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간헐적 다이어트를 하시는 분들 이야기 들으면 효과가 있다 하는데 모르겠네요
지인이 공복을 몇시간 유지하는
것으로 체중감량을 성공했는데
살이 쳐진것도 아니고
보기좋게 빠지긴했더라구요
(물론 식단 조절을 같이 했다고했음)
공복시간을 유지하는것만으로도
에너지를 태워 효과를 볼수 있다고 추천하기에
저도 해보려고 했는데
어렸을때부터 아침먹는것의
중요성을 귀에 딱지앉도록 들으며 컸기에
아침을 먹지않고 건너뛰는것에 대한 반감도 있지만 쉽지않더라구요
왜인지
공복상태라 그런지 어지럽기도 하구
군것질을 더 하고 싶고요
제가 저혈압에 빈혈이 있기도 하지만
가족 중에 당뇨 내력이 있어 조심스러운것도 사실이구요
혹시 공복상태 유지하는 것으로 다이어트 성공해보신 분 어떻게 버티셨어요?
간식이 너무 먹고 싶으면 차라리 식사를 하는게 낫겠죠?
간헐적 다이어트를 하시는 분들 이야기 들으면 효과가 있다 하는데 모르겠네요
꾸준히 하려면 체력과 컨디션에 맞춰 가볍게 하는 게 안전해요
다 자기 컨디션에 맞게 해야 하는것 같아요 공복 운동도 맞는 사람이 있고 아닌 사람이 있더라구요
이것도 케바케인거 같아요. 공복 운동도 맞는 사람이 있고 아닌 사람도 있고..본인이 해봐야해요