'히말라야 솔투를 뿌린 구운 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 필수 단백질

간단 식단에 구운달걀과 채소샐러드 자주 애용하죠. 그렇지만 자칫하면 피부 상하고 기운없고. ㅠㅠ 그래서 다이어트 중에도 고단백 단백질 음식 꼭 챙겨 먹어야 해요.  가격은 좀 나가지만 양질의 소고기를 주 1회는 꼭 먹어주세요.  건강도 지키고 맛도 좋고 풍미도 좋은 꼬기 꼭 드시면서 다이어트 하세요  안 그러면 나중에 골골 해요. ^^;;

YP지니어트

추천해)리얼 블랙빈 쉐이크 추천해요

뉴즈 리얼 블랙빈 쉐이크 추천드려요. 많은 쉐이크 중에서 저의 정착템된 블랙빈 입니다. 서리태62%, 약콩3%로 콩의 함량이 매우 높아요. 단백질, 식이섬유, 탄수화물 , 당류, 철분, 아연, 엽산 모두 골고루 들어있어서 건강하게  식사 대용으로도 충분합니다. 콩의 함량이 적으면 단맛을 내기 위해 당이 많이 들어가서 전 무조건 검은콩 함량이 많은 쉐이크를 선택합니다.  늘 가방에 한두개 입터짐 방지용으로 챙겨다니고 있어요.  쉐이크 유목민 이제 정착해봅니다.

비인스

서리캐순수두유 안달아서 좋아요

우유는 못 먹는 체질이구요  배고플 때 과자나 빵은 도움이 되지 않으니까  두유를 먹게 됐는데요  시중에 파는 많은 제품들이 좀 달더라구요 ㅠㅠ  먹으면서도 달기만 하고 콩은 많이 안들어간 거  도움이 될까 하면서 꺼려지고 있었는데  이건 서리태 원액 99%  인위적인 단맛을 위해 설탕이 하나도 들어가지 않았다고 해서 구매해봤습니다  정말 단 맛이 없어요  그냥 콩 맛이에요 ㅎㅎ  콩 자체의 고소한 맛으로 먹는데  오히려 덜 달고 담백해서 한 팩 마시면 든든합니다  오후에 4시쯤 배고플 시간에 하나씩 먹어줍니다

마크툽

천사채 김밥으로 든든한 한끼

저렴한 천사채로 김밥 만들었어요. 천사채 1kg 에 3천원 대로 저렴하고 양도 많아요. 칼로리 당연히 낮구요. 천사채로 당면화해서 잡채로 만들어 먹기도 하는데 전 김밥으로 만들어 봤어요. 김에 밥은 아주 살짝만 깔고 깻잎, 당근, 양배추에 천사채 듬뿍 넣고 스리라차 소스 뿌린 다음 말아줬어요. 스리라차가 만능입니다. 오독오독한 천사채 김밥 맛있었어요.

유루이

가장 애정하는 마법의 스프, 양파스프

다이어트 겸 몸 보신 겸해서 먹는 애정하는 마법의 스프 양파스프! 먼저 올리브유에 새우 굽기>< 새우가 빨갛게 잘 익는 동안 양파 3개 얇게 썰어주고, 마늘 파 집에 있는 채소들 약간 넣어 양파가 갈색빛이 돌 때까지 볶아준당! 양파가 잘 볶아져 숨이 죽어 흐물흐물한 느낌이 들면 그 때 물 500ml정도 부어주기~ 요리수나 치킨스톡 넘어준 후 팔팔 끓이기! 처음에 구웠던 새우 투하 후 바질과 파슬리 넣기:) 닭가슴살 에아프라이어로 구운 후 추가해도 짱 맛!  다 끓여지면 소분해서 냉동실에 얼리고, 먹을 만큼 해동한 후 치즈 엑스트라버진올리브유 첨가하여 냠😊

료뇨

맛도 포만감도 짱인 베지밀 검은참깨두유

요즘 아침식사대용으로 한번씩 먹고있는 베지밀 검은참깨두유~ 비타민d도 풍부하고 고칼슘에다가 칼로리는 190ml에 130kcal~라서 부담없이 먹을수  있어서 좋아요 검은참깨까지 들어가서 고소한맛이 더~ 진한거 같기두해요 요거 하나와 구운달걀하나 먹으면  포만감이 있어서  바뿐아침에는 이렇게 먹는게 좋은거 같아요

주니엄마

휴가에 즐기는 키토제닉 샌드위치 도시락

휴가를 떠나는 계절, 공항에서의 식사를 해결하려면 막상 먹을 것도 마땅치 않고 가격도 비싸지요 이럴때 약간만 부지런하게 움직이면, 맛도 좋고 건강한 도시락을 준비해 먹을 수 있습니다 집에 있는 재료를 이용해서 만들면 되니까, 휴가철 '내 지갑을 지켜주는' 현명한 방법이 되기도 하지요 이번 휴가에 함께 하는 이들과 공항에서 즐길 수 있는 키토제닉 다이어트 도시락이예요 키토제닉 전도사라도 해야 할 정도로 열정적인 제 언니가 만든 작품입니다^^ 1. 채 썬 양배추를 잔뜩 넣어 달걀 지단을 부친다 2. 각종 야채를 채썰어 기버터에 볶아둔다 3. 기호에 맞게 닭가슴살이나 갈아놓은 소고기 등을 볶아둔다 4. 살짝 구운 김을 펼쳐놓고 달걀지단을 올린다 5. 기호에 맞게 깻잎 등을 펼쳐도 상큼해서 좋다 6. 볶은 야채, 고기, 피클, 단무지 등을 기호에 맞게 펼쳐 배치한다 7. 사각김밥 모양으로 접은 후 유산지로 감싸서 모양을 만들고 먹기 편한 크기로 자른다 색감도 예쁘고, 맛도 좋고, 건강에도 좋고, 경제적인 도시락~!!! 함께 여행하는 일행들 모두 행복하게 먹었습니다

스터디

맛있는 식사 대용 오꾸밥

저는 요즘 여름이라 그런지 통 입맛이없어 간편식을 추구해요. 인터넷서치하다가 오븐에 구운 주먹밥이 있길래 몇가지 맛을 사보았어요. 다른맛도 괜찮았지만 저는 소불고기맛이 제일 맛있었네요ㅎ 에어프라이어나 오븐에 돌려서 먹으면 따뜻하고 겉이 바삭하니 맛있더라구요! 아이들간식으로도 좋고 식사 대용으로도 좋을거 같아요ㅎ

루미오

다이어트 간식인 구운 믹스넛

다이어트할때 안챙겨먹으면 어지럼증이 와서 꼭 챙겨먹는 제품이에요 짭조롬하고 몸에도 좋지만 너무 맛있어서 많이먹으면 칼로리 오바되요 더 큰 단점은 아몬드  많이 먹으면 부작용이 있다는거 샐러드만 먹지말고 적당량의 견과류 챙겨먹는게 중요한것 같아요

나라27

전북생생장터에서

쿠폰 다운받아서 구운계란 두판 사시면 12000원도 안되는 가격에 득템해요 맛도 좋아요 무배송인데 이 행사가 조만간 마감이래요

여울햇살

월요일 점심♡

열무 비빔 냉면 만들어서 간단히 먹었어요~^^ 만들어 놓은 구운란이 집에 있어서 같이 먹었네요ㅎㅎ

어느멋진날29

요즘 제 최애 저녁메뉴!

요즘 날도 덥고 해서 입맛이 없어요. 뭘 먹어도 소화도 잘 안되고 속만 더부룩하고ㅠㅠ 그래서 생각한 게 구운계란이랑 두유예요. 두유 하나만 먹어도 든든하긴 하지만 단백질 섭취는 필수기 때문에 계란도 꼭 같이 먹어요. 처음엔 이것도 별로 안 먹혔는데 먹다보니 살도 빠지고 좋은 식단이더라구요. 역시 다이어트는 식단 조절 만큼 좋은 게 없는 것 같아요.

신혜림

토마토와 계란이 쵝오

기본은 토마토와 계란이다 식용유에 토마토를 볶듯이 끓여준다음 삶은계란이나 날계란이나 스크램블에그를 만들어 같이 먹으면 좋다~ 오늘은  구운계란~ 토마토 끓이다가 집에 있던 고기 & 각종 야채와 채소등등 짜투리?   남은거 다~  넣어서 같이 소금추후로 간하면  냉파도 되고 다이어트도 되고 피도 좋아지는 맛있는 저녁완성임.  탄수화물이 빠진대신 과자나 빵좀 먹어도 괜찮아서 더 좋음.

예쁜엄마될

내가 좋아하는 다이어트 음식

내가 좋아하는 다이어트 음식은 바로 압력밥솥에 구운 계란이어요 마트에서 계란 한판 사서 압력밥솥에서 구우면 열흘은 거뜬히 먹어요.. 구운 계란의 고소한 식감에 소금에 찍어먹거나 케찹에 찍어 먹으면 너무너머 맛있답니다

어머나왜이래

고닥생 다이어트

아침 8시에 일어나 9시에 공복으로 주변 공원 30분 정도 뛰고옴 10시쯤에 방울토마토 200g과 따뜻한 물 섭취 1시쯤 닭가슴설 샐러드 드레싱 없이 점심 이지은 다이어트 홈트 영상 따라하고 저녁에 구운계란 2개

맑은콩

간단하게 아침먹어요

구운계란하고 아이스아메리카노 마시네요 원래 아아에 시럽 넣어먹는거 좋아하는데 설탕이 노화를 촉진한다길래 참아봅니다 ㅎ 오늘도 좋은하루되세요 ^^

달려볼꺼야

식사대용 다이어트단백질쉐이크 곡물맛

안녕하세요~ 비도 계속오고 추욱 쳐져 밥차릴기운도 없고  바쁜생활속에서 한끼라도 우렁각시가 와서  뚜딱 밥상이라도 차려줬음 싶은 이때~! 간편하게 우유나 두유만 있다면 드실수있는 식사대용 다이어트단백질쉐이크를 알려드릴께요~! 마숫가루맛이라서 부담없이 맛있게 드실 수 있어요~ 바로 요녀석이에요-;ㅎ핑크핑크하죠~ 단맛이 있는 미숫가루맛이라서 귀리쉐이크분말가루나 서리태분말가루 함께 넣어주시면 당분도(당 7%라 낮지만~^^*) 줄이고 훨맛있어요~ 영양성분표만봐도 17종의 혼합유산균, 피쉬콜라겐, 히알루론산.4종의 단백질, 15곡의 곡류효소, 다양한 식이섬유,아미노산 10종과 11종의 비타민, 미네랄 함유...헉 다 말하기 숨차네요 ㅎㅎㅎ암튼!!  식약처에서 인증한 체중조절용 조제식품이라고 하더라구여~!! 식약처인증이니 믿고 드셔도 될듯해요~ 섭취방법도 간단해서 우유 200ml 에 2푼이라고 하는데 저는 이거 1스푼/귀리나 서리태콩가루 1스푼해서 먹어요~ 우유가 없으시면 찬물에 타서 드셔도 맛있어요~^^* 기호에 맞게 넣고 젓다보면 위의 사진처럼 알맹이들이 보이는데요~씹히는맛이 좋고 고소해요~!이렇게 견과류와 그래놀라가 들어있기 때문에 포만감이 많이 높아져서 덜 배고픈거 같아요 식사대용쉐이크는 칼로리가 매우 낮아서 우유포함해서 228kcal 라서 1주 2주 계획을 세워 하루 1끼를 쉐이크로 식사대용으로 하면 좋은식단이 된답니다!     위의 사진들은 사이트에서 캡쳐한거에요~ 참고하셔서 쉽고 맛있는 다이어트 함께 해보아요~!

S힘찬하루

나만의 1k 아침 다이어트 식단

아침에는 국산 검은콩(서리태)우유,바나나,사과,배,복숭아 그리고 삶은계랑이랑 함께 먹어요. 바나나 방울토마토 사과는 항상 먹는 과일이구 다른건 제철과일이나 각자 좋아하는 과일 위주로 먹고있습니다. 서리태는 집에서 엄마가 1주일치를 만들어놔요^^ 콩 씻고 불리고 삶아논 콩을 소금 조금넣고 우유에갈아서먹어용!이렇게 먹은지 5년이 넘었네요. 참고로 서리태효과로 체중조절,기초대사량유지,여성 질환개성,항산화 효과,치매예방,혈관청소, 시켜주는 효능이있어서 매일 아침에 꼭 먹어요~

1k

러브잇 허니 견과바 브라운

천연 벌꿀이 들어간 영양 가득한 견과바 여서인지  포만감이 있구요 쫀득한 식감에 견과의 고소함이랑 달콤함의 천연벌꿀까지 들어가 있는데요  피스타치오, 캐슈넛, 호두, 볶은귀리, 아몬드의 단짠한 맛을 더해주는 히말라야 핑크 솔트까지 들어가 있네요  칼로리 대비 포만감 있는 러브잇 허니 견과바 브라운 너무 좋아요

행복휴

허닭 닭가슴살 스테이크

허닭 닭가슴살 스테이크는 6가지 맛으로 다양해요. 맛별로 다 주문해서 먹고 있는데 골라먹는 재미가 아주 쏠쏠한 요즘이에요. 전 개인적으로 매운맛을 좋아해서 청양고추맛을 즐겨 먹고 있어요. 우리 아이는 불고기 맛이 제일 맛있대요. 그래서 각자 좋아하는 맛을 골라서 해먹어요. 소포장으로 전자렌지에 바로 데워먹을 수 있어서 편리하나 전 좀 더 맛있게 먹으려고 후라이팬에 여러가지 야채를 넣고 구워 먹어요. 그릴에 구운 닭가슴살이라 그릴 모양이 선명하게 나서 더욱더 맛있어 보이거든요. 단백질 섭취 잘해서 근감소증에서 벗어나볼게요. 닭가슴살을 스테이크처럼 해서 먹으면 퍽퍽하고 시간도 오래 소요되는데 간편하게 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있어 너무 좋아하는 닭가슴살 스테이크였습니다.

털보꾸기

샐러드 밀프렙

오늘은 재료가 떨어진대로 이틀치만 만들었어요ㅋㅋ 근데 다 만들고 냉장고 넣고 보니 단호박 안구운게 생각나네요ㅋㅋ 망했..^^

58로가즈아

담백하고 든든한 미니 단호박 구이

미니 단호박을 에어프라이어에 구워 만든 미니 단호박 구이 추천합니다. 깨끗이 씻어서 에어프라이어에 넣고 180도에서 10분 뒤집어서 한 번 더 10분 구운 뒤에 잘라서 안에 있는 속 파기만 하면 완성. 만들기도 쉽고 먹으면 든든합니다. 담백하다 보니 따로 음식이 더 끌리지도 않고 칼로리도 생각보다 높지 않더라고요. 시중에 판매되는 제품도 좋지만 간단하게 직접 만들어 먹는게 속은 더 편해서 추천합니다

파췌

포만감과 단백질을 모두 잡는 굽네 닭가슴살

다이어트하면서 식단까지 살뜰히 챙기기 참 어렵죠ㅠ 소식하면서 끼니 대충 떼우다보면 근손실도 오기 쉬운데요 특히 여름엔 불 앞에서 요리하는 것도 버겁기 때문에 간단한 음식이 최고인 듯 해요 그래서 포만감도 있고 단백질도 채울 수 있는 닭가슴살과 구운 계란을 추천합니다! 일반 닭가슴살은 질려서 슬라이스 양념 닭가슴살을 먹는데 먹기도 편하고 양념이 있어서 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있답니다 레모나로 비타민 채우기는 덤이요~~^^

뽀로로ㄹ

100% 수제 모메존푸드의 한끼견과바

100% 수제인 한끼견과바를 소개합니다 간식용으로 좋고  아침대용으로 좋아요 저는 아침운동 나갈때 1개씩 가져가서 중간에 커피 한 잔과 같이 먹는데 휴대도 간편하고 포만감도 있어 좋아요. 맛이 너무 달지 않으면서 고급지게 맛있으며 견과류가 듬뿍 들어 있어 영양만점이에요 이에 너무 달라붙지도 않고 너무 딱딱하지도 않고 크랜베리가 있어 상큼한 맛도 나요. 회사명에서부터 몸에 좋을 것 같죠? # 한끼견과바가 특별한 이유 세 가지 1. 영양만점 통견과바   바쁜 아침 끼니를 챙기지 못하는 직장인에게,    영양섭취가 부족한 다이어터분들에게,    공부하느라 지친 학생들의 두뇌발달과 집중력을 위한   영양 가득 한끼 통견과바입니다. 2. 갓 만든 신선함   주문당일 그날그날 제조한 100%  수제강정으로   무 설탕!!  무 방부제!!  무 합성첨가물!!    옥수수 전분 100%(물엿)만 사용하여 만들었다고 합니다  3. 7가지 견과류가 듬뿍    아몬드, 호두, 크랜베리, 서리태, 땅콩, 해바라기씨,     호박 씨 # 함께 먹으면 좋아하는 짝꿍들입니다 저는 견과류가 달달해서 커피하고 먹는게 좋았어요.

roh69

고칼슘 무가당 블랙9곡 두유 다이어트에 딱!

몸에 좋은 9가지 블랙 곡물을 담은 건강한 두유 제품입니다.  향료, 안정제, 유화제를 첨가하지 않았구요, 고갈슘에 무가당으로 칼로리가 아주 적어요! 9가지 블랙 곡물의 영양을 다 담은 제품으로 약콩, 검정보리쌀, 타타리메밀, 검정팥, 찰흑미, 서리태, 검정깨, 흑태, 흑미로 만들어졌습니다!! 직접먹어보니 정말정말,,,,단맛이 없더라고요! 무가당 제품 확실하구요!! ㅎㅎ 단맛이 빠져서 그런지 처음에는 좀 맛이 없게 느껴졌는데 먹다보니 단맛은 없지만 고소한 맛이 있어서 건강을 생각하며 먹기 좋았어요! 거르기 쉬운 아침, 간편하게 먹을게 필요한 분! 부담없이 먹을 수 있는 달지 않은 음료를 찾는 분들에게 아주 딱인, 다이어트에도 도움이 되고 식사대용으로 충분히 먹기 좋은 제품입니다. ^^

머랭22

여름 더위를 식혀주고 다이어트에 좋은 우무채냉콩국 만들기

우뭇가사리 묵은 열량이 매우 낮고 몸에 흡수되지 않는 소화가 어려운 탄수화물과 섬유질을 많이 포함하고 있으며 수분이 대부분을 차지하고 있어 다이어트에 좋습니다. 곤약과 비슷하게 다이어트 식품으로 사랑받고 있는 식품 중의 하나입니다.  먼저 재료는 다음과 같습니다. 우뭇가사리 묵 한 팩(300g), 서리태 콩국 2컵, 오이 약간, 방울토마토 약간, 소금 약간,  얼음 약간(선택 사항). 만드는 방법은 아래와 같습니다...^^ 아주 간단합니다...^^ 1. 국수처럼 가늘고 길게 썬 우무를 대접에 담는다. 2. 대접에 소금으로 간 한 서리태 콩물을 묵이 충분히 잠길 만큼 담는다. 3. 마지막으로 얼음과 채 썬 오이, 방울토마토를 올려서 시원하게 먹는다. 우무채냉콩국으로 더위도 식히시고 다이어트 하세요...^^

바다사랑태양

뜨끈뜨끈 간편한 샤브샤브

따뜻한 다이어트 국물요리 레시피하면 샤브샤브지요.! 저는 집에서 샤브샤브 일주일에 한번 정도 먹는데 야채 씻어서 손질하고 멸치육수 우려서 먹어요.! 소고기도 기름 많이 없는 부위로 해서 다이어트 짱이에요. 밥대신 안에 두부를 넣어서 포만감을 주는 편이에요. 남은 국물에 계란 풀어서 김 솔솔 뿌린 볶음밥은 맛있으니까 0칼로리로 합시당... ㅎㅎ 다들 다이어트 화이팅!!

지민지민짐

간단하게 점심 해결

블루베리 베이글에 수제 그릭요거트 바르고 오이 올리고 올리브유 뿌린후 허브솔트로 마무리~체리와 마카다미아,냉동 블루베리를 곁들여 먹으니 든든하게 점심 해결했네요.

다괜찮아

새벽에 꾸준히 걷기, 달리기

새벽에 상쾌하게 공원에서 기구운동을 하고, 걷고 뛰면서 흘린 땀들은 기분 좋고, 집에서는 샤워 후, 상쾌한 하루~

숲속의나무

화요일 아침♡

치즈빵, 구운계란1개, 장음료로 아침먹었어요~

어느멋진날29

닭껍질 벗긴, 여름 다이어트 매콤치킨

여름인데 치킨은 먹고싶은데, 다이어트와 혈관건강은 걱정되고, 배달치킨 가격은 만만치 않습니다.   이럴때 다이어트식으로, 고칼로리로 혈관에 나쁜 닭껍질을 벗긴 채, 프라이팬에 구워서 기름도 쫙 빼는 매콤치긴을 권해드려요~  제가 직접 요리하는 방법은,  닭을 프라이팬에 굽습니다. 양념장 레시피를 유튜브에서 찾아 자기 취향에 맞게 조절하여 양념장을 볶습니다. 양념장에 구운닭을 넣어서 다시 구우면 완성입니다. 청양고추 마늘을 넣으면 더 맛 있구요~  마지막에 통깨를 살짝 뿌려주면 완성 !   맛도 건강도 즐거움도 챙기시는 올 여름이 되시길~ 😀

숲속의나무