'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

체지방커팅제 ECASHRED

ECASHRED는 새로운 체지방이 쌓이지 않고 몸의전반적인 체지방 이용률과 연소를 가속시키기 위해 개발된 체지방 연소커팅제에요. 카페인이 함유되어 있으며 대사량상승과 식욕억제를 통한 체지방 감소, 다이어트시 무드 개선, 집중력 강화, 에너지 증진 등에 포커스를 맞춘 제품이라고 해요. 체지방률이 많은 분들께 강력한 체지방 연소와 함께식욕절제에도 도움을 주어 체지방률을 낮춰주는데 도움을 준다고 해..요. - 체내 대사량 상승과 체지방 이용률 극대화 - 식욕절제에 도움 - 집중력 강화 및 에너지 증진 웨이트 운동하시는 분들이 많이 드시고 추천하길래 먹어봤는데.. 식이조절 안하면 소용이 없나봐요 ^^;  모든 보조 제품은 어떻게 먹느냐에 따라 달라지는걸로~~~

Zzuzu

나만의 다이어트 비결

제가 키에 비해 체중이 많이 나가서 체중감량을 위해 다음과 같은 다이어트 목표를 세우고 실천하고 있답니다.   식사로는 아침은 쉐이크 한잔으로 대용하고있고, 점심은 식사로 한공기 이상 먹지 않고 있으며, 저녁은 7시전에 야채위주로 식사를 합니다. 그리고 칼로리 소비를 위해서 저녁식사 후에는 밖으로 나가서 만오천보를 걷습니다. 그러다보니 체중이 무려 8키로나 감량이 되어서 지금은 표준체중을 유지하고 있답니다 ㅎㅎ

송광

다이어트 톡톡 솔루션

체지방 감소에 도움되는 가르시니아감보지아 추출물을 넣어서 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 억제한다고 해요! 인체적용시험 결과 체중감소, 체지방량 감소, 혈청 렙틴 감소, 엉덩이둘레 감소 등등 쉽게 말해 체지방이 감소되어 다이어트 효과를 봤네여!

꼬마딱지

다이어트 일기

안녕하세요 다이어트 일기는 처음 작성하네요 ! 너무 잘 먹고 다녀 살이 많이 쪄서ㅠㅠ 다시 다이어트를 시작했습니다!!! 지니어트 어플로 메일 공복 체중, 식단 기록하고 있고 운동도 꾸준히 하고있어요!!! 열심히 해서 목표 체중인 47kg 얼른 만들고 싶네요ㅎㅎ

지니지니양

다이어트 일기❤️👍

아침에 미온수로 공복인 몸을 깨워주고 집안일을 하며 몸을 계속 움직였어요  아이셋이 등원하고 휩쓸고간 자리 몸을 부지런히 움직이며 집안일을 합니다 간단하게 건강한 음식으로 배를 채우고 장보러 나갈 준비를 합니다 비소식에 후다닥 빠른걸음으로 다녀왔어요 내려갈땐 기계를 이용하고 올라올땐 11층까지 걸어서 오기^^ 땀이 비오듯 쏟아지고 간단하게 샤워후 다이어트 일기를 씁니다 :) 조금만 부지런떨면 건강하고 날씬한 몸을 얻게되겠죠? 걷기 만으로는 출산후 뱃살이 난감합니다 인터넷으로 복근운동 서칭하러 갑니다 저의 현실밥상 입니다

미오킹

어제부터 다이어트 맘먹었습니다

어제부터 다이어트 시작합니다 점심 두부찌게에 저녁 쭈꾸미를 엄청 먹었는데 다행히 살이 빠졌어요 ㅋㅋ 그외엔 아무것도 안먹고 평소보다 걷고 파닥파닥 스트레칭 덕분인가 봐여!! 먹는걸 포기할수는 없으니 마니 움직여야겠지요 어제보다 1킬로 빠진 57.7kg  오늘도 파닥파닥하면서 ㅋㅋㅋ 0.1이라도 빼야겠습니다  어제 먹은 쭈삼 ㅠㅠ

꿈꾸는썬

다이어트목표6일차(6/15-21일)

다이어트목표 6일차  - 하루 만보걷기 6회중 6회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 4회  - 계단오르기(15층) : 주 4회중 5회 목표를 낮게 잡은건지 아니면 일주일 더 해봐야 하는건지. 어쨌든 이렇게 글을 남기면서 하니까 어떻게든 하려고 노력은 하게되네

pobe

파스타 다이어트 해보신분?

우리나라 사람들이 다이어트할때 샐러드먹고 밥 양 줄여서 한식 먹고 하는것처럼 외국에서는 파스타가 주식이라 다이어트를 파스타로 한다고해요! 어디서 주워들은건 있어서 궁금하네요. 일단 면이 듀럼밀 100%라 현미밥처럼 포만감이 좋고 소화가 느리게 된다네요. 토마토소스는 토마토 퓨레로만 해서 건강하게!!! 살 빼보신분 있나요? 저도 식단에 포함시키고파요♡

58로가즈아

새로 시작한 다이어트!!

어제 오늘 먹은것들이에요. 나름 건강한걸로 배를 채워보자!! 로 다이어트를 시작했는데 많이 연구가 필요해요. 지니어트커뮤에 계신 다이어트 고수님들의 방법 좀 엿보겠습니다^^ 오늘 운동도 인증해요!! 실내싸이클 땀빼기 최고에요^^

58로가즈아

다이어트 일기

오늘은 요가를 갔다가 걷기까지 해서 다이어트 동참하였습니다!! 🔥🔥 걷기는 15000보 걷기 성공이네요 매일 꾸준히 하는 게 중요한 것 같습니다 다들 화이팅입니다!!!! 🍀💛🔥⭐️🌈

지은2

(6.19) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 실패 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 주말 피로도 여파가 지금도 남아 있네요~ㅠㅠ 어떻게든 운동하려고 했는데 너무 졸려서 안되겠더라고여~ㅠㅠ 지금도 꾸역꾸역 졸린 눈 참으면서 쓰고 있는데 도저히 안되겠네요~ㅠㅠ 내 피로야~ 얼른 물러가라~ㅠㅠ

제2의시작

다이어트 일기

오늘의 다이어트 일기  출퇴근 걸어서 만보 이상 걷기 성공!! 차비도 굳고 운동도 하고 일석이조네요. 점심으로는 채소 샐러드와 계란볶음밥으로 도시락을 싸갔어요 점심값도 굳고 건강도 챙기고 일석이조!! 저녁먹고 좀있다 홈트로 지방을 좀더 조질 예정입니다.

효지미

매일매일이 다이어트 각오

주위를 의식하기 시작할때부터 시작한 다이어트. 그때부터 각오를 다지고 의지를 불태웠지만  몇십년이 지나고부터 결코 해결되지 않을거란 컬 깨달았다. 왜냐하면 먹는 즐거움이 크다는 걸 알았기 때문에... 그냥 맛있게 먹고 운동 열심히 하고 적당히 건강하게 살다 가야것따.

이겼다

여름이니까 다이어트는 기본이죠

저는 사람을 많이  만나는 직업이다보니 여름이되면 자연스레 다이어트를하게됩니다ㅠㅠ 올 여름도 어김없이 찾아온 다이어트... 또륵.. 배고프지만 예쁜옷입고 예쁘게 보이려면 어쩔수없네요 나이드니 더 빼기어렵고..   다이어트는 평생 숙제같아요 흑 우리 모두 화이팅합시다

봄의그녀

저의 소박한 다이어트 일기

살면서 많은 다이어트를 시도해봤지만 딱히 성공한 적은 없었어서 원인을 곰곰히 생각해봤어요. 저는 먹는걸 워낙에 좋아해서 다이어트에 가장 중요한 식단 관리가 쉽지않은데요, 그래서 현실적으로 어떻게 식단 관리를 하면 좋을지 고민하다가 '평일 저녁'만 집중적으로 관리해보기로 했습니다. 직장 특성상 평일 야근이 많아서 늘 회사에서 저녁을 대충 떼우는 경우가 많기 때문에 상대적으로 식단 관리하기 어렵지 않은 편이고, 아침/점심에 비해서 저녁 먹은후 공복시간이 길기 때문에 효율은 더 높을거라고 생각했거든요. 그래서 아침/점심은 먹고싶은거 맘대로 먹되, 저녁만큼은 저칼로리/고단백으로 먹으려고 노력했습니다. 물론 유산소와 근력 운동도 병행했구요. 이렇게 하니까 단시간에 쫙 빠지는 효과는 없었지만 계단식으로 점진적으로 몸무게가 줄면서 1년동안 대략 7킬로 정도 감소할수 있었어요. 남들이 듣기에는 1년에 7킬로면 별로라고 생각할지 모르겠지만, 지방은 빠지고 근력은 늘다보니 주변에서 다들 살빠졌다고 많이들 알아보시더라구요. 건진 결과도 그전 대비 당연히 좋게 나왔구요. 다들 자기한테 맞는 다이어트 방법을 찾아서 건강하게 관리하시길 바랄게요!!

늴리리

일상에서 운동으로 건강과 다이어트

매일 만보이상 걷기로 건강과 다이어트에 앱테크까지..1석3조 입니다. 출퇴근도 자전거로 하면서 운동량 챙기고 있네요~ 거르지 않고매일 하면서 점점 습과화하고 있습니다. 모두 화이팅!!

두비니

6월 19일 다이어트 일기

아침에 공복으로 걷기. 이제 날이 더워져 늦잠을 자는 날엔 아침걷기를 못하게 되네요. 강제로 미라클 모닝 실천하는 중 입니다. 베란다에서 키운 토마토. 배고플 때마다 간식으로 먹어요. 다이어트 할 때 주로 싸 먹는 김밥입니다. 엄청 크게 말아 한 입에 넣어먹음 넘 맛있네요.

쑤기9

황제다이어트와 매일 만보걷기

매일 저녁은 남편과 함께 황제다이어트를 하고 있어요. 두부다이어트 달걀다이어트 고구마다이어트 다해봤는데 황제 다이어트가 제일 잘 맞는거 같아요^^ 일주일째  진행중인데 아침에 재보니 2키로가 빠졌어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 질리지 않기를 바랄뿐입니다^^ 그리고 오전엔 매일 만보걷기를 해요. 가능한 만보를 한번에 하려고 하는데 가끔은 모자란 걸음수를 저녁식사후 합니다^^ 모두들 다이어트 성공하시길 응원합니다 ♡

어흥고래

다이어트, 운동 이란

[다이어트 식단,운동] 아침마다 집부근 어린이 대공원까지 도보로 다녀왔어요. 그럼 11,000~ 13,000보 정도 걷게되는데요. 거의 매일 이렇게 걷고 식사시에는 밥은 반공기만 떠서 먹는답니다. 꼭 단백질과 야채 식단 같이요. ~~이게 다이어트죠~^^

내가행운아다

6.19 다이어트

다이어트&운동​ 1. 실내자전거  2. 10시 수영 3. 점심 오트밀&요거트 섭취 ​오늘도 바쁘게 운동했습니다 일어나서 만보를 걷고 10시 수영까지 완료했더니 오전시간이 끝났네요 오늘 남은 시간도 보람차게 보내요~ ​

그래유

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 1회차 💛다이어트 식품 최애템 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆           🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록         일반 게시글 당첨자 (닉네임) 가을이엄마 멍청이3 와이즈보라 핑효모 강도마미 미라클77 와탕카7 한방미소 개미심장 미래에서기다릴게 우리아들2 할수있담 겨울다이어터 미클 유지녀 해설사 고구마피자맛있어 바다속고양이 윤선 햇살좋다 공블리임 바빠 은혜엄마최혜정 향기음악 공짜는없다 반달진 이쟈벨 향수0929 구시렁 보통아이 인생중 호영love 까망천사 비누마덜 장앵두 화합 껌씹는여우 빠다코코낫 정깨구리 후리지아3270 꿈굽는사람 사춘기와갱년기 정마담J 흰둥이야 니캉내캉 산곡동미녀삼총사 정슈94 diane0807 다괜찮아 산들바밤바 주주초롱 dorii 달남99 샤르데냐 지니1106 GEN쵸비 달님이엄마 서경택 지도 highway032 데굴은짱 선물부자 짜로짜로 homi 도낑이 선쟈 짠가루 jeju줌마 돈나 숑숑이야 쩡으늬 Jess19 돈랑해 수국이 쯔야 k2023 듀란듀란 신혜림 차달남 LoveJJ 들꽃7 아브로삐삐 채아미 pobe 딸2맘 앵두19 청수레국화 qww 라때홀릭 양이양이 치코리타연 shin3357 랄라러랄 엘핀 쿠보 SKY0118 로즈마리2002 여리나 쿠초냥 ssul0115 루봉봉 연분홍이 털보꾸기 sujinlee 먹자먹자 연뿌엥 파췌 wrinkle 멍청이2 오마쥬 프카쟁이 ymittang         BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 투비니 또또오늘뭐하지 여울햇살 새우킬러 트윈스1     ---     😥 집계 제외 대상자 안내     1. 같은 이메일로 여러 개의 추천 코드를 기입한 경우 중복으로 처리되어, 기입하신 추천 코드 중 한 개의 코드로 발송 예정입니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다. 다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!    3. 지니어트가 아닌 외부 사이트의 게시물 링크를 첨부한 경우 지니어트 커뮤니티 내 게시글을 써주셔야만 이벤트 참여하신 것으로 간주합니다. *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---     ✨ BEST 게시글 보러가기 슈퍼너츠 크런치 [추천] 승무원 워터 수분보충제 히엔 핑크미 [추천]비타민c는 라이프케어 [추천] 티젠 콤부차 다이어트 필수로 챙겨먹기 [추천] 리턴라이프 한장쏙 다이어트쉐이크 한끼식사대용으로 좋아요

geniet

다이어트목표5일차(6/15-21일)

다이어트목표 5일차  - 하루 만보걷기 6회중 5회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 3회  - 계단오르기(15층) : 주 4회중 4회 러닝은 내일과 모레해서 5일 채우자

pobe

남자다이어트루틴

남자 다이어트 운동 루틴에서 빠르게 걷기를 추천 합니다. 빠르게 걷기는 남자 다이어트 운동 중 최고의 운동입니다. 그리고 빠르게 걷기는 초보자가 남자 다이어트 운동 남자 다이어트 운동 루팅으로 조깅 또는 달리기를 선택하는 것은 훌륭한 선택입니다. 조깅 또는 달리기를 시작하려면 일주일 3~4회 20~30분 동안 하는 것을 목표로 해도 좋습니다. 다이어트 운동 루틴으로 인터벌 트레이닝을 쉽게 선택할 수 있습니다. 인터벌 트레이닝은 격렬한 운동과 짧은 휴식 시간을 여러번 번갈아가면서 하는 효과적인 다이어트 운동입니다. 30초 동안 고강도로 빠르게 운동을 하고 1~2분 동안 휴식을 취하는 것을 10~30분동안 반복합니다.

유리시명맘

푸응다이어트 보조제

맛있는 푸응다이어트 보조제!! 이거 아침마다 먹으면 변비에도 효과 너무 좋아요~ 맛도 진짜 맛있어서 아침마다 맛있게 먹고있습니다! 아직 효과는 크게 모르지만 변비는 확실히 해결되는거 같아요~

syeon2

(6.18) 오늘의 다이어트&운동 목표 성공기

오늘의 다이어트&운동 목표 성공기 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 ​ ​이번 주중에는 너무 바빴어서 제대로 운동 관리를 하지 못했네요~ㅠㅠ 그래서 토요일은 좀 쉬더라도 일요일에는 어떻게든 해보려고 억지로 움직였습니다. 당연히 만보는 달성!ㅎㅎ 나머지 스쿼트랑 플랭크도 힘들지만 꾸역꾸역 해봤습니다. 하지만 역시 며칠만에 하면 몸이 견디지를 못하네요~ㅠㅠ 내일 몸이 힘들다고 하겠죠?ㅠㅠ 얼른 다시 적응해보려고 합니다~

제2의시작

다이어트일기

퇴근후 1시간씩 빠르게 걷기 운동을 시작했어요 식사량도 평소의 2/3로 줄이고  단백질과 야채위주의 식사를 꾸준히 진행했더니 한달만에 3KG감량에 성공했네요. 앞으로도 꾸준히 다이어트를 해볼생각이에요

라때홀릭

컷슬린 포 다이어트 선물받았어요

체지방이 2키로 뺄려고 요즘 순한 운동하고 있는데 다이어트 보조제까지 선물 받게 되었네요. 매일 내일부터 살빼자고 했는데 보조제까지 선물 받았으니 이제 정말 다이어트 돌입해야겠어요. 한 달 꾸준히 섭취하고 효과 있는지 후기 남겨드릴게요.

트윈스1

신토불이 청국장과 함께하는 다이어트

안녕하세요? 저는 40대 직장입니다. 사실 평일 퇴근 후에는 음식을 새로 하기가 어려워서 주로 주말에 요리를 해놓고 쟁여(?) 먹는 식으로 일주일을 연명합니다. 청국장은 콩으로 만든 음식이라 단백질 함량도 높아서 약간의 탄수화물만 곁들어 먹으면 건강하고 훌륭한 한끼 다이어트 식사가 됩니다. 만드는 방법은 의외로 간단합니다. 버섯, 감자, 양파등을 잘 손질한뒤에 냄비에 물을 넣고 된장 2숟갈, 청국장을 넣고 잘 풀어줍니다. 시간이 많다면 멸치국물로 하면 맛이 훨씬 더 개운합니다. 물이 끊으면 준비된 재료를 넣고 잘 익혀줍니다. 정말 간단하죠.  물을 좀 높게 잡아 밍밍한 간에 공기밥 반그릇 정도 말아먹으면 배도 든든하고 단백질 함량도 높은 건강 식단의 완성이네요.

neplos

다이어트 기간 묵은지 계란 김밥 자주 먹어요.

김신영 다이어트 중 추천 메뉴 중에 묵은지 김밥이 있어서 저도 다이어트 시작부터 자주 먹고있어요.  김신영씨 레시피는 묵은지를 씻어서 매실 액기스 넣고 참기름, 참깨를 버무리고 계란지단, 견과류 멸치 넣고 밥이랑 마는 건데, 저는 그렇게 할 때도 있고 그냥 그 때마다 있는 걸로 해요. 애들 계란말이 해주면서 저도 한장 말아두고 묵은지는 씻어서 자르고 매실액기스만 넣어서 버무린 뒤 냉장고에 넣어두고 바로 꺼내서 같이 말아요. 매번 하긴 귀찮아서 액기스만 넣어두 새콤하니 맛있어서 그렇게 해요. 멸치는 있을 때는 하고 없을 땐 빼고..ㅋ 현미밥도 소분해두고 김밥에 넣는데 어제는 애들이랑 쓰레기줍기 행사 갔다오느라 피곤해서 애들 밥으로 했어요. 가끔 참치넣어서 할 때도 있고 양상추 넣어서 먹을 때도 있어요. 아참 그리고 다이어트할 땐 김밥을 크게 써는 게 한입에 씹는 양이 많아서 좀 더 포만감이 느껴지길래ㅋㅋ전 크게 썰어서 먹고 있어요. 다들 다이어트 성공하셨음 좋겠어요!

와이즈보라

나의 다이어트(꿀팁)

작년 7월어느날 문득 모 사이트에서 한달 30만보를 걷는 이벤트 가있었습니다 아! 하루만보? 해 볼까? 하고 우연챦게 시작한 아침으로 만보걷기.~~   그 날 시작하여 처음엔 좀 허벅지도 아프고 피곤하고 그러더니 이젠 습관화가 되었습니다   비가오거나 날이 추우면, 태풍이 몰아치면, 아파트 주차장은 돌아서라도 채우며 오늘까지 왔습니다 9개월쯤 되나요? 물론 결석은 없었죠   하다보니 나름허벅지가 단단해진 느낌과 별도로 식닺, 보조 다이어트제 안해도 체중이 7키로그램 정도 감량 중... 세부적 체력 수치는 이번건강건진에서 나오겠네요~ 당분간 이어가며 걸어보렵니다(제일 방해꾼... 술먹은 다음날아침 힘이듬)   여기서 꿀팁은 요 세월아 가라 산보식의 걷기, 안하는거보다는 훨씬 좋겠지만 저는 두달 정도 전부터 1만보 사이에 뛰지는 않지만 ‘24~27분 사이 3KM통과’하는 운동을 겸하고 있습니다 당연히 처음에는 힘들고 신장, 남 녀 차이가 분명있을 겁니다 그렇다고 중지나 껀너뛰지 마시고 시간이 좀 더 걸리더라도 3키로 속보정도 운동은 해야 할 거 같습니다 요즘 폰 기능 좋자나요, 시작만 눌러주면 끝날 때 까지(어러도 한번씩 있으나) 자동으로 됩니다 이 대목에서 가장 중요한 팁. “중지하면 안된다는 겁니다” 한번 핑계나 이유를 대서 중지하면 반복되는게 인지상정입니다 비, 바람 태풍, 추위, 더위, 아픔,피곤함, 술, 잠..... 장애물은 무수히 많아요 주변 지형지물 잘 이용하며 극복 해 갑시다...

아침햇살77

저만의 다이어트 루틴

저만의 다이어트 루틴 일머나자 마자  기지개를 피구요 몸을풀어줍니다 매일아침 국민체조를 합니다 이게 간단하면서도 은근 운동이됩니다 자주하면 더더다 좋아요

이런맘