'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번 주 다이어트 목표

이번 주는 다이어트를 위해서  1) 금주!! 지키기 2) 야식 안먹기 3) 저녁 일찍 먹고 일찍 자기 해보려구요~ 요즘 날씨도 덥고하니 자꾸 시원한 맥주에 안주까지;; 자꾸 야식을 먹게 되네요 ㅠ  운동은 열심히 하고 있는데 체중감량이 안되는 제일 큰 이유가 이거 같아요 ㅠ 저녁도 6시 전에 끝내고 11시 전에 자고 규칙적인 생활도 좀 해봐야겠어요~ 야식 때문에 속이 더부룩해서 자는 시간도 늦어지니 다음날도 피곤해서 악순환이 반복되네요 ㅠ 큰 욕심 부리지 말고 0.5키로 감량 해볼께요~ 6월 말까지 1키로 감량 되겠죠? ㅎ

산들바다

이번주 다이어트

이번주 다이어트드 빡세게 하는게 아니라 별다른건 없고 주말에 주중처럼 과식하지않기  물 많이 마시기 만오천보이상 걷기  몸무게보다는 체지방 줄이기~~~ 이상 이번주 목표입니다 다들 목표달성 응원해요

지도

올리브영 다이어트 간식

사실 다이어트 간식이라고 하지만 칼로리가 낮진 않아요 ! 그래도 자일로스설탕? 을 사용했다고 하더라구요 달달한 간식이 땡길 때는 가끔 먹어도 괜찮을 거 같아요 저는 종종 간식으로 챙겨먹고 있어요 물론 많이는 아니고 한두개씩? 그렇게 먹기 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

다이어트 목표 !

사실 다이어트 목표라고 해도 저는 건강 목표가 될 거 같아요  요새 컨디션이 워낙 좋지 않아서 잠시 쉬어가려구요 ㅠㅠ 약간 강제 다이어트가 되는 거 같달까? 3끼 열심히 먹고 건강 챙기는 게 이번주 목표입니다 ㅠㅠ 다들 다이어트 운동 건강 잘 챙기시길 바랍니다 ㅠㅠ

여리나

다이어트에 최고는 걷기 달리고 근력운동하며 간헐적단식하는겁니다

다이어트를 여러번 시도했지만 다 실패했습니다 그 이유는 아무리 굶어도 한번이 식욕의 유혹을 못이기는거때문입니다 그래서 루틴으로 바꾼게,  저녁에 일찍 자고 (식욕을 이기는 가장 좋은 방법) 새벽에 일어나면 물을 마시면서 걷고 뛰고 근력운동을 하는겁니다 바빠서 음식을 생각할 시간이 없습니다 단지 위장 보호를 위해 양배추만 먹습니다 그러면 오전 내내 공복감이 없습니다

꿈굽는사람

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 만보 걷기 운동 , 계단 오르기 3회  6시 이후 금식하기 입니다^^

딸2맘

나이드니 다이어트 어려워요 ㅠㅠ

예전에 젊을땐 정말 먹어도먹어도 몸무게가 늘 항상 유지되었었는데... 나이가 들어가니 나잇살인지 뭔지 살이 금방금방 붙네요 ㅎㅎ 똥배 나오는거 보면 진짜 너무 속상하고 근육하나없는 내 몸뚱이가 너무 처량해보여요 ㅠㅠ 약에 의지하면 안되는데 약이 확실히 효과는 좋네요. 물론 안먹어서 빠지는거지만요... 먹으면 다시 도로아미타불....살이 쭉쭉 붙습니다 ㅎㅎㅎ 건강하게 다이어트하기가 참 힘드네요~!

머랭22

다이어트목표1일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 1일차 6/22일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주6회중 1회 러닝은 조금씩 거리를 늘리는게 별도 목표 오늘 3.5키로 뜀

pobe

다이어트목표설정(6/22-6/28일)

지난주(6/15-6/21일) 다이어트 목표설정후  - 하루 만보걷기 6회중7회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회  - 계단오르기(15층) : 주 4회중 6회 목표 달성함 이번주(6/22-6/28일) 다이어트 목표설정  - 하루 만보걷기 : 주6회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회  - 계단오르기(15층) : 주6회 계단오르기만 주 4회에서 6회로 늘리자

pobe

다이어트 정체기극복하기위한짤

지금 딱 제 심정이네요ㅠ 다이어트하는 우리들 힘내보아요~~ 저도 정체기인지 힘드네요ㅎ

내캉니캉

다이어트 성공하고싶어서도시락주문했어요

집에서 식단 잘안되고 물가도올라서 집에서 해먹는것보다 시켜서먹는게 나을듯해서 주문했네요ㅠ다이어트도 힘드네요ㅠ

내캉니캉

오늘의 다이어트 식단

밤호박 한박스 주문했어요 여름을 책임질 저의 다이어트 품목이지만 퍽퍽한 밤호박을 너무 좋아해서 다이어트를 방해하는 품목이 되는건 아닌지 모르겠어요 꼭지 마르라고 쭉 펴놓고 오늘은 간단하고 가벼운 아침 먹었어요 사과 반쪽, 반숙란 1개, 모시송편1개, 커피 한잔으로 마무리했어요 저번주보다 조금 더 빠졌네요 ㅎㅎ

미블랙

건강한 다이어트

갈길은 좀 멀지만 최대한 건강하게 다이어트 해보겠습니다

지니어티노

(6.21) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 오늘은 기본 운동들은 성공~ 하지만 저번주 및 어제 약속 여파로 헬스장 운동은 오늘까지 포기~ 내일은 회식이 있지만 술은 건너뛰고 식사만 하려고 합니다. 근 팔 부상에 2주 이상을 헬스장 운동을 못했더니 마음이 우울해지는 기분... 확실히 운동이 정신 건강에도 좋다는 것을 다시금 느낍니다.

제2의시작

다이어트에 도움이 되는 차..뭐가 있어요?^^

집에서는 차 종류를 커피외에 잘 마시지 않아요~ 그러다보니 커피를 많이 마시게 되서요..ㅜ 한잔 정도는 차 종류로 바꾸고 싶은데 이왕이면 다이어트에 조금이라도 도움이 되면 좋겠다 싶어서요..ㅎㅎ 참고로..허브티 몇가지 마셔봤는데 향에 익숙 해지지 않네요..ㅋ 그래도..다이어트에 좋다면..마셔 볼께요..ㅋㅋ 다이어트에 도움이 되는 차 추천  많이들 부탁드립니당..^^

서인우

컷슬린 포 다이어트 보조제와 러닝으로 14일 동안...

제목 그대로 14일 동안 거의 4키로를 감량했습니다. 컷슬린은 아침과 저녁에 두번 먹고 밥먹은 양(칼로리)을 계산해  그것을 전부 불태울 수 있는 수준의 운동 루틴을 짯지요. 검색만 해도 어떤 운동이 몇 칼로리 소모하는지 나오니 그 방법으로 부지런히 운동을 해서 결국 4킬로 감량에 성공합니다. 다이어트 보조제 중 컷슬린과 함께 운동을 병행하니 효과는 좋았습니다. 하지만, 운동이 주가 되야 하는 점은 잘 기억하세요.

지폐메이커

다이어트 식단

저녁은 간단하게 찐 고구마랑 우유 먹었어요. 밥을 먹고 싶지만 다이어트를 위해서 참습니다. 오늘도 식단 조절 잘했어요.

차분

다이어트일기

오늘 다이어트를 위해서 내가 실천한 것들을 공유해보려고 합니다~ 아침에 일어나서 스트레칭을 하고 계단걷기를 하고샐러드를 먹었어요 군것질은 안했습니다! 오늘 하루 수고하셨어요 다들

지니어잉

오늘도 건강하게 다이어트

건강하게 포만감있게 오늘도 다이어트 40대 중반인 난  50대에도 뱃살 없는 탄력 몸매를 그린다 연어굽굽 채소굽굽 밋밋함은 볶음김치로 든든하다

복있는여자

다이어트 일기(점심)

오늘부터 회사에서 점심은 간단히 먹으려고 집에서 챙겨갔어요 다른분들처럼 근사한 다이어트 도시락싸고 싶지만 현실은 아침에 애도 챙겨서 보내야하고 미친듯이 바쁜와중에 겨우 바나나 하나뜯고 두유하나 부리나케 챙긴거네요ㅋㅋ점심은 좀 가볍게 먹어보려구요 하루종일 앉아있으니 더부룩하기도 해서요ㅎ 오늘 이렇게 먹어보니 좋네요.

채아미

컷슬린 포 다이어트와 함께 건강한 여름나기

jeju 줌마예요~~ 이번 주말부턴 장마가 시작된다고 하고ᆢ 그 후에는 무더위가 시작되겠죠? 이런 여름을 코앞에 두고 딱 필요한 다이어트ㅎㅎ 저는 컷슬린 포 다이어트와 함께 올 여름을 건강하게 지내볼 계획이랍니다. 컷슬린 포 다이어트는  1박스가 한 달분으로 60포가 들어있어서 하루 2번 식후에 물과 함께 섭취하면 되고요. 핸드백이나 주머니 속에 한 포씩 가지고  다니기도 편해요~~

jeju줌마

언제쯤 제대로 다이어트를 ...

5천보 걷고 돌아오긴했는데  다이어트에는 기별도 안갔을듯합니다.. 매일 그정도는 걷는데 몸무게가 늘었어요 하하ㅜㅜ 식단조절이 역시 중요하겠죠 저녁을 두부만 먹어보려고요 화이팅

유니여트

오래 먹어도 질리지 않는 다이어트식

추천하실 음식 있나요? 아무리 다이어트식이라지만 맛이 없으면 꾸준히 먹기 힘들더라구요 맛도 괜찮으면서 다이어트에도 좋은 식사 있나요? 포만감, 맛, 열량 모두 잡는 다이어트식 공유해주세요. 전 삶은 달걀 얇게 슬라이스해 양상추 등 야채와 발사믹 식초 뿌려 먹는거요 모두 건강하세요

걷기와

이번주 다이어트 목표

이번주 저의 다이어트 목표는 물 많이 마시기와 하루 한끼는 꼭 샐러드 먹기입니다! 여러분도 건강한 다이어트하세요~!

Ddlllll

다이어트 성공해서 후기게시판에....

저는 365일 매일 다이어트 생각을 하는거같아요 근데 실패할때가 종종잇어서 목표를 달성한적이 없네요 여기 다이어트 후기 게시판에 성공해서 꼭 올리고 싶어요

ymittang

다이어트식단 키토김밥

밥대신 두부면 넣고 김밥 해먹어요 생각보다맛있어서 다행이에요 건강한식단으로 다이어트시작해봅니다 운동은허리가아파서 홈트로 스트레칭부터 시작해봅니다

지수찬후

아침으로 다이어트식했어요.

사진을 찍으려고 했는데 먹고나서 생각이 났네요. 삶은 달걀 1개, 찐단호박 1조각(1/4), 키위1개와 그릭요거트  이렇게 먹었어요.  이번주는 확실한 다이어트 식으로 할려구요.  열심히 할게요.

샤르데냐

다이어트목표7일차(6/21-6/27일)

다이어트목표 7일차  - 하루 만보걷기 6회중7회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회  - 계단오르기(15층) : 주 4회중 6회 다음주는 계단만 좀 올리자

pobe

다이어트는 일상에서

전 수십년째 50키로를 넘어본적이 없어요 평상시 45키로를 유지하고 있답니다! 46~47,8 요렇게 찍게되면 밥양 줄이고  다이어트 몰입!  평소 식습관 하루 두끼!  한끼같은 두끼입니다! 운동은 필수!  전 필라테스를 해요 코어운동이 잘되서?    배복근! 코어! 근육이 잘 발달되어야 신진대사가 높아서 평소보다 많이 먹었다해도 살 안찜!  다이어트는 일상 습관이라고 생각합니다! 오늘부터 하는 다이어트! 작심삼일이 되거나 끈기있게 몸무게 줄여놔도 다시 원복! 요요현상땜 전보다 두배가 되어 있는분들 많이 봤어요! 잊지 마세요 먹는 식습관 ! 운동하는 습관!  몸에 베어 있어야 합니다! 자연스럽게 베어지면 탄수화물도 잘 안댕기고 달달한것도 많이 못먹어요! 다이어트를 해얀다라고 생각하면 더 배고파지지 않나요? 다이어트라기보다 평소습관을 바꿔보자로 생각하시면 많이 도움될꺼라 생각합니다! 제가 살 많이 안쪄봐서 공감 못하는 소리한다 여길진 모르지만 적어도 자극이 되어 도움이 됐음 해요~ 건강한 몸 만들기!  아침 마즙{마20g+바나나3\1+우유200ml} 점심  아무거나 ( 양 적당히 남김)   운동 1시간 이상 저녘 한식 밥 작은공기 그이상 안먹음! 또는  치킨이나 피자등등 음식땡기는 날에는 간식으론 안먹고 끼니 대용으로 먹음! 이렇게 유지합니다! 각자 몸무게 비례해서 식사량 줄이고 운동량 늘려보세요!   갑자기 빠지진 않아요 노력이 있고 결과만 있을뿐! 물만먹어도 살찐다는말 은  그전에 찌어놓으신 지방이 많이 있으실거예요! 지방세포를 줄이고 근육량 늘려야 신진대사가 높아져서 먹어도 안찌는 체질개선 누구나 할수 있어요 다이어트는 내일부터가 아니고 평생 입니다!

네일소녀

(6.20) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패(약속~ㅠ) 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 오늘은 약속이 있어서 헬스장은 가지 못했네요~ㅠㅠ 그래도 저녁 약속이라 일하는 틈틈히 스쿼트는 했습니다~ㅎㅎ 플랭크 할 수 있게 요가매트를 직장에 갖다두던가 해야겠어요~ㅎㅎ 점심 때 하면 좋을 거 같은데 공간을 좀 찾아봐야겠네요~ㅎㅎ

제2의시작

6.20 오늘의 다이어트 일기 써봅니다!

오늘 다이어트 일기 써봅니다 오늘은 늦게 일어나서 2번 식사 했구요 점심에는 양상추 두줌, 삶은 계란 두개랑 드레싱 약간 뿌려 먹었어요 저녁에는 닭가슴살 구이 하나랑, 밥 한공기, 오이 하나 먹었네요 그리고 간식이 땡겨서 고구마도 하나 삶아 먹었어요 평소에는 세끼 먹는데 오늘은 좀 늦게 일어나서 2끼만 먹어서 배가 좀 고팠네요~~ 오늘은 좀 바빠서 운동은 못했습니당 ㅜㅜ 내일은 운동좀 많이 하려구요!! 모두 화이팅 해봐요!!

노노쨩