'요 베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복혈당이 100을 조금 넘으면 바로 당뇨병인가요?

건강검진 결과를 보다가 공복혈당이 100을 넘으면 무조건 당뇨병인 줄 알았어요. 그런데 찾아보니까 기준이 조금 다르더라고요. 대한당뇨병학회 자료를 보면 공복혈당 100~125mg/dL는 당뇨병 전단계에 해당하고, 126mg/dL 이상부터 당뇨병 진단 기준에 들어간다고 해요. 당화혈색소도 5.7~6.4%면 당뇨병 전단계, 6.5% 이상이면 당뇨병 진단 기준이라고 하고요. 그래서 공복혈당이 102나 110 정도 나왔다고 해서 바로 당뇨병이라고 생각할 필요는 없는 것 같아요. 다만 정상이라고 넘기기보다는 생활습관을 관리하면서 필요한 경우 재검사를 받아보는 게 좋겠더라고요. 저도 다음 건강검진에서는 공복혈당만 보지 말고 당화혈색소도 같이 확인해보려고 해요.

이하린80

싱겁게 먹는데도 혈압이 높다면 체크해보세요!

혈압 때문에 음식 간을 줄이고 있는데도 수치가 생각보다 잘 내려가지 않는 경우가 있더라고요. 그래서 요즘은 소금만 줄이면 되는 건가 싶어서 다른 생활습관도 같이 보고 있어요. 외식이 잦지는 않은지, 국물이나 가공식품을 자주 먹지는 않는지 먼저 살펴보고 있어요. 체중이나 활동량도 함께 관리하려고 하고요. 혈압은 식사 하나만으로 결정되는 게 아니라 여러 생활습관의 영향을 받을 수 있어서 한 가지 부분만 바꾸고 결과를 기다리기보다는 전체적인 생활 패턴을 보는 게 좋다고 해요. 특히 집에서 잰 혈압이 계속 높게 나온다면 단순히 음식 때문이라고 생각하기보다는 정확하게 측정하고 필요한 경우 진료를 받아보는 게 좋아요.

이하린80

식사할 때 탄수화물만 많이 먹지 않도록 구성해요

혈당 관리를 시작하면서 밥을 무조건 줄이는 것보다 한 끼 구성을 먼저 살펴보고 있어요. 예전에는 밥 한 공기에 반찬 몇 가지만 놓고 먹는 경우가 많았는데 요즘은 채소와 단백질 반찬을 꼭 하나씩 추가하려고 해요. 계란이나 두부, 생선처럼 단백질을 챙길 수 있는 음식을 같이 먹고 나물이나 쌈채소도 곁들이는 식이에요. 밥이나 면, 빵처럼 탄수화물이 많은 음식만 단독으로 먹는 것도 줄이고 있어요. 식사 후에는 가능하면 오래 앉아 있기보다 가볍게 움직이려고 하고요. 혈당은 음식 하나만으로 결정되는 게 아니라 식사량이나 활동량 등 여러 요인의 영향을 받을 수 있기 때문에 평소 식습관 전체를 보는 게 중요해요. 특히 당뇨병으로 치료를 받고 있다면 개인의 혈당 상태에 맞는 식사 방법이 다를 수 있으니 의료진의 안내도 함께 확인하는 게 좋아요.

2민트홀릭

마운자로 맞으면 평소 좋아하던 음식도 안 당기나요?

마운자로 알아보면서 식사량보다 이 부분이 더 궁금했어요. 저는 배가 고파서 먹는 것도 있지만 그냥 맛있는 음식이 보이면 먹고 싶은 타입이거든요. 특히 저녁 먹고 나서도 과자나 빵이 생각날 때가 많아요. 그래서 마운자로를 사용하면 단순히 배가 덜 고픈 건지 아니면 음식 자체에 대한 관심이 줄어드는지도 궁금하더라고요. 마운자로는 GLP-1과 GIP에 작용하는 약물이고 식욕이나 음식 섭취에 영향을 줄 수 있다고 하는데 사람마다 체감하는 정도는 다를 수 있다고 해요. 실제로 사용해보신 분들은 식사량이 먼저 줄었는지, 간식 생각이 먼저 줄었는지 궁금해요. 그리고 처음부터 이런 변화가 나타나는 건지도 궁금하고요.

이하린80

저혈압 원인 알아 보아요

저혈압 원인 알아 봅니다 우선 체액 및 수분 부족입니다 자율신경계 이상으로 저혈압이 생깁니다 특정약물 부작용으로 생길 수 있답니다 구체적인 원인은 사람마다 다르답니다 건강 관리 잘 해서 챙겨 봅니다

k2023

식사 순서를 조금 바꿔보는 것도 괜찮아요

혈당 관리한다고 먹는 음식만 계속 고민했는데요. 요즘은 음식의 종류뿐 아니라 식사하는 방법도 같이 살펴보고 있어요. 밥부터 급하게 먹는 습관이 있어서 먼저 채소나 반찬을 먹고 단백질 음식을 챙긴 다음 밥을 먹는 식으로 바꿔보고 있어요. 물론 이렇게 먹는다고 혈당이 무조건 정상으로 유지되는 건 아니지만 평소 식사량을 조절하는 데는 도움이 되더라고요. 밥이나 빵 같은 탄수화물 음식만 단독으로 먹는 것도 줄이고 있어요. 계란이나 두부, 생선처럼 단백질을 함께 먹고 채소도 곁들이려고 해요. 대한당뇨병학회에서도 당뇨병 관리는 혈당뿐 아니라 식사와 운동 등 생활습관을 함께 관리하는 것을 중요하게 보고 있어요.

이하린80

집에서 혈압 재면 병원에서 잰 것보다 높게 나올 수도 있나요?

혈압을 집에서도 확인해보려고 하는데 측정할 때마다 숫자가 달라져서 궁금해요. 병원에서는 긴장해서 혈압이 높게 나오는 경우가 있다고 들었는데 반대로 집에서 측정한 혈압이 더 높게 나오는 경우도 있는지 알고 싶어요. 커피를 마신 뒤나 운동하고 난 직후에도 혈압이 달라질 수 있다고 해서 언제 측정하는 게 가장 좋은지도 헷갈리고요. 한 번 높게 나왔다고 바로 걱정해야 하는 건지 잠깐 쉬었다가 다시 측정해보는 게 좋은지도 궁금해요. 집에서 혈압을 꾸준히 기록해보신 분들은 아침과 저녁 중 언제 재고 계신지도 궁금합니다.

2민트홀릭

지방분해주사 맞고 운동하면 효과가 더 좋아질까요?

지방분해주사를 알아보다가 갑자기 궁금해졌어요. 시술만 받고 생활습관은 그대로 유지하는 것과 식단이나 운동까지 같이 관리하는 경우에 차이가 있는지 궁금합니다. 저는 복부처럼 특정 부위가 신경 쓰여서 시술을 생각하고 있는데 전체적인 체중도 같이 관리해야 하는 건지 헷갈려요. 주사를 맞았다고 해서 그 부위 지방만 원하는 만큼 바로 빠지는 건지도 궁금하고요. 시술 후 바로 운동해도 되는지, 아니면 붓기나 통증 때문에 며칠 정도 쉬어야 하는지도 알고 싶어요. 병원마다 사용하는 제품이나 시술 방법이 다르다고 해서 상담받을 때 어떤 부분을 꼭 확인해야 하는지도 궁금합니다.

2민트홀릭

혈당 기록할때 서로 다른 수치가 왜 나올까요

하루 3번씩 혈당 기록하는데 잴때마다 조금씩 다르네요 괜찮은 건지 궁금합니다 상황에 따라서 다른건지 고민이네요 다른분들도 다르게 나올때가 있나요

k2023

인모드 받고 바로 중요한 약속 잡아도 괜찮을까요?

인모드를 받아볼까 생각하고 있는데 시술 자체보다 회복 기간이 더 궁금해요. 제가 중요한 약속을 앞두고 있어서 시술을 받고 다음 날 바로 외출해도 괜찮은지 고민하고 있어요. 인모드라고 해도 사용하는 방식이나 부위에 따라 느낌이 다를 수 있다고 하는데 붓기나 멍이 생기는 정도도 사람마다 차이가 큰지 궁금하고요. 얼굴에 멍이 잘 드는 편이라 혹시 시술 후 얼굴이 많이 붓거나 티가 날까 봐 걱정돼요. 보통 중요한 일정이 있다면 며칠 정도 여유를 두고 받는지 궁금합니다. 실제로 받아보신 분들은 시술 당일과 다음 날 얼굴 상태가 어땠는지도 알려주시면 좋겠어요.

2민트홀릭

혈압이 정상으로 내려오면 약을 바로 끊어도 될까요?

혈압약을 복용하면서 혈압이 정상 범위로 내려오면 약을 계속 먹어야 하는지 궁금해하는 분들이 많더라고요. 저도 혈압이 정상으로 유지되면 약을 줄이거나 끊어도 되는 건지 궁금했어요. 그런데 혈압이 정상으로 나오는 것 자체가 약이나 생활습관 관리가 잘 되고 있다는 의미일 수도 있어서 임의로 약을 중단하는 건 조심해야 한다고 하더라고요. 혈압은 하루 중에도 변할 수 있고 한두 번 정상으로 측정됐다고 해서 고혈압이 완전히 없어졌다고 판단하기도 어렵고요. 혹시 혈압약을 오래 복용하다가 생활습관을 개선한 뒤 의료진과 상의해서 용량을 조절하거나 중단하신 분들이 계신다면 어떤 과정을 거쳤는지 궁금합니다.

2민트홀릭

공복혈당이 괜찮으면 당뇨 걱정은 안 해도 되나요?

요즘 혈당을 알아보다가 이 부분이 가장 헷갈렸어요. 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 재는 공복혈당이 정상으로 나오면 당뇨와 관련해서는 괜찮다고 생각해도 되는 건지 궁금하더라고요. 공복혈당은 괜찮은데 식사를 하고 난 뒤 혈당이 높게 나오는 경우도 있는지 알고 싶어요. 건강검진에서는 공복혈당만 확인하는 건지 당화혈색소 같은 다른 검사도 같이 보는지도 궁금하고요. 대한당뇨병학회 자료에서도 당뇨병은 공복혈당, 식후 2시간 혈당, 당화혈색소 등을 기준으로 판단하고 있어서 한 가지 수치만으로 전체 상태를 판단하는 건 조심해야 한다고 하더라고요. 혹시 공복혈당은 정상인데 다른 검사에서 혈당 관리가 필요하다는 이야기를 들으신 분들도 계신가요?

2민트홀릭

혈압을 낮추려면 소금만 줄이면 되는건지 같이 알아봐요!

혈압 관리를 시작하면 가장 먼저 나트륨부터 줄여야겠다는 생각이 들잖아요. 실제로 나트륨 섭취를 줄이는 건 중요한 부분이지만 그것만 신경 쓰면 충분한 건 아니에요. 체중이 많이 늘었다면 적정 체중을 유지하는 것도 중요하고 규칙적으로 몸을 움직이는 습관도 필요해요. 술을 자주 마시는 경우에는 음주량을 줄이는 것도 도움이 될 수 있고요. 저는 음식 간을 싱겁게 하는 것과 함께 국물이나 소스처럼 생각보다 많은 양을 먹게 되는 부분도 같이 줄이고 있어요. 집에서 싱겁게 먹더라도 외식하면서 찌개 국물을 많이 먹으면 하루 전체 나트륨 섭취량이 높아질 수 있으니까요. 혈압은 생활습관 여러 가지가 함께 영향을 줄 수 있기 때문에 한 가지만 바꾸기보다는 식사와 체중, 활동량, 음주, 수면을 같이 살펴보는 게 좋아요.

2민트홀릭

고구마 다이어트 요리

(고구마 두부 수프) 재료 고구마1개 , 두부 반모, 두유또는 우유 100미리 조리법 1 껍집을 벗긴 고구마와 두부를 적당한 크기로 썹니다 2 믹서기에 고구마, 두부, 두유를 넣고 곱게 갈아줍니다 3 냄비에 내용물을 부어 끓여서 먹음 됩니다 ( 떠 먹는 고구마 피자 ) 재료 삶은 고구마1개 , 토마토소소 2스푼, 모짜렐라치즈 적당량 ,양파. 파프리카 1 종이 호일에 오일을 바른후  삶은 고구마를 으깨어 바닥에 얇게 폅니다 2 토마토소스를 고구마위에 얇게 펴바릅니다 3 양파와 파프리카 잘게 썬것과 치즈를 소스위에 올립니다 4 에어프라이어나 오븐에 180도에서 10-15 분 구워 완성합니다

송쩡

고혈압에 안좋은 음식 알아봐요

고혈압에 안좋은 음식도 알아보고 기억했다 먹는것에 주의해주세요 (짠음식) 1김치, 젓갈, 장아찌  염분이 높고 최내 수분을 끌어올려 혈압을 높입니다 2 국, 찌개, 라면국물 이 음식을 드시면 하루 나트륨 권장량을 쉽게 넘기게 되는 음식들입니다 ( 가공육 및 지방이 많은 음식) 1 햄 , 소시지, 베이컨 염분 뿐아니라 혈관 건강을 망치는 첨가류까지 들어 있어요 2 붉은 육류 비계 및 동물성 지방 혈관을 좁게하고 동맥 경화를 유발합니다 ( 음료) 1 술  심박수를 높이고 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시킵니다 2 커피, 에너지 음료 카페인이 교감신경을 자극해 순간적으로 혈압을 올립니다 3 당분이 많은 달달한 음료 혈관 긴장을 유발하고 대사증후군을 악화시킵니다

송쩡

두부 계란국으로 부담 적은 한 끼 만들어요

저녁에 밥이나 면을 많이 먹고 나면 식사량을 조절하기 어려워서 요즘은 두부 계란국을 자주 만들어 먹어요. 멸치나 다시마로 육수를 내고 두부를 넣은 다음 계란을 풀어주면 금방 완성돼요. 대파와 버섯을 조금 넣으면 씹을 것도 생겨서 더 든든하고요. 간은 소금을 많이 넣기보다는 국간장을 아주 조금만 사용해요. 밥을 먹는다면 반 공기 정도 곁들이고 국에 두부와 계란을 충분히 넣어주는 편이에요. 탄수화물만 많이 먹는 식사보다 단백질과 채소를 함께 구성하려고 하는 거예요  혈당 관리를 위해서는 한 가지 음식만 먹는 것보다 전체적인 식사량과 구성을 살펴보는 게 중요하니까 간단한 메뉴라도 균형을 맞추려고 하고 있어요.

2민트홀릭

지방분해주사 부위별로 통증이 다른가요?ㅜ

지방분해주사 부위별로 통증이 다른가요? 요번에 다시 지방분해주사 받아보려고 알아보는 중인데요 😊 복부, 허벅지, 팔뚝, 이중턱처럼 시술 부위에 따라 통증 차이가 많이 나는지 궁금해요! 저는 이전에 팔뚝만 진행 해봤는데 , 통증이 심하진 않았거든요.....근데 또 생각해보니 얼굴이나 이중턱 쪽은 더 예민해서 아플 것 같고, 복부나 허벅지는 또 느낌이 다를 것 같더라고요ㅜㅜ 부위별로 통증 차이가 있었는지 실제 후기 부탁드려요! 😊 어느 부위가 가장 아팠는지, 주사 맞을 때 통증이나 시술 후 뻐근함·멍·붓기는 어느 정도였는지도 궁금합니다 🙏🏻

러블리베이지

혈당관리시 좋은 간식

 혈당관리에는 단백질, 식이섬유,건강한 지방이 풍부하여 혈당을 천천히 올리고 포만감을 주는 간식이 좋아요 1 무가당 그릭요거트 + 베리류 단백질이 풍부하고 당류적어 소화를 늦추며 블루베리, 라즈베리 등 베리류는 심이섬유가 많아 혈당 부담이 적어요 2 하루 한줌 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오등 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 혈당상승을 막고 포만감을 줍니다 3 삶은 달걀 탄수화물이 거의 없는 완전 단백질 식품으로 혈당변화에 거의 영향을 주지 않아요 4 구운 병아리콩 낮은 혈당지수와 풍부한 식이섬유,단백질을 갖춰 바삭한 식감을 대체할 수 있는 훌륭한 복합 탄수화물간식입니다  5 사과와 견과류 버터 사과반개에 무가당 땅콩, 아몬드버터를 곁들이면 지방과 섬유질이 당 흡수 습도를 늦춰줍니다

송쩡

지방분해주사는 멍이 오래 가나요?

지방분해주사를 한번 받아볼까 생각 중인데 시술 자체보다 이후 회복 과정이 더 궁금합니다. 제가 멍이 잘 드는 편이라 지방분해주사를 맞으면 멍이나 붓기가 얼마나 오래가는지 걱정됩니다. 시술 당일에는 괜찮아도 다음 날부터 붓기가 심해지는 경우도 있는지 궁금하고요. 얼굴에 받을 생각이라 멍이 생기면 외출할 때 티가 많이 날지도 신경 쓰입니다. 병원마다 사용하는 주사나 시술 방법이 다르다고 하던데 이런 차이에 따라서 멍이나 붓기도 달라지는 건지도 궁금합니다. 혹시 실제로 지방분해주사 맞아보신 분들 중에서 멍이나 붓기가 며칠 정도 갔는지 경험담 부탁드립니다.

기춘이530707

얼굴살이나 이중턱 정리하는 데 인모드 효과 좋을까요?

얼굴살이나 이중턱 정리하는 데 인모드 효과 좋을까요? 요즘 얼굴살이랑 이중턱 때문에 턱선이 좀 둔해 보여서 인모드 시술을 하면 좋을까 해서 알아보고 있어요🥹 특히 사진 찍을 때 이중턱이 신경 쓰이는데 인모드 받으면 얼굴라인이 눈에 띄게 정리될까요? 얼굴살이나 이중턱 때문에 인모드 받아보신 분들 몇 회 정도 받으셨는지, 효과는 언제부터 느껴졌는지도 궁금해요! 그리고 볼살이 너무 빠져서 얼굴이 꺼져 보이는 경우도 있다고 하던데 😭 이중턱이나 턱선 위주로만 받아도 효과가 괜찮은지 실제 후기 부탁드려요!!

러블리베이지

정제탄수화물 먹을때 혈당을 잡는 방법 알아봤어요 😊

⭐️빵 같이 정제탄수화물 먹을때 혈당을 잡는 방법⭐️ 빵처럼 정제 탄수화물은 흡수가 빨라 혈당이 빠르게 오르기 쉬워서,  아예 안 먹기보다 먹는 양과 같이 먹는 음식을 조절하는 게 중요한것같아요 ~! 섬유질은 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 되고, 단백질·지방이 함께 있으면 탄수화물의 소화·흡수가 느려질 수 있다고 하더라구요!! 저는 실제로 이런 방법을 썻어요 ^^ 빵만 단독으로 먹지 않기 → 치즈 , 달걀, 닭가슴살, 두부, 무가당 그릭요거트 같은 단백질과 함께 먹기 채소를 같이 먹기 → 샐러드·오이·토마토 등으로 식이섬유 보충해주면 좋아요! 양을 줄이기 → 큰 빵 하나보다 반 개 정도로 탄수화물 총량 조절을 해줍니다! 가능하면 통곡물·식이섬유가 많은 빵 선택하기. 당뇨 식사에서도 고섬유질 탄수화물이 권장된다고 하네요~! 거기에 추가로 , 식후에는 가만히 있기보다 가볍게 걷기. 규칙적인 신체활동은 혈당 관리에 도움이 된다고 하니까 참고해주세요 😊💕

러블리베이지

위고비나 마운자로도 당뇨병 치료에 도움이 될까요?

당뇨병도 생활습관이랑 식습관이 제일 중요 한거 같아요. 위고비랑 마운자로 당뇨병 치료를 위해서 사용 한다고 들었는데 정말 도움이 될까요? 저도 가족력이 있어서 지금 부터 관리 해야 하는데 효과가 궁금 해지네요

로블ㅎ

단백질 쉐이크도 다양한 맛으로 즐길수 있어요!

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 주식회사 데이바이미  - 제품명 :잇더핏 고구마맛 - 구매처 : 자사 홈페이지 - 가격 : 개당 2500원  💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 탄수화물 14g,당류 4g ,단백질 21g 다이어트를 위해서 단백질 보충이 중요한데 지인 소개로 다양한 맛으로 구매 했어요 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 :  섭취후에 식후 졸림 없고 혈당 변화 없음 - 맛 평가 : ★★★★★(5점 만점에 몇 5점) ✍️ 한줄 총평 : 한가지 맛으로만 먹으면 금방 질리는데 잇더핏은 총 10가지가 넘는 맛으로 매일 다양 한 맛으로 섭취 가능해요 안에 알갱이가 있어서 씹히는 맛도 있고 과자가 바삭해요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 단백질  - 포만감 지속 시간 : 2-3시간 - 단맛 강도 : 중  - 추천 조합 : 물 또는 오트밀, 두유, 우유 조합 으로 뭐든지 잘 어울려요 - 재구매 의향 : Y 

로블ㅎ

볼살이 별로 없는 사람이 인모드 받으면 오히려 얼굴이 꺼질 수도 있나요?

인모드를 알아보고 있는데 이 부분이 제일 신경 쓰입니다. 저는 얼굴에 지방이 아주 많은 편은 아닌데 사진을 찍으면 턱선이 조금 둔해 보이는 게 고민입니다. 그래서 인모드를 받아볼까 생각하고 있는데 지방이 많지 않은 상태에서 지방 감소를 목적으로 시술하면 오히려 볼이 꺼져 보일 수도 있는지 궁금합니다. 특히 얼굴은 살이 조금만 빠져도 인상이 달라 보일 수 있잖아요. 인모드가 무조건 지방을 빼는 시술인지 아니면 피부 상태나 부위에 따라서 시술 방법이 달라지는지도 알고 싶습니다. 혹시 얼굴에 지방이 많지 않은 상태에서 인모드 받아보신 분들은 어떠셨는지 궁금합니다.

기춘이530707

혈당과 혈압을 함께 관리할 때 무엇부터 봐야 할까요?

혈당과 혈압을 함께 관리하고 있다면 식사 하나를 바꾸는 것보다 전체적인 생활습관을 살펴보는 것이 좋습니다. 혈당 관리를 위해서는 식사량과 탄수화물 섭취, 규칙적인 활동 등을 살펴보고 혈압 관리를 위해서는 나트륨 섭취와 체중, 운동, 음주 등을 함께 확인할 필요가 있습니다. 한 가지를 관리한다고 다른 부분까지 자동으로 좋아지는 것은 아니기 때문에 각각의 수치를 따로 기록해두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 집에서 혈압을 측정하거나 혈당을 확인하고 있다면 날짜와 시간, 식사나 활동 여부 등을 간단하게 기록해두면 변화 양상을 확인하기 편합니다. 그리고 수치가 반복적으로 높게 나오거나 평소와 다른 증상이 있다면 생활습관만 바꾸면서 오래 기다리기보다는 의료진에게 정확한 평가를 받는 것이 좋습니다.

기춘이530707

마운자로 사용 중에는 식사량이 줄어도 끼니를 지나치게 거르지 않는 것이 중요합니다

마운자로를 사용하면 식욕이 줄면서 평소보다 적게 먹게 될 수 있습니다. 이때 체중을 더 빨리 줄이고 싶은 마음으로 식사를 계속 거르는 것은 주의할 필요가 있습니다. 먹는 양이 줄더라도 단백질과 채소 등 필요한 영양소를 챙기는 것이 중요하기 때문입니다. 한 번에 많은 양을 먹기 어렵다면 계란이나 두부, 생선, 살코기처럼 비교적 부담이 적은 음식으로 조금씩 나누어 먹는 방법도 생각해볼 수 있습니다. 또 마운자로 사용 중에는 메스꺼움, 구토, 설사, 변비 등 위장관 증상이 나타날 수 있으므로 이런 증상이 심하거나 지속된다면 의료진에게 상담하는 것이 좋습니다. 특히 식사와 수분 섭취가 지나치게 줄어드는 상황이라면 체중이 얼마나 빠졌는지만 볼 것이 아니라 현재 몸 상태를 함께 확인해야 합니다. 마운자로는 생활습관을 대신하는 약이라기보다는 체중 관리에 도움을 주는 치료 방법 중 하나이므로 균형 잡힌 식사와 적절한 활동을 함께 관리하는 것이 중요합니다

기춘이530707

마운자로 맞으면 식욕이 정말 눈에 띄게 줄어드나요?

요즘 마운자로 알아보고 있는데 제일 궁금한 게 식욕 부분입니다. 단순히 배가 덜 고픈 정도인지 아니면 평소에 좋아하던 음식도 별로 생각이 안 날 정도인지 궁금합니다. 저는 평소에 식사량도 많은 편이지만 중간중간 간식을 찾는 습관이 더 문제라고 느끼고 있습니다. 특히 저녁 먹고 나서 과자나 빵 같은 게 계속 생각나는 편이라 마운자로를 사용하면 이런 식욕까지 실제로 줄어드는지가 궁금하더라고요. 주변에서는 먹는 양이 확실히 줄었다는 사람도 있고 생각보다 별 차이를 못 느꼈다는 사람도 있어서 더 헷갈립니다. 처음부터 식사량이 확 줄어드는 건지 아니면 사용하면서 서서히 달라지는 건지도 궁금하고요. 혹시 실제로 마운자로 사용해보신 분들은 배고픔 자체가 줄었는지, 아니면 먹고 싶은 생각이 줄었는지 어떤 변화가 가장 먼저 느껴졌는지 궁금합니다.

기춘이530707

온다/인모드 가 뭔가요?

저는 생전 처음들어보는말인데,,,,,,,,,, 여기서  알려주시면 다이어트에 도움이되는건가요?? 뭔지 알고부터 가야겟습니다 , 감사합니다.

나나나이쁘니

지금 위고비 미운자로 하는분잇어요?

다이어트 정말 필요한데~복부비만 ㅋㅋㅋ 한번하면 평생해야하는건가요?? 광고에 나오는거처럼 확실한 효과가 잇나요?? 비용은 얼마들어요?? 기간은요??  진실을 듣고싶어요~~~~~~~~~~!!

나나나이쁘니

위고비 미운자로 효과랑 비용 복용기간도 궁금해요

둘다 관심잇어요 살빠지고 건강해진다면 자세히 알아보고시작하고싶어요 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비 미운자로 지금 가장 고치고 싶은 식습관은 식사량을 조절하지 못하고특히 점심     간식이나 단 음식을 자주 찾는 습관이에요.  음료도 아메보다도 라테나 자몽에이드 이런것들이 더 당깁니다. 특히 배가 고프지 않아도 습관처럼 뭔가를 먹게 되는 부분을 가장 먼저 바꾸고 싶어요. 👉🏻 만약 식욕이 자연스럽게 억제된다면 과식이나 간식을 줄이고, 배부른데도 계속 먹는 습관부터 고치고 싶어요. 결국 억지로 참는 다이어트가 아니라 적당한 양을 먹고도 만족할 수 있는 식습관을 만들고 싶어요. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 설사나 소화불량 이나 비용적인 문제도 좀 고민이되요 얼마나 먹어야 효과가 나는지랑  기간과 비용이 너무 비싸면 부담되니까요ㅠㅠㅠㅠ 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 당수치가 조금 높아도 가능한가요? 지금 하시는 분들은 얼마기간 동안  비용이 얼마드는지 궁금해요 비만수치 나와서 병원처방받으면   듣기로는 계속해야된다고하는데 정말인가요  안하면 부작용으로 다시 원래대로 돌아온다고 ,ㅜㅜㅜㅜ

나나나이쁘니

혈당에 좋은 음식 관리~~

건강관리에 좋은 방법과  음식을 소개할게요~~~ 혈당 관리는 규칙적인 식사·꾸준한 운동·충분한 수면·수분 섭취·스트레스 관리가 기본이고,  식사는 채소와 단백질을 충분히 챙기면서 탄수화물의 양을 조절하는 것이 좋아요. 추천 음식: 현미·귀리, 시금치·브로콜리·콩류, 견과류, 생선, 아보카도, 토마토, 베리류, 사과, 무가당 녹차 줄일 음식: 흰쌀밥·흰빵, 케이크·과자, 라면, 탄산음료, 감자튀김·튀김류, 아이스크림 등 그리고 식후 10~30분 정도 가볍게 걷는 습관부터 시작해도 좋아요.  그러다 익숙해 지면 조금운동량도 늘리는 거에요~ 아파트산다면 게단 오르기도 자주하면 좋아요~ 제가 만든 음식과  내용을 확인하여 참고하시면 많은 도움이 되실겁니다.

나나나이쁘니