😋👍

지구외계인

오늘의운동

계단오르기 1회 자전거 1시간  코어 1분씩 3세트 스쿼트 20회씩 3세트 무릎꿇어 팔굽혀펴기 12회 3세트 윗복근 12회 3세트 레그레이즈 15회 3세트 스트레칭

트윈스1

(6.22) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 에고~ 오늘도 헬스장은 실패~ㅠ 회식도 회식이지만 헬스장도 안가던 버릇이 드니까 발이 안 옮겨지네요~ㅠ 이거 이렇게 되면 안되는데~ㅠㅠ 더워도 핑계대지 말고 가볼게요~ㅠㅠ 응원해주세요!

제2의시작