'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기10기 6일차

공복혈당 아침은 사과 한쪽  팬케익하나 무가당두유 점심은 아직 모르겠다.

앵두정원

16시간 공복 후💕 감량

몸무게 53.55 감량데이네요-- 💓오늘목표💓 계단오르기 20층 7천보걷기 물 많이 마시기 홈트 1시갸 꾸준히 운동과 건강위해 가보자구요 ❤️❤️

자스민꽃

혈당 일기 10기 6일차

날짜:2024년 8월 27일  오전 9시 35분 혈당  측정:135 공복 혈당이지만  높게 나왔어요. 예견된 수치였읍니다. 식이요법을 열심히 히고 있는데 수치가 좀처럼 내려가지 않아서 실험도 할겸  엊저녁에 아이스크림.쵸코 쿠키를 먹었어요. ㅎㅎ 몸의 반응을 기계는 정확하게 아네요. 수치에 연연하지  말고 꾸준히 식이요법 하기로 마음을 다 잡아 봅니다.

핑크한울이

혈당일기10기6일차인증

8월27일 화요일  공복혈당 103 111까지 올라갔을때보단 내려가긴했는데 정상보다 아직 살짝 높다  저녁엔 조금 시윈해져서 운동을 해야겠다

등산들맘

혈당일기 10기 6일차

8월27일 아침 공복 혈당 84 어제 저녁으로 버섯, 호박, 가지, 마늘 구워서 들기름에 찍어 먹었음. 식빵 한쪽 같이 먹었음..근력운동 한시간 했음.

cofl

혈당일기 10기 6일차

8.27 6:09am 아침 공복 혈당: 91 어제 저녁식사로 6pm쯤 양배추쌈, 현미밥, 참치, 순두부찌개 먹음, 최근 혈당 중 제일 낮게 나왔다 ㅎㅎ  기분 좋아 ^^!!  오늘 좋은 일이 생길 것 같은 기분이다.

Bangee

8월 26일 만보 완주

밤인데도 바람이 안 부니 열기가 그대로네요  오늘밤은 열대야로 에어컨 틀고 자야겠어요 

감사하며살자

8/26 오늘의 산책코스 완료

오늘은 출근길에 일타 삼피를 했습니다. 벌써 8월도 다 갔네요. 끝 없을 것 같은 더위도 한풀 꺾이고, 9월을 준비하기에 앞서 그간 미뤄왔던 일들도 조금씩 하려고 합니다. 모두들 화이팅하십시오~

평송가성

8월26일(월) 혈당일기10기 8일차

역시 홍초의 힘이! 진짜 혈당조정이 되는 것 같다. 저녁에 먹은 날은 확실히 효과있음 인증!! 아침공복 94

찬찬찬맘

혈기챌 10기 6일차

- 날짜 : 2024.8.26 - 혈당측정시간 : 점심식후2시간 - 혈당수치 : 97 - 내용 : 그릭요거트에 딱복숭아, 블루베리,사과 넣어 먹었다. 호밀빵도 한조각포함. 혈당은 괜찮았다. 나름 배불렀다. 저녁도 가볍게 먹어야겠다

그리얌

오늘 6천보 팀워크 시작하셨죠?

마지막날엔 최종보상을 위해  또 새벽 파워 워킹 해야하는거 아닌가 모르겠어요 ㅎㅎ 오늘 첫날인데 모두 시작하셨죠? 잊지말고 참여하기 하시고 함께 건강하게 걸어보아요~ 저도 이제 출첵 마무리 하고 뭐 빠진거 있나 보고 있네요~ 모두 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

8월 26일 혈당일기 10기 6일차

혈당수치:116 측정시간:오후4시27분(식후2시간)식단:육개장,야채샐러드,브로콜리,족발,단호박,믹스커피 잡곡밥을 2/3공기만 먹고 반찬을 골고루 먹었다. 밥을 천천히, 반찬을 싱겁게 먹으려고 노력하고 있다. 블랙커피를 마시려다가 오늘은 믹스커피로 결정!

날씬캔디아줌마

8월 26일 혈당일기 10기 6일차 인증

날짜 :  2024. 08. 26 혈당 측정 시간 :  취침전 내용 :  오늘 저녁은 잡곡밥에 고등어구이를 상추에 싸서 먹었습니다.  저녁식사 후에는 만보를 채우려고 5천보 더 걸어서 맛보걷기 오운완했네요. 그리고 저녁식사 이후에는 물외에는 음식을 먹지 않았구요. 낼을 위해 꿀잠 잘 일만 남았네요.

myjung9770

6천보 걷기

월요일 평소보다 조금 일찍 집에 왔는데 졸고 있다 일어났어요

피크타임

8월26일(월)| 혈당일기 10기 7일차

2024.08.26 공복혈당 저녁식사로 삼계탕 도토리묵 막걸리 감자전 먹고 주변 산책 30분하고 아침에 일어나서 혈당을 쟀는데 혈당수치가 104가 나왔네요

안녕하세요님

8.26(월)혈기챌10기 4일차

운동후혈당 아마 더 높았을거같아요.1시간걷고왔는데도 이 혈당이니깐요.온도가1도정도 떨어지긴했는데.아직 걸을때습해서그런지덥데요.습해서벌레도많아서 걸을때마다 무서워요. 아침:스팸볶음밥.계란국. 저녁:마라탕

지니1024

8월 26일 (월)ㅣ혈당일기 10기 5일차

- 날짜 : 8월 26일 - 혈당 측정 시간 : 점심식사 전 - 내용 : 오늘은 점심식사 전에 혈당 측정을 했어요.  오늘 아침은 어제 늦은 시간까지 언니네 가족들이 와서 삼겹살과 맥주를 마셨더니 이참에 관리해야 할거 같아 아이스라떼 한잔과 오예스 먹고 점심 식사 전에 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 99가 나왔어요, 식전 수치로 정상수치라 그나마 다행이었어요  오늘은 더 열심히 운동했네요

agnes0117

8/26 혈기챌 10기 4일차 인증

날짜 : 2024.08.26 측정시간 : 공복 혈당은 공븍에 체크하는게 습관이 되고 있다! 아침은 단호박에 우유를 넣어서 곱게 갈아 주스로 마셨다!  점심은 불고기를 먹고 아이스아메리카노를 먹었다! 저녁은 두부넣은 김치찌게를 먹었다

nulsom

헐당일기 10기6일차

8월26일 월요일 측정시간 저녁식후 간식후 운동으로 자잔가 한시간 탄후 아이스크림을ㅈ먹고 측정하였다 생각보다 높지않아 다행이다

운빨미빵스

혈당일기10기6일차

25일저녁7시 저녁:소불고기.상추쌈.김치.소주1병 26일 아침7시30분;고등어구이. 된장찌게 .김치.김 아침8시30분식후혈당:133  식후혈당 거의경계선 하루만보 다시시작 체중관리해야한다. 체력도 길러야하고 더운여름 땀을  너무 많이 흘려서 잘 먹어야한다고 매일 고기를  먹다시피한다 그래도 관리 또.관리

강4랑

8/26일월요일 혈당일기10기4일차

취침전 혈당 10시59분:121 저녁식단 샌드위치 우유한잔 운동:스피닝 운동마치고 집에오면 8시반쯤되는데 간단히 식사하는편이다. 격렬한 운동 때문인지  높지않아서 다행이다.

숲마을

혈당일기 10기 6일차

8월 26일  혈당일기 아침 먹은후  측정 어제 친구랑  간짜장을 6시전에 먹고  30분 걷기했어요. 오늘 아침은 달걀한개 우유 한잔 마시고 30분후에 측정했어요.어제. 오늘은   아침 저녁으로  아주  쪼끔  선선해진 것 같아요. 이제 슬슬 걷기 운동을 시작해야 할 듯...

은경이

8월26일(월) 혈당일기10기8일차

일기예보를 보니 9월초까지는 덥다고 하니 마음을 비우고 지내야 겠어요. 저녁 먹고 운동 나가서 더워도 그러려니 하면서 만보하고 들어 왔습니다.

프라임12345

8월 26일 혈당기록 챌린지 10기 4일차

혈당측정 일자: 2024.8.26 혈당측정 시간: 아침식사 2시간 후  섭취 식단: 방울토마토 샐러드, 치즈, 모닝빵1개, 딸기쨈 윤동: 계단 20분 오르고 30분 걷기

아름다운세상2

8월26일 혈당일기10기 6일차

6시25분 공복혈당 116 저녁 바질피자 앙버터 콜라 칼로리 폭탄으로 먹고 혈당도 폭탄이네요

장보고

8월26일_혈당일기10기_6일차

날짜_8월26일 선선더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_소불고기김치덮밥 요즘은 날씨가 더우니 간편한 한끼가 편하다보니 볶음밥 덮밥을 자주 하게된다. 근데 이런 음식이 혈당을 많이 올리는것같아 그만큼 운동량도 좀 늘리는중이다 오늘은 밥을먹고 속도를 올려 40분걷고 강아지산책30분 땀을 한바가지흘리고 집으로 들어왔다.

만캐쉬원해요

혈당일기6일차

역시나 음식조절이 답인듯 토요일 저녁에 이것저것주서먹어서 130나오더니 일요일저녁엔 안먹었더니111이 나오네 ㅎㅎ

뽀야옹

8월 26일 혈당일기 10기 6일차

날짜: 2024년 8월 26일 월요일 혈당측정시간: 10시 30분 혈당치수: 90 내용: 생면 비빔국수로 식사하구, 복숭아, 토마토, 자두, 사과로 디저트하구, 과테말라 안티구아 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 10기 화이팅^^

haass

8월 26일 혈당일기 10기 7일차

날짜 : 8월 26일 체크시간  :  아침 기상하고 홈트 후  간단하게  아침 먹고 식후 혈당 체크 내용 : 주말에 치맥과 볶음밥을 먹었고 당도 높은 포도를 먹어서  혈당이 높을거라 예상하긴 했다. 아침에 홈트하고 간단하게 포도 반송이와 빵을 먹고 혈당 체크했는데  높긴 하지만 정상으로 나왔다. 다행이긴 한데 저번주 혈당관리를 계속 유지못한 것같아 아쉽다. 아침엔 어렵지만  점심 저녁이라도 식후 30분마다 5분걷기를 실천하려고 한다. 

sara1298

8월26일(월) 혈당일기 10기 7일차

2024.8.26 식후혈당 전날 저녁 김치찌개 병어구이 계란찜 샐러드 두부조림 운동은 만보 걷기 아침에 일어나서 혈당을 쟀는데 혈당수치가 112이 나왔네요  운동과 식단관리가 혈당수치를 낮추는데 최고죠!!!

용용님

8월26일(월)혈당일기10기4일차

날짜:2024.8.26 혈당측정시간:저녁운동후 내용: 낮에 군것질을 너무 많이해서 저녁에         사과만먹고  운동후에쟀더니 많이 안나왔다.        그나마 저녁에라도 많이 안먹어서 다행이다.        내일도 화이팅하자

오늘도무사히