저당잼vs꿀 뭐가 더 좋은가요?

Question

요즘 혈당에 관심이 많이 갑니다.아직 당뇨와도 관계 없지만 관리는 꾸준히 해야겠지요. 저는 간식으로 참크래커에 잼을 곁들여서 소량씩먹는데 아무래도 잼 자체가 칼로리와 당이 높아서 얼마전에는 저당 잼을 구비했어요. 그러다가 저당잼도 당을 올리는것 같아서 차라리 꿀을 먹을까 싶어서요. 저당잼과 꿀 어느것이 당뇨에는 좋나요?

끈기와인내 · Accepted Answer

저당잼과 꿀 모두 당분이 있어 혈당을 올릴 수 있으니 소량으로 제한하세요
과일이나 크래커와 함께 먹고, 양과 섭취 타이밍을 조절하는 것이 중요합니다

정수기지안맘 · Answer

저당일 뿐이지만 당을 포함하고 있고 꿀도 천연꿀이 귀해서 섭취량을 조절하는 것이 무엇보다도 중요하네요

뀰뀰난 · Answer

음 둘다 비슷하겠지만 저당잼이 더 나은거같습니다.

동그라미1 · Answer

저도 둘 다 먹어봤는데 혈당에는 저당잼이 더 나은 것 같아요.
꿀은 맛있지만 조금만 먹어도 혈당이 확 오르더라고요.

입맛없엉 · Answer

저당잼도 인공감미료가 들어 있는 경우가 많아 꼭 더 좋다고 보긴 어려워요
꿀이나 저당잼 모두 당은 있기 때문에 종류보다는 양을 줄여서 드시는 것이 더 중요하네요

tradingcom · Answer

꿀이 좋지않을까요 ?
물론 사양꿀이 아닌 천연꿀이죠

당뇨/혈당 Q&A

저당잼vs꿀 뭐가 더 좋은가요?