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저는 식단을 가리지 않고 식후 무조건 걷기운동을 합니다
주로 밥먹을떄 식단에 뭘 포함해줘야 혈당 낮추는데 큰 도움이 될까요 ?
밀가루 탄수화물을 줄이라고하는데..정말 쉽지 않은거같아요 ㅠ
같이 먹으면서 약간 혈당 낮추는 채소라던가 반찬 재료가 뭐 있을까요 ?
당뇨는 완치가 될까요..? 정말 나쁜 병인거같아요
당뇨에 큰 도움을 주는 식단이나 영양제 뭐 있을지 궁금해요!
술 담배는 당연히 줄어야겠죠..
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댓글 6
- 어슬렁
탄수화물이 제일 맛 있다는게 슬퍼요. 방법은 운동 뿐이 없는 듯 해요. ㅡㅡ
- CabinCrew
단백질이나 채소 위주식사 해야하는 걸로 알아요
- 들풀지기
일단 매일 먹는 밥부터 현미로 바꾸는 게 좋을 것 같네요.
- 빠담소리
혈당 관리에는 채소, 통곡물, 단백질이 도움이 됩니다. 특히 식이섬유가 풍부한 채소와 콩류는 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 줍니다. 흰쌀·빵 대신 현미, 귀리, 보리 같은 통곡물을 선택하세요. 기름기 적은 단백질(생선, 두부, 닭가슴살)도 혈당 안정에 효과적입니다.
- k2023
혈당을 낮추려면 잡곡밥 좋다고 했어요 식단 관리 신경 써서 먹어야지요 식후에는 가벼운 걷기를 하면 더 좋답니다 점점 좋아지기를 기대합니다