고혈압에 안좋은 음식 알아봐요

고혈압에 안좋은 음식도 알아보고 기억했다 먹는것에 주의해주세요

(짠음식)

1김치, 젓갈, 장아찌 

염분이 높고 최내 수분을 끌어올려 혈압을 높입니다

2 국, 찌개, 라면국물

이 음식을 드시면 하루 나트륨 권장량을 쉽게 넘기게 되는 음식들입니다

( 가공육 및 지방이 많은 음식)

1 햄 , 소시지, 베이컨

염분 뿐아니라 혈관 건강을 망치는 첨가류까지 들어 있어요

2 붉은 육류 비계 및 동물성 지방

혈관을 좁게하고 동맥 경화를 유발합니다

( 음료)

1 술 

심박수를 높이고 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시킵니다

2 커피, 에너지 음료

카페인이 교감신경을 자극해 순간적으로 혈압을 올립니다

3 당분이 많은 달달한 음료

혈관 긴장을 유발하고 대사증후군을 악화시킵니다