'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

꼬막 오이 간장무침

꼬막 오이 간장무침 재료 꼬막살 120g 오이 1/2개 간장 1작은술 참기름 약간 만드는 방법 꼬막을 깨끗하게 씻어 충분히 삶아주세요. 오이를 얇게 썰어줍니다. 익힌 꼬막살과 오이에 간장과 참기름을 넣고 버무려주세요.

팔망미인

가자미 팽이버섯 간장구이

가자미 팽이버섯 간장구이 재료 가자미 1토막 팽이버섯 70g 간장 1작은술 식용유 약간 만드는 방법 가자미의 물기를 제거하고 팽이버섯을 손질해주세요. 팬에 가자미를 올려 앞뒤로 충분히 구워줍니다. 팽이버섯과 간장을 넣고 가볍게 볶아 곁들여주세요.

팔망미인

삼치 브로콜리 간장구이

삼치 브로콜리 간장구이 재료 삼치 1토막 브로콜리 80g 간장 1작은술 올리브유 약간 만드는 방법 브로콜리를 작게 잘라 살짝 데쳐주세요. 팬에 삼치를 올려 앞뒤로 구워줍니다. 삼치가 완전히 익으면 브로콜리와 간장을 넣고 가볍게 구워주세요.

팔망미인

혈당 재는 시간이 따로 있다? 정확한 혈당 측정 시간의 오해

혈당 재는 시간이 따로 있다? 정확한 혈당 측정 시간의 오해 혈당은 언제 측정하느냐에 따라 수치가 달라질 수 있어요. 공복혈당은 보통 8시간 이상 금식한 뒤 측정해요. 식후 2시간 혈당은 일반적으로 식사를 시작한 시점부터 2시간 후에 측정해요. 운동 전후 혈당은 운동에 따른 혈당 변화를 확인하는 데 도움이 돼요. 취침 전 혈당은 특히 인슐린을 사용하는 사람의 야간 저혈당 위험을 살피는 데 중요할 수 있어요. 무조건 자주 재기보다는 자신의 치료 방법과 혈당 상태에 맞춰 측정하는 것이 중요해요. 혈당은 숫자 하나보다 언제, 어떤 상황에서 측정했는지 함께 살펴보는 것이 좋겠어요.

팔망미인

“쉽게 살 빼는 대가, 무섭네”…위고비 맞다 실려간 여성, ‘이것’ 걸렸다

단기간 효과적으로 체중을 감량할 수 있는 것으로 알려져 선풍적인 인기를 끈 위고비, 마운자로 등 ‘주사형 비만치료제’의 오남용 사례가 속출하고 있다. 전문가들은 비만치료제의 대표적 부작용으로 ‘췌장염’을 꼽아 각별한 주의가 요망된다. 오상우 동국대학교일산병원 가정의학과 교수는 “주사형 비만치료제의 부작용으로 설사, 변비, 복통, 구토증상에 시달리다, 심해지면 응급실에 실려오는 경우도 있다”고 경고했다. 오 교수는 “이 약을 쓰다보면 담즙 정체가 생긴다”며 “담즙이 오래 정체되면 담석이 생기고 담석이 오래 진행되다 보면 담낭염이 생기고 그 다음에 췌장염이 발생할 수 있다”고 설명했다. 이어 “시신경에 문제가 생겨 앞이 안보이는 경우도 있다”라며 “반드시 의사의 진단하에 안정된 처방을 받으시길 권한다”라고 강조했다. 한편 주사형 비만치료제 처방을 위한 병원 방문 시 기저질환, 복용 약 등을 의료진에게 알리고 임의로 사용하지 않아야 한다. 또한 반드시 전문의 처방에 따라 투여하고 이상 증상 발생 시 즉시 병원 진료를 받아야 한다. 췌장염이 생기는 과정까지 나타나네요 부작용중에 췌장염이 위험한거 같아요 시작전에 기저질환 알리고 시작하고 나서도 상태를 잘 살펴봐야 곘어요

메가망나뇽

'건강식품'도 경계합니다! 간·신장 주의

'건강식품'도 경계합니다! 간·신장 주의 몸에 좋다는 건강식품도 무조건 많이 먹는 것이 좋은 건 아니에요. 일부 건강보조제나 고농축 추출물은 간 손상을 일으킬 수 있다고 해요. 특히 신장 기능이 떨어진 사람은 칼륨 같은 성분이 몸에 쌓여 심장 박동에 이상을 일으킬 위험도 있어요. 천연 성분이라고 해서 모두 안전한 것은 아니며, 복용 중인 약과 상호작용을 일으킬 수도 있다고 합니다. 건강식품을 선택할 때는 성분과 섭취량, 부작용, 약물 상호작용을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요. 간이나 신장 질환이 있다면 건강식품을 먹기 전에 의료진과 상담하는 것이 좋겠어요. 건강을 위해 먹는 식품이 오히려 건강을 해치지 않도록 주의해야겠어요.

팔망미인

닭안심 무채 간장찜

닭안심 무채 간장찜 재료 닭안심 120g 무 120g 간장 1작은술 물 100ml 만드는 방법 닭안심과 무를 가늘게 썰어주세요. 냄비에 재료와 물, 간장을 넣어줍니다. 뚜껑을 덮고 닭안심이 완전히 익을 때까지 쪄주세요.

팔망미인

간장 수육

수육용 통삼겹살 600g 굴맛장 100ml 물 300ml 통마늘 10쪽 만드는 방법 통삼겹살은 2~3등분으로 잘라 준비합니다. • 냄비에 삼겹살, 물 300ml, 굴맛장 100ml, 통마늘10쪽을 넣고 강불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 중약불로 줄여 약 40분간 푹 삶아줍 니다.한 김 식힌 뒤 먹기 좋은 두께로 썰어 담면 완성! • 새우맛장이나 새뱅이맛장을 곁들이면 감칠맛이 더 욱 살아납니다.

로블ㅎ

간장 수육

수육용 통삼겹살 600g 굴맛장 100ml 물 300ml 통마늘 10쪽 만드는 방법 통삼겹살은 2~3등분으로 잘라 준비합니다. • 냄비에 삼겹살, 물 300ml, 굴맛장 100ml, 통마늘10쪽을 넣고 강불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 중약불로 줄여 약 40분간 푹 삶아줍 니다.한 김 식힌 뒤 먹기 좋은 두께로 썰어 담면 완성! • 새우맛장이나 새뱅이맛장을 곁들이면 감칠맛이 더 욱 살아납니다.

로블ㅎ

허니간장 치킨 덮밥

봉다리에 닭다리살 500g, 전분 4스푼, 소금, 후추 넣어 잘 섞어 주고 기름 두른 팬에 닭다리살 먼저 굽다가 진간장 5, 알룰로스 2, 맛술 1, 다진마늘 1, 물 5 섞 어 만든 양념 넣어 졸여 주기

로블ㅎ

반주 후 야간 저혈당 방어 3수칙

술을 마신 날에는 밤사이 저혈당이 발생할 수 있어 주의해야 해요. 첫째, 빈속에 술을 마시지 않아요. 알코올은 간에서 포도당을 만들어 내보내는 작용을 방해할 수 있어요. 음주를 피하는 것이 가장 안전하며, 술을 마셨다면 식사를 거르지 않는 것이 중요해요. 둘째, 잠들기 전 혈당을 확인해요. 특히 인슐린이나 일부 당뇨약을 사용하는 사람은 음주 후 저혈당 위험이 높아질 수 있어요. 혈당이 낮거나 떨어지는 추세라면 개인별 저혈당 대처 지침을 따라야 해요. 셋째, 다음 날 아침 혈당도 확인해요. 술을 마신 뒤에는 몇 시간 후에도 저혈당이 나타날 수 있어요. 아침 혈당이 낮다고 임의로 약을 건너뛰거나 용량을 바꾸어서는 안 돼요. 음주 후 저혈당은 취한 증상과 비슷해 알아차리기 어려울 수 있다고 해요. 당뇨가 있다면 술을 마신 날에는 평소보다 혈당 변화에 더욱 주의해야겠어요.

팔망미인

식후 2시간, 안심하지 마세요!

식후 2시간, 안심하지 마세요! 라면이나 피자처럼 지방과 단백질이 많은 음식은 처음에는 혈당이 괜찮다가 몇 시간 뒤 다시 올라오는 경우도 있어요. 1. 식후 2시간 혈당 확인하기 2. 늦게 올라오는 혈당 살펴보기 3. 혈당이 서서히 내려오는지 확인하기 4. 음식이 혈당에 얼마나 오래 영향을 주는지 살펴보기 특히 지방이 많은 음식은 소화와 흡수가 늦어져 혈당 상승이 지연될 수 있다고 해요. 그래서 식후 2시간 수치만 보고 안심하기보다 이후 혈당 변화까지 살펴보는 것이 도움이 될 수 있어요. 다만 모든 음식에서 늦은 혈당 상승이 나타나는 것은 아니며 개인차가 있어요.

팔망미인

먹는 위고비 미국 주간 처방 약 17만 건

먹는 위고비 미국 주간 처방 약 17만 건 10월 16일 해외 제약업계 보도에 따르면 미국에서 먹는 위고비의 주간 처방 건수가 약 17만 3,500건으로 집계됐어요. 전주보다 약 3% 감소한 수치예요. 먹는 비만치료제가 출시된 이후 시장의 관심이 커졌지만, 주간 처방량에는 변동이 나타나고 있어요. 👉 먹는 비만약 시장도 출시 초기 성장 이후 실제 처방 추이를 지켜볼 필요가 있어요.

팔망미인

야간 당뇨 & 숙면 사수 3수칙

밤사이 혈당을 안정적으로 유지하고 숙면을 취하려면 저녁부터 생활습관을 관리하는 것이 중요해요. 첫째, 저녁에는 탄수화물 과식을 피하고 야식을 줄여요. 늦은 시간에 많은 양을 먹으면 야간 혈당 관리에 부담이 될 수 있어요. 둘째, 수분은 낮 동안 충분히 섭취해요. 잠들기 직전에 물을 많이 마시면 화장실 때문에 수면이 방해될 수 있으니 수분 섭취 시간을 적절히 조절하는 것이 좋아요. 셋째, 취침 전 5분간 긴장을 풀어줘요. 스마트폰을 멀리하고 조명을 낮춘 뒤 천천히 심호흡하면 편안한 수면에 도움이 될 수 있어요. 다만 인슐린이나 일부 당뇨약을 사용하는 경우 야간 저혈당 위험이 있으므로 무조건 야식을 끊기보다는 개인의 혈당 상태에 맞춰 관리해야 해요. 작은 저녁 습관부터 바꾸는 것이 혈당 관리와 숙면에 도움이 되겠어요.

팔망미인

혈당스파이크를 단칼에 차단하는 간식

1. 볶은 버섯·양배추 식이섬유가 풍부하고 탄수화물이 적어 가볍게 즐기기 좋아요. 2. 삶은 달걀 1~2개 단백질이 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 돼요. 3. 낫토 1팩 식물성 단백질과 식이섬유를 함께 챙길 수 있는 발효식품이에요. 4. 무가당 그릭요거트 + 견과류 단백질과 지방을 함께 섭취할 수 있어 든든한 간식이에요. 5. 고다·체다 치즈 1~2조각 탄수화물이 적고 단백질이 들어 있어 달콤한 간식 대신 즐기기 좋아요

팔망미인

밥장금 간편식 보양 고기 듬뿍 스지 도가니탕

밥장금 간편식 보양 고기 듬뿍 스지 도가니탕 외식 국밥 대신, 1팩 단백질 60g 600g 대용량에 고기만 180g ✓ 사 먹는 갈비탕보다 성분 깔끔

로블ㅎ

양념간장 애호박구이

양념간장 애호박구이 재료 애호박 1개 식용유 약간 소금 약간 양념장 재료 진간장 2큰술 다진 대파 1큰술 다진 마늘 1작은술 고춧가루 1작은술 참기름 1작은술 통깨 약간 올리고당 1작은술 만드는 방법 애호박을 깨끗하게 씻어 0.5cm 정도 두께로 둥글게 썰어주세요. 애호박에 소금을 살짝 뿌려 5분 정도 두었다가 물기를 제거합니다. 진간장, 다진 대파, 다진 마늘, 고춧가루, 참기름, 통깨, 올리고당을 섞어 양념장을 만들어주세요. 팬에 식용유를 살짝 두르고 애호박을 올려줍니다. 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 구운 애호박을 접시에 담고 양념장을 골고루 올려주면 완성입니다.

팔망미인

간장 느타리버섯구이

_ 재료 느타리버섯 2팩(400g), 소금 한 꼬집, 감자전분 3T, 오일, 통깨 약간 간장 양념 (1T=15ml) 간장 1T, 미림 1T, 올리고당 1T(덜달게 0.5), 굴소스0.5T, 다진 마늘 0.5T, 참기름 1티스푼, 후추 톡톡, 파 조금 느타리버섯은 밑동을 잘라내고 먹기 좋게 가닥가닥 찢어주세요. 전자레인지에 2분 정도 돌린 뒤 바닥에 생긴 수분은 버리고, 버섯에 수분이 많다면 아주 가볍게 짜주세요. 소금 한 꼬집과 감자전분 3T를 넣어 골고루 묻혀주 세요. 한입 크기로 덜어 꾹꾹 눌러 원하는 크기로 모양을 잡아주세요. 기름 두른 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 분량의 간장 양념을 넣고 약불에서 양념이 골고루 배도록 졸이듯 빠르게 구워내면 완성!

로블ㅎ

초간단 전자레인지 계란찜

재료 계란 5개 뜨거운 물 250ml 소금 2~3꼬집 참치액젓 약간 (선택) 참치 (선택) 만드는 방법 계란 5개를 그릇에 풀어주세요. 끓인 물은 바로 쓰지 말고 불 끄고 3분 정도 식힌 뒤 사용합니다. 뜨거운 물 250ml를 2~3번 나눠 넣으면서 계란과 잘 섞어주세요. 소금 2~3꼬집 넣고, 원하면 참치액젓도 조금 넣어 주세요. 위에 생긴 거품을 걷어내면 더 깔끔하게 나오지만 귀찮으면 생략해도 됩니다. 전자레인지에 5분 돌리거나, 1분씩 나눠서 총 4~5 분 돌려주면 완성

로블ㅎ

이 음식 먹으면 혈당이 확 올라간다 고?!

평소 아무 생각 없이 먹었던 음식들이 알고 보면 혈당을 빠르게 올릴 수도 있다는 사실! 00 특히 정제 탄수화물이나 당분이 많은 음식은 먹는 양과 조합에 따라 혈당이 급격하게 오를 수 있대 요 혈당 스파이크를 유발하기 쉬운 음식부터 평소 알아두면 좋은 식습관까지 싹 정리했어요 다만 혈당 반응은 개인의 건강 상태와 섭취량에 따라 달라질 수 있다는 점도 참고해보세요

로블ㅎ

초간단 다이어트 마라샹궈

숙주 한 주먹 청경채 약 10개 팽이버섯 ½개 닭가슴살 소세지 6개 메추리알 8개 얇은 두부면 100g 소스 저당 마라소스 3숟가락 저당 굴소스 1½숟가락 고춧가루 1숟가락 알룰로스 1숟가락 (달게 먹고 싶지 않으면 생략 가능) 땅콩버터 ½숟가락 (선택) 만드는 방법 전자레인지 찜기에 숙주, 청경채, 팽이버섯, 닭가슴 살 소세지, 메추리알, 두부면을 전부 넣어주세요. 저당 마라소스 3, 저당 굴소스 1½, 고춧가루 1, 알룰 로스 1숟가락을 넣어줍니다. 취향에 따라 땅콩버터 ½숟가락도 추가해주세요. 뚜껑을 덮고 전자레인지에 7분 돌려주면 완성! 다 익으면 야무지게 섞어서 드시면 됩니다.

로블ㅎ

당뇨 환자는 간식 멀리하라고? 의외로 ‘이것’은 괜찮다던데

항산화 풍부한 다크 초콜릿   다크 초콜릿은 밀크 초콜릿과 다르게 카카오 함량이 35% 이상 함유돼 있습니다. 카카오 함량이 높은 만큼 설탕과 지방이 적게 들어있어, 열량이 비교적 낮습니다. 다크 초콜릿에는 블루베리 100g보다 9배나 많은 폴리페놀이 들어 있어, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 카카오에 풍부한 플라보노이드가 체내 염증 반응을 조절하고 혈관 내피 세포 기능을 개선함으로써 혈당 개선은 물론 당뇨병 예방에 도움이 되는 겁니다. 1주일에 다크 초콜릿을 다섯 개 이상 먹은 사람들은 다크 초콜릿을 먹지 않는 사람들에 비해서 당뇨병 발생률이 10% 낮았다는 미국 하버드공중보건대 연구 결과가 있습니다. 밀크 초콜릿은 체중만 증가했을 뿐 당뇨병 예방 효과는 없는 것으로 나타났습니다. 스트레스 완화 효과도  다크 초콜릿은 스트레스 관리에도 도움이 됩니다 디저트를 완전히 끊으며 스트레스를 받는 것 보다는 소량으로 섭취하는 것이 혈당 관리에 긍정적일 수 있다고 전문가들은 말합니다.  하루 30g 이하, 식후에 먹어야  다크 초콜릿의 효능이 좋더라도 과다 섭취는 금물입니다. 초콜릿은 100g당 열량이 500칼로리가 넘는 고칼로리 식품입니다. 너무 많이 먹으면 당연히 비만은 물론 혈당 상승의 원인이 될 수 있습니다. 혈당을 생각한다면 카카오 함유량이 70% 이상인 것으로, 하루 30g을 넘기지 않게 먹어야 합니다. 크림이나 크런치 등이 포함되지 않은 것을 고르셔야 합니다.  저당이나 무설탕 제품이라고 마음 놓고 먹어서도 안 됩니다. 일부러 찾아먹는 것은 도움이 되지 않는다고 말했습니다.  식전 보다는 식후에 ‘입가심용’으로 섭취하는 걸 권장합니다.  혈당을 관리해야 하는 당뇨병 환자에게 초콜릿은 ‘금기 식품’으로 여겨지기 마련입니다.  하지만 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿이라면 이야기가 달라집니다.  적정량을 섭취하면, 혈당은 물론 건강 효능을 누릴 수 있습니다.  

메가망나뇽

다시마 채 간장볶음

준비 재료 주재료: 다시마 채(염장 다시마 또는 건다시마) 200g 부재료: 당근 약간, 양파 반 개 (선택), 통깨 약간, 참기름 1큰술 볶음 양념: 간장 2큰술 맛술(또는 미림) 1큰술 다진 마늘 반 큰술 올리고당(또는 물엿) 1~1.5큰술 식용유 1큰술 물 또는 다시마 육수 2~3큰술 ​ 👩‍🍳 조리 순서 1.다시마 준비하기 염장 다시마인 경우: 흐르는 물에 소금기를 깨끗이 씻어낸 뒤, 찬물에 20~30분 정도 담가 짠기를 빼주세요. (너무 짜면 맛이 없으니 중간에 맛을 보고 짠기를 조절하세요.) 건다시마인 경우: 미지근한 물에 충분히 불린 후 채를 썰어주세요. 물기를 꽉 짠 뒤, 먹기 좋은 길이(약 5~7cm)로 썰어 준비합니다. 2.재료 손질하기 양파와 당근은 다시마 채와 비슷한 두께로 얇게 채 썰어줍니다. 3.다시마 살짝 볶기 팬에 식용유를 두르고, 채 썬 다시마를 넣어 먼저 센 불에서 1~2분 정도 살짝 볶아 비린내를 날려줍니다. 4.채소와 양념 넣기 다시마가 어느 정도 볶아지면 채 썰어둔 양파와 당근을 넣고, 간장 2큰술, 맛술 1큰술, 다진 마늘 반 큰술, 물 2~3큰술을 넣어 양념이 고루 배도록 볶아줍니다. 5.졸이고 마무리하기 양념이 골고루 스며들면 불을 줄이고 올리고당 1큰술을 넣어 윤기를 더해줍니다. 국물이 거의 졸아들면 불을 끄고, 참기름 1큰술과 통깨를 뿌려 가볍게 섞어주면 완성입니다.

로블ㅎ

간장 보리새우 장

준비 재료 (종이컵/밥숟가락 기준) 주재료: 새우 30마리 정도 (보리새우 또는 흰다리새우 등 생새우나 신선한 냉동 새우) 부재료: 양파 1개, 청양고추 3개, 홍고추 1~2개, 레몬 1/2개 (선택, 비린내 제거용) 비린내 제거용: 소주 또는 청주 1컵 🍳 맛간장 소스 비율 진간장 2컵 물 3컵 (또는 멸치다시마 육수) 맛술(미림) 1/2컵 설탕 1/2컵 (또는 올리고당 1컵) 사이다 1/2컵 (은은한 단맛과 연육 작용을 더해줍니다) 끓임용 채소: 대파 1/2대, 통마늘 5~10알, 생강 1톨(마늘 크기), 통후추 0.5큰술, 국물용 멸치 10마리, 건다시마 1장 ​ 👩‍🍳 조리 순서 1단계: 새우 손질하기 세척 및 불순물 제거: 새우의 뾰족한 뿔, 긴 수염, 꼬리 끝의 물총(뾰족한 부분)을 가위로 깔끔하게 잘라냅니다. (이렇게 해야 간장에 담글 때 찔리지 않고 깔끔합니다.) 내장 제거: 이쑤시개를 이용해 새우 등 두 번째나 세 번째 마디 사이를 얕게 찔러 까만 내장을 살살 잡아당겨 빼냅니다. (내장을 제거해야 쓴맛이 나지 않습니다.) 소주 샤워: 손질한 새우에 소주(또는 청주) 1컵을 골고루 부어 10분 정도 재워 비린내를 잡은 뒤, 체에 밭쳐 물기를 완전히 뺍니다. 2단계: 맛간장 끓이기 냄비에 진간장, 물(또는 육수), 맛술, 설탕(또는 올리고당)을 넣습니다. 준비한 끓임용 채소(대파, 마늘, 생강, 통후추, 멸치, 다시마)를 함께 넣고 센 불로 끓입니다. 팔팔 끓어오르면 다시마는 먼저 건져내고, 중약불로 줄여서 15~20분간 더 우려냅니다. 불을 끄고 건더기는 체로 깨끗이 걸러냅니다. 가장 중요: 끓인 간장물에 사이다 1/2컵을 섞어준 뒤, 실온과 냉장고를 거쳐 완전히 차갑게 식혀줍니다. (뜨거운 간장을 부으면 새우 살이 익어버리므로 반드시 완전히 식혀야 합니다.) 3단계: 용기에 담고 숙성하기 열탕 소독한 밀폐 용기에 손질한 새우를 차곡차곡 담습니다.

로블ㅎ

당뇨병, 간과 췌장을 함께 치료하는 시대 올까

당뇨병, 간과 췌장을 함께 치료하는 시대 올까? 2026년 10월 일본 교토대 연구진이 간과 췌장의 혈당 조절에 관여하는 단백질을 발견했어요. CA8이라는 단백질이 간의 포도당 생성과 췌장의 인슐린 분비에 서로 다른 방식으로 작용한다는 사실을 확인했는데요. 제2형 당뇨병은 인슐린 분비뿐 아니라 간에서 포도당이 지나치게 만들어지는 현상도 문제가 될 수 있어요. 이번 연구는 간과 췌장을 함께 고려하는 새로운 당뇨병 치료법 개발에 실마리가 될 수 있다고 해요. 아직 동물실험 중심의 초기 연구여서 사람에게 적용하려면 추가 검증이 필요해요.

팔망미인

혈압계 커프 없이 24시간 혈압 관리가 가능할까?

혈압계 커프 없이 24시간 혈압 관리가 가능할까? 2026년 10월 국내 연구진이 커프 없이 혈압을 측정하는 기기를 활용해 고혈압 치료를 조절하는 연구를 발표했어요. 병원에서 한 번 측정한 혈압만으로는 하루 동안의 변화를 모두 파악하기 어려운데요. 연구진은 커프리스 기기로 24시간 혈압을 관찰하고 이를 치료 조정에 활용하는 방법을 살펴봤어요. 다만 모든 커프리스 기기가 기존 혈압계를 대신할 만큼 정확한 것은 아니므로 검증된 기기를 사용하는 것이 중요해요.

팔망미인

중증 2형 당뇨병은 연간 약 418만 원' 부담이 줄어들 것으로 예상돼요

정부는 이번 요양비 및 재택관리 서비스 지원 확대로 통해 의료비 부담이 줄어들 것으로 예상하고 있어요. 1형 당뇨병 환자 ~ 연간 약 36만 원 추가 경감 종종 2형 당뇨병 환자 ~ 연간 약 418만 원 경감 (당뇨관리기기 지원 확대 326만 원 + 재택관리 지원 확대 92만 원) 중증 당뇨병 지원 확대에는 연간 약 700억 원의 건강보험 재정이 투입될 예정이에요.

로블ㅎ

쯔유 간장국수

쯔유 물 청양고추2개 소면 1인분 (5백원 크기) • 만드는법 냄비에 소면 삶을 물을 끓여요 청양고추를 얇게 채 썰어요 쯔유와 물을 1:1로 넣고 채 썬 청양고추를 넣어요 물이 끓으면 소면을 삶고 찬물에 행굽니다 차가운물과 얼음을 넣은 그릇에 소면을 담가요 소면을 조금씩 집어 소스에 찍어 먹어요 • 꿀팁 고추는 필수! 식감이 좋아요. 하지만 맵찔이에게는 청양고추가 정말정말 매워요! 풋고추나 오이고추를 썰 어 넣으세요 여 소스에 얼음을 넣으면 더 시원해요 쯔유와 물의 비율은 입맛에 따라 조절하세요 밀가루가 부담된다면 메밀면으로 만들어보세요

로블ㅎ

인슐린 종류 속효성 지속형, 지속시간 특징 총정리

💉 인슐린 종류와 작용시간, 쉽게 알아보기 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 작용 시작 시간과 지속시간에 따라 종류가 나뉘어요. 💉 초속효성 인슐린 휴마로그, 노보래피드, 애피드라 약 10~20분 내 작용을 시작하며 3~5시간 지속돼요. 주로 식사 직전에 사용해요. 💉 속효성 인슐린 휴물린 R 약 30분 후 작용을 시작하며 5~8시간 지속돼요. 일반적으로 식사 약 30분 전에 사용해요. 💉 중간형 인슐린 휴물린 N 약 1~2시간 후 작용을 시작하며 12~18시간 지속돼요. 공복과 식사 사이의 혈당 조절에 사용해요. 💉 장시간형 인슐린 투제오, 트레시바 제품에 따라 24시간 이상 작용하며 공복 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줘요. 💉 혼합형 인슐린 노보믹스30, 휴마로그믹스25·50 식사 혈당과 기저 혈당을 함께 관리하도록 두 종류의 인슐린을 혼합한 제품이에요. 한줄 총평 : 인슐린은 종류마다 작용시간이 다르므로 개인의 혈당 상태와 생활습관에 맞춰 의료진이 처방한 용법을 지키는 것이 중요해요.

팔망미인

또띠아로 만든 간단피자

• 기본 재료: 또띠아(20cm) 2장, 모짜렐라 피자치즈 150~200g, 토마토 스파게티 소스 2~3큰술 • 토핑 재료 (냉장고 다지기): 양파 1/4개, 양송이버섯 2개, 베이컨 또는 햄/소시지 약간, 파프리카 및 스위트콘 적당량 • 선택 재료: 올리브, 바질가루 또는 파슬리가루 만드는 순서 1. 재료 손질하기  • 양파, 파프리카, 버섯, 햄 등 준비한 토핑 재료를 한 입 크기나 채로 썬다. 물기가 많은 양파는 팬에 기름 없이 살짝 볶아 물기를 날려주면 피자가 눅눅해지지 않는다. 2. 또띠아 겹치기 (도톰하게 만들기)  • 또띠아 한 장을 프라이팬이나 에어프라이어 용기에 올린다.  • 바닥에 피자치즈를 얇게 솔솔 뿌린 뒤, 그 위에 다른 또띠아 한 장을 덮어 접착제 역할을 하도록 살짝 눌러준다. (한 장만 쓰면 토핑 무게 때문에 처질 수 있다) 3. 소스와 토핑 올리기  • 윗면 또띠아에 토마토 스파게티 소스를 골고루 펴 바른다.  • 손질해 둔 양파, 버섯, 베이컨 등 각종 야채와 햄을 골고루 올린다.  • 그 위에 모짜렐라 치즈를 아낌없이 듬뿍 뿌려준다. 취향에 따라 올리브나 파슬리가루를 곁들인다. 4. 굽기 (조리하기)  • 프라이팬 조리 시: 기름을 두르지 않은 팬에 피자를 올리고, 약불에서 뚜껑을 덮은 뒤 치즈가 완전히 녹을 때까지 8~10분간 은은하게 익힌다.  • 에어프라이어/오븐 조리 시: 170~180도에서 약 10~15분간 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 굽는다

송쩡

양배추 듬뿍 간장 돼지갈비찜

돼지갈비 600g 양배추 250g 양파 1/2개 대파 1/2대 물 350ml ​ 간장 양념 ​ 진간장 3큰술 다진 마늘 1큰술 맛술 1큰술 알룰로스 1작은술 (선택) 후추 약간 . 돼지갈비와 양배추 손질하기 ​ 먼저 돼지갈비에 붙어 있는 두꺼운 지방을 가볍게 제거해 주세요. ​ 갈비는 뼈를 따라 먹기 좋은 크기로 손질된 제품을 사용하면 훨씬 편리해요. ​ 냄비에 갈비가 잠길 만큼 물을 넣고 끓인 다음, 돼지갈비를 넣어 5분 정도 데쳐 주세요. ​ 이렇게 한 번 데쳐 내면 핏물에서 나오는 불순물과 일부 기름을 제거할 수 있어요. ​ 데친 갈비는 흐르는 물에 가볍게 헹궈 준비합니다. ​ 양배추는 큼직하게 썰어 주세요. 너무 잘게 썰면 오래 끓이는 과정에서 흐물흐물해지기 쉬워요. ​ 양파는 굵게 채 썰고 대파는 어슷하게 썰어 두면 재료 손질은 끝이에요. ​ ━━━━━━━━━━━━ ​ 🍳 2. 간장 양념 만들기 ​ 작은 그릇에 진간장 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 맛술 1큰술, 알룰로스 1작은술, 후추를 넣고 잘 섞어 주세요. ​ 알룰로스는 생략해도 괜찮아요. ​ 양파와 양배추에서도 은은한 단맛이 나오기 때문에 꼭 달콤한 양념을 만들 필요는 없답니다. ​ 오히려 단맛을 조금 줄이면 고기 본연의 맛과 간장의 감칠맛이 더 또렷하게 느껴져요. ​ ━━━━━━━━━━━━ ​ 🍖 3. 돼지갈비 부드럽게 익히기 ​ 뚜껑이 있는 깊은 프라이팬이나 냄비에 데친 돼지갈비를 넣어 주세요. ​ 준비한 간장 양념과 물 350ml, 양파를 넣고 센 불에서 끓여 줍니다. ​ 끓기 시작하면 중약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 45-55분 정도 익혀 주세요. ​ 중간중간 갈비를 뒤집어 주면 양념이 골고루 배어들어요. ​ 여기서 중요한 건 불 조절이에요. ​ 처음부터 센 불로 계속 끓이면 양념이 너무 빨리 졸아들고 고기가 충분히 부드러워지기 전에 바닥이 눌어붙을 수 있거든요. ​ 국물이 부족해지면 물을 조금씩 추가해 주세요. ​ 고기가 아직 질기다면 시간을 더 들여 익히는 것이 좋아요.

로블ㅎ