'토마토 파스타' 관련 커뮤니티 게시글 모음

채소와 함께하는 그릭요거트

 맛있게 과일이나 꿀과 먹는 그릭요거트. 이번에는 채소와 조합해 봅니다. 토마토, 브로콜리, 적양배추, 햄프씨드를 적당히 잘라요. 소스는 발사믹식초. 건강하면서 달콤한 그릭요거트 샐러드가 됩니다.

지니어트쑤기

샐러드 3일차

혈당수치 낮추기 프로젝트 3일차에요 오늘은 빨간색인 토마토와 사과를 넣어서 먹으니 달콤하니 맛있고 소화도 잘 되어요

핑크한울이

아침식단

아침에 삶은 계란 토마토 바나나 

뽀봉

방울토마토 3개만

3개만 먹을려구요 밥맛이 없네요

마음그릇

혈당일기5기 5일차인증

식전 공복혈당 아침식사는 된장국.잡곡밥.토마토한개 어제 공복혈당 보다는 다소 내렸으나 그래도 높다.식이조절에 신경을 더 쓰야할듯. 다리가 아파 운동을 줄이니 이런 부작용도 생긴다.악순환.

mmi

샐러드

오늘도 아침은 샐러드에요. 야채 종류별로 씻고 썰고 달걀 삶고 최근엔 토마토소스까지 만들어 넣다보니 샐러드 준비가 30분 넘게 걸리네요. ㅜㅜ 오늘만 지나면 즐거운 주말이니 아침 맛나게 드시고 화이팅해요.

roh69

아침

토마토마리네이드와 먹으니 이탈리아 느낌 납니다

수수깡7

혈당5기 2일차

6.15  오전12:30 수치 109 내용: 모임이있어 쭈꾸미 비빔밥이랑 전이랑 이것저것 과식한터라  혈당걱정이 되었다. 집에 와서 방울토마토 랑 키위같은 좋아하는 과일이 있었는데 일단 참았다

힐링런치

토마토 먹어요

맛이 좋아요

당근먹기

혈당일기 1일차

아침식사 라떼한잔.  간식 수박.토마토.오이 식전혈당 98

조오타

혈기챌5기 2일차

6월 13일 목요일 점심식사 2시간 후 피자 파스타 섭취후 !!

ddw6x59cch

혈당일기5기 4일차인증

오늘아침 공복혈당 입니다. 요즘 간식도 줄이고 야식 , 굱것질도 안하려고 많이 노력하고 있습니다. 간식도 주로 방울토마토, 그릭요거트 등으로 먹고 있어서 그런지 공복 혈당이 양호합니다.

낮밤1

혈당일기 5기 2일차

6월 13일 목요일 어제 저녁은 일찍 방울토마토 파프리카 버섯구이 새우구이로 일찍 먹고 아침 6시쯤 측정을 하였다. 공복혈당으로는 좀 높게 나오고 있는것 같다. 착실히 운동도 열심히 해야겠당

사투아

6월13일(목) 혈당일기 5기 4일차

-날짜 : 2024. 6.13(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 아무리 못걸어도 하루 6000보는 넘기자는 생각으로 오늘도 6000보는 넘겼다. 종일 컨디션이 안 좋아 저녁 입맛이 없어 식사를 평소의 절반정도 하였다. 간식은 평소대로 삶은 계란과 견과류, 토마토 그리고 떡1쪽 먹었다.  

superjob

혈당일기5기 3일

6월13일 목요일 아침공복혈당입니다 어제아침 운동 후 지인들하고 굴밥먹고 커피한잔후 30분정도 운동하였습니다. 저녁으론 아몬드 두유 토마토 양배추 계란 먹었고요 혈당측정용기가 다 떨어져 다른 기기를 사용해서 더 높이 나올까 불안했지만 정상유지네요

Queen혀니

혈당일기 5기 3일차

6월 13일 아침 6시 공복혈당 측정공복혈당 정상수치인 90이 나왔다. 어젯밤에 아보카도비빔밥을 먹고 후식으로 얼린 망고를 먹었다.   측정후 만보 걷고나서 아침식사로  참치샌드위치와 토마토마리네이드를 먹었다.   앞으로도 혈당관리 잘 해야겠다.

알밤2

혈당기록 챌린지 5기 3일차 인증

날              짜 : 2024.06.13 혈당측정시간 : 아침식후  내             용  : 오늘 아침은 카스테라와 토마토먹었습니다                         오늘 대구는 35도라고 하더라구요.                         그래서 조금 먹고 안 움직일 계획입니다.^^

생각없는아이

6월 13일 혈당일기 5기 4일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 13 ㅡ 혈당 측정 시간 :  저녁식사 후 ㅡ 내용 : 점심에 뷔페에서 많이 먹었더니 저녁식사 시간이 됐는데도 배가 고프지 않더라구요. 그래도 밤늦게까지 있으려면 뭔가를 먹어야할것 같아 콩떡이랑 토마토 먹었네요. 요즘 모임이 많아서 식사량 조절이 힘드네요.

myjung9770

혈당일기 5기 4일차 인증

2024.6.13 아침 공복 혈당91 어제 받은 교정 덕에 오전엔 움직이지도 못함. 점심으로 통파스타 먹고  2차 교정 다녀옴. 어제의 시원한 느낌보다 코어에 중심이 잡히는 느낌

민니23

혈당일기 5기 4일차 인증

2024.6.13 저녁 식사 후 혈당103 아침 점심 패스 이른 저녁 식사로 시래기파스타, 슈림프 피자 1쪽 한강에서 사이클 2시간 탐

이워닌

혈당일기5기 4일차

혈당일기5기 4일차 측정시간 : 오후1시가 조금 넘은시간. 식사 : 전날 당수치가 약간 높았다고 생각이 되어서 반성차 아점으로 샐러드로 토마토에 양상추, 양배추에 소스는 플레인 요거트로 먹고 2시간정도 지난 당수치. 걸어다니며 일도해서 잘나온것 같다.

치노카푸

저녁 과일 준비했어요.

참외씨도 빼고 방울토마토 도 씻어놨어요. 아무나 먹고싶은 사람.  먹으라구요.^^

한결맘

2024.6.13.목 혈당일기 2일차

1. 날짜: 2024.6.13.목 2. 측정시간: 점심식후 1시간 오후1시25분 3. 내용 채단탄 순서 지켜 식사하기 어제에 이어 오늘도 채소 샐러드와 구운 버섯과 호박을 먼저 천천히 먹었다. 아침 단백질은 달걀을 먹었으니 점심 단백질은 닭가슴살 소금,후추로 간을 했더니 좀 더 맛있다  고구마는 어제와 같은 양 토마토와 체리로 마무리하고 런지100개, 스쿼트 100개를 하고 계단오르기를 했더니 어제보다는 혈당이 좋다 역시 식단과 운동이 답!

달콤슈

🍅붉은 과일과 야채 먹기

🍅붉은 과일과 야채 먹기 오후 간식은 과일 야채로 챙겨요 방울토마토가 싱싱해서 새콤! 자두도 새콤!! 입맛을 자극합니다. 오이 당근도 지금 먹기 좋아요.

레몬그린

6월 13일 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 2024. 6. 13 시간 : 아침 식후 1시간  내용 : 일어나서 강아지랑 산책하고 토마토, 사과, 계란, 수제요거트로 건강한 아침식사를 해서인지 식후 혈당수치가 정상적으로 나왔다. 남은 오후시간도 운동과 함께 식단에도 신경을 써야겠다.

까꿍스

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 4일차

날짜: 2024.06.13 혈당측정시간: 식후 2시간 내용: 점심에는 치아바타 두조각과 블루베리와 견과류를 넣은 그릭요거트를 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 124mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 간단하게 닭가슴살과 토마토를 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

시간이 없어 점심 요기만 했어요

2시 30분에 약속 장소로 출발해야 하는데 운동 갔다 오니 밥 할 시간이 없어 보리빵 한 개와 토마토 한 개 트리벨리 반 개로 요기했어요. 바빠서 저절로 다이어트 되네요 대신 저녁엔 동생이 맛있는 것 사 줄 것 같아요

러브복동

그릭요거트레시피 샌드위치

                     그릭요거트 샌드위치 재료:토마토 참외 그릭요거트 양파 청앙고추 단호박 소금  후추 아보카토오일 바질가루 토마토 참외 양파 청양고추 단호박을 잘게 잘라서  소금과 후추에 잠깐 절인 후 단호박 그릭요거트랑 잘섞어서 바질가루 아보카토오일을 넣고 치아바타빵에  슬라이스한 토마토를 얹고  맛있게 드시면 됩니당~  매콤한거 좋아하시면 청양고추를 많이~~~ 다이어트중 배고플 때 먹으면 칼로리 걱정없이 먹을 수 있어어서 너무좋아요!!!!

용용님

점심은 가게에서 샐러드 사와 먹음

라떼랑 산책 나가서 조금 돌아다니다가 가게에다 라떼 놔두고 11시 동작수업 들으러 갔어요. 12시쯤 가게 와서 점심을 먹고 움직이려고 가게 근처 신선식탁이라는 곳에서 샐러드 사와서 차렸어요 가장 기본인 신선 샐러드를 시켰고요. 녹색 채소에 찐달걀 하나, 방울토마토 2개 올리브, 옥수수 정도 들었구요 바게트2쪽도 주네요. 드레싱은 바질드레싱으로 골랐는데 맛이 있어서 저당은 아닌 것 같더라고요. 갖고 다니던 견과류가 없어서 땅콩만 조금 넣어서 먹었네요. 맛있게 먹었는데 채소가 녹색만 있어서 좀 심심했어요. 전 정말 다양하게 넣는데 밖에서 그렇게 다양한 거는 쉽지 않네요. 하여튼 점심도 잘 먹었답니다. 아침 산책할 때 성균관대 옆 샛길로 올라가서 고려대 사이버대까지 연결되는 길을 처음  가봤어요😁  대학에서 나가면 바로 북촌로라 거기서 그늘 찾아가며 창덕궁까지 쭉 내려왔네요.  창덕궁 가니까 라떼가 저렇게 포즈를 잡아줘서  1장 찍었네요. 거기서 율곡터널 지나서 다시 대학로로 왔어요.

성실한라떼누나

라방에서 주문했던ᆢ

드디어 오늘 도착했어요 ㅋ 스테비아 토마토 4팩 2키로네요 사랑해요 스방토💕

담율로

아이들이 키우는 농작물 😊

아기자기 아이들이 키우는 농작물  매일 물도 주고 관찰도 하며 어떻게 크는지 관심을 가진대요 오늘 학교에 갔더니 아이들이 키우는 고추와 방울 토마토들이 있더라구요 조잘조잘 아이들의 웃음소리가 참 듣기 좋은데 옛날에 비해 아이들의 수가 줄어들긴 했네요 ㅠ

우리화이팅