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식후 30분후에 걷기운동을 합니다 꾸준히 했더니 지금은 정상을 유지하고 있어요
식후 혈당은 어떻게 잡으시나요? 가끔은 먹고 난 후 바로 배가 고파서 또 뭘 먹어야 하나 생각이 듭니다. 방금 먹었는데 또 먹자니 식단 선택에 고민도 되구요. 당혹스러운데요. 식후 혈당이 어떻게 되길래 이런 현상이 종종 일어나나요? 조금 이성적으로 참고 있으면 괜찮아 지긴 한답니다만 가끔 양을 넘 작게 먹었나 생각이 들기도 하는데요. 양이 맞는건지 그리고 혈당 조절에 도움되는 조언도 해주세요.
식후 30분후에 걷기운동을 합니다 꾸준히 했더니 지금은 정상을 유지하고 있어요
식후 바로 양치질을 하거나 스텝퍼를 짧게 타줘도 좋을 것 같아요. 아니면 제자리 걷기나 앉아나 발목을 까딱까딱 움직여주는것도 식후 혈당 안정에 도움이 된다고 하더라구요.
지하주차장이라도 20분 걸어요. .
대부분은 진짜 배고픔이라기보다 혈당 변동 때문에 생기는 신호인 경우래요
그나마 식후 산책이 도움되는거 갇하요 화이팅하세요
식사직후 20분간 걷거나 서있어요. 생로병사의 비밀에서 그 시간이 가장 중요하다고 설명하더라구요.
식후 산책을 할려고 노력은 하는데 마음만 앞서는게 있어서 쉽지 않습니다.