'푸딩처럼 부드러운 계란찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마사지 건

앞에 헤드를 더 부드러운것으로 바꾸었네요

뽀봉

식빵

부드러운식빵 가성비좋고 증말부드러운식빵!!

코로세움

딸아이가 만들었어요♡

딸아이가 계란찜 만들어 왔어요ㅋㅋ 플레이도우랑 색종이로ㅋㅋ  진짜 웃겨용~😆😆 근데 잘 만들었쥬?

인간비타민

빽다방 콜드브루라떼

오늘도 마신 빽다방 콜드브루라떼에요. 빽다방 커피중 가장 낮은 열량이죠. 콜드브루에 부드러운 우유를 넣은거라 달지 않고 마시기 너무 좋아요. 엄청 진하고 고소하고 서울우유를 넣어서 풍미를 느낄 수 있는 음료에요. 라떼 좋아하시는 분들 꼭 한 번 드셔 보세요. 저는 요즘 매일 마시고있답니다.

윤성맘

메가커피 보성녹차레몬 콤부에이드

메가커피메뉴중 보성 녹차레몬 콤부에이드는 칼로리가 49.4kcal이고 현미 발효시킨 콤부차에 보성녹차와 상큼한 레몬을 더해서 시원하고 부드러운 탄산을 느낄수 있는 여름 한정 건강메뉴입니다.요즘 더워지고 있는데 이음료가 딱일거 같네요.이음료 칼로리도 정말 낮아 고마울 따름이네요~^^

포메다둥이네

간판없는 카페

큰딸의 최애 카페 시험 끝나고 책 읽는다고 카페 가는 큰딸 픽업해 주고 커피 서비스 엄마의 취향을 아는 딸 감동이다. 부드러운 산미와 과일향 단골이라 3,500원에 쿠키 서비스  가격이 너무 착한데 맛까지 좋으다.

루시안

4.26.금/혈당일기 1기 8일차

2024.04.26 아침식사 후 목이 아파서 부드러운것 위주로 먹어야해서 바나나랑 고구마를 먹었어요 둘다 다이어트에 좋은 음식이라 큰고민없이 먹었는데 생각보다 혈당이 너무  높게 나왔어요 찾아보니 둘다 혈당을 높이는 음식이라네요 이런 ㅠㅠ 과일 고구마 빵 요거트 김밥 모두 다 혈당을 높인다는데 도대체 아침으로 뭘먹어야하려나요 ㅜㅜ

초이용

금요일 아침 다시 맛있게 다이어트식 시작

어제보다 400g이 쪘어요. 그럴 줄 알았는데 점심을 너무 늦게 먹은 것도 영향이 있는 거 같애요. 저녁을 안 먹을 거니까 그랬는데 너무 늦은 점심은 저녁과 효과도 비슷하게 주는 거 같네요. 늦게 먹더라도 2시 때는 먹어야 될 거 같애요. 그리고 신기하게 고기나 회를 먹은 것보다 빵 먹은 게 훨씬 더 쪄요. 당분도 많고 탄수화물을 많이 먹어서 그럴까요? 확실히 그쪽이 더 몸에 안 좋겠죠? 그래도 기분 꿀꿀할 때 너무 생각이 나요😅 하여튼 예상했던 대로니까 다시 시작하려고 합니다. 마인드키와 홈트를 하고 나서 아침을 준비했어요. 오늘 아침엔 야채도 두가지나 똑 떨어져 파프리카하고 오이를 썰어 준비했어요. 어제 산 야채믹스는 양 많은 건데  부드러운 것과 단단한 것 중에 부드러운 걸 먼저 먹었거든요. 아무래도 마지막까지 싱싱하게 먹는게 가능할까? 걱정은 되네요. 어머니는 새벽에 꽃시장 가시고 저혼자 먹을 샐러드를 만들었는데 저렇게 푸짐해요😆 어제 저녁을 안 먹었던 영향이 확실히 나네요. 샐러드 먹고 어제 귀리밥 조금 남은 거에 밥 더해서 3분에2그릇을 만들어서 데우고 두부전과 나물반찬까지 내서 맛있게 먹었네요. 아침도 너무 맛있었어요. 이렇게 다이어트로 먹는 밥도 맛있는데 가끔씩 아주 달고 맛있는 빵이 왜 이렇게 땡길까요? 예전에 먹던 습관인가? 보통때는 그냥 참는데 어쩔 때는 전혀 안 참아질 때가 있어요😮‍💨 마음은 참 오묘해요.

성실한라떼누나

저당 간식으로 랩노쉬 단백쿠키 추천합니다

안녕하세요? 다이어트 잘 하고 계신가요? 오늘 제가 소개시켜드릴 저당 간식은 랩노쉬 단백쿠키입니다 ​ 저는 랩노쉬 단백쿠키를 올리브영에서 구매하는데요 가끔은 바삭한 스낵 말고 이런 달달한 쿠키류도 땡기잖아요...? ​ 기본적으로 화이트초코오렌지맛, 피넛버터맛, 리치코코넛맛, 더블초코맛 4가지가 있습니다. ​ 아래 사진에 나온 쿠키는 제가 가장 좋아하는 더블 초코맛 쿠키입니다이에요. ​ 당류는 10-15g 정도로 살짝 있는 편이지만, 그래도 일반 쿠키류보다는 훨씬 낮으니 ㅎㅎ ​ 달달한 거 땡길 때 랩노쉬 단백쿠키 추천합니다 ​ 부드러운 식감도 좋고, 각각 맛의 특징이 잘 살아있습니다

시아81

마늘빵

저녁 먹기전에 배고 파서 마늘빵도 같이 먹었어요. 마늘빵이 딱딱해서 살짝 아쉽네요 부드러운 마늘빵이 좋은데 ㅎㅎ 저녁 맛있게 드세요 

로블ㅎ

혈당일기 1기 4일차

저녁 식후 2시간 경과 순두부찌개와 계란찜으로 먹었던 저녁...  조금짜게 먹어서인지 당이 여전한듯 하네요 식후 운동을 해야겠다 싶어요 낼부터 자전거라도 타야겠네요

행복휴

밀가루 OUT❗ 밀가루 대신 이것 드셔보세요🙌

안녕하세요. 지니어트 회원여러분  🤗🤗🤗 오늘 날씨가 참 좋은 것 같아요.  이렇게 날씨 좋은 날 저는 시원하고 매콤한 비빔국수가 먹고 싶더라고요. 제가 밥보다, 빵보다 더 좋아하는 게 바로 면이거든요!  하지만 수많은 가공 과정을 거친 밀가루,  그리고 그걸로 만든 면이 우리 몸에 해롭다는 사실, 다들 알고 계실거에요.   🚨 밀가루, 왜 안 좋을까요? 🚨  1️⃣혈당을 빠르게 올려요. 정제된 탄수화물인 밀가루는 혈당 스파이크를 유발해요. 혈당이 급격히 오르면 인슐린은 과다분비되고,  이는 인슐린 저항성 증가로 이어져 당뇨 및 비만의 원인이 됩니다.  2️⃣체중 증가를 유발해요.  앞서 말했듯 혈당을 높여 비만의 원인이 될 뿐 아니라,  식욕을 촉진시켜 과식을 유발해요.   3️⃣알레르기 반응을 유발할 수 있어요. 수많은 유전자 변형을 거친 현대 밀은 대표적인 알레르기 유발 식품입니다. 두드러기, 가려움증, 쇼크를 유발할 수 있습니다.  4️⃣소화가 잘 안돼요.   피자, 짜장면 등을 먹고 속이 더부룩한 경험 다들 한번쯤 해보셨을거에요.  밀에 함유된 글루텐 단백질은 소화 장애를 유발해요.  어때요? 생각보다 밀가루가 더 많은 문제를 유발하지 않나요?  하지만 그럼에도 면을 너무 사랑해서 밀가루 끊기가 너무 어려운 저같은 분들을 위해 밀가루를 대체할 제품도 알려드릴게요! 😁 💚💚밀가루 대체면 4종 추천💚💚 ✏️ 곤약면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 아마 가장 먼저 떠오른 대체면일거에요! 곤약면은 탱글탱글한 식감이 특징으로, 식이섬유와 수분이 주성분이에요.  곤약에 함유된 식이섬유는 혈당 스파이크를 막고, 배변활동을 원활히 해줘요. 거기다 물을 흡수하면 팽창하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있어요.  ✏️ 천사채 (이미지 출처: pixabay) 회 밑에 깔린 장식용으로만 생각하셨다면 주목해주세요. 천사채는 대한비만학회에서 추천한 체중 조절을 위한 식품 중 하나로, 먹어도 살이 찌지 않는 다시마와 우뭇가사리를 가공하여 만든 식품이에요.  뜨거운 물에 베이킹소다와 천사채를 넣으면 당면같은 질감으로 변하게 되는데,  당면 대신 이 천사채로 다이어트용 잡채 만들어 드셔보세요! 이외에도 천사채 짜장면, 천사채 만두 등 요리 활용도가 높답니다.  ✏️두부면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 요즘 정말 인기가 많은 제품이에요.  별다른 조리 과정 없이 바로 섭취해도 되어서 정말 편리해요. 낮은 탄수화물 함량과 적당한 단백질로 구성되어 있어 다이어트용으로 안성맞춤! 저는 주로 두부면으로 팟타이, 파스타 등을 해먹는데요,  국물요리 뿐 아니라 볶음요리에 정말 잘어울려요.  시중에 파는 제품은 넓은 면과 얇은 면을 선택할 수 있어 취향에 따라 고를 수 있답니다.  ✏️ 두유면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 지금까지는 평소에 먹는 면과 식감이 조금 달라서 아쉬웠다구요? 그럼 두유면 한번 시도해 보세요. 두부면의 거친 식감을 보완해서 나온 두유면은 부드러운 식감을 자랑해요. 식이섬유와 단백질 함량이 높고 별다른 조리과정이 필요 없어 잔치국수, 비빔국수가 먹고 싶을때면 저는 늘 이 두유면을 사용한답니다.  오늘 알려드린 밀가루 대체 면으로  건강하고 맛있는 한 끼 드셔보세요!  만약 밀가루 음식을 참는 나만의 비법이 있다면 댓글로 알려주세요😍 우리 함께 건강해져요!   💪

geniet

브라질 산토스 커피

부드러운 풍미와 쓴맛이 조화로운 중성적인  커피를 마십니다 그맛이 어떤지 음미해요

마음그릇

4월21일 4일차 인증

오늘은 계란찜과 미억줄기,우엉볶음,순두부국이 나왔는데 특히 계란찜이 너무 맛있었다  두시간후 혈당체크를 했다

난초777

4월21일(일) 혈당일기 1기 7일차

-날짜 : 24.04.21(일) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  새벽에 이정후 경기를 보고 다시 잠들어 오후에 기상. 종일 집에 있어서 오후 늦게 동네 한바퀴 돌고 6000보를 넘겼다. 식사는 보리밥, 어묵볶음, 된장국, 김치찌게, 계란찜이였고 삶은계란, 견과류, 떡1조각으로 간식을 했다. 사진보정작업으로 의자에만 앉아 있어 정상범위지만 평소보다 다소 높게 나왔다. 식사 후에는 조금이라도 움직이기 위해 설거지를 하고, 김치찌개를 만들고 스테비아 믹스커피를 한 잔 했다.

superjob

피쉬콜라겐 함유 케냐 바이옴 카밍 세럼 1+1

케냐 바이옴 세럼 1+1 유통기한이 5월 31일까지라 가격이 더 내려갔네요 ~ 3월에 같은브랜드 제품  케냐 바이옴 아쿠아 크림 받았는데 자극없이 순해서 잘 사용하고 있어요. 재형은 약간 스킨처럼 묽긴 한데 문지러면 스킨보다는 부드러운 느낌입니다  바르고 나면 얼굴이 촉촉하네요  향도 진하지 않아 좋아요 2개에 5900이면 득템이지요 강추합니다  무너진 피부밸런스를 속부터 채워줘서 건강한 피부가 되는데 도움이 되는 세럼이라고 합니다  2주만에 피부결이 매끈해졌다는 후기를 봤는데 효과 기대되네요 ~ 유해성분 없이 안전한 100EWG 그린 성분만을 사용한 점도 아주 마음에 듭니다 우리가 흔히 알고 있는 유해성분 없구요~ 파라벤 7종, 페녹시 에탈올, 벤조페논, 합성향료, 인공색소 모두 미포함 모공, 피부결개선 관련 인체적용시험 완료했느데 개선효과가 15~19% 정도 된다고 합니다 

하늘바래기

아침 식후 2시간혈당 4

4월21일 (일) 식후 2시간혈당 140 아침ᆢ잡곡밥50ㆍ상추ㆍ계란찜ㆍ두부ㆍ 콩나물ㆍ김치조금 식후운동ᆢ스퀏 30개 시간 다 되갈쯤 한 운동이 좀 과한듯 이식단은 운동 안해도 잘 나오는데  너무 많이한듯요 ㅅ

수국이

혈당챌린지1기 7일차

4월21일 7일차 걷기가기전  아침식후 1시간30분후 측정 누룽지와 계란찜으로 속을 부드럽게 달래는 식단으로 비온후 흐린 날씨에 거의 매일 가는 왕릉으로 걷기운동하러 나가야겠다

정쑥이

가벼운 칼로리 아이스크림

다이어트 하는 딸을 위해 구입했는데 제가  더 좋아하게 됐어요    파인트 한통(474ml)의 칼로리가330kcal 밖에 되지않아 디저트로 먹어도 부담스럽지 않아요https://naver.me/5ObPvqiW 스테비아와 에스리톨을 사용해 달달하면서도 뒷맛이 너무나 깔끔하고 부드러운 아이스크림입니다 

rinrin

4월19일 혈당일기-4일차

어제 저녁을 5시에 먹고 식후 혈당이 102였는데 오늘 아침 혈당은 또 저혈당이 나왔다. 단백질류는 잘 챙겨먹는데 아무래도 탄수화물 부족인 듯 해서 점심은 콩국수를 먹고, 저녁은 현미밥, 계란찜, 삼치구이로 맛있게 먹고 식후엔 산책도 함. 18,000보

가을이엄마

4월 19일 (금) | 혈당일기 1기 3일차

4월 19일 (금) | 점심식사 후 식사: 당근라페 라면스프계란찜 남아있던 라면스프로 계란찜을 만들어 먹었는데 생각보다 혈당이 많이 오른것 같아서 식후 사이클 운동하고 저녁은 가볍게 먹었다.

wowooo

4월19일(금) 혈당일기 1기 5일차

-날짜 : 24.04.19(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  인근 수목원 산책을 하였고 오늘 하루 10,074보를 걸었다. 식사는 콩찰밥, 어묵볶음, 된장국, 김치, 계란찜이였고 떨어진 식자재를 사기위해 장보기를 하였다. 간식은 당근, 떡1조각, 견과류를 먹었다. 식사 후 바로 설거지를 하고, 밥을 짓기위해 귀리,보리를 씻어 물에 불려놓았다. 밑반찬으로 깍두기와 어묵볶음을 만들었다.

superjob

4/19 혈당일기 5일차

-날짜 : 2024.4.19. -혈당측정시간 : 아침공복 -내용 : 반성한다. 어제 빵 먹었다..ㅜㅜ 다른거 다 참을수 있는데 빵을 참기가 힘들다. 달콤하고 부드러운 촉감과 향기에 좀취해서 정신을 잃은듯;;;;; 어찌 나에게 이런 시련을 주시는지.. 가뜩이나 공복혈당 높은데 더 높게 나왔다. 정말 반성하고 조심하자. 

눈꽃설화

혈당일기 4일차

4월18일 점심식후 4시간  식사메뉴 계란찜 오징어볶음 식사후 운동겸 산책하고 와서 측정했더니 적당한수치 재고나서 딸기로 허기진배를 채우고 또 혈당걱정 저녁은 조금만 먹어야겠다

정쑥이

점심은 가게에서 엄마랑 닭가슴살 샐러드

라떼랑 산책겸 울 꽃가게에 가서 라떼 가게에  놔두고 11시에 하는 동작수업 끝내고 얼른 롯데 영프라자 가서 살 거 사고 명동 가서 동생 좋아하는 총무김밥 사와서 집에 있는 동생에다 갖다 주고 집에서 야채와 닭가슴살 통밀빵 챙겨와서 라떼 기다리는 가게 가서 엄마랑 같이 점심 먹었어요(라떼는 통밀빵 좀 나눠줬네요. 닭가슴살이 훈제라 그건 짜서 못주고요) 야채믹스는 씻어야 돼서 씻어놓은 배추하고 상추와 파프리카등 야채랑 챙겨온 드레싱으로 샐러드 한접시 만들고 닭가슴살과 빵은 한 20초 데워서 놔뒀네요. 이렇게 각각 접시에 담은 거는 사실 샐러드 먹고 단백질인 닭가슴살 먹고 빵 먹고 이럴려고 했는데  엄마가 보더니 닭가슴살을 샐러드에 넣어서 먹자고 해서 닭가슴살샐러드로 맛있게 먹었어요 통밀빵도 기존에 샀던 것보다 부드러운 거라는데 맛이 괜찮았어요. 엄마도 좀 드시고 우리 라떼도 먹었죠. 아직 먹기전에 찍은 사진인데 라떼는 살짝 데운 닭고기에서 나는 냄새 때문에 저렇게 쳐다봤을 거예요. 근데 닭고기는 훈제라 너무 짜서 안주었거든요. 처음엔 꼬라서 빵도 안 먹다가 누나가 샐러드 다먹고 빵이라 먹을래 하니까 그제서야 누나가 씹어준 빵 먹네요🤣

성실한라떼누나

혼밥은 이 쁘 게 🥞💞

집 오자마자  계란찜기에 찌고, 고구마 에프에 굽굽 바나나, 천혜향, 블루베리 요거트   혼밥도 근사하죠~~💞

뽀봉

편의점 두부 가격

편의점 두부 가격이 엄청 착하네요. 오두비는 부드러운 찌개두부가 좋아서 2개 사갑니다.

루시안

4월 16일 혈당1기 2일차

4월 16일 혈당일기 점심 식사 2시간 후  날짜를 못맞추어서 계속 이리쓰고있다  얼른설명서를 찾아야할텐데 ㅜㅜ 당뇨라서 식단을 신경쓰는 편인데  낮에 견과류와 계란찜을 먹고 채소 위주의 식단을 이용하는데도 요즘 운동 소홀로 당이 참 안떨어진다

으샤으샤홧팅

4월16일혈당1기 2일차

4월16일 아침식후2시간  134 식전 당이 안좋아서 걱정했는데  된장찌개   계란찜 먹고 식후 당은 괜찮다  식단 조절을 좀더 해야할까...

미수기왕짱

4월 16일 (화) 혈당일기 1기 1일차🌱

날씨 ㅡ ☁️  혈당 측정 시간 ㅡ 아침식사 후  혈당 측정 결과 ㅡ 95mg/dL 일어나 커피한잔 마시고 계란찜 섭취 🌱  건강은, 건강할때 지켜야한다는 말을 실감하는 요즘이다. 얼마전에 대상포진 걸려서 병원에 갔었는데, "당뇨는 아니시죠?"라던 의사선생님 말씀에 깜짝!!  놀랐다. 단순히 면역력이 떨어지고 잠못자고  힘들어서인 줄만 알았었는데 관리해야겠다 싶었다. 지금부터 시작이다. 파이팅!!

달달한일상

4월15일(월) 혈당일기 1기 1일차

-날짜 : 24.04.15(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  잡곡밥(보리+귀리+콩)과 된장국, 어묵볶음, 계란찜, 도라지무침을 먹었고 간식으로 견과류와 사과를 섭취했다. 측정전까지 걸음수는 10,273보이다. 저녁식사 후에는 설거지를 하고 내일 먹을 된장국을 끊였다. 욕실과 변기 청소를 간단히 하면서 가급적 움직이려 한다. 

superjob