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당뇨/혈당 Q&A

당뇨 생활습관과 불면증, 혈당에 영향 있을까요?
2026.04.28 16:28
조회 22스크랩 0
당뇨 초기라서 생활습관 하나하나가 신경 쓰이는데, 요즘 불면증 때문에 고민이 많습니다. 
특히 다이어트를 하다 보니 밤에 배가 고파서 잠을 잘 이루지 못하는 경우가 많아요. 
그런데 이런 불면증이 혈당에도 영향을 주는 건지 걱정이 됩니다. 
수면 부족이 몸에 스트레스를 주고, 그로 인해 혈당이 더 불안정해질 수 있다는 이야기를 들은 적이 있어서 더 신경이 쓰이네요. 
 저처럼 당뇨 초기인데 불면증을 겪고 계신 분들 계신가요? 
밤에 배고픔 때문에 잠을 못 잘 때는 어떻게 관리하시나요? 
불면증이 혈당에 직접적인 영향을 주는지, 그리고 생활습관에서 어떤 점을 조심해야 하는지 경험이나 조언을 나눠주시면 큰 도움이 될 것 같아요.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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댓글 3
  • 프로필 이미지
    tradingcom
    잠을 제대로 못자면 당뇨수치가 올라간다 하네요
생활습관과 충분한 수면은 중요한것 같아요
  • CabinCrew
    불면증과 수면 부족은 스트레스 호르몬을 높여서 혈당 높이는데 한 몫해요
  • 빠담소리
    당뇨 초기에 불면증까지 겹쳐서 정말 고생이 많으시겠어요.

잠을 못 자면 스트레스 호르몬 수치가 올라 혈당이 높아질 수 있으니 꼭 관리하세요!